20 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

2

Day 2 nge kak gym😭

FirstPost

Hi! Aku baru di Lemon8!

Hal yang aku sukai…

Aku ingin posting…

Ketahui aku lebih lanjut

#FirstPostOnLemon8 #gymlife

4/6 Diedit ke

Memulai rutinitas nge-gym memang tidak mudah, terutama pada hari-hari awal seperti hari ke-2 ini. Saya sendiri pernah merasa lelah dan sedikit frustasi karena tubuh belum terbiasa dengan aktivitas fisik yang intens. Namun, menemukan motivasi yang tepat sangat membantu saya untuk tetap konsisten. Saran saya bagi yang baru mulai gym adalah menetapkan tujuan yang realistis dan jangan terlalu keras pada diri sendiri. Nikmati prosesnya dan jangan membandingkan diri dengan orang lain di gym. Saya juga menemukan bahwa memakai hashtag seperti #gymlife dapat menghubungkan saya dengan komunitas yang memberi semangat dan inspirasi. Selain itu, istirahat yang cukup dan memperhatikan asupan nutrisi juga sangat penting untuk mendukung proses adaptasi tubuh. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan dan pendinginan untuk menghindari cedera. Melalui pengalaman pribadi ini, saya sadar bahwa konsistensi dan kesabaran adalah kunci utama. Jadi, meskipun hari ke-2 terasa berat, saya yakin dengan semangat yang tepat, kita bisa melewati tantangan tersebut dan menikmati manfaat positif dari nge-gym.

Posting terkait

Ternyata ngeGym Ga Semenakutkan Itu

Buat yang takut ngegym, baca ini dulu 🤭 Ternyata pertama kali ngegym ga semenakutkan itu. Gaada yang bakal ngejudge kalau badanmu belum ideal, gaada yang bakal ngomongin kalau outfitnya biasa aja, bakal diajarin basicnya saat pertama kali daftar. Ga harus bayar PT masih bisa tau caranya pakai al

5 suka

lagi promil boleh kah nge-gym?

jawabannyaa... yaa jelas sangat boleh dong justru sangat membantu jika dilakukan nya dengan tidak berlebihan jangan patah semangat yaa untuk kita semua tetap berusaha berdo'a dan berolahraga 💪 ini aku punya jadwal gym yang aman untuk promil kalian Semoga bermanfaat dan membantu😉

2 suka

Gambar kolase menunjukkan perbandingan berat badan dari 88.55 kg menjadi 83.10 kg. Di bagian bawah, seorang wanita dengan sarung tinju hitam dan seorang pria dengan sarung tinju biru berdiri di gym, dengan teks "REVIEW JUJUR NGEGYM PAKAI PERSONAL TRAINER" dan pertanyaan "Worth it gak?".

Seorang wanita berhijab sedang berlatih tinju dengan seorang pelatih pribadi di gym. Teks di gambar menjelaskan kondisi "WORTH IT" jika niat dan jaga nutrisi, serta "GAK WORTH IT" jika malas latihan dan tidak patuh pada pelatih.

Foto selfie tiga orang di gym: seorang pria berjanggut, seorang wanita berhijab dengan sarung tinju, dan seorang pria lain di belakang. Mereka semua tersenyum, dengan teks "Bonus foto bareng 2 bestie personal trainer aku di gym~" dan pertanyaan "Spill harga?".

NGEGYM PAKAI PERSONAL TRAINER SCAM!!!

Setelah 6 bulan lamanya aku latihan bareng personal trainer di gym. Aku beraniin diri buat posting ini. Sebenernya awal gym timbanganku di angka 91kg. Syok dikit karena aku pendek dan berat segitu keliatan gede banget wkwkwkkw selama ini masih denial dan ngerasa cakep cakep aja. Akhirnya ters

2 suka

Seorang bayi berpose di atas rumput sintetis hijau dengan tulisan "Bayi belum merangkak Usia 7-10 bulan ??" di bagian atas. Bayi tersebut mengenakan kaus bermotif dan melihat ke arah kamera.

Teks putih di atas rumput sintetis hijau menjelaskan bahwa laju perkembangan setiap bayi berbeda, dengan beberapa bayi mungkin merayap, meluncur, atau langsung berdiri tanpa merangkak terlebih dahulu. Kaki bayi terlihat di bawah teks.

Tiga kotak teks putih di atas rumput sintetis hijau menjelaskan variasi perkembangan motorik bayi, alternatif gerakan selain merangkak, dan indikator lain yang perlu diperhatikan jika bayi belum merangkak.

