วันนี้ยกตัวอย่าง แคลเซียมโบรอนที่ใช้กัน (ทั่วไป) เทียบกับที่ใช้อะมิโนไกลซีน (คีเลท) สรุปภาพรวมทั้งหมด

1. ถ้าต้องการแบบ (เร่งด่วน) ไกลซีน = ช่วงติดดอกและผล

2. ถ้าไม่ได้เร่งด่วนมาก แบบต่อเนื่อง EDTA = ช่วงทำใบ

2025/8/31 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลายคนทักมาถามบ่อยว่า “แคลเซียม-โบรอน คีเลต EDTA” กับ “แคลเซียมโบรอนคีเลตอะมิโนไกลซีน” ต่างกันยังไง และควรเลือกใช้ช่วงไหนถึงจะเห็นผลกับต้นพืชจริงๆ เราสรุปแบบภาษาคนใช้งานให้เข้าใจง่ายขึ้นจากประสบการณ์ขายและคุยกับเกษตรกรค่ะ 1) หลักๆ ต่างกันที่ “ความเร็วในการดูดซึม” และ “ความเหมาะกับช่วงงาน” - ถ้าต้องการแบบเร่งด่วน (เช่น ช่วงเริ่มติดดอก-กำลังติดผล อยากให้ไปช่วยเร็ว) กลุ่มคีเลตอะมิโนไกลซีนมักเด่นเรื่องการดูดซึมไว ใช้แล้วเห็นผลไวกว่าในหลายแปลง เหมาะกับช่วงที่พืชกำลังใช้แคลเซียมและโบรอนสูงเพื่อช่วยเรื่องคุณภาพดอก/ผลและลดอาการปลายผลเน่าในบางพืช - ถ้าเน้นบำรุงแบบต่อเนื่อง ไม่ได้รีบมาก โดยเฉพาะช่วงทำใบ สะสมความแข็งแรง EDTA จะเป็นตัวเลือกที่คุ้มและใช้งานง่าย ใช้ประจำเพื่อเติมธาตุให้พืชไม่ขาด 2) เข้าใจเรื่องการเคลื่อนย้ายในพืช จะช่วยเลือกให้ถูก แคลเซียมเป็นธาตุที่ “เคลื่อนย้ายยาก” ในพืช ต้องอาศัยการลำเลียงน้ำขึ้นทางท่อลำเลียงน้ำ (Xylem) จากรากไปยอด ดังนั้นช่วงอากาศร้อนจัด/พืชคายน้ำไม่ดี หรือรากมีปัญหา ต่อให้พ่นทางใบก็ต้องจัดการสภาพแวดล้อมร่วมด้วย เช่น ให้น้ำสม่ำเสมอ ลดความเครียดราก ส่วนโบรอนเกี่ยวกับการเจริญของยอดและการติดดอกติดผล การให้ในช่วงเริ่มมีตาดอกจนถึงติดผลอ่อนจะตอบโจทย์มาก 3) แนวทางใช้งานแบบที่หลายสวนทำแล้วเวิร์ก - ช่วงทำใบ: ใช้ EDTA แบบต่อเนื่อง (ตามฉลาก) เน้นความสม่ำเสมอ มากกว่าการอัดครั้งเดียวแรงๆ - ช่วงก่อนออกดอก/เริ่มติดดอก: เสริมแคลเซียมโบรอนคีเลตให้ต่อเนื่อง 1-2 รอบ เพื่อเตรียมความพร้อม - ช่วงติดผลอ่อน-ขยายผล: ถ้าต้องการความไว ให้ขยับไปคีเลตอะมิโนไกลซีนในรอบสำคัญๆ แล้วค่อยกลับมาคุมต้นทุนด้วยสูตรที่เหมาะกับสวน 4) ข้อควรระวังเล็กๆ ที่ช่วยลดพลาด - อย่าผสม “มั่ว” โดยเฉพาะกับสารที่มีความเป็นด่าง/กรดจัด หรือสารที่ทำให้ตกตะกอน ควรทดสอบผสมในแก้วก่อน - ฉีดพ่นช่วงเช้าตรู่หรือเย็น ลดการระเหย เพิ่มโอกาสดูดซึม - ถ้าพืชมีอาการขาดชัด (ยอดชะงัก ใบอ่อนผิดรูป ดอกหลุดง่าย) แนะนำทำให้สม่ำเสมอมากกว่าหนักมือครั้งเดียว สรุปสั้นๆ: ต้องการ “ไว” ช่วงติดดอกติดผล = คีเลตอะมิโนไกลซีน ต้องการ “บำรุงต่อเนื่อง” ช่วงทำใบ = คีเลต EDTA เลือกให้ตรงช่วง จะเห็นผลชัดและคุ้มกว่านะคะ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพสรุปเนื้อหาแคลคูลัส ม.6 เรื่องการดิฟ โดยมีทั้งการหาอนุพันธ์โดยใช้นิยามและสูตรพื้นฐานต่างๆ เช่น ดิฟค่าคงที่ ดิฟผลคูณ และดิฟผลหาร พร้อมตัวอย่างประกอบ
ภาพแสดงการหาอนุพันธ์ของฟังก์ชันโดยใช้นิยามลิมิต f'(x) = lim (f(x+h)-f(x))/h พร้อมตัวอย่างการหาอนุพันธ์ของ f(x) = 2x^2 + 1 อย่างละเอียดทีละขั้นตอน
ภาพแสดงสูตรการหาอนุพันธ์ 4 สูตรแรก ได้แก่ ดิฟค่าคงที่ ดิฟ ax ดิฟ ax^n และดิฟผลคูณ (u*v) พร้อมตัวอย่างประกอบการใช้สูตรแต่ละข้ออย่างชัดเจน
🩵สรุปแคล ม.6 📍พาทการดิฟ
✅ดิฟใช้นิยาม ✅ดิฟใช้สูตร 👉🏻รวบรวมสูตรพื้นฐาน พร้อมตัวอย่าง ก่อนตะลุยข้อสอบเข้ามหาลัย💓 เซฟเก็บไว้ทบทวนได้เลย #ติวเตอร์ #ติวเตอร์คณิต #สรุปคณิต #แคลคูลัส #ชีทสรุปคณิต
แนนชอบเขียนสรุป

