แค่เดินก็เหนื่อยแล้ว ยังต้องคอยเรียกลูก กับ แฟนอีก จะเดินเร็วกันไปไหน แต่คุ้มค่ากับการเหนื่อยที่ต้องเดินไปไม่ไกลมากค่ะ ไปกลับ 1กิโล ได้ทั้งทริปแม่มันถือกล้องอยู่คนเดียว 😂😂😂 จะร้องไห้

2/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการเดินเล่นกับลูกและครอบครัวแม้จะเป็นระยะทางไม่ไกล แต่ก็มีหลายสิ่งที่ต้องเตรียมตัวและรับมือ บางครั้งการเดินเร็วของแฟนทำให้ต้องคอยเรียกลูกอยู่บ่อยๆ ซึ่งอาจทำให้เหนื่อยกว่าที่คิด โดยเฉพาะเมื่อเป็นแม่ที่ต้องถือกล้องถ่ายรูปเองด้วย จากประสบการณ์ส่วนตัว การวางแผนทริพล่วงหน้า เช่น พักบ่อยๆ ให้ลูกได้หยุดพักหรือกินน้ำ จะช่วยลดความเครียดและความเหนื่อยได้ดี นอกจากนี้ควรเตรียมของว่างและน้ำดื่มเพื่อให้ลูกมีแรงเดินต่อ และพยายามเดินในช่วงเวลาที่อากาศเย็นสบาย เช่น ตอนเช้าหรือเย็น เพื่อให้ทุกคนรู้สึกสดชื่นตลอดการเดิน นอกจากนี้ การเลือกเส้นทางเดินที่ปลอดภัย มีพื้นที่ให้ลูกวิ่งเล่น และมีกิจกรรมเสริมระหว่างทาง เช่น การดูนก หรือหาของธรรมชาติ ก็ช่วยสร้างความสนุกและความผูกพันในครอบครัว และทำให้การเดินเล่นที่เหนื่อยน้อยลงและมีความหมายมากขึ้น สุดท้าย การมีทัศนคติที่ดีและพร้อมจะสนุกกับทุกช่วงเวลา แม้เหนื่อยก็รู้สึกว่าคุ้มค่า จะเป็นกำลังใจที่ดีในการเดินทางไปพร้อมกับครอบครัว และเก็บภาพความทรงจำที่มีคุณค่าตลอดทริปนี้ได้อย่างไม่มีวันลืม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🧺How to จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่แบบไม่เหนื่อย✅ ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
💬เคยรู้สึกไหม…ปลายปีทีไรชีวิตมันรกไปหมด ทั้งห้อง ทั้งมือถือ ทั้งความคิดในหัว 😭 งานก็เยอะ ของก็เยอะ แจ้งเตือนก็แน่น ความรู้สึกค้าง ๆ คา ๆ ก็ยังไม่เคลียร์ แล้วพอจะขึ้นปีใหม่ เราก็อยากเริ่มใหม่แบบโล่ง ๆ แต่ก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน⁉️ 💖โพสต์นี้เลยทำเป็น How to “จัดระเบียบชีวิตก่อนปีใหม่” แบบ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 1256 ครั้ง

เดินเรื่อยๆ เหนื่อยเป็นเรื่องธรรมดา
บางวันไม่ได้อ่อนแอ แค่เหนื่อยเกินกว่าจะพูดอะไร แต่คุณยังยืนอยู่ นั่นก็พอแล้ว #Reemoon8 #พลังเงียบ #คนทำงาน #เหนื่อยแต่ไม่ยอมแพ้ #ชีวิตวัยทำงาน
พี่เสือเล่าเรื่อง

พี่เสือเล่าเรื่อง

ถูกใจ 22 ครั้ง

น้ำหนักเยอะ ควร “เดิน” หรือ “วิ่ง” ดีกว่ากัน? 👟✨
น้ำหนักเยอะ ควร “เดิน” หรือ “วิ่ง” ดีกว่ากัน? 👟✨ หลายคนเริ่มอยากลดน้ำหนัก แต่ติดตรงคำถามนี้เลย “ควรเริ่มเดินก่อน หรือฝืนวิ่งไปเลยดี?” จริง ๆ แล้ว ไม่มีคำตอบตายตัวนะ 💛 เพราะร่างกายแต่ละคนไม่เหมือนกัน แต่เราเลือกแบบที่ “เหมาะกับตัวเองที่สุด” ได้! 🚶‍♀️ ถ้าเพิ่งเริ่มต้น — “เดิน” อาจเหมาะกว่า การเ
Jinbewhale

