豆乳＆酢

「豆乳の炭酸割り」って検索してる人、多いですよね。私も気になって何度か試したんですが、結論から言うと“やり方次第でアリ。ただし好みは分かれる”です。 まず注意点。豆乳に炭酸を直接入れると、泡立ちやすくて分離っぽく見えたり、口当たりがザラっと感じることがあります（特に調製豆乳）。見た目でびっくりしがちなので、私は「豆乳：炭酸＝8：2」くらいの少なめ炭酸からスタートしました。混ぜるときも、ガシャガシャ混ぜるよりスプーンでそっと1〜2回くらいが無難です。 味の感想は、プレーン寄りの豆乳だと“ヨーグルトドリンクっぽい酸味感”が出ることもあって、意外と嫌いじゃない日もありました。ただ、甘さがある調製豆乳だと炭酸の刺激で甘みが強調されて、私はちょっと重たく感じることも。ここは完全に好みだと思います。 続けやすさでいうと、私は結局「豆乳はホットで朝」に落ち着きました。温めると大豆の香りがやわらいで飲みやすいし、朝の一杯として習慣化しやすかったです（キッコーマンの調製豆乳をよく買っています）。 炭酸を活かすなら、私の定番は豆乳じゃなくて「りんご酢×炭酸水」。タマノイのはちみつりんご酢みたいな甘みがあるタイプだと、炭酸で割るだけでジュース感が出て満足度高め。目安は炭酸水200mlに対してりんご酢大さじ1〜2くらいから。酸っぱさが苦手なら少なめにして、氷を入れるとさらに飲みやすいです。 もし“どうしても豆乳を炭酸で割りたい”なら、個人的におすすめなのは「豆乳＋少量の炭酸＋レモン少し」。レモンで味が締まって、豆乳感が軽くなります。逆に、りんご酢を豆乳に混ぜるのは分離しやすいので私は避けています。 結局、毎日続けるなら「飲みやすさ」と「自分の体調に合うか」がいちばん。私は朝ホット豆乳、夕方ははちみつりんご酢ソーダの組み合わせが、無理なく続けられてます。