鶏チャーシュー　13歳11歳食べ盛りの子ども爆食い

【材料】2人分 ⏰5分 ※レンチン時間・放置時間除く ・鶏胸肉…1枚(230g) ・片栗粉…大さじ1 ☆水…200ml ☆めんつゆ(3倍濃縮)…大さじ4 ☆酒…大さじ1 ☆砂糖…大さじ1(うちはパルスイートなので大さじ1/3しか入れてません) ☆酢…大さじ1/2 ☆にんにく…小さじ1 ・ゆで卵…お好みで ・小ネギ…お好みで 【作り方】 ①凍ったままの鶏胸肉の表面に片栗粉をまぶす ②耐熱容器に☆を入れて混ぜたら①を皮目から入れ、 ふんわりラップしてレンジ600wで7分 ③取り出して裏返し、ラップをして更に600wで3分 ④取り出して裏返し、お好み

#レモポテホーム 醤油・砂糖・お酢を同量で入れるだけ✨ ニンニクと生姜を加えて煮込めば完成の超簡単レシピです 😊 ご飯が止まらない味に仕上がります🍚 分量で迷わないから、料理苦手な方にもおすすめ 子どもでも食べやすい味👍 #酢鶏 #簡単レシピ #わたしのレシピメモ #美味しいごはん

鍋もフライパンも使いません。 タッパーの中で味付けして、レンジで加熱するだけで完成！ 余熱で火を通すから、パサつきがちな鶏むね肉もしっとりジューシーに仕上がります。 ご飯に乗せてチャーシュー丼にするのが最高です。 【材料】 鶏むね肉：1枚（約300g） 醤油：大さじ1.5（濃い味が好きな方は大さじ2） オリーブオイル：大さじ1.5（サラダ油でも可） にんにくチューブ：5cmくらい お好みで：黒胡椒、刻みネギ #ズボラ飯 #簡単レシピ

【材料】※2人前 ■鶏胸肉…350g ■片栗粉…大さじ4 ■マヨネーズ　 適量 ■ごま油…大さじ2 ■刻みネギ…適量 ■白いりごま…適量 〈柔らか下味液〉 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩こしょう…少々 （A）お酢…大さじ1 （A）醤油…大さじ1 （A）砂糖…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、食べやすい大きさに切る。 ②ポリ袋に①と〈柔らか下味液〉を入れてもみこみ20分置く。 ③②に片栗粉を2回に加えてまぶす。 ④ごま油を中火で熱し、③を両面火が通るまで

これ食っとけば痩せます。 ・激痩せ鶏むねチャーシュー 【材料】 むね肉350g 片栗粉大さじ1 醤油大さじ3 みりん大さじ3 料理酒大さじ3 パルスイート小さじ1 おろしにんにく4cm ※ゆで卵 ※きざみねぎ 【作り方】 ①むね肉の皮を取ったら穴を開けて片栗粉をまぶす ②耐熱容器で醤油、みりん、料理酒、パルスイート、おろしにんにくを混ぜる ③むね肉をタレとさっと絡めたらラップして3分チン、ひっくり返して3分チン ④10分ほど余熱で火を通したら食べやすい大きさにカットして完成 ※ゆで卵つけるのもおすすめ

レシピはこちら💁‍♀️ 鶏むね肉なのに柔らかい✨ 鶏むねチャーシュー 🍳 材料(2人分) ・鶏むね肉...350g ・ゆで卵...2個 ・醤油...大さじ2 ・みりん...大さじ2 ・酒...大さじ2 ・砂糖...大さじ1 ・にんにくチューブ...2センチ ・しょうがチューブ...2センチ 作り方🔥 1. 調味料を耐熱皿に入れる 2. 皮を剥いだ鶏むね肉を耐熱皿に入れフォークで刺す 3. 600wのレンジで3分加熱し裏返してさらに2分加熱する 4. ゆで卵も3に入れ10分ほど放置する 5. 食べやすい大きさに切ったら完成👍 O型一

