คนท้องนอนหงาย!
1/1 แก้ไขเป็น
1 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์
💙 5 ท่า ลดพุงใน 7 วัน โดยไม่ใช้อุปกรณ์💙 ✅ 1) Plank (แพลงก์) 》เป้าหมาย: กระชับหน้าท้อง แกนกลางลำตัว แขน ไหล่ 》วิธีทำ: 1. คว่ำตัวลง วางศอกทั้งสองข้างใต้ไหล่ 2. เหยียดขาตรงลำตัวเป็นเส้นเดียว 3. เกร็งหน้าท้อง ไม่แอ่นหลัง ไม่โก่งก้น 4. หายใจปกติ 》ทำ: 20–30 วินาที (3 เซต) --- ✅ 2) Mountain
ถูกใจ 576 ครั้ง
Daisy Tips “อยากท้อง ลองทริคนี้”
วันนี้พี่เดซี่รวบรวมทิรคเล็กๆ น้อยๆ ที่เป็นป ระโยชน์สำหรับคู่ว่าที่คุณพ่อคุณแม่มาแล้ว🙌🏻 #howtoท้อง #อยากท้อง #Daisydiary #คุณพ่อมือใหม่ #คุณแม่มือใหม่
ถูกใจ 239 ครั้ง
8 ท่าออกกำลังกายสร้างหุ่นแบบไอดอล✨
✨ หุ่นสวย ฟิตแอนด์เฟิร์ม แบบไอดอลไม่ยาก แค่มีความตั้งใจและฝึก 8 ท่านี้! ท่าสร้างกล้ามเนื้อทุกสัดส่วนจากหัวจรดเท้า 8 ท่าออกกำลังกายสร้างหุ่นแบบไอดอล 1️⃣ Squats (สควอต) สควอตเป็นท่าพื้นฐานที่ไอดอลหลายคนใช้ในการสร้างก้นและขาให้เฟิร์ม! 💬 วิธีทำ: ยืนเท้าห่างกันในระดับไหล่ งอเข่าลงให้ต่ำสุดที่ทำ
ถูกใจ 29 ครั้ง
ท่าไหนช่วยให้มีลูกง่ายขึ้น
ท่าที่ช่วยเพิ่มโอกาสตั้งครรภ์ (อิงหลักเรื่องแรงโน้มถ่วงและการเข้าถึงปากมดลูก) แบบอธิบายสุภาพ เข้าใจง่าย 1. ท่ามิชชันนารี (Missionary) ผู้หญิงนอนหงาย ผู้ชายอยู่ด้านบน ข้อดี: อสุจิเข้าถึงปากมดลูกได้ลึก ทริค: รองหมอนใต้สะโพกเล็กน้อย จะช่วยเพิ่มโอกาส 2. ท่ายกสะโพกสูง คล้ายมิชชันนารี แต่ผู้หญิ
ถูกใจ 161 ครั้ง
เด็กๆที่บ้านนอนท่าไหนกันนะ?
เคยสังเกตไหมคะว่าท่านอนของเจ้านายที่บ้าน มีท่าไหนบ้าง ไม่ได้มีแค่ความน่ารักและตลกเท่านั้นนะคะ แต่มันแฝงไปด้วยความรู้สึกและนิสัยของน้องในตอนนั้นด้วย วันนี้ชัชเลยลองรวบรวม 9 ท่านอนยอดฮิต มาแปลความหมายแบบฉบับทาสแมวให้ดูกันค่ะ ว่าภายใต้ท่าทางต่างๆ เจ้านายกำลังบอกอะไรเราอยู่ อย่างที่บ้านชัช ถ้าวัน
ถูกใจ 228 ครั้ง
ปวดท้องเมนส์หรอ? ลองนอนท่านี้สิ
1.🦐 ท่านอนงอเข่า (ท่ากุ้ง) งอเข่าเข้าหาหน้าอก ช่วยลดแรงตึงของมดลูก 2. 🌙 ท่านอนตะแคง งอขาเล็กน้อย ลดแรงกดทับท้องน้อย บรรเทาปวดได้ 3. 💤ท่านอนหงายหนุนหมอนใต้เข่า วางหมอนรองใต้เข่า คลายกล้ามเนื้อหน้าท้อง 4. 🧸ท่านอนกอดหมอนข้าง ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดการเกร็งของกล้ามเนื้อ 5. 🛌ท่านอนคว่ำ นอนคว่
ถูกใจ 2 ครั้ง
30 HOW TO หุ่นเฟิร์ม เอวคอด ขาเรียว ก้นเด้ง 🍑 1. เดินหลังตรง เกร็งท้องเบา ๆ ทุกครั้งที่เดิน เอวจะเริ่มเข้ารูปเอง 2. เวลานั่ง ให้เท้าวางเต็มพื้น ก้นแตะเก้าอี้เต็ม ๆ ก้นจะไม่แฟบ 3. เกร็งก้นค้างไว้ 10 วินาที วันละ 5 รอบ ก้นเริ่มเด้งโดยไม่รู้ตัว 4. ลุก–นั่งจากเก้าอี้โดยไม่ใช้มือ ขาและก้นจะเฟิ
ถูกใจ 534 ครั้ง
กดจุดเร่งประจำเดือน!
