หลังซ้อมสเตจที่3

3/28 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ได้ผ่านการซ้อมสเตจที่ 3 มาแล้ว ผมรู้สึกได้ถึงพัฒนาการของตัวเองในด้านการเต้นและการทำงานร่วมกับทีม SHINEBOYS อย่างชัดเจน การซ้อมแต่ละครั้งทำให้เราได้เรียนรู้เทคนิคการเต้นใหม่ๆ รวมถึงวิธีการปรับตัวกับท่าทางที่ซับซ้อนมากขึ้น สิ่งที่ผมประทับใจมากคือความร่วมมือของสมาชิกในทีม ทุกคนช่วยกันให้คำแนะนำและกำลังใจซึ่งกันและกัน การมีความสามัคคีนี้ไม่เพียงช่วยให้การเต้นดูเป็นทีมเวิร์คเท่านั้น แต่ยังสร้างความรู้สึกอบอุ่นใจในการร่วมเดินทางบนเส้นทางสายนี้ นอกจากนี้ การติดแฮชแท็กอย่าง #ซ้อมเต้น และ #shineboysxjomthap บนโซเชียลมีเดีย ก็เป็นวิธีที่ดีช่วยให้แฟนคลับและผู้ติดตามได้รับรู้ความคืบหน้าและแรงบันดาลใจจากทีม ซึ่งเป็นเรื่องที่ช่วยกระตุ้นให้เราทำงานหนักขึ้นและไม่ยอมแพ้ สำหรับใครที่สนใจในการพัฒนาทักษะเต้นและการเป็นส่วนหนึ่งของทีมเต้น การเรียนรู้จากประสบการณ์จริงและการซ้อมร่วมกับเพื่อนๆ จะช่วยผลักดันให้ก้าวหน้าได้เร็วขึ้น อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นและลงมือทำ เพราะความเข้มข้นของการซ้อมและความมุ่งมั่นจะเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้คุณไปถึงเป้าหมายได้อย่างมั่นคง

ค้นหา ·
คลิปซ้อมเต้น shineboys

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพแสดงการเปรียบเทียบ 'ก่อน' และ 'หลัง' ของนักฟุตบอลหนุ่มในชุดกีฬาที่กลับมาเล่นฟุตบอลอีกครั้งหลังจากห่างหายไป 3 เดือน โดยมีข้อความ 'Restart Journey' และ 'กลับพร้อมไล่ล่าความฝัน' เน้นย้ำถึงการเริ่มต้นใหม่
⚽ “กลับมาซ้อม หลังห่างไป 3 เดือน”
หลังจากจบลีก ผมห่างจากฟุตบอลไปประมาณ 3 เดือนเต็ม 🕒 วันแรกที่กลับมาซ้อม บอกตรง ๆ เลยว่ารู้สึกดีมาก เหมือนตัวเองได้กลับมาหายใจในสนามอีกครั้ง 💙 อุปสรรคตอนนี้เลยคือเรื่องความฟิตและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แต่ผมเชื่อว่าถ้าเคาะสนิมไปเรื่อย ๆ ซ้อมสม่ำเสมอ ยังไงก็ต้องกลับมาได้แน่ 💪 ผมเคยผ่านช่วงที่
Nonthakorn🎯

Nonthakorn🎯

ถูกใจ 7 ครั้ง

เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻
เมื่อซ้อมหลีดแล้วเจอผีสะพานโค้ง👻 #jubjibchannel #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 #halloween #tiktikawardsth
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 426 ครั้ง

🏃‍♂️แบกน้ำหนัก 100+ ไปวิ่ง 10K ยังไงไม่ให้พัง? (แจกทริคซ้อมฉบับคนไซส์ใหญ่!)
จากโพสต์ที่แล้วที่ผมแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนัก 20 กิโลกรัม หลายคนทักมาถามเรื่องการทำคาร์ดิโอ วันนี้ผมเลยขอมาแชร์ "ทริคการซ้อมวิ่ง" ของผู้ชายหนัก 115 กิโลกรัม ที่สามารถจบระยะ 10K ได้แบบปลอดภัย ไม่พัง 100% ครับ! 1. เดินให้เก่งก่อนวิ่ง (Walk/Run Interval)🚶‍♂️ ช่วงแรกที่น้ำหนักเยอะมาก ผมไม่วิ่
Corgis’ Daddy

