\ ピリ辛が食欲そそる / 冷やし豆乳坦々素麺🥢

素麺飽きた人、みんなこれ作って🏃‍➡️🏃‍➡️

まろやかな豆乳とピリ辛そぼろが麺に絡んで

これはリピ確定です🥺🫶🏻

👛1人前180円

✎﹏材料(1人前)

・そうめん 100g

【豆乳スープ】

・無調整豆乳(調整でも可) 150ml 

A. すりごま 大さじ1

A. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2

A. 味噌 小さじ1 

【ピリ辛そぼろ】

・鶏ひき肉 70g 

B. 酒 小さじ1

B. 醤油 小さじ1

B. 豆板醤 小さじ1/2

B. しょうがチューブ 2cm 

・ラー油

・刻みねぎや半熟卵などお好みで

✎﹏作り方

①【豆乳スープ】器にAと豆乳を入れて混ぜたら、冷蔵庫で冷やす。(豆乳を入れる前にAを器の中で混ぜておくと味噌が溶けやすいです)

②【ピリ辛そぼろ】耐熱ボウルに鶏ひき肉とBを入れて混ぜる。

③ふんわりラップをして600wの電子レンジで3分30秒加熱し混ぜる。

④そうめんは表記通りに茹で、流水で洗い氷水に通してしめる。水けを切る。

⑤豆乳スープにそうめんを入れ、③と刻みねぎ、半熟卵をのせる。ラー油をかける。

いいね・コメントいつもありがとうございます!

とっても励みになります…🥲🫶🏻

#夏の救世主 #夏育児応援求む #夏休みごはん #節約レシピ #素麺レシピ

2025/8/2 に編集しました

... もっと見る今回は「冷やし豆乳坦々素麺」を“温かいバージョン”でもおいしく作れるように、私が実際にやってよかった方法を追記します。寒い日や冷房で冷えた日に、スープを飲み干したくなる感じになります。 ■温かい豆乳坦々そうめんにする一番簡単な方法 基本の配合(豆乳150ml+すりごま+めんつゆ+味噌)はそのままでOK。違いは「温め方」だけです。 1) 器の中でA(すりごま・めんつゆ・味噌)を先にしっかり混ぜて味噌を溶かす 2) 豆乳を少しずつ加えて混ぜる 3) 電子レンジで温める(目安:600Wで1分→混ぜる→さらに30秒〜1分) ※豆乳は一気に高温にすると分離しやすいので、“短く温めて混ぜる”を挟むのがコツです。 ■そうめんも温かく食べたいとき ・そうめんは表示通りに茹でたら、冷水で締めずに軽く湯切りするだけ ・もしくは一度締めた場合でも、食べる直前に熱湯をサッとかけて温め直すと◎ 冷水でキュッと締めた食感も好きですが、温かい日は「やわらかめ」の方がスープが絡んで坦々感が出やすいです。 ■ピリ辛そぼろを“温かい用”に寄せるアレンジ レンジ(600W/3分30秒)で作れるのが神なのでここはそのまま。私は温かい日は、仕上げにラー油を多めに垂らすよりも、豆板醤をほんの少し増やして「辛さをスープに溶かす」感じにすると全体がまとまって好きでした。 ■さらに満足感を出すトッピング ・半熟卵(温かい日はとくに合う) ・刻みねぎたっぷり(香りで坦々っぽさUP) ・すりごま追いがけ(濃厚さが増して“このスープ飲み干したい”に近づく) たんぱく質も、豆乳+鶏ひき肉+卵でしっかり取れるので、軽めの昼ごはんにも助かりました。 ■分離しちゃった時のリカバリー もしスープが少しモロモロしたら、焦らずよく混ぜて、すりごまを小さじ1くらい追加すると口当たりが落ち着きやすいです。温め過ぎないのが一番ですが、忙しいとやりがちなので…。 冷やしも温かいのもどっちもおいしいので、気温や体調に合わせて作り分けてみてください。

