หย่อยยยย @Kitchen Player 2015

2 likes

กว่าจะตาย

0 likes

เมื่อเรา "กิน" เพราะอารมณ์ 😅

เคยเจอคำนี้ "Emotional Eating" กันบ้างมั้ย? แปลตรง ๆ ก็คือ "การกินตามอารมณ์" กี่ครั้งแล้วนะ ที่เรากินขนมเพราะเครียด กินไอศกรีมเพราะเหนื่อย หรือหยิบอะไรเข้าปากเพราะรู้สึกแย่ แล้วประโยคที่ตามมามักจะเป็น "ไม่มีวินัยเลย" #สิ่งที่น่าสนใจ คือ การกินตามอารมณ์ไม่ได้แปลว

1 like

Good morning ค่ะ จงมีความสุขในแบบที่เป็นเรา 😊 #MyDiscipline #longevity #healthspan #ยังไม่สะดวกแก่ #แม่สายกลาง

1 like

หยุดอายุไว้ที่ 25 ค่ะ 😊

ทายซิค่ะ เราอายุเท่าไหร่ 😊 ออกกำลัง ดูแลตัวเองให้สดใสไว้ก่อน อายุก็แค่ตัวเลขเองนะเนอะ #Hypic #ยังไม่สะดวกแก่ #healthspan #longevity #MyDiscipline

1 like

#วันนี้ในอดีต

2 likes

ไม่ต้องรอให้ใครมาคอยเปรียบเทียบคุณค่าของเรากับใคร เรามีคุณค่าในตัวเองเสมอ ❤️ #MyDiscipline #longevity #healthspan #ยังไม่สะดวกแก่ #สาววัยจะห้าสิบ

2 likes

อ่ะ ... ปากโคเรียนะคะ 🫦

2 likes

อยากให้ไขมันแตะเลข 2 ซะที ยากจังวุ้ย 😅💪

#Hypic #ยังไม่สะดวกแก่ #healthspan #longevity #MyDiscipline

1 like

ลองมองหาเรื่องดีๆ เล็กๆ ในทุกวันดูค่ะ ฝึกมีความสุขกับสิ่งเล็กๆ แล้วคุณจะพบว่าความสุขอยู่รอบๆตัวเราจริงๆค่ะ 😊 #ไอเดียแต่งตัว #ยังไม่สะดวกแก่ #สาววัยจะห้าสิบ #แม่สายกลาง

1 like

แฟชั่นลุคชิลๆสไตล์ อายุ 49 ❤️

Get ready with #สาววัยจะห้าสิบ วันนี้ลองเอาไอเดีย สีของเสื้อที่สามารถใส่คู่กับกางเกงสีน้ำตาลได้มาให้ดูเป็นไอเดียนะคะ จะบอกว่าสีน้ำตาลเป็นสีที่คลาสสิคมากใส่กับเสื้อได้หลายสีแล้วก็หลายสไตล์มากเลยค่ะ ลองไปดูนะคะ #CapCut #ยังไม่สะดวกแก่ #ootd #ไอเดียแต่งตัว

11 likes

หายไป 31 ปี 😅

1 like

อิสรภาพทางการเงิน VS อิสรภาพทางร่างกาย ทุกคนวางแผนยังไงบ้าง

#มีเรื่องนึงนะที่เราอยากเขียน เรารู้สึกว่าหลายๆ คนมองว่าการออกกำลังกายมันยาก มันเสียเวลา ยิ่งเรื่องเวทนะ ยิ่งรู้สึกว่าไกลตัว ไม่รู้จะเริ่มยังไง ซึ่งเราเข้าใจนะ ทุกคนต่างก็อยากทำงาน อยากหาเงิน อยากสร้างความมั่นคงให้ชีวิต พอมีเวลาว่างก็รู้สึกเหนื่อย อยากพักผ่อนมากกว่า เราเองก็รู้สึกแบบนั้

3 likes

Get ready with me กับแม่วัย 49 😊

49 แล้วยังอยากเปรี้นวววว เสื้อยืดเรียบๆ กางเกงจาสั้น แต่งหน้านิดๆ ได้อยู่ #lemon8ไดอารี่ #ยังไม่สะดวกแก่ #รีวิวตัวเองในวัย49

9 likes

เสื้อยืดรุ่นนี้ื กดสีเดียวมาทีละหลายตัว เริ่ดมาก #สวยบอกต่อ #ยังไม่สะดวกแก่ #getreadywithme

0 likes

ปรุงจืดใยวัย49 พอได้อยู่มั้ยคะ 😍

แต่งหน้าสไตล์ "ปรุงจืด" โชว์งานผิวฉ่ำ รับวันสบายๆ ✨ ช่วงนี้อินกับลุคแต่งหน้าสไตล์ "ปรุงจืด" มากๆ ค่ะ แต่งเบาๆ เหมือนไม่แต่ง เน้นความเป็นธรรมชาติ ใครอยากลองพักหน้าจากเมคอัพแน่นๆ มาดูทริคแต่งหน้าง่ายๆ สไตล์นี้กันเลย เน้นงานผิวโกลว์: ข้ามรองพื้นหนาตึ้บไปก่อนเลยค่ะ ลุคนี้ใช้แค่คอนซีลเลอร์แต้มปิดรอ

4 likes

49+ อยากมีสุขภาพดีต้องออกกำลังกายค่ะ

วันนี้นั่งพักระหว่างเล่นเวท แล้วคิดเรื่องนึงขึ้นมา... ตอนเด็กๆ เราออมเงิน เพราะกลัวแก่แล้วไม่มีเงินใช้ แต่พออายุ 40+ กลับรู้สึกว่า **สิ่งที่ควรออมไม่แพ้กัน คือ "กล้ามเนื้อ"** เพราะเงินหมด เรายังหาใหม่ได้ แต่กล้ามเนื้อ... หลังอายุ 40 มันค่อยๆ หายไปทุกปี ถ้าเราไม่ใช้มัน

3 likes

อดีต vs ปัจจุบัน 49 ทุกคนว่าแม่มาไกลมั้ย ❤️

#ยังไม่สะดวกแก่ 10 กว่าปีที่แล้ว VS กินคีโต 31 วัน VS ชีวิตที่มีบาลานซ์ตอนนี้ แม่ว่าแม่มาไกลนะ ❤️ #40บวกไม่สะดวกแก่ #ชีวิตดีมีบาลานซ์ #Longevity #healthspan

1 like

49 แล้วหน้าสด ผมสั้นยังได้อยู่มั้ย 😁

สาวผมสั้น แถมหงอกด้วยนะ สนมั้ย 😅 #ผมสั้นลดอายุ #ผมสั้นผู้หญิง #ผมสั้นก็สวยได้ #40บวกไม่สะดวกแก่

2 likes

วัย 49++ แค่ขยับให้สม่ำเสมอ

#รู้มั้ยว่าการขยับร่างกายสม่ำเสมอ #อาจช่วยลดความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้ถึง 25%? 🌿 งานวิจัยจาก 19 ประเทศ ศึกษาผู้หญิงกว่า 500,000 คน พบว่าผู้หญิงที่ขยับร่างกายสม่ำเสมอ มีความเสี่ยงเป็นมะเร็งเต้านมต่ำกว่าคนที่ไม่ค่อยเคลื่อนไหวถึง 10–25% ทั้งก่อนและหลังหมดประจำเดือนนะ แปลว่าไม่ว่าจะอายุเท

2 likes

แม่สายกลาง (แม่ตั้ม)