แนนชอบเขียนสรุป

ถูกใจ 147 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ "เมษายน LEMON8 ดันอะไร?" พร้อมวันที่ 1-30 เม.ย. 69 และคำเชิญชวนให้เลื่อนดูไอเดียทำคอนเทนต์ปัง อัปเดตแฮชแท็กและคีย์เวิร์ดที่ทีมงานดัน เพื่อเพิ่มการมองเห็น
ภาพสรุป 10 แฮชแท็กฮิตที่ Lemon8 ดันในเดือนเมษายน ได้แก่ #ครีมซองเซเว่น, #รีวิวกระเป๋า, #แต่งสตอรี่ไอจี, #เที่ยวธรรมชาติ, #งบน้อยก็เท��ี่ยวได้, #ร้านบุฟเฟ่ต์, #อาชีพเสริม, #กิจกรรมปิดเทอม, #ทริคประหยัด, #สุขภาพผู้หญิง และคีย์เวิร์ดช่วยเปิดการมองเห็น
ภาพนำเสนอแฮชแท็กสายบิวตี้และแฟชั่น ได้แก่ #ครีมซองเซเว่น และ #รีวิวกระเป๋า พร้อมไอเดียคอนเทนต์ ตัวอย่างโพสต์ และคีย์เวิร์ดที่คนสนใจ เช่น รีวิวครีมกันแดด, สกินแคร์รักษาสิว, กระเป๋าแบรนด์ไทย
มัดรวม! แฮชแท็ก&คีย์เวิร์ดที่ Lemon8 ดันเมษายนนี้ ✨
อยากโพสต์ปังเชิญทางนี้ 📣 มัดรวมแฮชแท็ก & คีย์เวิร์ดที่เรากำลังดันในเดือนเมษายนนี้ พร้อมไอเดียทำโพสต์แต่ละหมวดหมู่แบบจุกๆ ถูกใจสายคอนเทนต์ชาวเลม่อนแน่นอน 🍋✨ ✅ 10 แฮชแท็กที่ทีมงานกำลังดัน เลื่อนภาพหรือกดที่แฮชแท็กเพื่อดูตัวอย่างโพสต์ได้เลย! แฮชแท็กสายบิวตี้ #ครีมซองเซเว่น แฮชแท็กส
Lemon8_TH