Jinbewhale

ถูกใจ 132 ครั้ง

💡 เหนื่อยไหม? 5 ข้อคิดฮีลใจ ให้เดินต่อได้แบบไม่กดดันตัวเอง🥰
เรียนหนัก งานเยอะ จนบางทีก็แอบท้อ.. วันนี้เอาข้อคิดดีๆ มาฝากน้องๆ ที่กำลังเรียนอยู่ บางทีเราก็แค่ต้องการประโยคที่บอกว่า "ไม่เป็นไรนะ" และ "เราเก่งมากแล้ว" 💖 ลองอ่าน 5 ประโยคนี้แล้ว เก็บไว้เตือนใจตัวเองตอนเหนื่อย ตอนท้อกันนะคะ✨ #ให้กำลังใจในวันที่เหนื่อย #lemon8ไดอารี่
ซ่าเองงง💘

ซ่าเองงง💘

ถูกใจ 654 ครั้ง

💖 คุณอาจยังไม่ถึงจุดหมายแต่คุณเดินมาไกลกว่าที่คิดแล้วนะ 💖
🌷 อย่าลืมให้กำลังใจตัวเอง 🌷 เราเก่งกับคนอื่นได้เสมอ แต่หลายครั้งกลับใจร้ายกับตัวเองมากเกินไป เมื่อทำผิดพลาด เราตำหนิตัวเอง เมื่อเหนื่อย เราฝืนตัวเอง เมื่อไม่สมหวัง เรามองข้ามความพยายามของตัวเอง ทั้งที่จริงแล้ว... คนที่ควรได้รับกำลังใจมากที่สุด ก็คือตัวเราเอง วันนี้ลองพูดก
มายูริ เล่าใจ

มายูริ เล่าใจ

ถูกใจ 13 ครั้ง

คืนนี้มีหนังสือเล่มหนึ่งค่อย ๆ พาเราเดินผ่านความเงียบ ผ่านคืนที่เหนื่อย และความรู้สึกที่อธิบายไม่ได้ 🌙
บางคืนเราไม่ได้ต้องการคำตอบอะไรเลย แค่อยากมีอะไรสักอย่างค่อย ๆ ปลอบใจเราเบา ๆ 🌙 เล่มนี้เหมือนชวนเดินผ่านคืนที่เหนื่อยไปด้วยกัน อ่านแล้วใจเงียบลงแบบไม่รู้ตัว บางประโยคก็เหมือนมีใครมากอดไว้เงียบ ๆ เป็นหนังสือที่อ่านช้า ๆ แล้วรู้สึกดีกับตัวเองขึ้นนิดนึง 🤍 #รีวิวหนังสือ #หนังสือฮี
สถานีหนังสือ

สถานีหนังสือ

ถูกใจ 185 ครั้ง

ภาพการ์ตูนแสดงคนกำลังเดินเร็ว พร้อมข้อความ \"ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้นะ\" ระบุว่าน้ำหนัก 82 กก. เดินเร็ว 20 นาที ที่ความเร็ว 5 กม./ชม. เผาผลาญได้ประมาณ 115 กิโลแคลอรี และมีตารางแสดงการเผาผลาญแคลอรีสำหรับการเดิน 10 นาที (~55) และ 15 นาที (~80).
🚶‍♀️✨ เดินเร็ว 20 นาที เผาได้กี่แคล?
✨🚶‍♀️ ไม่ต้องวิ่ง ก็ลดน้ำหนักได้! ตอนแรกคิดว่าถ้าจะลดน้ำหนักให้เร็ว ต้อง “วิ่ง” เท่านั้น แต่พอเริ่มลองจริงๆ ด้วยน้ำหนักตัวที่เยอะ แค่ขึ้น ลู่วิ่ง ไม่กี่นาทีก็เหนื่อยหอบแล้ว 🥵 สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกายหรือเพิ่งหัดวิ่งใหม่ๆ จะเจอเหมือนกันคือ ร่างกายยังไม่พร้อม ต้องค่อยๆ ปรับทีละขั้น
เจ้าแป้งปุย