Corgis’ Daddy

ถูกใจ 20 ครั้ง

เมื่อสาวป๊อบซ้อมรำคนเดียวจนถึงเย็น🌒
เมื่อสาวป๊อบซ้อมรำคนเดียวจนถึงเย็น🌒 #jubjibchannel #โรงเรียน #นักเรียน #ผี #halloween
Jubjib Channel

Jubjib Channel

ถูกใจ 164 ครั้ง

แจกตารางซ้อมวิ่ง (ฉบับมือใหม่) 🏃🏻‍♀️💨
ใครเพิ่งเข้าวงการพี่นักวิ่ง แล้วยังไม่รู้จะวิ่งยังไงดี ลองไปทำตามตารางในคบิปได้เลย ได้ทั้งหุ่น และสุขภาพ แถมไม่ทำให้ร่างพังด้วย 💗🫶🏻 #วิ่งเพื่อสุขภาพ #วิ่งออกกำลังกาย #Lemon8ฮาวทู #สุขภาพดีกับlemon8 #ปั้นหุ่น
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 38 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถอดเสื้อกำลังถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก เผยให้เห็นรูปร่างที่แข็งแรงและมีกล้ามเนื้อ บนภาพมีข้อความว่า “แจกตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING” และ “คิดว่ารอดหรือร่วง>>>” พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @phumibotr.
ตารางซ้อมแบบ HYBRID TRAINING ❤️‍🔥
Monday : PUSH DAY & Swimming Tuesday : PULL DAY & Swimming Wednesday : LOWER DAY & Interval run Thursday : UPPER day & Swimming Friday : Recovery & Mobility Saturday : Cycling & Tempo run Sunday : Cycling & Long run #วิ่ง #ออกกําลังกาย #lemon8ไดอารี่
Ⓟ (Phumibotr)

Ⓟ (Phumibotr)

ถูกใจ 129 ครั้ง

ส้มมาซ้อมมวยนะวันนี้ 🤗
ดูแล้วมีแววมั้ย… 😅 #แมวส้ม #มวยไทย #แมวส้มตัวตึง #orangecat
KaiAgain

KaiAgain

ถูกใจ 54 ครั้ง

ผู้หญิงสวมเสื้อกล้ามครอปสีขาวและกางเกงมวยไทยสีดำทองลาย "ฟีจั๊วย์" สวมถุงมือแบบเปิดนิ้ว ยืนผ่อนคลายในค่ายมวย มือหนึ่งเท้าสะเอว อีกมือแตะกระสอบทรายสีแดง มองตรงมาที่กล้อง ทรงผมรวบสูง แสงพื้นหลังอบอุ่นเหมือนยามพระอาทิตย์ตกดิน
ซ้อมเลยมั้ยคับ
สร้างภาพจากใบหน้าบุคคลในภาพรักษา ใบหน้าเดิม100% เธอใส่เสื้อกล้ามสีขาวครอป รูปร่างสูงเพียวบางผิวขาว เธอใส่กางเกงมวยไทยสีดำ ทอง มือเธอสวมถุงมือไม่คลุมข้อนิ้วบาง สีดำ ทำท่าทางยืนบนเวทีซ้อมมวยมองมาที่กล้อง อย่างผ่อนคราย มือนึงเท้าสะเอว อรก็มือนึง แตะที่กระสอบทรายสีแดง ทรงผมยาวรวบสูงดูหลวม มีเหงื่อออ
Ice Coffee

Ice Coffee

ถูกใจ 11 ครั้ง

ซ้อมไม่ถูกวิธี เก่งช้ากว่าเพื่อน😘
ซ้อมบอลมากไม่เท่าฝึกถูก ⚠️ ลอง 3 เทคนิคนี้ก่อน ⬇️ 1️⃣ รีเช็คก่อน/หลัง 2️⃣ โฟกัส 1 สกิล 3️⃣ แยกย่อยฝึก ทีละน้อย แล้วคุณจะเห็นผล! 💪⚽ #ฟุตบอล #ฝึกสกิล #TrainSmart #tomคนbaball #บอล7คน
Tomคนbaball

Tomคนbaball

ถูกใจ 2 ครั้ง

เจฟซาเตอร์ #JeffSatur
• MU Behind the Scenes Wrap-up • ถึงคุณวันเสาร์ อาจจะยาวหน่อย แค่อยากให้คุณวันเสาร์ภูมิใจไปด้วยกันนะคะ “เชื่อไหมว่า เพิ่งรู้สึกตัวว่าตื่นเต้น?” น้องเจฟพูด หลังจากผ่านมาแล้ว 2 วัน กับการแสดงที่ MU ที่ผ่านมา ทีมสตูทุกคนได้แต่อ้าปากค้างกับความ เจฟซาเตอร์ ที่เกิดขึ้น แม้แต่คนที่ทำงานกับเขาเองก็
โป้งพาเพลิน

