Full body workout
2025/9/23 แก้ไขเป็น
2 ความคิดเห็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง
แนะนำคลิป Full Body Workout✅🔥
มาหุ่นสวยไปด้วยกันค่าา💪🏻 #fullbodyworkout #คลิปออกกำลังกายมือใหม่ #คาดิโอ #หุ่นดี #ลีน
ถูกใจ 2537 ครั้ง
15 mins Full Body Workout ใช้ดัมเบล คู่เดียว ก็หุ่นสวยได้ 🔥 Squat Dumbbell front Raise Squat alt knee drive press Sumo squat up right row claf raise Db shoulder press marches #น้องบี้รีวิว #workout #ร่อง11 #ออกกำลังกาย #ลดความอ้วน
ถูกใจ 1359 ครั้ง
Full Body Workout: ฉบับเก็บครบจบในวันเดียว! 🏋️♂️
Full Body Workout: ฉบับเก็บครบจบในวันเดียว! 🏋️♂️ สำหรับใครที่มีเวลาน้อย ลองเอาไปปรับเล่นตามกันได้เลยนะคะ 💪🏼 #เวทเทรนนิ่งผู้หญิง #fullbodyworkout #ออกกําลังกายลดไขมัน #สร้างกล้ามเนื้อ #ผู้หญิงถึงผู้หญิง
ถูกใจ 31 ครั้ง
ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล)🥰✨💗
🧭 ตารางฝึกเบื้องต้น (Full Body Dumbbell 3 กิโล) ลำดับ ท่า กล้ามเนื้อหลัก จำนวนครั้ง เซต ① Shoulder Press ไหล่ 12–15 ② Front Raise ไหล่หน้า 10–12 ③ Bicep Curl แขนหน้า 12–15 ④ Bent Over Row หลัง 12 ⑤ Squat ขา
ถูกใจ 366 ครั้ง
ตารางออกกำลังกาย 1 สัปดาห์ 💪🏻
ลองทำดูสัก 1 เดือนสิ ❤️🔥 #ตารางออกกำลังกาย #ปั้นหุ่น #ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน #สุขภาพดีกับlemon8 #คลิปออกกําลังกาย
ถูกใจ 8640 ครั้ง
Full Body Workout แบบจัดเต็ม💪🏼✨🔥
เล่นขาครบ หลัง ไหล่ แขน ได้หมดในวันเดียว ใครเวลาน้อย แต่อยากแข็งแรงทั้งตัว แบบนี้เวิร์กสุด แนะนำเลย *ปรับน้ำหนักตามความเหมาะสมนะคะ* ท่าที่เล่นวันนี้ • Trap Bar Deadlift • Bulgarian Split Squat • Hip Thrust • Lat Pull Down • Shoulder Press • Pull Up #FullBodyWorkout #WorkoutRoutin
ถูกใจ 13 ครั้ง
Full Body Workout
ท่าละ 8-10 ที ต่อข้าง ทำซ้ำ 3 เซต #hhappythita #thitaishappy #workout #ออกกำลังกาย #พัฒนาตนเอง
ถูกใจ 55 ครั้ง
รีวิวคลิป Full body workout 🔥
เอาคลิปที่ทำประจำช่วงนี้มาฝากกกกก ทำวันละคลิป เอาเรื่องมากคุณ น้า ม่วนจอยสุดๆ ทำคลิปเดียวได้ทั้งตัวเลยยยยยยวันละ 30-40 นาที บวกกับทำ if 10:14 ไม่มีอดน้าาา แต่เน้นโปรตีน+ไฟเบอร์ ไขมันลง สัดส่วนกระชับมาก ขับถ่ายเริ่ด แคปรูปคลิปไปเสิร์ชหาได้เบยนะ🫶🏻 #fullbodyworkout #รีวิว #คลิปออกกำลังก
ถูกใจ 19 ครั้ง
Full body ลด กระชับทุกส่วนด้วยdumbbell💪🏻
Full body ลด กระชับทุกส่วนด้วยdumbbell💪🏻🔥 ท่าที่1 High knee dumbbell press ท่าที่ 2 Db Lunge with Overhead Press ท่าที่ 3 Db Lunge to Single Leg Deadlift ท่าที่ 4 db spilt squat over head hold #น้องบี้รีวิว #workout #ร่อง11 #สร้างร่อง11 #หุ่นดีสุขภาพดี
ถูกใจ 221 ครั้ง
Full Body Day : เก็บครบ จบใน 1 วัน 🍑💪
วันนี้มาแชร์ตารางเล่น Full Body สำหรับคนมีเวลาน้อยแต่ได้ครบทุกส่วน! เริ่มต้นด้วย Smith Machine Squat เน้นขาและก้น ต่อด้วย Romanian Deadlift แบบตึงๆ ส่วนช่วงบนจัด Shoulder Press กับ Side Lateral Raise ให้ไหล่ดูมนสวย ปิดท้ายด้วย Crunch Machine และ Plank ให้หน้าท้องเฟิร์ม • ทำท่าละ 10-12 ครั้ง 3 เซ
ถูกใจ 311 ครั้ง
Full body workout 🖤✨
#fullbodyworkout #ติดเทรนด์ #ออกกําลังกาย #ดูแลตัวเอง #ปั้นหุ่น
ถูกใจ 13 ครั้ง
30 mins Full body ลดกระชับทุกส่วน🔥
30 mins Full body ลดกระชับทุกส่วน🔥 Squat Dumbbell front Raise Side lunge reaches Overhead march Deadlift up right row Back lunge curls Press up crossbody crunch #น้องบี้รีวิว #workout #ร่อง11 #ออกกำลังกาย #fullbodyworkout
ถูกใจ 145 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
แข็งแรงสุขภาพดีมากค่ะ❤️👍