「『生きづらさ』を感じている人にとって、最強の本かもしれない」 著者は中学生で統合失調症を発症し 長年の試行錯誤の中で 300個以上の解消法を生み出してきた 本書では その中でも特に効果のあった 100個の方法が紹介されている 監修は精神科医の樺沢紫苑先生 ———— 実体験から生まれた方法だからこそ 生きづらさを感じている人には 試す価値のある一冊 100通りもあるので きっと自分に合う方法も見つかるはず また、経験から生まれた実践知に加えて 精神科医の視点による裏付けもある まさに 生きづらさを感じている人にとっては 最強

昨日は「ウェブ心理塾」のセミナー＆懇親会 すごい人ばかりで正直まだ気後れする… でも少しずつ話せるようになってきたかな SNS発信を始めたのもここがきっかけ 気づけば半年継続した そして いま周りは出版に向けて準備中 出版かー 周りがそこに向けて挑戦しているのを見ると 自分もやってみようという気になってくるな〜 経歴も実績もない自分が どこまでやれるか分からないけど やるだけやってみるかー 出版しようー ———— そんなウェブ心理塾 現在募集を中止していますが、今年の8月に再募集があるそうです。 「ウェブ心理塾」に興味のある方

「繊細さんは自分の本音を大切にすると元気になる」 著者自身もHSPの「繊細さん」 多くの人に効果があったノウハウが詰まった一冊 印象的だったのは 「繊細さんは自分の本音を大切にすると元気になる」 ということ 小さな本音でも 一つずつ叶えていくと 自分の軸が太くなり 他人に振り回されにくくなる さらに繊細な感性を信頼できると 嫌なことにも巻き込まれにくくなり 仮にそういったことに遭遇しても 回復も早くなる 「自分のままでいい」 そんな安心感が育っていく ———— 自分の軸を作るのは本音を大切にすること というのにはハッとさせられた

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今シーズン二回目の野沢温泉 ゲレンデに雪があまりない… 温泉街は スキー、スノーボードより 温泉だけ入りに来てる人たちが 多かった印象 #野沢温泉 #野沢温泉スキー場 #スノーボード #試乗会 #たうざー

両目、手足、五感、家族…これらはどれくらいの金額を積まれたら手放す気になるだろうか。相当な額或いはいくら積まれても手放すことはできないだろう。 そう考えると私たちは信じがたい財産を持っている。見飽きてしまいそのことに喜びを感じていないだけなのだ。 ———— 言われてみれば確かにそう まさに盲点 自分は恵まれてるな〜 #道は開ける #デールカーネギー #財産 #恵まれてる #たうざー

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私たちの考えが私たちをつくり、私たちの心構えこそが私たちの運命を決定する第一の要素であると言ってもよい。 南極にはじめて到達した探検家は、最期の時ために阿片を携帯していた。だが彼らはそれに頼らず、「おどけた歌を合唱しながら」死へと向かった。 勇気と創造性があれば、絶望の中でも歌えるのだ。 ———— 幸不幸は環境ではなく自身の思考で決まるということ。環境だけでは幸福感を得られない、ということは経験として感じる。 幸福を感じる思考をするコツは脳を整えて健康でいることだと思う。これによって、幸せを感じる脳内物質が分泌されるよ #道は開ける #デールカーネギー

今年は雪が少ないから 北海道まで行っても 対して滑れないのでは… なんて思ってたけど クローズのコースはあまりなく ホテル敷地内も飲食店が充実 満足でしましたわ〜 #トマム #北海道 #スノーボード #飲食店 #たうざー

おがくずは挽いたカス。過去についても、同じことが言える。すでに終わったことについてくよくよと悩むのは、おがくずを挽こうとしているだけ。 ———— 過ぎたことに悩むのは確かに割りに合わない 今に集中して生きていこうー #道は開ける #デールカーネギー #悩み #本の紹介 #たうざー

私たちが避けようのないものに文句をつけ、反抗してみたところで、避けようのないもの自体を変えることはできない。でも、自分自身を変えることはできる。 ———— スティーブン・コヴィー氏の「7つの習慣」にも外部要因はコントロールできないため、これに左右されてはならず、自分自身の行動を変えるべき…という「インサイド・アウト」を提唱している。 D・カーネギーとスティーブン・コヴィーの主張が類似しているという点は興味深いなー #道は開ける #デールカーネギー #スティーブンコヴィー #本の紹介 #たうざー

動画生成をVeo3に替えたので テイストが違うな〜 #白馬コルチナスキー場 #白馬 #スノーボード #veo3 #先週のたうざー

例年に比べて雪が少ない 結構地面が見えちゃってたな〜 とはいえ 白馬の景色は この時期でも まだまだ良いっすな〜 #白馬 #白馬コルチナ #ホテルグリーンプラザ白馬 #スノーボード #たうざー

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全員と仲良くしようとするとムダに疲れる… 人間関係がしんどい理由は 実はこれかもしれない 心理学では 家族、恋人、親友など 自分の感情に強い影響を与える人を 「重要な他者」と呼ぶ 実はこの人たちとの関係のズレは うつ病の原因になるほど 大きなストレスになることもあるらしい 一方で 職場でのハラスメントなどは 「重要な他者」との関係によって その影響はずいぶんと変わる だから すべての人と仲良くしようと 頑張らなくていい 自分にとっての 「重要な他者」を大切にする それだけで 人間関係はだいぶ楽になる気がするな〜

山頂の バックカントリーエリアは クローズ… 残念 でもツリーランは 楽しかったな〜 #ニセコ #ニセコモイワ #バックカントリー #ツリーラン #たうざー

ルスツは数年ぶり 晴れたら洞爺湖、羊蹄山からニセコの方まで 見渡せるんだけど 今回は天候悪く見えずに残念… #スノーボード #ルスツ #洞爺湖 #羊蹄山 #たうざー

平均値の法則に照らして、自分の悩みが正当なものかどうかを判断し、いつまでもくよくよしている態度を改めれば、悩みの九割は解消できるに違いない ———— 治療法に対する不安、ワクチンの安全性についての不安、犯罪な巻き込まれる不安等々…不安の種は世の中に満ちあふれている ただ、実際にその事件、事故が起こる可能性は極めて低い場合がほとんど。一つとの大きな事件による衝撃が思考を狂わせてしまうのだと思う 確かな情報を仕入れて合理的な判断をしたいものですな #デールカーネギー #道は開ける #記録 #悩み #たうざー

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岩手のローカルスキー場 以前来たことがあるけど その時のコンディションは すごく良かった しかも人も多くない 今回の雪はガリガリだった… 最近降ってないからな〜 #網張温泉スキー場 #岩手 #盛岡 #スノーボート #たうざー