Lemon8_TH

ถูกใจ 698 ครั้ง

📚 สรุปคณิต ม.3 เตรียมสอบเข้า ม.4 ครบจบในไฟล์เดียว! ✨ รวมสูตรสำคัญ + ตัวอย่างโจทย์เข้าใจง่าย
📖✨ ไม่ต้องอ่านหนาๆ ให้ปวดหัว ชีทนี้ “รวมให้แล้ว” สรุปด้วยประสบการณ์สอนพิเศษทั้งหมด สูตร + ตัวอย่าง เข้าใจง่ายมาก 1ไฟล์ มี📄 54 หน้า อ่านนิดเดียว แต่ได้คะแนนจริง 😎 #สรุปคณิต สอบเข้าม4 #สอบเข้าม4 #ติวสอบ #ติวเตอร์คณิต
แนนชอบเขียนสรุป

แนนชอบเขียนสรุป

ถูกใจ 56 ครั้ง

📐 ตัวอย่าง สรุปคณิต สอบเข้า ม.4 Part: ตรีโกณมิติ & พีทาโกรัส
⏰ ใกล้สอบแล้ว ยังงง sin cos tan อยู่มั้ย!? ชีทนี้ช่วยได้ 👇 📐 ตรีโกณ + พีทาโกรัส ครบจบในที่เดียว มีสูตร + ตัวอย่าง พร้อมลุยข้อสอบทันที อ่านก่อนสอบ = รอดแน่ 🔥 #สอบเข้าม4 #ติวคณิต #สรุปคณิต #ติวเตอร์พี่แนน #สรุปคณิตเข้าม4
แนนชอบเขียนสรุป

แนนชอบเขียนสรุป

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพรวมเมนูซูชิ 4 จานจาก Sushiro ได้แก่ แซลมอน คัตสึโอะ กุ้งหวาน และกุ้งแดงยุกเกะห่อสาหร่าย พร้อมข้อความว่า 'How to กิน Sushiro 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล' เพื่อการกินแบบแคลน้อย
ซูชิหน้าแซลมอน 2 คำบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 110 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 10 กรัม
ซูชิหน้าคัตสึโอะ (ปลาโอ) 2 คำพร้อมขิงและต้นหอมบนจานสีแดง ระบุว่า 1 จานมี 2 คำ ประมาณ 90 แคลอรี่ และโปรตีนประมาณ 11 กรัม
เลือกกิน sushiro ยังไงดี 4 จานไม่ถึง 400 แคล 🍣🍱⭐️
อยากกิน Sushiro แต่ลดน้ำหนักอยู่ เลือกอะไรได้บ้าง 👉🏻 แชร์ตัวอย่าง เลือกเมนูไหนให้อิ่ม แต่ยังแคลน้อย กิน 4 จาน ไม่ถึง 400 แคล แต่โปรตีนจุกๆ อิ่มแน่นอน 😋 ✅ เน้นเลือกหน้าปลาดิบหรือกุ้ง แบบไม่มีซอสหรือมายองเนส ✅ ไม่เลือกของทอด แค่นี้ก็ลดแคลไปได้เยอะแล้ว กินแบบมีความสุขแต่ยังดูแลหุ่นได้อยู่ ❤️
NanAP

