EGO มีไว้ปกป้อง หรือทำลายเรากันแน่?

จากประสบการณ์ส่วนตัว เวลาเรารู้สึกว่าความสัมพันธ์มีปัญหา มักจะมาจากจุดเล็กๆ ที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ EGO ที่คอยบอกให้เราไม่ยอมลดตัวหรือยอมเสียหน้า ซึ่งถ้าสังเกตให้ดี EGO นั้นไม่ใช่ศัตรูเสมอไป แต่มันทำหน้าที่เป็นเหมือนผู้พิทักษ์ความต้องการและขอบเขตของตัวเราเองตามแนวคิดของ Sigmund Freud สิ่งที่ผมได้เรียนรู้มา คือการไม่ปล่อยให้ EGO ควบคุมอารมณ์จนเกินไป บางครั้งเราอาจตั้งกำแพงสูงขึ้นเพราะกลัวถูกทำร้ายทางใจ แต่ผลสุดท้ายกลับทำให้เกิดช่องว่างในความสัมพันธ์มากกว่าเดิม การใช้เทคนิค "E-G-O" ที่กล่าวไว้ในบทความ นั้นเป็นวิธีง่ายๆ ที่ช่วยให้เราตั้งสติและพิจารณาความรู้สึกของตัวเองอย่างแท้จริงก่อนตอบสนอง E - Examine คือการซื่อสัตย์กับตัวเองว่าเราโกรธเพราะอะไร หรือแค่ต้องการเอาชนะ G - Ground คือการหยุดคิดและไม่ปล่อยให้อารมณ์ครอบงำ O - Opt คือการเลือกวิธีตอบสนองอย่างมีสติ ไม่ปล่อยให้ความกลัวหรือความเสียหน้าเป็นตัวตัดสิน นอกจากนี้ การเรียนรู้ที่จะฟังและเข้าใจมุมมองของอีกฝ่ายเป็นสิ่งสำคัญ เพราะเมื่แ EGO ทั้งสองฝ่ายแข็งกระด้าง ความสัมพันธ์จะยิ่งยากขึ้น แต่ถ้าเราสามารถปรับสมดุลของ EGO ได้ นั่นจะช่วยให้ความสัมพันธ์มีพื้นที่ปลอดภัยให้เติบโต สุดท้ายแล้ว EGO ไม่ได้เป็นศัตรูหรอกครับ แต่มันคือกระจกสะท้อนความเป็นตัวเอง หากเราใช้มันอย่างถูกวิธีและมีสติ EGO จะกลายเป็นเครื่องมือที่ช่วยปกป้องความรู้สึกและสร้างเสริมความสัมพันธ์ให้แข็งแรงขึ้น