โป้งพาเพลิน

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดงคำแนะนำการกินอาหารก่อนและหลังออกกำลังกาย โดยมีชายหนุ่มถือเบอร์เกอร์สำหรับก่อนออกกำลังกาย และชายหนุ่มกำลังทำอาหารสำหรับหลังออกกำลังกาย พร้อมระบุช่วงเวลาและประเภทอาหารที่ควรกินเพื่อพลังงาน การฟื้นตัว และการสร้างกล้ามเนื้อ
กินให้ถูก ซ้อมให้แรง สร้างกล้ามได้จริง
ก่อน–หลังออกกำลังกาย กินอะไรสำคัญกว่าที่คิด . การออกกำลังกายจะได้ผลหรือไม่ ไม่ได้ขึ้นอยู่แค่ “ซ้อมหนัก” แต่ขึ้นอยู่กับว่า คุณกินถูกจังหวะหรือเปล่า . ก่อนซ้อม เติมพลัง ไม่หมดแรง หลังซ้อม ฟื้นตัวไว กล้ามพัฒนา . 📌 เซฟโพสต์นี้ไว้ใช้ทุกครั้งก่อน–หลังออกกำลังกาย 📌 แชร์ให้เพื่อนที่ซ้อมหนัก
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 35 ครั้ง

Day 1.2 ซ้อมหลัง
📆วันที่ 1.2 —>🏋🏻ออกกำลังกายที่บ้าน ซ้อมหลัง🔥 #ออกกำลังกาย #ฟิตหุ่น #สุขภาพดี #ออกกำลังกายที่บ้าน #ลดน้ำหนัก #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #สุขภาพดีไม่มีขาย
นักกล้ามวิวแชร์🦽

นักกล้ามวิวแชร์🦽

ถูกใจ 10 ครั้ง

แกล้งๆซ้อมเป็นคนมีวินัย เป็นคนใหม่ก่อน 2026
Notion App ฝึกจัดระเบียบชีวิต ซ้อมเป็นคนใหม่ ไม่ต้องรอปีหน้า!!! ใช้ #SecondBrain เปลี่ยนชีวิตด้วยระบบจัดการงานแบบง่ายแต่เวิร์กจริงพส. #NotionTips #Productivity #จัดระเบียบชีวิต #notion
YEllO Pixel Studio

YEllO Pixel Studio

ถูกใจ 213 ครั้ง

EP.13 ซ้อมเป็นแขกในงานแต่งตัวเอง 💍
มางาน Open house ได้เห็นบรรยากาศจริงของสถานที่แต่งงานก่อนวันจริง ทั้งการตกแต่ง โต๊ะดินเนอร์ ไปจนถึงมุมถ่ายรูป — เหมือนได้มางานตัวเองล่วงหน้าเลย 🕊️ #เตรียมงานแต่ง #สถานที่แต่งงาน #แต่งงานในสวน #วันละโพสต์ #งานแต่งงาน
Where Were Wee

Where Were Wee

ถูกใจ 195 ครั้ง

ซ้อมไหล่
ซ้อมไหล่กันครับ #ออกกำลังกาย #ลดน้ำหนัก #เพิ่มกล้าม ศิริอนันต์ ฟิตเนส
big muscle

big muscle

ถูกใจ 94 ครั้ง

หุ่นดีขึ้นได้ ไม่ต้องซ้อมหนัก แค่ทำแบบนี้ 🏋🏻🙋🏻‍♀️
อยากหุ่นดีแบบไม่ต้องฝืนซ้อมหนักทั้งเดือน แค่ทำแบบนี้ 📋 ข่วงแรก หลังมีประจำเดือน ร่างกายจะเริ่มแรงขึ้น เล่นเวทหรือวิ่งหนักขึ้นได้เลย 📋 หลังจากนั้น จะเป็นช่วงไข่ตกคือช่วงพีคสุดของร่างกาย เหมือนแบตเต็มร้อย ทั้งอารมณ์ และร่างกาย ช่วงนี้ เหมาะกับการ เพิ่มน้ำหนักหรือทำสถิติ 📋 ต่อมาก่อนมีประจำเดือน ร่
onnie yepo

onnie yepo

ถูกใจ 144 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม