Silence near himself...Kidney disease, anyone can

จากประสบการณ์ที่ผ่านมาที่ได้ดูแลสุขภาพไตด้วยตนเองและสังเกตอาการต่างๆ การตรวจสุขภาพไตอย่างสม่ำเสมอเป็นเรื่องสำคัญมาก เนื่องจากโรคไตในระยะเริ่มต้นมักไม่แสดงอาการชัดเจน เช่น ไม่บวม เหนื่อย หรือปัสสาวะผิดปกติ จึงทำให้หลายคนไม่ทันระวัง เมื่อรู้ตัวอีกทีก็เข้าสู่ระยะที่ไตเสื่อมแล้ว สิ่งที่ควรทำคือการตรวจค่า eGFR และค่า uACR ซึ่งเป็นตัวชี้วัดสำคัญว่าไตยังทำงานได้ดีหรือเสี่ยงต่อโรคไตเรื้อรัง จากข้อมูล OCR พบว่าค่าปกติของ eGFR คือ >90 และ uACR <30 mg/g ระยะที่ควรระวังคือกรณีที่ uACR สูงกว่า 30 mg/g เพราะแสดงถึงภาวะเสี่ยงที่จะเกิดไตเสื่อม นอกจากนี้ยังต้องระวังภาวะปริมาณโพแทสเซียมในเลือดที่สูงซึ่งอาจทำให้เกิดอาการหัวใจหยุดเต้นได้ พฤติกรรมที่ควรหลีกเลี่ยงเพื่อป้องกันไตเสื่อม ได้แก่ การดื่มน้ำน้อย, การบริโภคเกลือมาก, ความดันโลหิตสูง, การใช้ยาแก้ปวด NSAIDs อย่างต่อเนื่อง และการสูบบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่านี้ทำให้ไตทำงานหนักและหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงไตเสื่อมเร็วขึ้น สำหรับใครที่ยังไม่เคยตรวจสุขภาพไตเลย แนะนำให้เริ่มต้นด้วยการไปตรวจค่า Creatinine, BUN, Electrolytes และ CBC เพื่อตรวจความสมบูรณ์ของเม็ดเลือดและฟังก์ชันการทำงานของไตร่วมด้วย การดูแลสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ และหลีกเลี่ยงความเครียดจะช่วยชะลอความเสื่อมของไตได้มาก สุดท้าย การรับรู้และใส่ใจในสัญญาณเตือนของร่างกาย ไม่ปล่อยให้เกิดอาการบวม เหนื่อยง่าย ปัสสาวะผิดปกติ รวมถึงการตรวจสุขภาพไตเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันภาวะไตวายเรื้อรัง ซึ่งเป็นภัยเงียบที่หลายคนไม่ทันสังเกตจนสายเกินไป