ฤดูใบไม้ร่วงเหมาะกับเครื่องดื่มร้อน🍵 แชร์ชาผลไม้อุ่นหอม 2 สูตรที่ทำง่าย ๆ ได้แม้อยู่ที่ออฟฟิศ อร่อยมาก ดีต่อสุขภาพกว่าชานม และวิธีทำก็ง่ายสุด ๆ มาลองกันเลย —— 【ชาผลไม้องุ่นเขียว สาลี่🍐 และเมลอน🍈】 【วัตถุดิบ】：องุ่นเขียว 4 ลูก สาลี่🍐 ครึ่งลูก ชาอู่หลงเมลอน🍈 1 ซอง น้ำร้อนและน้ำเชื่อมตามชอบ 【วิธีทำ】： ✅ห

กุ้งลวกเป็นอาหารขึ้นชื่อของกว่างโจว มณฑลกวางตุ้ง ใช้กุ้งเป็นวัตถุดิบหลัก กินคู่กับน้ำจิ้ม เนื้อกุ้งสดนุ่ม หวานเด้ง! กุ้งสื่อถึงความก้าวหน้าทีละขั้น ส่วนสีแดงของกุ้งสื่อถึงปีใหม่ที่รุ่งเรือง! เมนูกุ้งลวกจึงเหมาะมากสำหรับเป็นอาหารเย็น ในมื้อส่งท้ายปีเก่าแบบจีน กุ้งลวกพร้อมเสิร์ฟใน 10 นาที วัตถุดิ

อยู่คนเดียวก็กินดี ๆ ได้ 🍛เมนูลดไขมันมีทั้งเนื้อและผัก โปรตีนสูง แคลต่ำ อิ่มท้อง🍗 ทำง่าย🍚 พร้อมขั้นตอน ลองทำกันเลย 1️⃣ข้าวหน้าเนื้อวัวรสเผ็ดกับไข่นุ่ม 2️⃣ข้าวหน้าไข่นุ่มปูอัดราดซอส 3️⃣ข้าวคลุกเนื้อวัวกับผักกาดหอม 4️⃣ข้าวหน้าไก่พริกเขียว 5️⃣ข้าวหน้าไก่ผัดต้นหอม 6️⃣ข้าวคลุกไข่นุ่มปูอัด กินให้อร่อย ดู

วิธีใหม่ของบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 🍝 เส้นข้าว Q หนึบลื่น คลุกกลิ่นไข่และชีสเข้มข้น อร่อยจนอยากทุบกำแพง 🥰 ทำง่ายมาก ไปลองกันเลย! 【วัตถุดิบ】บะหมี่ข้าว Want Want Q รสกิมจิเกาหลี 1 ถ้วย ไข่ 2 ฟอง ชีสแผ่น 2 แผ่น ไส้กรอก 2 ชิ้น สาหร่ายโรยตามชอบ มายองเนสและซอสมะเขือเทศอย่างละเล็กน้อย 【วิธีทำ】 1️⃣ เทบะหมี่ข้าว

หลังวันหยุด ลองทำ🥔ซูชิโรลแตงกวาสลัดมันฝรั่งเป็นเมนูลดไขมันกัน สลัดเบา ๆ🥗จานนี้สดชื่นอร่อย🍃 แคลต่ำ อิ่มท้องแบบไม่หนัก แถมทำง่ายมาก ลองทำกันเลย! —— 【🍱ซูชิโรลแตงกวาสลัดมันฝรั่ง】 【วัตถุดิบ】: 🥔มันฝรั่งต้มสุก 250 กรัม 🥗น้ำสลัดไขมันต่ำตามชอบ 🧂เกลือพริกไทยดำเล็กน้อย 🥒แตงกวา 1 ลูก 🧂น้ำสลัดยูซุเล็กน้อย 🍣เครื

งานยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกาย? 🥰 แต่ก็ไม่อยากกินแต่ผักต้มใช่ไหม? ไม่ต้องห่วง เมนูลดไขมัน🥗ที่ทำเสร็จใน 10 นาทีนี้เหมาะกับวันขี้เกียจสุด ๆ ผักกาดหอม🥬ยังกรอบ กินคู่กับไข่ดาว🍳หอมกระเทียมและขอบเกรียมนิด ๆ แคลต่ำ อิ่มนาน ทำง่ายมาก! อร่อยจนหยุดกินไม่ได้! 【ผักกาดหอมกับไข่】 【วัตถุดิบ】 🥬ผักกาดหอม 🥚ไข่ไก่ 🧄กร