NanAP

ถูกใจ 81 ครั้ง

ภาพแสดงสรุป 11 สูตร Text Functions ใน Google Sheets สำหรับมือใหม่ ประกอบด้วย CONCATENATE, TEXTJOIN, LEFT, RIGHT, MID, LEN, TRIM, UPPER, LOWER, PROPER, และ TEXT พร้อมตัวอย่างการใช้งานจริงในบรรยากาศการเรียนรู้สีชมพูสวยงาม.
ภาพอธิบายสูตร CONCATENATE() สำหรับรวมข้อความจากหลายช่องโดยไม่มีตัวคั่น และ TEXTJOIN() สำหรับรวมข้อความหลายช่องพร้อมกำหนดตัวคั่นและเลือกไม่แสดงช่องว่าง พ�ร้อมตัวอย่างและคำแนะนำการใช้งานใน Google Sheets.
ภาพอธิบายสูตร LEFT() สำหรับดึงข้อความจากด้านซ้าย และ RIGHT() สำหรับดึงข้อความจากด้านขวาของเซลล์ตามจำนวนตัวอักษรที่กำหนด พร้อมตัวอย่างการใช้งานจริงและเคล็ดลับใน Google Sheets.
สรุป Text Functions พร้อมตัวอย่างเข้าใจง่าย 💗
💗 รวม 11 สูตร Text Functions ที่ใช้บ่อยใน Google Sheets ✨ CONCATENATE() → รวมข้อความ ✨ TEXTJOIN() → รวมข้อความหลายช่อง ✨ LEFT() → ดึงข้อความด้านซ้าย ✨ RIGHT() → ดึงข้อความด้านขวา ✨ MID() → ดึงข้อความตรงกลาง ✨ LEN() → นับจำนวนตัวอักษร ✨ TRIM() → ลบช่องว่างเกิน ✨ UPPER() → เปลี่ยนเป็นตัวพิม
Girlsplanning

Girlsplanning

ถูกใจ 28 ครั้ง

สรุปแคล เรื่องที่น้อง ม.6 ไม่รู้ไม่ได้!
🚀สรุปเนื้อหาบทแคลคูลัส ที่น้อง ม.6 ต้องรู้! #WEBYTHEBRAIN #สรุป #แคลคูลัส #คณิตศาสตร์ #มัธยมปลาย
คณิต เดอะเบรน

คณิต เดอะเบรน

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพปกแสดงสัญลักษณ์จักระที่ 7 สีม่วงเข้ม พร้อมข้อความว่า "ตัวอย่างเหตุการณ์ที่โลกกำลังสอนบทเรียนจักระที่ 7 — “ปล่อยวาง เพื่อให้เราเรียนรู้ “การไว้วางใจชีวิต”” —" และชื่อผู้เขียน
ภาพประกอบแนวคิด "พยายามสุดกำลัง แต่ผลลัพธ์ไม่เป็นอย่างที่คาดหวัง" แสดงคนกำลังทำสมาธิบนกราฟชีวิต พร้อมบทเรียนเรื่องการปล่อยวางสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ และคุณค่าที่ไม่ขึ้นกับผลลัพธ์
ภาพประกอบแนวคิด "ต้องเผชิญความไม่แน่นอนที่แก้ไม่ได้" แสดงไอคอนสุขภาพ การเงิน ความสัมพันธ์ และคนทำสมาธิ พร้อมบทเรียนเรื่องการยอมรับความไม่แน่นอนเพื่อความสงบในใจ
ตัวอย่างเหตุการณ์ที่โลกกำลังสอนบทเรียนจักระที่ 7
จากตัวอย่างเหตุการณ์ที่โลกใช้สอนบทเรียนของจักระที่ 7 ช่วงเวลานั้นตรงกับตอนที่ดาวขาหักพอดีค่ะ เมื่อมองย้อนกลับไป ดาวจึงเข้าใจว่า จักรวาลกำลังขอให้ “หยุดพัก” หลังจากที่แบกทุกอย่างไว้คนเดียวมานาน จนลืมดูแลตัวเอง ลืมฟังเสียงของร่างกาย และฝืนเดินต่อ ทั้งที่ข้างในเหนื่อยล้าแล้ว เหตุการณ์ครั้ง
Follow the STAR