ไปเจอความรู้เรื่องการกดจุดเร่งประจำเดือนมา คิดว่าจะเป็นประโยชน์กับสาวๆชาวมนุษย์เมนแน่ๆ เลยเอามาแบ่งปันน โดยมีวิธีง่ายๆ ดูตามภาพแล้วทำไปด้วยกันเลยย 1.จุดชานอินเจียว ใช้หัวแม่มือกดนวดคลึงเป็นวง 5 นาที 2.จุดไท่ชง ใช้หัวแม่มือหรือข้อนิ้วกดนวดคลึงเป็นวง 5 นาที 3.จุดจงจี๋ นอนหงายกดนิ้วหรือสันมือ นวดค
ถูกใจ 146 ครั้ง
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิตรู้ไหมว่าแค่พาดขา
ล้างตับ เปิดเส้น ขับพิษ ฟื้นชีวิต รู้ไหมว่าแค่พาดขาขึ้นผนัง 10 นาที อาจเปลี่ยนระบบในร่างกายทั้งระบบได้ เพราะท่านี้ไม่ได้แค่ “พักขา” แต่คือการ เปิดทางพลังงาน ฟื้นฟ ูการทำงานของ “ตับ” ระบบน้ำเหลือง ระบบไหลเวียน และสมองไปพร้อมกัน 🔹 ทำไม “พาดขา” ถึงล้างตับได้? 1. เปิดเส้นตับ ตามศาสตร์พลังงาน
ถูกใจ 3019 ครั้ง
แม่ท้องออกกำลังกายควรเลี่ยงท่าไหนบ้าง
แม่ๆออกกำลังกายตอนท้อง ออกเบาๆเหนื่อยก็พัก ท่าไหนควรเลี่ยง เสี่ยงต่อเบบี๋และแม่ save ไว้ดูได้เลย😊🏋️♀️
ถูกใจ 3 ครั้ง
ท่าปั้นก้นสําหรับคนออกที่บ้าน
#ปั้นก้นง่ายๆ #ปั้นก้นง่ายๆได้ที่บ้าน #แอมมี่ที่ชอบออกกำลังกาย
ถูกใจ 124 ครั้ง
AIพรุ่งนี้รวย
สร้างภาพจากรูปที่แนบมา ใบหน้าเหมือนเดิม100% ห้ามแก้ไข หญิงสาวหุ่นอวบอ้วน แขนขาใหญ่ สมส่วน สวยงาม รัดผมหลวมๆสวมเสื้อยืด คอกลม สีขาว เก่าๆ ขาดๆ สวมกางเกงยีนส์ขาสั้นแต่ง ขาดๆ รองเท้าแตะหนีบสีขาว ใส่สร้อยทองแขวนพระ องค์ใหญ่ ติดไฟส่องกบที่ศรีษะ อันใหญ่เกินจริง เธอนั่งกับพื้น ข้างเธอมีหมาสีน้ำตาลหนึ่ง
ถูกใจ 47 ครั้ง
สุขภาพดี ต้องนอนให้ดี! ท่าไหนถูกต้อง ช่วยแก้ปวด หลับสนิททั้งคืน✨🍋
📌 ท่านอนที่ถูกต้อง แก้ปวด ✅ 1. ท่านอนหงาย – ลดการกดทับกระดูกสันหลังและ ท่านอนหงายถือเป็น “ท่านอนพื้นฐาน” ที่ดีที่สุดสำหรับการพักผ่อน เพราะช่วยให้แนวกระดูกสันหลังตั้งแต่คอถึงเ อวอยู่ในแนวตรง ลดแรงกดในจุดใดจุดหนึ่ง โดยเฉพาะผู้ที่ต้องนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน การนอนหงายจะช่วยคลายกล้ามเนื้อท