検索 ·
冷やし坦々そうめんレシピ

3件のコメント

🌙💫月光仮面🌟⭐の画像
🌙💫月光仮面🌟⭐

いろいろやるね🥰

🌙💫月光仮面🌟⭐の画像
🌙💫月光仮面🌟⭐

料理人だね〜

関連投稿

1人前180円と表示された冷やし豆乳坦々素麺の完成写真です。ピリ辛そぼろ、刻みねぎ、半熟卵がトッピングされ、手が器を持っています。
冷やし豆乳坦々素麺の材料リストが詳細に示されています。そうめん、豆乳スープ、ピリ辛そぼろ、ラー油、刻みねぎ、半熟卵の項目が含まれています。
透明なボウルで豆乳スープの材料(すりごま、めんつゆ、味噌)を白いスプーンで混ぜている様子です。背景にはそうめんが見えます。
\ ピリ辛が食欲そそる / 冷やし豆乳坦々素麺🥢
素麺飽きた人、集合です🏃‍➡️🏃‍➡️(笑) 先日投稿した【冷やし豆乳坦々そうめん】の 静止画verものせます🤤 ⁡ まろやかな豆乳とピリ辛そぼろが麺に絡んで これはリピ確定です🥺🫶🏻 ⁡ 👛1人前180円 ⁡ ✎﹏材料(1人前) ⁡ ・そうめん 100g ⁡ 【豆乳スープ】 ・無調整豆乳(調整でも可) 150ml  A. すりごま 大さじ1 A. めんつゆ(2倍濃縮) 大さじ2 A. 味噌 小さじ1  ⁡ 【ピリ辛そぼろ】 ・鶏ひき肉 70g  B. 酒 小さじ1 B. 醤油 小さじ1 B. 豆板醤 小さじ1/2 B. しょうがチューブ
みずき | 結婚1年目の節約レシピ

みずき | 結婚1年目の節約レシピ

40件の「いいね」

実は作るの簡単✨濃厚坦々そうめん🍜
他の投稿▷@yuiyui.gohan 濃厚な担々麺風のそうめんが こんなに簡単にできるん!?って🥹💓 夏休み後半戦、限界ママさんに捧ぐ! そうめん飽きてきたなって時でもこれ作ったら みんな喜ぶはず🧡 ねりごまとか買ってもこれきりで 使い切らない系は入れずに 家にあるものでしっかり濃厚🥰 レンチン肉そぼろは余ったら ご飯や冷奴にかけるのもヨシ🧡 ぜひ参考にして作ってみてね🧑🏻‍🍳 旦那さんに褒められるレシピはこちら💁🏻‍♀️💕 〈材料〉2人分 ・そうめん 2人前 ・お好みのトッピング  今回はもやしナムル、味玉、  ねぎ、ごま、ラー油
ゆい|旦那さんに褒められるレシピ

ゆい|旦那さんに褒められるレシピ

2337件の「いいね」

👉「そうめんに飽きた人、これ作ってみて!!🔥」
\そうめんがまるで冷やし担々麺に!?🍜🔥/ ピリ辛クリーミーで食欲そそる「坦々風そうめん」を作ってみました!✨ ⸻ 【レシピ(2人分)】 • そうめん … 2束 • めんつゆ(3倍濃縮) … 大さじ4 • 豆乳 … 200ml • ラー油 … 適量 • ネギ … 適量 ⸻ 【作り方】 1️⃣ そうめんを茹でる 2️⃣ ボウルにめんつゆと豆乳を入れて混ぜる 3️⃣ 茹でたそうめんをしっかり冷やして器に盛る 4️⃣ 豆乳つゆをかけ、ラー油とネギをトッピング✨
あーさんの楽ちんキッチン🍳

あーさんの楽ちんキッチン🍳

52件の「いいね」

冷やし豆乳坦々素麺
\暑い日にぴったり/ 冷やし豆乳担々素麺できました💁🏻‍♀️🌿 旨みたっぷりの肉味噌×クリーミー豆乳スープが 麺に絡んで止まらない…🤤 醤油麹×甜麺醤×豆板醤の肉味噌がピリ辛でコク旨い😍 スープは豆乳と練りごまが効いて、まろやかで飲み干せるよ😋 夏バテ気味のカラダにもやさしく染みわたります✨ 是非作ってみてね🙌 ––––––––––––––––––––––––––––––– 【材料】(2人分) 〈肉味噌〉 ・豚ひき肉…200g ・ニラ…1/2束(刻む) ・玉ねぎ…1/2個(みじん切り) ・生姜…1片(すりおろし) ・醤油麹…大さじ1(醤油でも可) ・甜麺醤
にこ夫婦

にこ夫婦

40件の「いいね」

「冷やし担々風が秒で完成🔥ごまダレそうめん」
🌶【ピリ辛 担々そうめん】 \レンチンだけで完成✨/ ごまドレ×めんつゆ×麻辣のコク旨だれが絡んで、まるで冷やし担々麺! 火も使わずに、そうめんがごちそうに🍜 夏の“あと1品”にも、さっと食べたいランチにも◎ 🥢 材料(1人分) ・そうめん … 1束 <タレ> ・ごまドレッシング … 大さじ2 ・めんつゆ … 大さじ2 ・水 … 大さじ2(濃さは調整OK) ・麻辣醤 … 小さじ1(ラー油+山椒でも代用可) ・すりごま … 大さじ1 🍳 作り方 ① そうめんをお湯で茹でる or 600Wレンチン(規定時間) ※お湯もレンジでOK! ② タ
さけまさ/10分で絶品おつまみ