Follow the STAR

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ “กระดาษคำตอบ TGAT TPAT พร้อมจุดที่ต้องระวัง ในการฝนข้อสอบ” มีรูปติวเตอร์ SmartMathPro ยิ้มแย้มอยู่ด้านล่าง
ตัวอย่างกระดาษคำตอบ TGAT ความถนัดทั่วไป พร้อมคำแนะนำและช่องสำหรับฝนคำตอบ เน้นย้ำให้ฝนชุดข้อสอบและตรวจสอบข้อมูลผู้สอบ (เป็นลิขสิทธิ์ของทปอ.)
ตัวอย่างกระดาษคำตอบ TPAT2 ความถนัดศิลปกรรมศาสตร์ พร้อมคำแนะนำและช่องสำหรับฝนคำตอบ เน้นย้ำให้ฝนชุดข้อสอบและตรวจสอบข้อมูลผู้สอบ (เป็นลิขสิทธิ์ของทปอ.)
แจกตัวอย่าง กระดาษคำตอบ TGAT TPAT ครบทุกวิชา
แจกตัวอย่างกระดาษคำตอบ TGAT TPAT  พร้อมเช็กลิสต์ 4 จุดควรระวังในการฝนข้อสอบ . ใกล้สอบ TGAT TPAT เข้ามาทุกที ใครยังไม่เคยเห็นกระดาษคำตอบ TGAT TPAT โพสต์นี้พี่รวมมาให้ทุกคนแล้ว . ซึ่งภาพรวมกระดาษคำตอบแต่ละวิชาจะคล้าย ๆ กัน โดยสิ่งที่สำคัญที่สุด คือ อย่าลืมเซ็นชื่อ,  ฝนชุดข้อสอบ และตรวจสอบข้อ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 58 ครั้ง

อร่อยแคลต่ำ ทานแล้วสดชื่น สบายท้องแบบไม่รู้สึกผิด
สวยใส หวานน้อยๆได้รสชาติของแก้วมังกร ทำง่าย วัตถุดิบหาไม่ยาก ทานแล้วฮีลใจสุดๆ ทานเย็นๆยิ่งฟิน #แก้วมังกรลดความอ้วน #วุ้น #ป้ายยากับlemon8 #วุ้นผลไม้ #วุ้นผลไม้สด
P.lek

P.lek

ถูกใจ 15 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มกล้ามเนื้อชัดเจน สวมแว่นสแกนเนอร์สีเขียว มีข้อความว่า "ต้องกินกี่แคล?" และ "CALORIES SCOUTER" พร้อมพื้นหลังสไตล์ดราก้อนบอล.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบายความหมายของ "CALORIES" ซึ่งคือหน่วยวัดพลังงานที่ร่างกายได้รับจากอาหารและเครื่องดื่มเพื่อใช้ทำกิจกรรมต่างๆ.
ภาพชายหนุ่มสวมแว่นกำลังอธิบาย "TDEE (Total Daily Energy Expenditure)" คือจำนวนแคลอรี่ที่ร่างกายเผาผลาญทั้งหมดใน 1 วัน เพื่อรักษาน้ำหนักคงที่.
🔥 รู้ได้ไงว่า…ควรกินกี่แคล? 🔥
คำถามนี้โค้ชได้ยินบ่อยมาก 😆 มาดูกันง่าย ๆ เลยครับ 👉 แคลอรี่ (Calories) คือ “พลังงาน” ที่ร่างกายใช้จากอาหารที่เรากินเข้าไป 🥗🍚 ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง ยกเวท หรือแม้แต่นั่งเฉย ๆ ร่างกายก็ใช้พลังงานอยู่ตลอด 👉 TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือ “พลังงานรวมที่ร่างกายใช้ต่อวัน” 🔥 ประกอบด้วยพลังงาน
beastmaker