ดอกกะหล่ำมีแคลอรีต่ำ จึงเป็นที่นิยมในกลุ่มคนลดน้ำหนัก ดอกกะหล่ำทำได้หลายเมนู และปกติเรามักนำมาผัด ดอกกะหล่ำผัดหม้อแห้งอร่อยมากแต่ให้พลังงานสูง วันนี้เราจะทำดอกกะหล่ำผัดซอสที่แคลอรีไม่สูงเท่าและยังอร่อยด้วย @生活薯 @吃货薯 @吃不饱同学 @生活研究所 🌸ดอกกะหล่ำผัดซอส🌸 🌿วัตถุดิบ: ดอกกะหล่ำ กระเทียม ซอสหอยนางรม ซอสถั่

อากาศร้อนเหมาะกับโจ๊กกุ้งปูที่สุด ทั้งหวานสดและทำง่าย ช่วงนี้สามีฉันอยากกินโจ๊กหม้อดินกุ้งปูบ่อย ๆ ทำเองที่บ้านก็ได้รสหวานสดมาก มาดูวิธีทำกันเลย @生活研究所 @薯队长 @吃不饱同学 @吃货薯 🌸โจ๊กหม้อดินกุ้งปู🌸 🌷วัตถุดิบ: โจ๊กขาว 1 หม้อใหญ่ กุ้ง 500 กรัม ปู 3 ตัว ขิง 5 แผ่น ผักชี 1 กำเล็ก ต้นหอม 1 กำ ผักดองตงไฉ่ 2 ช้

ลองเปลี่ยนแป้งโรตีจีนเป็นเดนิชพัฟไส้กรอก ทั้งกรอบหอมและอร่อย วิธีทำง่ายมาก มือใหม่ก็ทำสำเร็จได้ มาลองกันเลย 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 เดนิชพัฟจากแป้งโรตีจีน วัตถุดิบ: แป้งโรตีจีนแช่แข็ง 2 แผ่น ไข่ 1 ฟอง ไส้กรอก 2 ชิ้น มายองเนสเล็กน้อย ซอสมะเขือเทศเล็กน้อย ชีสแผ่น 1 แผ่น และต้นหอมซอยเล็กน้อย วิธีทำ: 1. เตรียมวัต

อาหารเช้าสไตล์จีน มีซุปเห็ดเต้าหู้ไขมันต่ำ🫕 รสชาติหวานอร่อย แคลอรีต่ำและอิ่มท้อง จับคู่กับเกี๊ยวนึ่ง🥟และขนมจีบข้าวเหนียว ทั้งอิ่มทั้งอร่อย ใครชอบอาหารจีนลองทำดูนะ —— 【ซุปเห็ดเต้าหู้ไขมันต่ำ】 【วัตถุดิบ】: เห็ดชิเมจิขาว｜เห็ดนางรมหลวง｜ไข่ 2 ฟอง｜เต้าหู้อ่อนครึ่งก้อน｜ไส้กรอก 1 ชิ้น（ไม่ใส่ก็ได้）｜เกลือ｜ต้น

เมนูลดไขมันช่วงหน้าร้อนต้องเป็นสลัดสดชื่น ๆ 🥩🥙 มีทั้งเนื้อและผัก กินง่ายและอร่อย อย่างสลัดสเต๊กกับผักตามฤดูกาลจานนี้ ทำง่ายและรวดเร็ว ทุกครั้งที่ทำคนในบ้านชมว่าอร่อย🥰 ลองทำกันดูนะ! —— 【สลัดสเต๊กกับผักตามฤดูกาล】 【วัตถุดิบ】: สเต๊กพริกไทยดำ 1 ชิ้น กระเจี๊ยบเขียว 4 ฝัก เห็ดหอม 3 ดอก เมล็ดข้าวโพดหวาน 1

ช่วงฤดูใบไม้ร่วงและหน้าหนาว ฉันชอบกินอาหารเช้าร้อน ๆ 🥰 วันนี้มาแชร์อาหารเช้าสไตล์จีน🥟 มีเกี๊ยวข้าวโพดนึ่งและขนมจีบข้าวเหนียว จับคู่กับซุปมะเขือเทศ🍅 กุ้ง🍤 และปมเส้นบุกไขมันต่ำ แคลอรีต่ำ อิ่มนาน อร่อยมาก กินแล้วอุ่นสบาย อารมณ์ดีไปทั้งวัน! —— 【ซุปมะเขือเทศ กุ้ง และปมเส้นบุก】 【วัตถุดิบ】 🍅มะเขือเทศ 2 ลู

วันนี้มาแชร์เมนู🥦🍗อกไก่ผัดบรอกโคลีกับเห็ดพริกไทยดำ ผักซึมซอสรสเข้มข้นและฉ่ำ อกไก่🍗นำไปจี่แล้วนุ่มมาก อร่อยสุด ๆ แคลต่ำแถมอิ่มท้อง ลองทำกันเลย! —— 【🥦อกไก่ผัดผักรวมพริกไทยดำ】 【วัตถุดิบ】: อกไก่ 1 ชิ้น เห็ดหอมสด 4 ดอก บรอกโคลีตามชอบ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน ซอสหอยนางรม 1 ช้อน แป้งข้าวโพด 1/2 ช้อน พริกไทยดำป่นเ

