โดนบลูลี่เพราะดำ?

การถูกบลูลี่เพราะสีผิวดำเป็นเรื่องที่หลายคนอาจเคยประสบมาก่อน โดยเฉพาะในช่วงวัยเรียนซึ่งเป็นช่วงที่หลายคนมักมีความอ่อนไหวต่อคำพูดและความเห็นของคนรอบข้าง การถูกบลูลี่นี้ส่งผลกระทบทั้งทางจิตใจและความมั่นใจในตัวเอง ซึ่งจะส่งผลในระยะยาวถ้าไม่ได้รับการดูแลและปรับตัวอย่างเหมาะสม จากประสบการณ์ของผู้เขียนที่ผ่านการบลูลี่เพราะดำมาตั้งแต่เด็กจนถึงวัยมัธยม จนสุดท้ายได้เริ่มดูแลตัวเองจริงจังอย่างเป็นระบบตั้งแต่ช่วงม.5 จนถึงตอนนี้ที่กำลังศึกษาในมหาวิทยาลัยปี 2 จึงเห็นได้ว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นได้จริงถ้าเราตั้งใจและมีวินัยในการดูแลผิวอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้ผิวดูดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงได้คือ การใช้สครับผิวอย่างสม่ำเสมอสัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้ผิวเรียบเนียนและดูสว่างขึ้น ตามด้วยการทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงอย่างหนาแน่นทุกวันเพื่อปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นสาเหตุหลักของผิวคล้ำและความเสียหายของเซลล์ผิว นอกจากนี้การสวมใส่เสื้อผ้าปกปิดผิวและใช้บอดี้ออยล์ช่วยให้ผิวดูเงางามมีชีวิตชีวาก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มากขึ้น การเลือกทานอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของมะเขือเทศหรือสารต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยบำรุงผิวจากภายในให้ผิวสุขภาพดีมีสีชมพูอมชมพูเป็นธรรมชาติ ไม่ควรมองข้ามการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและการดื่มน้ำเปล่ามากๆ เพราะน้ำมีส่วนช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและฟื้นฟูสภาพผิว พร้อมกับออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและส่งเสริมสุขภาพโดยรวมของผิวหน้าและร่างกาย สุดท้าย การรู้จักแต่งหน้าปรับลุคให้เข้ากับโทนผิวและเสื้อผ้าที่เหมาะสมกับสไตล์ตัวเองก็ช่วยเพิ่มบุคลิกภาพและความมั่นใจอย่างมาก อย่าลืมว่าความสวยที่แท้จริงมาจากความรักและดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง จากประสบการณ์นี้อยากให้กำลังใจคนที่เคยถูกบลูลี่เรื่องสีผิวให้ไม่ท้อนะคะ เพราะทุกคนสามารถเปลี่ยนแปลงและดูแลตัวเองได้ พร้อมสร้างโอกาสดีๆ ให้ชีวิตได้เสมอ