🌿 น้ำตาลในเลือดสูง…เริ่มดูแลได้จาก “สิ่งใกล้ตัว” อย่างผัก! รู้ไหมว่า 🥬 ผักบางชนิด ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้แบบธรรมชาติ ✨ แค่เลือกกินให้ถูก ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคเรื้อรังได้แล้ว ✔ เน้นผักใบเขียว ✔ เพิ่มผักไฟเบอร์สูง ✔ เลี่ยงผัดน้ำมัน/น้ำตาลเยอะ สุขภาพดี เริ่ม

#ninkmelody #กินซะ

#lemon8ไดอารี่ #เต่าซ่าส์มหาประลัย #fypシ #เต่า #ติดเทรนด์

รอบนี้มางูบ้างค่ะ ตุ๊กแกเยอะแล้ว🤣 อยู่ในบ้านไม่ยอมให้จับ ขู่ฝ่อๆ เปรตใส่ การละครสุดๆ 🤣😅 พอจับออกมาเล่นด้วย นิ่งเชียว ถ้าตีตูดได้ก็จะตีแล้วววว ดื้อมากก🤣🤣 อาทิตย์ไหนไม่กิน เลือกอาหารกินอีก ปลาแซลมอน ปลาหลังเขียว หนูแดง คือ น้องมันเป็นงูเลือกกินค่ะ งูตัวนี้มันอินดี้!!!! 😒🥲 โดยรวมเลี้ยงง่ายค่ะ

จะสิว จะผิวโทรม จะนอนไม่หลับ หรือพุงป่อง ก็มีตัวช่วยครบในแบรนด์เดียว ✨ แค่จับคู่ให้ถูก ผิวดีขึ้น สุขภาพดีขึ้น เห็นผลไวแน่นอน 💯 🫶 สายสุขภาพต้องมีครบทั้งเซ็ต! กินคู่กันเห็นผลไวกว่าเดิมแน่นอน 💪✨ #BeleafNatural #วิตามินบีลีฟ #รวมสูตรโกงวิตามิน #ผิวใสสุขภาพดี #ป้ายยากับlemon8

หลายคนสงสัย... "วินัยการกินก็ดี แต่ทำไมกระเพาะยังประท้วง?" 😫 จริงๆ แล้วแค่ "ตรงเวลา" อาจยังไม่พอเพราะยังมีตัวการร้ายแอบแฝงอยู่ดังนี้: 1. 🌶️ ชนิดอาหารที่กิน (ตัวแสบของจริง!) ต่อให้กินตรงมื้อเป๊ะ แต่ถ้าในจานมีแต่... พริกยกสวน: อาหารเผ็ดจัด/เปรี้ยวจัด กัดผนังกระเพาะโดยตรง 🌋 ของมัน/

<สวัสดีชาว lemon ที่อยากพัฒนาตนเองกันด้วยนะครับ ผมมีหนังสือเล่มนึงอยากมาแชร์ คือส่วนตัวเคยอ่านไปแล้วยอมแพ้เพราะขี้เกียจด้วยนี่แหละครับช่วงนั้นยังไม่มีวินัยในการอ่านหนังสือเท่าไหร่😅🤣 แต่พอได้มีโอกาสก็กลับมาอ่านจนจบก็น่าสนใจกว่าที่คิดไว้. <ผมจะมาสรุปตามที่ผมเข้าใจเกี่ยวกับหนังสือเล่นนี้นะครั

ผิวสวยต้องไม่แลกกับอาการแสบท้อง มารู้จัก "วิตามินซีแบบ Buffer" กัน #วิตามินซีBuffer #VitaminC #โรคกระเพาะ #แสบท้อง #สวยแบบปุ๋มปุ๋ม

กินซะ ไม่กินจะหิวโซ~~ ก็กินอิ่มให้คุ้มอย่างจุใจไปซะเลยแบบไม่จำกัดเวลา⏱️🥢 กินไปเลยเพลินๆที่ 18 มงกุฎ สาขาเคหะร่มเกล้า👑 เลือกได้เลยจะเอาสายปิ้งย่างหรือสายชาบู น้ำซุปก็เยอะเลยล่ะระวังจะเลือกไม่ถูกกันน้าว่าจะกินน้ำซุปอะไรดี🥰 แล้วเนื้อเขาก็ยังมีให้ครบจบ🥓🥩 ของทานเล่นก็หลากหลายมากไม่ว่าจะเป็น กุ้งดอง แซ

เมนูนี้เบามาก กินแล้วสบายท้อง ไม่ระคายเคือง ช่วงนึงเรารู้สึกว่า โรคกระเพาะกำเริบ กินอะไรนิดเดียวก็จุก แสบ ท้องอืดง่ายมาก เลยลองปรับมากินอะไรเบาๆ แบบนี้ แล้วเมนู “กระเจี๊ยบเขียวเต้าหู้” ก็กลายเป็นของว่างประจำไปเลย กินต่อเนื่องสักพัก รู้สึกได้เลยว่า ✔️ ท้องสบายขึ้นจริง ✔️ อาการแสบลดลง ✔️

🔎 งานวิจัยจาก Journal of Clinical Gastroenterology และ Harvard Medical School อธิบายว่า น้ำตาลฟรุกโตสและกรดผลไม้บางชนิด สามารถทำให้เกิด กรดไหลย้อน อืดเฟ้อ หรือกระตุ้นให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง ได้มากขึ้น หากท้องว่าง ⸻ 🚫 ผลไม้ที่ไม่ควรกินตอนท้องว่าง 1. ส้ม และผลไม้ตระกูลส้ม 🍊 → มีกรดสูง ก

กินเผ็ดแล้วแสบท้อง เป็นโรคกระเพาะ กินยาก็ไม่หาย Q: ทานอาหารรสเผ็ดนิดหน่อย ก็จะมีอาการปวดท้องแบบบิดๆ ประมาณ 5-10 นาทีก็จะมีอาการท้องเสียตามและมีอาการท้องอืดทุกครั้งที่ทานอาหารเป็นแบบนี้มาประมาณ2ปี ไป รพ.แถวบ้านคุณหมอบอกว่าเป็นกระเพาะอาหารอักเสบแต่ทานยาอาการก็ไม่ดีขึ้นค่ะ A: อาการดังกล่าวก็เป็นไปได

🍽️ กินอะไรดี เมื่อชาปลายเท้า 1) วิตามินบีรวม (โดยเฉพาะ B1 B6 B12) ช่วยเส้นประสาทตรงจุด 👉 กล้วย ไข่ ปลา นม ถั่ว ธัญพืชไม่ขัดสี 2) แมกนีเซียม ลดอาการชาตึง ๆ เหมือนไฟฟ้าสถิต 👉 ผักใบเขียวเข้ม อัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง 3) โพแทสเซียม ช่วยการทำงานของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท 👉 อะโวคาโด กล้วย มันเทศ 4)

ปรับได้ดี​ สุขภาพ​ดีในระยะยาวค่ะ #กรดไหลย้อน #โยมาแชร์ #benyosita #สุขภาพดี #fyp