BAYI MERANGKAK USIA 7-10 BULAN

merangkak bukan hanya sekedar maju ke depan, ini adalah tahap penting untuk menguatkan otot bahu, lengan, perut, punggung dan koordinasi antara otak kanan dan kiri. semenja sudah masuk usia 7 bulan aku sempet kepikiran ko blum merangkak aja tapi udah merayap kendepan tapi aku terus-terusan ajak sti

0 suka

Olahraga ngecilin perut dirumah juga bisa ❤️

#DietJourney #workoutpemula #ViralTerbaru #CeweBanget #RuangAmanHijab

91 suka

Seorang wanita berkaos biru dan rok putih berfoto selfie di cermin kamar mandi gym. Terdapat tulisan "Mau tau sisi gelap gym" di atasnya, dengan latar belakang dinding oranye dan wastafel.

Tangkapan layar percakapan chat yang menceritakan pengalaman tidak menyenangkan di gym, di mana seorang coach membicarakan seseorang dengan tidak pantas, dan pengguna tidak menyadari bahwa itu adalah seniornya.

Lanjutan percakapan chat yang menunjukkan pengguna menyadari bahwa coach membicarakan dirinya, dan coach lain membuat komentar tidak senonoh, menunjukkan sisi gelap lingkungan gym.

Ga semua tapi ada #gym #faktaunik #faktagym

132 suka

nge Gym kewajiban,senam sebagai sunnah🤣🤣🤣🤪🤪🤪

4 suka

Seorang wanita berhijab berpose di depan cermin di pusat kebugaran, dengan teks "Mau Mulai GYM TAPI GA PUNYA TEMAN Begini Caranya!" di atasnya, memberikan tips untuk memulai gym tanpa teman.

Seorang wanita berhijab berpose di gym, dengan teks "Sewa Personal Trainer" dan penjelasan tentang pentingnya PT untuk pemula dalam mengoreksi form dan mengurangi risiko cedera.

Seorang wanita berhijab berpose di gym, dengan teks "Ajak ngobrol sekitar" dan saran untuk memulai percakapan dengan orang lain di gym untuk mencari partner latihan.

Pertama Kali gym Wajib Banget Lakukan Ini🥰

Halo lemonades😘 pasti dari kalian banyak ni yang pengen mulai gym tapi ga pede karna ga punya teman untuk pergi ke tempat gym😂 Btw disini aku mau share ni beberapa point penting buat kalian yg pengen gym tapi gaberani sendirian karna ga punya teman. Karna aku juga gitu, aku ga punya teman

10 suka

Seorang wanita berhijab dan berpakaian olahraga gelap sedang mengambil swafoto di cermin gym. Latar belakang menunjukkan area gym dengan berbagai peralatan dan cermin besar.

Tampilan kaki seseorang mengenakan sepatu kets putih di atas pijakan alat gym, kemungkinan mesin dayung, dengan tumpukan beban di latar belakang. Gambar ini hitam putih.

hari pertama ikut member gym yang aku lakuin adalah nyobain semua alat terlebih dahulu, ada coach gym first trial yang bantu jelasin dan bantuan informasi dari lemon8 untuk cari gerak2an yang dibutuhkan. #gymlife

0 suka

Cewek ngegym serem

2 suka

Leg Day - Home Workout 🍑

Tahun ini resolusinya ga males olahraga buat ngejar target body goals 🍑😋 ‼️NOTE: Selalu lakukan pemanasan dinamis sebelum memulai latihan untuk meminimalisir cedera‼️ #tips #bodygoalsworkout #glutesexercise #bulking #kettlebellworkout

10 suka

Pasangan berpose di gym, mengambil swafoto cermin. Wanita di depan memegang ponsel, pria di belakang merangkul pinggangnya sambil memamerkan otot bisep. Latar belakang menunjukkan berbagai peralatan gym.

tips semangat ngegym

1. PERSONAL TRAINERNYA PACAR KANDUNG YA bukan pacar orang dan suami orang.

2 suka

Menyisihkan satu jam hari ini bukan cuma soal bakar kalori, tapi cara saya bilang 'terima kasih' ke tubuh ini yang sudah bekerja keras selama ini. Di tahun 2026 ini, saya mau fokus ke kesehatan mental dan fisik yang lebih seimbang. Capek itu pasti, tapi rasa puas setelah selesai latihan

70 suka

#MyJourney 6 bulan nge gym.