beastmaker

ถูกใจ 78 ครั้ง

🔥 1 วัน = 2,500 kcal กินอะไรบ้าง ไปดู! 🔥
หลายคนสงสัยว่า “ถ้าอยากได้พลังงานวันละ 2,500 kcal ต้องกินยังไง?” วันนี้มีตัวอย่างมาให้ดูครับ 😎 🌅 มื้อเช้า (พลังงาน ~ 876 kcal) เปิดวันด้วยสาย คาร์บ + โปรตีน ➖ ข้าวโอ๊ต 70 กรัม ➖ เวย์โปรตีน 1 สกู๊ป (สายยิมต้องมี!) ➖ ถั่วลิสง 30 กรัม ➖ โยเกิร์ตมะพร้าว 1 ถ้วย ➖ อะโวคาโด 60 กรัม สดชื่น ๆ 🍇 👉
มื้อนี้รู้แคล

มื้อนี้รู้แคล

ถูกใจ 4 ครั้ง

ตัวอย่าง 3 มื้อในช่วง Recomp ของเรา 🍱
✔ โปรตีนจากปลา + ไข่ ✔ คาร์บคุม portion (150g / 200g / 250g) ✔ Fat ไม่สูงเกิน ทำง่าย กินซ้ำได้ และอยู่ในแคลได้จริง Recomp (Body Recomposition) คือการค่อยๆ ลดไขมันพร้อมรักษา/สร้างกล้ามเนื้อ ไม่ได้โฟกัสแค่น้ำหนักลง แต่เน้นให้สัดส่วนร่างกายดีขึ้น อิ่มได้ กินข้าวได้ และยังคุมเป้าหมายได้ 🤍 สำหร
Lek's Diary

Lek's Diary

ถูกใจ 26 ครั้ง

แคลคลูลัส(1)
นางสาวชุติกาญจน์ แพรกนก

นางสาวชุติกาญจน์ แพรกนก

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังเดินเร็ว พร้อมข้อความ \"ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้นะ\" ระบุว่าน้ำหนัก 82 กก. เดินเร็ว 20 นาที ที่ความเร็ว 5 กม./ชม. เผาผลาญได้ประมาณ 115 กิโลแคลอรี และมีตารางแสดงการเผาผลาญแคลอรีสำหรับการเดิน 10 นาที (~55) และ 15 นาที (~80).
🚶‍♀️✨ เดินเร็ว 20 นาที เผาได้กี่แคล?
✨🚶‍♀️ ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้! ตอนแรกคิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้เร็ว ต้อง “วิ่ง” เท่านั้น แต่พอเริ่มลองจริงๆ ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะ แค่ขึ้น ลู่วิ่ง ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบแล้ว 🥵 สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเพิ่งหัดวิ่งใหม่ๆ จะเจอเหมือนกันคือ ร่างกายยังไม่พร้อม ต้องค่อยๆ ปรับทีละขั้น
เจ้าแป้งปุย