อาหารเช้าทำง่ายสำหรับคนทำงาน 🍮พุดดิ้งโยเกิร์ตขนมปังกาแฟ กรอบนอกหนึบใน อร่อยมาก ความหวานจาก🍌กล้วยช่วยให้ไม่ต้องเติมน้ำตาล ทำให้อาหารเช้า🥪มื้อนี้แคลต่ำลง จับคู่กับลาเต้มะพร้าวสดหนึ่งแก้ว☕️ กินแล้วสดชื่นมีพลังตลอดเช้า วิธีทำง่าย สำเร็จแน่นอน มาลองกันเลย! —— 【พุดดิ้งโยเกิร์ตขนมปังกาแฟ】 【วัตถุดิบ】： 🍞ขนม

เกี๊ยวไก่ข้าวโพด🥟 ไม่ต้องนวดแป้ง ใช้แผ่นเกี๊ยวห่อแล้วนึ่ง อร่อยไม่เลี่ยน🥰 แคลต่ำ อิ่มท้อง ทำง่ายมาก ไปลองกันเลย! —— 【🥟เกี๊ยวไก่ข้าวโพด🌽】 【วัตถุดิบ】： อกไก่ 1 ชิ้น 🌽ข้าวโพดหวานตามชอบ 🥕แครอตครึ่งหัว แผ่นเกี๊ยว 30 แผ่น เหล้าจีน｜พริกไทยดำ｜ซีอิ๊วขาว 1 ช้อน｜ซอสหอยนางรม 1 ช้อน —— 【วิธีทำ】 1️⃣หั่นอกไก่เป็นเ

ช่วงนี้เหมาะกับอาหารอุ่น ๆ หลังเลิกงานใช้เวลา 15 นาทีทำสลัดอุ่นฟักทองกับกุ้งหนึ่งจาน🥗 ฟักทองคาโบฉะอบจนหวานนุ่ม กุ้ง🍤ทอดจนเหลืองเด้ง บรอกโคลี🥦 มะเขือเทศเชอร์รี🍅 และข้าวโพดหวาน🌽 ช่วยเติมวิตามินและตัดเลี่ยน มีทั้งโปรตีนและผัก ใช้น้ำมันกับเกลือน้อย ปริมาณพอดีหนึ่งคน จะกินเป็นบรันช์เบา ๆ🥗ก็ดี 【วัตถุดิบ】

ข้าวคลุกจานนี้อร่อยมาก🍛 ไข่ดาวซอสกงจิ่น🍳 ทำเสร็จใน 10 นาที! ไข่แดงเยิ้ม ๆ หอมเกรียมเคลือบซอสเปรี้ยวหวาน กัดคำเดียวก็หอมจนหยุดไม่ได้ วิธีทำง่ายมาก คืนนี้หุงข้าวเผื่อไว้เยอะ ๆ เลย! 🔸【ข้าวคลุกไข่ดาวซอสกงจิ่น】สำหรับ 1-2 คน 【วัตถุดิบ】🍳ไข่สดกินดิบได้ 4 ฟอง｜🧄กระเทียม 5 กลีบ｜🌽ข้าวโพดหวาน🍚ข้าวสวย｜🥗กะหล่ำปลี

แซนด์วิชแป้งโรตีกรอบนอกนุ่มใน ใช้เวลาแค่ 10 นาที 🥪 แผ่นแป้งหอมกรอบห่อสแปม มะเขือเทศ แตงกวา และชีส กัดคำเดียวทั้งฉ่ำทั้งฟิน ใครยังไม่เคยลองต้องจัดแล้ว ทำง่ายมาก 【แซนด์วิชแป้งโรตี】1 ที่ 【วัตถุดิบ】แผ่นแป้งโรตีแช่แข็ง 1 แผ่น | สแปม 2 แผ่น | ไข่ไก่ 1 ฟอง | มะเขือเทศ 1 แว่น | แตงกวา 1 แผ่น | ชีส 1 แผ่น |

มาแชร์โรลแพนเค้กไข่ข้าวโอ๊ต อร่อยมาก กัดคำเดียวได้หลายเนื้อสัมผัส หอมเหมือนเครปหน้าโรงเรียน แคลต่ำและเหมาะกับช่วงลดไขมัน! วิธีทำอยู่ในภาพ เซฟไว้แล้วลองทำกันเลย! #เมนูลดไขมัน #อาหารแคลต่ำ #แพนเค้กไข่ #อาหารจานเดียว

มาแชร์คัสตาร์ดมันหวานอบ หอมนม นุ่มละมุน หวานธรรมชาติ อิ่มท้องและเหมาะกับช่วงลดไขมัน! วิธีทำอยู่ในภาพ เซฟไว้แล้วลองทำกันเลย! #ของหวานลดไขมัน #มันหวาน #คัสตาร์ดอบ #อาหารแคลต่ำ