เจ้าแป้งปุย

ถูกใจ 192 ครั้ง

ชื่อดี แต่เหนื่อยกว่าคนอื่น
ชื่อดี แต่เหนื่อยกว่าคนอื่น ไม่ได้แปลว่าคุณแย่ หลายคนเข้าใจผิดว่า ถ้าชื่อดี ชีวิตควรจะง่าย เงินควรจะคล่อง งานควรจะไหล ความรักควรจะสบาย แต่ในความเป็นจริง ไม่ใช่แบบนั้นเลย ชื่อที่ดี ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อทำให้ชีวิตสบาย แต่ถูกออกแบบมาเพื่อ “รองรับภาระชีวิต” คนที่ชื่อดี พลังสูง มักเป็นค
อาจารย์ภูมิแพทย์

อาจารย์ภูมิแพทย์

ถูกใจ 60 ครั้ง

รวมแคปชั่น “ เหนื่อย ” ✅🥴😞😔😭
แคปชั่นเหนื่อย ๆ มีหลายสไตล์ เลือกใช้ได้ตามอารมณ์เลยค่ะ 😞สายเศร้า * เหนื่อยจนไม่รู้จะอธิบายยังไง ได้แต่ยิ้มแล้วบอกว่าไม่เป็นไร * บางวันก็เข้มแข็ง บางวันก็แค่อยากพัก * เหนื่อยกายยังพอไหว เหนื่อยใจนี่สิยาก 🥴สายเข้มแข็ง * เหนื่อยได้ พักได้ แต่ไม่ยอมแพ้ * วันนี้อาจเหนื่อย พรุ่งนี้ค่อยสู้ใหม่ *
ผัดฉ่า 💊🩺

ผัดฉ่า 💊🩺

ถูกใจ 19 ครั้ง

🔥เหนื่อยก็แค่พัก🔥ไม่ใช่เรื่องผิดที่จะใจดีกับตัวเอง
เราเป็นมนุษย์ ไม่ใช่หุ่นยนต์ มีวันเก่ง ก็ย่อมมีวันที่พลังงานหมดได้เป็นธรรมดา . การที่วันนี้คุณรู้สึกเหนื่อยหรือสมองตื้อ ไม่ได้แปลว่า "คุณไม่เก่ง" ไม่ได้แปลว่า "คุณอ่อนแอ" . แต่มันคือสัญญาณเตือนว่า “ร่างกายต้องการการดูแล” . ไม่ต้องรู้สึกผิด หากต้องหยุดวิ่ง แล้วเดินช้าลง
อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

อ้อยฮาวทู - ชีวิตดีขึ้นทุกวัน

ถูกใจ 3 ครั้ง

ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มองจากภายในอาคาร มีเก้าอี้เบลออยู่ด้านหน้า พร้อมข้อความว่า "วันนี้เป็นไงบ้าง เหนื่อยไหม?"
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน มีเรือใบเล็กๆ อยู่ไกลๆ พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยจากการทำงาน ให้พักหายใจและรู้ว่าได้พยายามเต็มที่แล้ว
ภาพวิวทะเลสีทองยามพระอาทิตย์ตกดิน พร้อมข้อความให้กำลังใจผู้ที่เหนื่อยกับคน ให้ถอยออกมาอยู่กับตัวเองในพื้นที่ที่ปลอดภัยและพักผ่อน
วันนี้เหนื่อยไหม?
วันนี้เหนื่อยไหม… เหนื่อยกับงาน เหนื่อยกับคน หรือเหนื่อยกับความรู้สึกของตัวเอง เราเข้าใจนะ ว่าบางวันมันหนักจริง ๆ ไม่ใช่แค่กายที่ล้า แต่ใจนี่แหละที่เหนื่อยที่สุด ทั้งเรื่องที่ต้องคิด ทั้งสิ่งที่ต้องรับมือ มันเยอะจนไม่รู้จะวางตรงไหน ถ้าอยากร้องไห้ ก็ร้องเถอะ ถ้าอยากเงียบ ก็เงียบได้ ความ
cнαтραz D۫۰۪ 🌻

