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ほうれい線気になる人‼️鼻の肥大化気になる人‼️やってみて‼️ #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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気になるあご下の肉改善‼️ ①あごにあるオトガイ筋の下の箇所を親指でほぐす10秒 ②あご下に親指をあて、そのままあごを押しながら顔を上に向ける10秒 ③あご下から耳下まで骨のキワをほぐす10秒 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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耳周りをほぐして、フェイスラインスッキリ✨ 耳ほぐし10回もみあげ前ほぐし10回胸鎖乳突筋リンパながし10回 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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目元がなんだか疲れていると感じているあなた🌿🌿🌿 30秒で押して、ほぐして、引き上げる！私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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人中が人差し指より長くなったら老け顔のサイン☝🏻 生徒さんにレッスン中に話している人中の黄金比率✨ ↓ 《人中の長さ 1 : 2 あごの長さ》皆さんはどうですか？ #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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たるんだフェイスラインやエラ張りがスッキリする🔥あご骨の角周りをほぐしてね！入浴中やお風呂上がりの筋肉が温まっている時に行うのもおすすめです🌿🌿🌿 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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ココを揉んで回して捉えてね‼️ほうれい線、むくみ顔、たるみ顔を改善🔥 ①うなじを揉む（30秒） ②耳を畳んで後ろ回す（30秒） ③側頭部を捉えて回す（30秒） #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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ココ動かして痛い人は瞼がどんどんたるみます‼️ ①眉頭に親指を圧をかけながらあててほぐす ②２本の指を折り曲げたまま眉頭において眉尻に向けて、左右に動かしながら揺らす ③眉に手根をあて引き上げてほぐす #表情筋ケア #表情筋トレーニング #まぶたのたるみ

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\1日30秒ほぐして小顔になる/ ①あご下に親指をあて、そのままあごを押しながら顔を上に向ける ②ピースで耳を挟み揺らす ③鎖骨に手をあて、右後方や左後方に頭を傾けながら首の前を伸ばす #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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1日30回表情筋をほぐして私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 ①鼻の下に指の腹で左右にほぐす ②あご下をあごから耳へグーでほぐす（ローションやオイルを使用するのがおすすめ） ③耳をたたむ（痛い方は加減をしてたたんでね） #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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口元のたるみ‼️マリオネットライン、ブルドッグ顔にはこれをやってみてね🌿 全てのケアは30秒ずつ行って、私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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ココ押して痛い方‼️視界もスッキリ✨してまぶたのタルミも解消🌿 全てのケアは30秒ずつ行って、私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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実はコレ...鼻から眉毛まで優しくなぞったら顔が引き上がり、鼻の肥大化予防する‼️ ☝🏻ポイント→オイルや（クッション性のある）ローションを使用して行うと摩擦レス♪ #表情筋ケア

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実はコレ...‼️ おでこを20回→おでこのシワ、目元パッチリ！もみあげ20回→ブルドッグ顔がスッキリ！コメカミ20回→ほうれい線が薄くなる！ #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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頬のタルミが気になる方は... 毎日30秒で...激変!‼️ 私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング #頬のたるみ改善

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顔のむくみ、目元のタルミ、ほうれい線を 1日30回で、私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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目元のタルミ、ほうれい線、目の下のタルミを1日30回で、私史上最高の笑顔キレイを手に入れる😊 #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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ほうれい線ケア、絶対ココからやってみて‼️ 顔から触りたいけど、まずは側頭部から頬骨下をケア🌿その後は舌回しとかおすすめです🔥 #表情筋ケア #表情筋トレーニング #ほうれい線ケア

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垂れまぶた、マリオネットライン、ほうれい線は1日20回優しくやってみてね🥰 ①側頭筋を揉み上げる ②あご下を人差し指と親指で挟んで揉み上げる ③側頭筋を4指で揉み上げる #表情筋ケア #表情筋トレーニング

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ビシッと入ったゴルゴ線が気になる方‼️まずココをほぐしてね☝🏻 鼻の横や頬等に凝り固まりがあると、頬に刻まれるゴルゴ線！まずは鼻横、頬骨下からケアして、私史上最高の笑顔キレイを手に入れる✨ #表情筋ケア #表情筋トレーニング #ゴルゴ線

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表情筋トレーナー石川時子

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ほうれい線、たるみ、二重アゴ… 老け顔の悩みは“表情筋ケア”で変えられる表情筋トレーナー石川時子が発信 📺めざましテレビ「スマイル・チャージ！」監修