さけまさ/10分で絶品おつまみ

56件の「いいね」

カロリー1/3!老けにくい豆乳担々麺🇨🇳
↑36歳絶対老けたくない私の 簡単美容ごはん ˗ˏˋ レンチン一発!濃厚担々麺 ˎˊ˗ カロリー1/3!レンチン4分で完成✨ 【レシピ】 ・春雨 20-30g ・鶏ひき肉 50g ・キムチ 50g ・えのき 50g ・豆乳250ml ・鶏ガラ 小さじ1 ・すりごま 大さじ1 ・ゆで卵 1個 ・ラー油 お好みで ・ネギ お好みで ・糸とうがらし  お好みで ①耐熱ボウルに春雨、鶏ひき肉、キムチ、えのきを入れて豆乳、鶏ガラ、すりごまを入れてラップをして600w4分レンチンする。 ②全体をよく混ぜて、ゆで卵、ラー油、ネギ、糸とうがらし、追いキムチ・すりご
きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

きこ⌇老けたくない36歳の簡単美容ご飯

1459件の「いいね」

冷やし坦々麺とよだれナスの2品献立
詳しいレシピ↓↓↓ 冷やし坦々そうめん 材料 2人分 そうめん…2束 豚ひき肉or合い挽き肉…150g 焼肉のたれ…大さじ2 A豆乳…300ml A水…100ml A白すりごま…大さじ2 A醤油、鶏がらスープの素、オイスターソース…各小さじ1 A味噌…小さじ2 ラー油、刻みネギ、ゆで卵、白いりごま…お好みで 作り方 1.そうめんは記載通りに茹で洗い、氷水で冷やし水気を切る。 2.フライパンに分量外のサラダ油を熱しひき肉を炒め焼肉のたれを加える。 3.器にそうめんを盛り付け合わせたAをかけたらひき肉をのせ、お好みでラー油、刻みネギ、ゆで卵、白いりご
Natsu

Natsu

87件の「いいね」

作業時間5分 豆乳担々春雨
ダイエット中でもラーメン欲を満たせるレシピ🍜しっかり濃厚で「これダイエット中食べていいの??」ってレベルなのに腸活効果もあって最高すぎる🥹🤍 📝レシピ 🥣スープ 春雨・・・24g(8g×3玉) 無調整豆乳・・・200g キムチ・・・40g 鶏ガラ・・・小さじ1 コチュジャン・・・小さじ1 ⭐️トッピング いりごま・・・おこのみ ゆでたまご・・・1個 ねぎ・・・ひとつかみ ラー油・・・ひとまわし ひき肉・・・30g 📝レシピ ①🥣スープの材料を全て入れる ②レンチン5分して、トッピングを盛り付けたら完成!!! ================
ゆぽぽ

ゆぽぽ

5778件の「いいね」

10分で完成!レンチン爆速 冷やし担々うどん🥢
見てくださりありがとうございます🤍 ……………………………………………………… 最新投稿、ご質問はInstagramにて💌 プロフィールのリンクから飛んでいただくか 「kota_gohan2」で検索くださると嬉しいです🙏 ……………………………………………………… 褒められレシピはこちら🍽️ ꔛ冷やし担々うどん🥢ꔛ レンチンだけで完成✨ ピリ辛肉味噌がクセになる 夏に食べたい爆速うどんレシピ! 🥣スープは混ぜて冷やしておくだけ 🥣うどんと肉味噌はレンチンでOK 火を使わんから キッチンが暑くならんし、 洗い物も少なくてめちゃラク✨ 保存して
こた|夫がハマるラクうまレシピ

こた|夫がハマるラクうまレシピ

747件の「いいね」

詳しい作り方はコチラ👇 素麺アレンジ第3弾! ヤミツキ間違いない💕 最後にいいね♥やコメントもらえたら嬉しいです☺ ----------------------------------------------------------- *材料*(1人前) \めんつゆは使わない/ 『冷やし担々そうめん』 〔材料〕 素麺 1束 麻婆豆腐の素 1袋(1/2箱) 豆乳 1パック(200ml) 合い挽きミンチ(下記肉味噌参照) ゆで卵 1個 ネギ 〔肉味噌〕 ひき肉 80g 砂糖 小1/2〜1(甘め好きさんは小1) ごま油 小1 ニンニク、生姜 1.5
あん飯