cнαтραz D۫۰۪ 🌻

ถูกใจ 9 ครั้ง

“คุณไม่ได้เดินคนเดียว"
“คุณไม่ได้เดินคนเดียว” บางช่วงของชีวิต…เรามักรู้สึกเหมือนตัวเองเดินอยู่ลำพัง ปัญหาหนักเกินไป คำปลอบใจก็ไม่ช่วยเท่าไร และบางครั้ง แค่ลืมตาตื่นขึ้นมาในตอนเช้า ก็ถือว่า “สู้สุดแรง” แล้วสำหรับวันนั้น แต่ขอให้รู้ไว้อย่างหนึ่ง— คุณไม่ได้เดินคนเดียว ถึงแม้วันนี้จะไม่มีใครอยู่ข้าง ๆ ให้เห็นชัดเจน
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 260 ครั้ง

🌤️ “#เหนื่อยแค่ไหน...ก็ยังไม่เคยคิดจะหยุด 🔥”
🌤️ “ #เหนื่อยแค่ไหน ...ก็ยังไม่เคยคิดจะหยุด 🔥” บางเช้าอาจเริ่มต้นด้วยความเหนื่อย แต่คนมีไฟ...จะไม่ยอมให้ความเหนื่อยมาหยุดความฝัน เพราะเรารู้ดีว่า ทุกเหงื่อ ทุกความล้า มันกำลังพาเราไปใกล้สิ่งที่อยากได้มากขึ้นทุกที 💪 ไม่มีใครเห็นตอนเราสู้ ไม่มีใครรู้ตอนเรานั่งร้องไห้คนเดียว แต่เรารู้...ว่
ญา รัตติญา

ญา รัตติญา

ถูกใจ 49 ครั้ง

ภาพผู้หญิงกำลังมาสก์หน้า ถือโทรศัพท์มือถือ และทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "5 Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ ฉบับมือใหม่ ทำตามได้ง่ายๆ"
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Self-care & Beauty" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น เพิ่มเวลาแปรงฟัน นวดหน้า เปลี่ยนปลอกหมอน กินผลไม้ และทาครีมกันแดด
ภาพแสดงหัวข้อ "Micro Habits พัฒนาตัวเอง 1% วันละ" และหมวด "Productivity & การทำงาน" พร้อมคำแนะนำ 5 ข้อ เช่น จดสิ่งสำคัญ ตั้ง Reminder เก็บโต๊ะ ลบอีเมล และจดไอเดีย
1% a Day Rule : พัฒนาตัวเองแบบไม่เหนื่อย และเห็นผล✅
🔥หลายคนอยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง อยากเก่งขึ้น ทำงานดีขึ้น หรือดูแลตัวเองได้มากขึ้น แต่พอคิดทีไร…ก็รู้สึกว่ามันยากเกินไป เหนื่อยเกิน🥲 💡จริงๆ แล้วความลับของการพัฒนาตัวเอง ไม่ได้อยู่ที่การเปลี่ยนครั้งใหญ่ แต่คือการ ขยับวันละนิด ✨ ลองคิดง่ายๆ ว่า …ถ้าวันนี้คุณพัฒนาตัวเองขึ้นแค่ 1% ไม่ว่าจะเ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 446 ครั้ง

ค่อย ๆ เดิน…ให้ไกลอย่างมั่นคง
ข้อคิดการดำเนินชีวิต: ค่อย ๆ เดิน…ให้ไกลอย่างมั่นคง ในทุกวันของชีวิต เราอาจต้องเผชิญทั้งเรื่องที่ทำให้ยิ้ม และเรื่องที่ทำให้ใจอ่อนล้า แต่ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น โปรดจำไว้อย่างหนึ่งว่า… เราไม่จำเป็นต้องเก่งที่สุด แค่ทำวันนี้ให้ดีที่สุดก็พอ หลายครั้งเรามักกังวลกับสิ่งที่ยังมาไม่ถึง หรือยึดติดกับสิ
จักรวาลนอกบ้าน

จักรวาลนอกบ้าน

ถูกใจ 101 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม