30 mins Cardio

ท่าออกกำลังกายพื้นฐานจากท่ามาตรฐานหลายสิบท่าที่คัดมาเพื่อความสะดวกช่วงแรก เริ่มจากการสร้างกล้ามเนื้อส่วนต่างๆ และลดส่วนต่างๆ แบ่งเป็น 4 part 1. สร้างกล้ามเนื้อและส่วนล่าง 2. ลดหน้าท้อง และปั้นก้น 3. กระชับแขนและส่วนบน 4. คลายกล้ามเนื้อ 30 ครั้ง/เซต ใช้เวลาประมาณ 2-4 นาทีขึ้นกับบุคคล ใช้เวลาโ

No.235 Store