レシピはこちら↓ 【材料】 ・鶏胸肉 1枚 ・ゆで卵 【タレ】 ・醤油 大さじ5 ・みりん 大さじ3 ・酒 大さじ3 ・はちみつ 大さじ2 ・生姜 3cm ・にんにく 3cm ✅栄養素 カロリー:430kcal タンパク質:57g 脂質:9g 炭水化物:28g ──────────────────── 21歳一人暮しのパーソナルトレーナーが ダイエットに役立つレシピを紹介してます！ 後で見返せるように いいねと保存よろしくお願いします🫡 他の投稿はこちら➡@reo.recipe04 ────────────

👩🏻‍🍳 ━━━━━━━━━━━━━━━ 放ったらかしで完成！ 『鶏むねチャーシュー』 火にかけたら、あとは余熱におまかせ◎ むね肉なのに しっとりやわらか＆ジューシー。 甘辛味だから子どもも食べやすい🤍 一緒に漬ける味卵も最高で、 これだけで立派なメインおかずに🍳 作り置きやお弁当にもぴったりです。 ━━━━━━━━━━━━━━━ \ 放ったらかし！鶏むねチャーシュー / 調理時間15分（置く時間を除く） 〈 材料 2人分 〉 鶏むね肉…1枚（300g） ゆで卵…2個 [A] 水…100ml 砂糖…大さじ2.5 醤

レシピはこちら🙌 みんなは一汁三菜って意識してる？🤔 日本の食文化としては素晴らしいんだけど、平日の仕事終わりに全部作るのって正直むずかしいよね💦 しかも洗い物まで考えたら…もう大渋滞😭 でもね、ワンパン蒸し調理に出会ってから、調理時間も洗い物もグッと減って、一汁三菜がサクッと叶えられるようになったの。 そのおかげで、浮いた時間で夫と話す時間も増えて、なんだか夫婦パワーが上がった気がするよ💪 しかも… ワンパン15分で4品完成しちゃうんです🤫✨ ⸻ 1️⃣ 鶏もも肉のチャーシュー 【材料（2人分）】 ・鶏もも肉…1枚 ・たまご…2個

@recipe_paruru←たくさんレシピ紹介してます💕 🍽 今日のワンプレート晩ごはん 🍽 大食い旦那も大満足ボリューム✨ フライパンで時短仕上げ！ まさか！！チャーシューが作れる？！ ⸻ 🥢 もも肉チャーシュー 材料（2人分） 鶏もも肉 … 1枚 しょうゆ … 大さじ2 水…大さじ1.5 みりん … 大さじ1.5 砂糖 … 大さじ1 しょうがチューブ … 小さじ1 片栗粉…大さじ1 作り方 1. 鶏もも肉は余分な脂を取ってフォークで穴を開ける。 2. 調味料をすべて加え揉み込む 3. クッキングシートに包んで

今回はネギチャーシュー丼の作り方です。 甘辛いタレとしっとり仕上げた鶏胸肉が旨い！ お酒のアテはもちろん、ご飯のお供にもオススメの一品です！ ぜひ作ってみてください。 ------------------- 材料＆調味料＊2人前 ------------------- ■材料 ・鶏むね肉…1枚（350g） ・白ネギ…1本 ■調味料 下味 ・醤油…大さじ1 ・酒…大さじ1 ・おろし生姜…適量 ネギダレ ・ごま油…大さじ1 ・コチュジャン…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・鶏ガラ…小さじ1 ・醤油…小さじ1 ・ごま…適量 ・糸唐辛子…適

他の投稿はこちら 👉🏻 @recipe_erika 🍗✨レンチン鶏チャーシュー 下準備ちょっとだけで、 あとはレンジにおまかせ◎ 料理苦手でも失敗しにくいし 作り置きなら3日持つのでおすすめです😊 今日はラクしたい…って日の救世主。 ･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･─･･ 【材料】（2人分） ●鶏もも肉 … 300g ☆しょうゆ … 大さじ2 ☆砂糖 … 大さじ2 ☆みりん … 大さじ1 ☆酒 … 大さじ1 ●小ねぎ … お好みで 【作り方】 ① 鶏もも肉の両面にフォークで数か所穴をあける ② 耐熱容