Before it really started, it weighed 89 kg. 🚨

The doctor said hello to his health, so he was a reason to start paying attention to exercise, even though previously fitness had never been in his head. ✖️

The day of reconciliation is like a ghost telling himself, "Oh, check it out." 🥴

Walking around to the fitness alone, confused, even told the musclebox employee, "You're not at all. Confused with yourself, haha."

One heart is scared, can't play, afraid of making mistakes, afraid of people looking

But in the end... no one really cares about us. Everyone messes with their own steel. 💪

So it's confusing → enduring it until it becomes part of life.

From being fat to poor health, now the body is clearly better.

And more discipline for eating, and more importantly, love yourself a lot more. ❤️

# Fitness # Exercise # fitnessmotivation # Today # musclebox

2025/9/6 Edited to

เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกายด้วยน้ำหนัก 89 กก. สิ่งที่ผมเจอคือความรู้สึกงงและกลัวมาก กลัวเล่นผิดท่า กลัวคนอื่นมอง แต่ประสบการณ์ส่วนตัวสอนให้รู้ว่าไม่มีใครสนใจเรามากขนาดนั้น ทุกคนต่างมุ่งมั่นกับการออกกำลังกายของตัวเองเหมือนกัน ผมเลือกใช้ฟิตเนสที่ Musclebox ฉะเชิงเทรา เพราะมีบรรยากาศที่ช่วยให้เริ่มต้นง่าย และไม่กดดันตัวเองมากเกินไป การออกกำลังกายทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด รวมถึงน้ำหนักที่ลดลงจากช่วง 80 กว่า กิโลกรัมไปจนถึง 65 กก. ในภาพก็สะท้อนถึงผลลัพธ์นี้ นอกจากนี้การตั้งใจออกกำลังกายยังช่วยให้มีวินัยในการกินมากขึ้น รู้จักเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และที่สำคัญคือได้เรียนรู้รักตัวเองมากขึ้นจากการดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง สำหรับใครที่เพิ่งเริ่ม อยากแนะนำว่าความกลัวและความไม่มั่นใจเป็นเรื่องปกติ แต่ถ้าได้ลองเปิดใจเข้าสู่โลกของฟิตเนสดู คุณจะพบว่าสิ่งเหล่านี้จะถูกทลายลงเมื่อคุณได้เริ่มและได้เห็นพัฒนาการของตัวเองทีละนิด