Hi Lemoners, sini merapat biar pada tau kalo manfaat nge gym tuh bener² penting buat hidup kita. Aku mau share apa saja yang aku rasain selama 6bulan nge gym tapi disclaimer dlu yah bahwa hasil tiap individu berbeda tergantung kemampuan dan habit. Apa ajah sih yang berubah setelah rajin nge gym?

31 suka

#manfaatngegym #oparonny #motivasi #inspirasi #mygymmalang

3 suka

Ngerinya Bikin Alur Cerita Film 😭🔥🫣

Ini pertanyaan yang penting banget dari kak @arfimutput17291990 apalagi kalau mau serius di YouTube 👇 Sekilas aku mau bilang tentang #ReviewJujur ku selama ngeYouTube ya, Guys.☺️ Jujur aku gak pernah nyangka kalau bakal menghasilkan ratusan juta rupiah dari YouTube cuma dari hobiku nonton film

35 suka

Motivasimu apa sih ngegym?

0 suka

Seorang wanita berhijab berpose selfie di gym, menunjukkan ketiaknya yang kering. Teks di gambar bertuliskan 'RAHASIA KETI ANTI BAU & BECEK Ketika GYM'.

Minder ngegym karena ketiak basah? say no more❗️

Siapa disini yg suka overthinking kalo gym karna keringetan berlebih ketika workout. Kalian wajib banget cobain produk satu ini karna emg sebagus itu guysss😭🙏🏻 Btw aku udah buktiin sendiri loh, dan bener bener keti gua ga basah ketika selesai gym. Padahal semua badan uda keringetan tpi keti gua

22 suka

Sapa nih yang masih takut angkat beban? Yuk nge-gym bareng aku. #gymtok #gymlife #gymgirl #gymrat #gymmotivation

1 suka

Menu ngegym ala Siskuy #gym1

Day 1 konten gym alakadarnya #punten #pullday #pulldayworkout

3 suka

Seorang wanita tersenyum mengenakan kemeja merah dengan tulisan 'TERIMA KASIH DAN SAMPAI JUMPA..' dan ilustrasi karakter kuning melambaikan tangan dari rumah. Gambar ini adalah pesan perpisahan untuk Kak Shelly.

TERIMA KASIH & SAMPAI JUMPA KAK SHELLY 👋

Hi Bebs 🍋, Jujur hati aku lagi mellow 🥹 Kak Shelly @missrantau orang pertama yang ngajarin aku di dunia perkontenan, yang sabar banget dengerin curhat receh sampai keluh kesah berat. Walaupun aku tau yang dilakukan adalah pekerjaannya, that's means she's doing her job very well. Seka

86 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di dermaga kayu dengan latar laut dan pulau. Terdapat teks "Ajakin Kreator Lemon8 NGERUMPI SANTAI Seru Polll" di atas gambar.

Desain undangan digital bertema "NGERUMPI SANTAI Bareng Kreator Lemon8" dengan ilustrasi lemon dan karakter kartun, serta teks "Buat undangan dadakan ala2 kita".

Daftar topik diskusi untuk acara "Ngerumpi Santai" seperti perjalanan dan pengalaman ngonten, serta foto-foto kreator yang membantu acara Zoom.

NGERUMPI SANTAI BARENG KREATOR LEMON8

Hi sahabat 🍋!! Bagaimana kabar kalian hari ini. Uni ingin berbagi pengalaman bahagia bareng kalian semuanya. Malam Minggu kemaren uni dan beberapa kreator Lemon8 mengadakan Zoom dengan tema NGERUMPI SANTAI lumayan bisa melakukan #Lemon8Family . Alhamdulillah acara berjalan dengan seru wala

61 suka

𝗠𝗮𝗻𝗳𝗮𝗮𝘁 𝗚𝗮 𝗧𝗲𝗿𝗱𝘂𝗴𝗮 𝗥𝗮𝗷𝗶𝗻 𝗡𝗴𝗲-𝗚𝘆𝗺 𝗕𝘂𝗮𝘁 𝗞𝗮𝘂𝗺 𝗪𝗮𝗻𝗶𝘁𝗮😍

Hai, Girls‼️😍 Siapa di sini yang masih ragu buat mulai nge-gym? Atau yang sudah gym tapi butuh motivasi lagi? 🤔 Nge-gym itu bukan cuma buat cowok lho, dan bukan cuma buat yang mau punya badan super kurus atau berotot besar! Ada banyak manfaat super kece yang bisa kita, para wanita, dapatkan!

7 suka

Lihat lainnya