あん飯

24件の「いいね」

【絶対飲み干す濃厚スープ🍜坦々そうめん】
暑い夏を吹き飛ばす、 最高のそうめんはいかが?😏 冷やして食べてもうっまい! お好みで召し上がれ💓 まずは【保存】してスーパーで買い物をするときにメモ代わりに使いましょう✏️ 📝材料📝 【1人分】 ・そうめん:1束 ★ネギ:1/4本 ★豚ひき肉:120g ★もやし:1/2袋 ★サラダ油:大さじ1 ♡オイスターソース:大さじ1 ♡鶏ガラの素:大さじ1 ♡みそ:大さじ1/2 ♡コチュジャン:大さじ1/2 ♡にんにくチューブ:5cm ♡水:150ml ♡牛乳:150ml ♡すりごま:大さじ2 👩‍🍳作り方👩‍🍳 ①ネギを2cm幅で切り、温め
うめまる | 家計管理を極めた独身✋

うめまる | 家計管理を極めた独身✋

2515件の「いいね」

\まさかのアレで/超カンタン!担々麺
後から見返せるように【保存】がおすすめ! 「作ってみたい!」と思ったら、 コメントで「❤️」を送ってくれると 嬉しいです🥰 【材料2人分】 ・焼きそば麺 2袋 (スープ) ○麻婆豆腐の素 1袋 ○鶏ガラスープの素 小さじ1/2 ○豆乳 400ml (トッピング) ・もやし レンチン3分 ・小ネギ ・ラー油 お好みで  【作り方】 ①焼きそば麺の袋を2cmほど切って、600W1分半レンチンする。→冷水で洗って水気を切る。 ②ボウルに○を混ぜ合わせる。 ③耐熱ボウルにもやしを入れ、ラップをかけて3分レンチンする。 ④お椀に①をの
ゆうか|夫が沼る簡単ごはん

ゆうか|夫が沼る簡単ごはん

366件の「いいね」

冷やし豆乳坦々そうめん
レシピはこちら🙌 \飲み干す!冷やし豆乳坦々そうめん/ 「そうめん飽きた…」って人、これ作ってみて! 濃厚な豆乳スープにピリ辛坦々。 暑い日でもツルッといけて、〆にスープまで飲み干しちゃうやつです🤤✨ 私はコレにビールで、最高の休日お昼ごはんでした🍻 ねえ、そうめん×ビールって…アリ?ナシ?🤭 ⸻ 【材料(1人分)】 ・そうめん:100g ・鶏ひき肉:100g ・万能ねぎ(小口切り):お好みで ・半熟たまご:お好みで 【スープの調味料】 ◯ 鶏がらスープの素:小さじ1 ◯ 味噌:小さじ1.5 ◯ 醤油:小さじ1/2 ◯ 豆板醤:小さじ1/
さち

さち

47件の「いいね」

汗だく必至!汁なし担々素麺
残暑ひどいよね... −−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−− <汗だく必至!汁なし担々素麺> ●材料 そうめん (A)すりごま大さじ2、鶏ガラスープ大さじ1、豆板醤大さじ1、麺つゆ大さじ1、砂糖大さじ1、ごま油大さじ1、おろしにんにく少々、ラー油少々、豆乳50ml (トッピング)茹で卵、トマト、青ネギ ●レシピ ①そうめんは表記より30秒もっと茹でる ②器に(A)のタレを作る ③そうめんを入れて混ぜる ④(トッピング)を乗せて白ごま、追いラー油をかけたら完成! #Lemon8の日 #ズボラレシピ #Recipe #そうめんレシピ #
ほし@760万失ったOLのズボラ自炊

ほし@760万失ったOLのズボラ自炊

8件の「いいね」

そうめんで食べる冷やし担々麺
レシピはこちらから🍳 ーーーーーーーーーーーー 【材料】(2人分) ⭐️ そうめん 2束 ⭐️ 豚ひき肉 100g ⭐️ しいたけ 2枚 ⭐️ 長ねぎ 5cm ⭐️ チンゲンサイ 適量 ⭐️ ニンニク 小さじ1 ⭐️ 生姜(みじん切り) 小さじ1 ⭐️ ごま油 大さじ1 ⭐️ 豆板醤 小さじ1 【スープ】 ⭐️ 豆乳(無調整)200cc ⭐️ 味噌 大さじ1 ⭐️ 鶏がらスープの素 小さじ2 ⭐️ お湯 200cc 【作り方】 ① しいたけ・長ねぎ・生姜・ニンニクはみじん切り、チンゲンサイ茹でておく ② フライパンにごま油を熱し、豚ひき肉・豆板醤
高松先生🍖おうちごはん

