\ ง่ายที่บ้าน! / ประหยัดชาม Acai🫐🥣
กราโนล่ากรุบกรอบ🥜♡
ฉันซื้อaçaíที่ซูเปอร์มาร์เก็ตธุรกิจ
ฉันแนะนําเพราะมันคุ้มค่า💡-
(500g/748 เยน)
👛210 เยนต่อคน
วัสดุ
ข้าวโอ๊ต 120 กรัม
น้ำตาล 2 ช้อนชา
เกลือ 2 หยิก
ถั่วผสม 40g
·น้ำเชื่อมเมเปิ้ลน้ำผึ้งช้อนโต๊ะ 2
· ช้อนโต๊ะน้ำมัน 2
ผสมกล้วย Acai
· โยเกิร์ตระบายตามที่คุณต้องการ
· น้ำผึ้งตามที่คุณต้องการ
น้ำมันงาไทฮาคุใช้สำหรับน้ำมัน
⭐ข ้าวโอ๊ตรีดใช้สำหรับข้าวโอ๊ต
คุณสามารถใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลสำหรับน้ำผึ้ง!
ฉันทำมันด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ลเสมอ
คุณเกิดขึ้นกับ🍯
วิธีการทำ
▪ใส่ถั่วผสมลงในถุง ตีและบด
ในชามผสมข้าวโอ๊ตน้ำตาลเกลือและถั่วผสม
เพิ่มน้ำมันและน้ำผึ้งและผสม
☑ กระจาย ▶ บาง ๆ บนแผ่นทำอาหารและอุ่นในหม้อทอดอากาศที่อุ่นไว้ที่ 160 องศาเป็นเวลา 20 นาที
☑ทิ้งไว้จนกว่าความร้อนจะถูกลบออก
Acai กล้วยผสม
ทันทีหลังจากนำออกจากช่องแช่แข็ง
มันจะง่ายกว่าถ้าคุณทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง🌼
ฉันเอาโยเกิร์ตระบายน้ำหนึ่งช้อน
ฉันใส่น้ำผึ้งเล็กน้อย
มันโอเคอย่างที่มันเป็น🫐
ขอแนะนำให้ใส่มะม่วงแช่แข็งหรือกล้วย🍌
(มันโอเคไหมที่จะไม่ใช้เครื่องบดสับ😂)
# ความคิดเห็นยินดีต้อนรับ การปฏิวัติความงามด้านสุขภาพสำหรับผู้ใหญ่ สูตรออมทรัพย์ #açaí #ชาม #กราโนล่า
私が「アサイーボウル 作り方」でつまずいたのが、冷凍アサイーが硬すぎて混ざらない問題でした。業務スーパーのアサイーバナナブレンドはコスパ良い分、冷凍庫から出した直後は本当にカチコチ。私は食べる10〜15分前に冷凍庫から出して、室温で少しだけやわらかくしてから作るようにしています。急ぐ日は、袋の上から手で軽くもんでほぐすと時短になります。 次に「グラノーラ アサイー」で検索してる人向けに、ザクザク感を安定させるコツも。オートミールはロールドオーツが合いやすく、油とはちみつ（またはメープル）を全体にしっかり絡めると焼き上がりがまとまりやすいです。エアフライヤーで160℃20分焼いたあとは、すぐ触るとホロホロ崩れやすいので、粗熱が取れるまで我慢するのがポイント。冷めてから割ると「ごろっとザクザク」になって満足度が上がりました。 アサイーボウルのベースは、私は水切りヨーグルトをスプーン1杯くらい足すのが好きです。酸味が入って、甘さを足しすぎなくても食べやすい感じになります。甘みははちみつを少量でOK。アサイーバナナブレンド自体にバナナの甘さがあるので、最初は控えめに入れて、足りなければ後から追加するのがおすすめです。 トッピングは冷凍マンゴーやバナナが鉄板。冷凍フルーツは常備しやすいし、アサイーの「もったり感」も出しやすくなります。私はミキサーが面倒な日は、アサイーを少しゆるめてから器で混ぜて、そのままフルーツをのせるだけで済ませます（ブンブンチョッパー無しでも意外といけます）。 最後に、節約しつつ飽きない工夫。手作りグラノーラは一度に多めに焼いて密閉容器へ。朝は「アサイー＋グラノーラ＋ヨーグルト＋はちみつ」だけでも十分満足できます。ザクザクの食感があると、同じアサイーボウルでも満足感が全然違うので、続けやすい節約おうちスイーツとしておすすめです。