เจ้าแป้งปุย

ถูกใจ 196 ครั้ง

ภาพแตงโมหั่นเป็นชิ้นกลมวางบนจานสีขาว แต่ละชิ้นมีปลาแห้งโขลกคั่วฟูๆ วางอยู่ด้านบน โรยด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์และผักชีเล็กน้อย มีข้อความว่า "WATERMELON with CRISPY Dried FISH" และ "แนะนำ"
แตงโมปลาแห้ง 🍉 ลดน้ำหนักแค่ 100 แคล/มื้อ คลิกอ่านเลย! 👇
เทรนด์ลดน้ำหนักที่กำลังฮอตจนต้องลองทำเอง❗️ หลังจากที่ “แตงโมปลาแห้ง” กลายเป็นเมนูยอดฮิตสำหรับคนรักสุขภาพ วันนี้เรามีสูตรทำท็อปปิ้งปลาแห้งโฮมเมดมาฝาก ทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน ปรับรสชาติได้ตามใจ ทั้งแบบคลีนและแบบอร่อยจัดจ้าน❗️ ✳️ สูตรปลาแห้งโขลกคั่ว 2 แบบ เลือกตามไลฟ์สไตล์ 🔥 สูตรที่ 1: ปลาแห้งโขลกคั่
Alissa

Alissa

ถูกใจ 11 ครั้ง

รวมของกินที่ชอบ ช่วงลดหุ่น คุมแคล💛
เมื่อวานไปเดิน Tops เลยหยิบของที่ชอบกิน ในช่วงลดน้ำหนัก ฟิตหุ่นมาฝาก (บางอย่างหาได้ในร้านสะดวกซื้อ) เน้นแคลน้อย โปรตีนสูง ไม่มันมาก เหมาะกับคนที่กำลังดูแลตัวเองสุดๆ ใครชอบอันไหน ไปตำตามได้เลย #ของกิน #ลดหุ่น #ลดน้ําหนัก #ฟิตหุ่น #ดูแลตัวเอง
ยูมิจัง.diary🥙📔

ยูมิจัง.diary🥙📔

ถูกใจ 6 ครั้ง

ตัวอย่างวางข้อมูลก่อนลงมือทำตอนนิยาย
หากข้อมูลตกหล่นหรืออยากเพิ่มตรงไหนก็เสนอมาได้นะ เพราะเราเอาเท่าที่จำได้ 😁😁😁 การวางแผนนิยายเป็นเพียงสิ่งที่ไรท์นำมาเสนอจากที่ค้นหาจากเลม่อน8 หรือตต. บวกกับของเด็กดีเลยนำมาปรับในแบบที่ตัวเองเข้าใจ ใช้ง่าย ทำประจำ หากฮาวทูของเราไม่ดีพอก็ต้องไปหากันเอาเด้อ สู ป้ายหน้า เพราะเราก็ท่องจำและปรับสูตรให้
นามปากกาคาสเทลล่า ชีสเค้ก

นามปากกาคาสเทลล่า ชีสเค้ก

ถูกใจ 23 ครั้ง

ยกตัวอย่าง 3 ลักษณะตาสวยแบบดารามีอะไรบ้าง?
ยกตัวอย่าง 3 ลักษณะตาสวยแบบดารามีอะไรบ้างไปฟังกันครับ #หมอปาล์มilidzclinic #หมอปาล์มที่เป็นหมอตา #ilidzclinic #เบิกเนตรดารา #มั่นใจแบบดารา
หมอปาล์ม ที่เป็นหมอตา

หมอปาล์ม ที่เป็นหมอตา

ถูกใจ 17 ครั้ง

📘 เคล็ดลับใช้ AI ขั้นเทพ ด้วย 99 คำสั่งนี้
🎯 1 : การดูแลสุขภาพ (Health & Wellness) 1.Meal Plan ลดน้ำหนัก 7 วัน (ไม่เกิน 1,500 แคล) 2.ตารางออกกำลังกาย 15 นาที ลดต้นขา 3.เมนูสุขภาพสำหรับคนแพ้แลคโตส 4.ตารางนอนแก้นอนไม่หลับ 5.เทคนิคหายใจคลายเครียด 5 นาที 6.สูตรน้ำ Detox ล้างพิษ 7.ตารางออกกำลังกายแบบ HIIT สำหรับมือใหม่ 8.ไอเดียอาหารเ
น้ำหอมไอดอล

น้ำหอมไอดอล

ถูกใจ 65 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม