แจกสูตร แซนด์วิชทูน่า โปรตีนสูง
ใครออกำลังกาย ดูแลหุ่นอยู่เอาไปทำตามได้เลย
เป็นสูตรที่ทำบ่อยมาก อร่อย ทำง่าย
สามารถทำเตรียมไว้แล้วเก็บในตู้เย็น
เวลารีบๆก็หยิบใส่กระเป๋าได้เลย
กินบนรถ กินที่ทำงานก็ ง่าย สะดวก
#แซนวิชคลีน #คลับออกลังกาย #อาหารคลีน #ลดน้ําหนัก #แซนวิชง่ายๆ
จากประสบการณ์ที่ได้ลองทำแซนด์วิชทูน่าโปรตีนสูงสูตรนี้ หลักๆที่ชอบคือความสะดวกและคุณค่าทางโภชนาการที่ครบถ้วน เหมาะกับคนที่ชอบทานอาหารคลีนแต่มีเวลาน้อยในการเตรียมอาหาร การใช้ทูน่าในน้ำแร่ที่บีบน้ำออกช่วยลดความชื้น ทำให้แซนด์วิชไม่เละ พร้อมทั้งยังได้โปรตีนเน้นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างดี นอกจากนี้ส่วนผสมอย่างโยเกิร์ต และมายองเนสปริมาณเล็กน้อยช่วยให้รสชาตินุ่มละมุน ผักชีลาว (Dill) และแตงกวาดองหั่นเล็กๆเพิ่มความสดชื่นและกลิ่นหอมยิ่งขึ้นอีกด้วย สำหรับขั้นตอนการเตรียมก็ง่ายมาก นำส่วนผสมทั้งหมดมาคนให้เข้ากัน จากนั้นทาลงบนขนมปังแซนด์วิชที่ชอบ ถ้าอยากได้ความกรอบแนะนำให้นำเข้าเตาอบเล็กน้อย จะยิ่งเพิ่มความอร่อยแบบกรอบนอกนุ่มใน แซนด์วิชนี้นอกจากจะเหมาะสำหรับมื้อเช้าหรือมื้อว่างแล้ว ยังสามารถเตรียมล่วงหน้าเก็บในตู้เย็นได้ 2-3 วัน ทำให้สะดวกต่อการพกพาไปกินข้างนอก ไม่ว่าจะเป็นที่ทำงาน หรือเวลาต้องรีบ มีทั้งความอร่อยและคุณค่าของโปรตีนสูงที่ช่วยเติมพลังให้กับร่างกายได้ดีทีเดียว ใครที่กำลังมองหาเมนูโปรตีนสูงทำง่าย สะดวก และอร่อย ลองสูตรนี้ดูนะครับ จะช่วยให้การดูแลสุขภาพและการควบคุมน้ำหนักง่ายขึ้นมาก