ถูกใจ 124 ครั้ง
ลูกชายคนหล่ออ
#หมาน้อย🐶 #ชิวาว่า #ติดเทรนด์ #ทาสหมา #น้องแพนด้า
ถูกใจ 9 ครั้ง
ทายนิสัยคนเลี้ยงกรีนชีค
กรีนชีค เค้าคือ 'นักยิมนาสติกจอมแสบ' ฉลาดมาก ขี้เล่น ชอบนอนหงายท้องให้เกา และที่สำคัญคือ 'ซน' ที่สุดในรุ่น! บทจะอ้อนคือน่ารักจนใจละลาย แต่บทจะดื้อคือแสบจนปวดหัว เป็นนกที่มีหลายอารมณ์ในตัวเดียว เหมือนสีของเค้าที่มีให้เลือกเพียบ คนที่เลี้ยงก รีนชีค ส่วนใหญ่จะเป็นคน 'อารมณ์ดี
ถูกใจ 7 ครั้ง
ตารางเชคลิสต์แม่ท้องต้องรู้
✅ เช็กลิสต์ไตรมาสที่ 1 (สัปดาห์ที่ 1–12) 🌱 ช่วงเริ ่มตั้งครรภ์ ☑ ฝากครรภ์ครั้งแรก (ก่อน 12 สัปดาห์) ☑ ทานโฟลิก 400–800 mcg/วัน ☑ งดบุหรี่ แอลกอฮอล์ ☑ พักผ่อนให้เพียงพอ ☑ เลี่ยงอาหารดิบ / ของหมักดอง ☑ ตรวจเลือด ตรวจปัสสาวะ ☑ รับมือแพ้ท้อง (กินมื้อเล็กๆ บ่อยๆ) ☑ ดูแลสุขภาพใจ ไม่เครียดเกิ
ถูกใจ 15 ครั้ง
ท้องนอกมดลูก ประสบการณ์ที่ไม่ได้เตรียมใจ
หลังจากผ่านวันเกิด29ปีมาได้แค่14วัน เรื่องนี้ก็เกิดขึ้น ช่วงเวลาประมาณตี 1 กว่า ๆ เราสะดุ้งตื่นขึ้นมาเพราะปวดท้องอย่างรุนแรง บริเวณท้องน้อยและรังไข่ เป็นความปวดที่ไม่เคยเป็นมาก่อน ทรมานมากจนแทบขยับตัวไม่ได้ เราพยายามลุกไปเข้าห้องน้ำ เพราะไม่แน่ใจว่าเป็นอาการปวดแบบไหน คิดว่าเป็นเหมือนอาการอั้
ถูกใจ 9 ครั้ง
สรุปอุทาหรณ์ "ผิง ชญาดา" นักร้องประจำรถแห่โอปอมิวสิค เสียชีวิตแล้ว! หลังไป "นวดบิดคอ" . โดยคุณผิงก็ได้เล่าเรื่องราวผ่านเฟสบุ๊คโดยระบุว่า... . "หนูไม่รู้จะเริ่มยังไงดี คนทักถามเยอะมากว่าเป็นอะไร คืองี้หนูไปนวดที่ๆหนึ่งมาค่ะ ในอุดร อาการตอนก่อนไปนวดคือหนูปวดแค่ไหล่เฉย ๆค่ะ หน
ถูกใจ 66 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
คุณพยาบาลสวยมากคะ