ปกป้องร่างกายของคุณจากความหนาวเย็นของฤดูร้อน
แตะสูตร👇ที่นี่👇
ใช่ขอบคุณ! เราเป็นคู่แต่งงาน💁♂️🙆♀️
ขอบคุณที่เป็นคนดีและประหยัด✨
มันเป็นกำลังใจให้มาก🔥
- - - - - - - - - - - - - -
ในฤดูร้อนมันเป็นเรื่องง่ายที่จะทําให้ร่างกายเย็นลงด้วย😂ที่เย็นกว่าในกรณีเช่นนี้วิธีการเกี่ยวกับซุปตุ๋นที่อุ่นกระเพาะอาหารและลําไส้และร่างกาย✨มันเป็นปุยกับเห็ดเอโนกิดังนั้นจึงเป็นเรื่องง่ายที่จะคิดว่าคุณสามารถเพลิดเพลินกับเนื้อสัมผัส‼️มันเป็นรสชาติที่อ่อนโยนกับซุปขาว😊
"ซุปเต้าหู้"
🔖 (3-4 เสิร์ฟ)
ในวิดีโอ มีเพียงลูกชิ้นปลาเท่านั้นที่ทำในปริมาณสองเท่า📝นี่เป็นเพียงสูตรที่เหมาะสม💡
☑ เห็ดเอโนกิ 1/2 แพ็ค (50g)
☑ เต้าหู้ 1/4 แพ็ค (100g)
☑2 ใบใหญ่
☑แป้งมันฝรั่ง 1/2 ช้อน
อกไก่สับ☑ 100g
เกลือ 1/4 ช้อนชา
ซอสถั่วเหลือง 1/2 ช้อนชา
☑ น้ำ 600cc
☑ ช้อนโต๊ะซุปขาว 5
☑1/2 แครอท
☑ ผักโขมแช่แข็ง 20g
(หัวหอมสีเขียว)
🍳.
ตัดเห็ดเอโนกิเป็นชิ้นเล็ก ๆ จากปลายแล้วใส่ลงในชาม
ฉีกเพอริลลาและฉีกแครอท
เพิ่มเต้าหู้ที่ได้รับการระบายด้วยกระดาษและผสมให้เข้ากันเพื่อบด เพิ่มแป้งมันฝรั่งและผสมให้เข้ากันอีกครั้ง เพิ่มไก่สับ เครื่องปรุงรสและเพอริลลาและผสมให้เข้ากัน
ใส่น้ำและน้ำซุปขาวลงบนกองไฟ และเมื่อมันขึ้นมา ให้ม้วนลูกชิ้นปลาด้วยช้อนแล้ววางลง
เพิ่มแครอทและผักโขมเมื่อลูกปลาลอย เสร็จสมบูรณ์เมื่อแครอทสุก โรยหน้าด้วยหัวหอมสีเขียวขนาดเล็กถ้าคุณต้องการ
💡นี่คือประเด็น💡
☑ หากคุณตัดเห็ดเอโนกิออกจากปลาย คุณสามารถตัดมันได้โดยไม่กระจุย
คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องระบายน้ำโดยใช้❗️เต้าหู้ฝ้าย
สามารถทิ้งตุ่มได้อย่างหมดจดโดยการกลิ้งด้วยช้อนสองช้อน✨
¤ คราวนี้ฉันใช้ผักโขมแช่แข็ง แต่แน่นอนว่าคุณสามารถใช้ผักโขมดิบหรือ komatsuna 🆗
- - - - - - - - - - - - - -
ขอบคุณที่อ่านจนจบ🫶
ผลิตโดยสามีของอดีตเชฟคาเฟ่
อาหารง่าย ๆ สำหรับเด็ก👨🍳
ถึงคุณจะทำอาหารไม่เก่ง💡
ฉันต้องการเพิ่ม❣️อร่อยสำหรับครอบครัวและลูก ๆ ของฉัน✨
ความคิดเห็นและ DM ยินดีต้อนรับ✍️
ถามอะไรก็ได้ที่คุณไม่เข้าใจ‼️
#คู่ #ง่าย#สูตร เครื่องเคียง สูตรเครื่องเคียง #tsumirejiru#ปลา #enoki #เต้าหู้ #สับ #ไก่
同じ「夏の冷え」でも、私が気をつけているのは“体を冷やしすぎない涼しさ”を作ることです。クーラーは快適だけど、胃腸が冷えると食欲が落ちたり、だるさが出やすかったり…。そんな時に、この豆腐のつみれ汁みたいな「温かい汁物」を1品入れるだけで体感がかなり変わりました。 まず、夏を涼しく過ごす工夫としておすすめなのが「冷たいものは“単品でガンガン”より、温・冷をセットにする」こと。例えば、そうめんや冷やしうどんの日でも、温かい汁物（豆腐のつみれ汁、味噌汁、スープ）を小さめに添えると、胃が落ち着きやすいです。冷たい飲み物も、私は一気飲みせずに少しずつ。氷たっぷりより“冷やしすぎない”温度の方が後からラクでした。 食べ物の面では、体を内側から整えるイメージで「発酵食品＋食物繊維」を意識しています。ヨーグルト、味噌、納豆、ぬか漬けに、野菜・きのこ・海藻を合わせると、毎日続けやすいです。今回のレシピも、えのき（食物繊維）×豆腐（たんぱく質）で、軽いのに満足感が出るのが助かります。えのきは“先端から細かく切る”とバラけにくくて、つみれに混ぜても扱いやすいのが地味に便利でした。 それでも食事だけで不安なときに「善玉菌サプリをドラッグストアで探す」という人も多いと思います。私も一時期チェックしたのですが、選ぶなら“菌の種類や数”だけで決めず、まずは普段の食事（発酵食品＋野菜）を増やせるかを優先しました。サプリは体質に合う合わないが出やすいので、最初は少量から・体調メモをつける、持病や服薬がある人は薬剤師さんに相談する、を意識すると安心です。 最後に、暑い日のキッチン対策も。つみれ汁は、具材を切ったらあとは鍋で一気に進むので、火の前に立つ時間が短め。人参は細切り、ほうれん草は冷凍を使うとさらに時短になります。クーラーで冷えた日は、温かい汁物を“少しだけ”でも足して、無理なく整えていきましょう。