高松先生🍖おうちごはん

43件の「いいね」

ピリ辛豆乳担々麺
栄養士が作る🌱ダイエットレシピはこちらから▶︎ @ohana_eiyou_ いつでも見れるように保存&フォローおすすめです❣️ ダイエット中でも、ラーメン欲を満たしたい人はこれ食べて🍜 えのきの食物繊維で満足感アップ✨🍄 豆板醤の唐辛子のカプサイシンで 代謝もアップ🌶️ 今回使用した豆板醤は、 『山田さんちの豆板醤』 @yamadasan_tbj 有機野菜を使用していて 添加物不使用なので からだにもやさしい🫶 鶏肉と豆乳でたんぱく質も摂れて スープまで飲み切っても300kcal以下なので罪悪感なし! レンチンだけで簡単に作れ
はな|栄養士が作るダイエットレシピ

はな|栄養士が作るダイエットレシピ

17件の「いいね」

ダイエット中でも罪悪感なしの豆乳担々麺🍜🤍
仕事終わりでも作れる時短ダイエットレシピ▷@natsu_beauty_diet おつかれさまです、なつです🌼 レンチンで完成!ダイエット中でも罪悪感なしの豆乳担々麺を作りました💛 ___________________ \豆乳担々麺🍜/ 【材料】 ・春雨...40〜50g ・鶏ひき肉...50g(低脂質の鶏ムネがおおすめ) ・ほうれん草...1株 ・もやし..1つかみ ・水...50ml ・無調整豆乳...200ml ・鶏ガラ...小さじ1/2 ・醤油...小さじ1 ・オイスターソース...小さじ1 ・味噌...小さじ1 ・にんにくチューブ...お
なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

なつ⌇-5kg ラクして続ける痩せごはん

136件の「いいね」

混ぜて煮るだけでこの旨さ…きのことひき肉のごま香る坦々スープ
寒い日に食べたくなる、コク旨スープ✨ 材料を入れて混ぜて煮るだけなのに、豆乳とすりごまのまろやかさで満足感たっぷり。きのこの旨みとひき肉のコクが合わさって、最後まで飲み干したくなる味です🍲 忙しい日にもさっと作れる きのことひき肉のごま香る坦々スープ、ぜひ試してみてください! . ◼️材料(3〜4人分) ・しめじ:1パック ・舞茸:1パック ・えのき:1パック ・長ネギ:1本 ・鶏ひき肉:200g(豚ひき肉でもOK) ・水:350ml ・ごま油:小さじ1.5 ・A味噌:大さじ1強 ・Aコチュジャン:小さじ2.5 ・A醤油:小さじ2 ・Aみりん:大さじ1 ・A
簡単うまレシピ

簡単うまレシピ

461件の「いいね」

詳しいレシピはこちらに👇 ヘルシーなのに満足感がやばい! 300円で作る ピリ辛豆乳麻辣担! 流行りのやつ作っちゃいました😌 《 材料 》 ⚪︎ごま油       小さじ1(3円) ⚪︎豚ひき肉      100g(80円) ⚪︎小松菜       2本(20円) ⚪︎もやし       1/3袋(8円) ⚫︎豆乳        200ml(30円) ⚫︎水         100ml ⚫︎醤油        大さじ1(2円) ⚫︎豆板醤       大さじ1(10円) ⚫︎鶏がらスープの素  小さじ2(5円) ⚫︎しょうがチューブ  3cm(3円)
たくや | 簡単節約レシピ

たくや | 簡単節約レシピ

27件の「いいね」

おいしそう!」と思ったら【保存】して作ってみてね! ━━━━━━━━━━━━━━━━ 今回は (Instagram ID:@karin_beauty_diet) さんのダイエットレシピから 「ヘルシー豆乳坦々鍋 」を ご紹介させていただきます🍴️ ━━━━━━━━━━━━━━━━ 冷凍ストックで作るお鍋レシピを紹介していきます! 毛穴ケアは外側からのケアだけでなく、食べるものも大切なので、私が実際食べているものも紹介していきます✨ 日々の積み重ね、継続が美肌を叶えます💞 内側からも外側からも美容に力を入れて、みんなで美肌になりましょう🫶 🍲ヘルシー豆
ダイエットメニュー🥗

ダイエットメニュー🥗

670件の「いいね」

もっと見る