การเป็นนักกีฬาเพาะกายวัย 48 ปี อย่างแม่นางศรีมาลาไม่ใช่เรื่องง่าย ต้องอาศัยความสม่ำเสมอและการใส่ใจในทุกขั้นตอนการฝึกซ้อม โดยเฉพาะการดูแลกล้ามเนื้อไหล่ข้าง ซึ่งเป็นส่วนสำคัญในการพัฒนารูปร่างและความแข็งแรง แม่นางศรีมาลาเล่าไว้ว่า การแบ่งเวลาระหว่างการฝึก การพักผ่อน และโภชนาการเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ร่างกายฟื้นฟูได้อย่างเหมาะสมและป้องกันการบาดเจ็บ แม้ในวัย 48 ปี ร่างกายจะไม่ฟื้นตัวเหมือนวัยหนุ่มสาว แต่การปรับวิธีฝึกให้เหมาะสมก็ช่วยให้ผลลัพธ์ยังคงยอดเยี่ยม เทคนิคที่เธอใช้คือเน้นการยกน้ำหนักด้วยท่าทางที่ถูกต้องและค่อยๆ เพิ่มน้ำหนักอย่างมีระบบ พร้อมทั้งใช้เครื่องมือและเวทเทรนนิ่งสำหรับบริเวณไหล่ข้าง เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและลดโอกาสบาดเจ็บ นอกจากนี้ เธอยังให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและสารอาหารที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อ ในฐานะนักกีฬาเพาะกายทีมชาติไทยและแชมป์โลกปี 2022 แม่นางศรีมาลายังเน้นย้ำว่า "ไม่มีคำว่าสายเกินไปในการเริ่มต้น" สำหรับผู้หญิงวัยกลางคนหรือต้องการเริ่มต้นออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ เธอแนะนำให้เริ่มจากเป้าหมายเล็กๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นตามความเหมาะสมของร่างกาย ประสบการณ์ของเธอเป็นตัวอย่างชั้นดีที่บ่งบอกว่าความตั้งใจและการจัดการที่ดีทำให้สามารถก้าวข้ามข้อจำกัดของวัยเพื่อมุ่งสู่ความสำเร็จในระดับโลกได้จริงอย่างไร