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立つように緊急にポーズをとる

2025/9/2 に編集しました

... もっと見るเวลาต้อง “ถ่ายรูปด่วนๆ” แล้วสมองตื้อ ไม่รู้จะเอามือไว้ไหน การ “ยืนพิง” คือท่าที่ช่วยชีวิตสุดๆ เพราะกำแพงทำหน้าที่เป็นพร็อพให้เราได้ทันที แถมช่วยจัดท่าทางให้ดูไม่ลอย ไม่เกร็งด้วยค่ะ 1) เลือกจุดพิงให้ภาพดูมีมิติ - ถ้าเป็นกำแพงอิฐสีส้มหรือพื้นผิวมีเท็กซ์เจอร์ ภาพจะดูมีเรื่องราวขึ้นทันที - ลองยืนห่างกำแพงนิดนึงก่อน แล้วค่อยเอนหลัง/ไหล่ไปแตะเบาๆ จะดูธรรมชาติกว่ายืนแปะติดผนัง 2) พิงแบบไหนให้ดูไม่แข็ง - พิง “ไหล่ข้างเดียว” แล้วบิดลำตัวเล็กน้อย ให้ไหล่กับสะโพกไม่ขนานกับกล้อง ภาพจะดูเพรียวขึ้น - หรือพิง “หลังช่วงบน” แล้วปล่อยคางลงนิดๆ ถ้ากล้องอยู่ระดับอก/เอว จะช่วยให้หน้าดูละมุน 3) วางขาให้รอดใน 3 วินาที - ไขว้ข้อเท้า: เอาขาหนึ่งไขว้หน้าอีกข้างเบาๆ (ไม่ต้องไขว้สูง) ดูชิลและช่วยให้ช่วงขาดูยาว - งอเข่าข้างหนึ่ง: เอาปลายเท้าข้างที่งอแตะพื้น เหมือนพักขา จะได้ฟีลสบายๆ - ก้าวเท้าออกครึ่งก้าว: ถ่ายเต็มตัวแล้วทำให้ท่ายืนไม่ตรงเป็นทหาร 4) มือไม่รู้จะวางตรงไหน ให้เลือก 1 อย่างนี้ - มือหนึ่งจับกระเป๋า/ชายเสื้อ/ขอบกางเกงยีนส์ อีกมือปล่อยสบายๆ - แตะกรอบแว่น/แว่นกันแดด (ยกขึ้นบนศีรษะหรือถือไว้) ช่วยให้มีแอคชั่นเล็กๆ - แตะกำแพงเบาๆ ด้วยปลายนิ้ว จะดูไม่เก้ๆ กังๆ และทำให้ท่า “ยืนพิง” ดูตั้งใจ 5) มุมหน้าและสายตาที่ใช้ได้จริง - มองเฉียงไปด้านข้าง เหมือนกำลังมองอะไรเพลินๆ เหมาะกับตอนเขินกล้อง - มองตรงแล้วอมยิ้ม จะได้ภาพสดใสแบบเป็นมิตร - แอบโผล่จากเสา/มุมกำแพง (เหมือนเล่นซ่อนหา) ได้รูปที่ดูขี้เล่นขึ้นโดยไม่ต้องคิดเยอะ 6) ทริคถ่ายให้ผนังช่วยเรา - ให้คนถ่ายยืนเอียงนิดๆ หรือขยับไปทางมุมกำแพงเพื่อให้เส้นผนังนำสายตา - ถ่ายครึ่งตัวกับกำแพงสีเด่นๆ (เช่น อิฐสีส้ม) แล้วให้เสื้อยืดสีส้มลายดอกไม้หรือกางเกงยีนส์สีดำตัดกัน ภาพจะดูป๊อปขึ้น สรุปคือ ถ้าไม่รู้จะโพสท่าอะไร ให้จำคำว่า “ยืนพิง” ไว้ก่อนค่ะ แค่เลือกพิงไหล่ข้างเดียว + งอเข่าหนึ่งข้าง + มือแตะกำแพงหรือจับแว่น ก็ได้รูปที่ดูตั้งใจทั้งที่ถ่ายแบบด่วนๆ แล้ว

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立つ時ひざ痛い人必見
これを1日20回すると胸が広がって肩甲骨がほぐれる。 これを1日20回すると肩がほぐれて二の腕が引き締まる これを1日20回すると太ももが鍛えられて脚力がアップする。 これを1日20回すると太ももとお尻が鍛えられて椅子からすっと立ち上がれるようになるったい。 座ってばかりで足やお尻の筋肉が退化すると膝や腰に負担がかかるったいね。立ち上がる時に毎回「よっこらしょ」って言っとるお母さんと一緒にやってみりー。 整体通いせんで毎日20回の体操で脚力アップして自分で体づくりしていこう。保存して家族にもシェアしとって。フォローして一緒にがんばろう。
itsue

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無意識に良い姿勢をとるには、、!
実は、 👉 骨盤を起こすカギは「頭の高さ」 👉 そして主役は 腸腰筋 です。 頭を高く保ったまま股関節を動かすことで、 腸腰筋がスイッチON。 すると、骨盤は“勝手に”起きてくる身体に変わります。 ポイントは👇 ✔️ 背筋を無理に伸ばさない ✔️ 足踏み中に身体が前後・左右に倒れない ✔️ 「上に伸びる」意識をキープ 頑張って整える姿勢から、 自然に整う姿勢へ。 ぜひ試してみてください😊 #骨盤整う #腸腰筋スイッチ #姿勢改善 #反り腰改善 #腰痛予防 #体幹トレーニング #正しい姿勢 #動きから整える
はぎ(萩原)/姿勢・動きの専門家/神戸

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骨盤が座ると後傾、立つと前傾🤔
この投稿で100投稿です。 いつも見ていただきありがとうございます🙇‍♂️ その他の投稿は @hagi_ugoki から! 今回はとても重要な話です。 座ると骨盤が後ろに倒れる 立つと前に倒れる こういう方は、 骨盤と股関節を分けて動かすのが苦手なことが多いです。 本来この2つは別々にコントロールできるもの。 でも一緒に動いてしまうと、 股関節が上手く使えず、腰で無理に動いて、結果、腰に負担が集中する という状態になります。 逆にここが分けて動かせるようになると、 一気に「動きやすさ」と「負担の少なさ」が変わります。 腰が悪いわけじゃなくて、
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【立つと反り腰の人絶対コレやって】
反り腰でお悩みの皆さま! 理学療法士として、3万回以上の治療実績をもつ僕が、お手軽で効果的な反り腰解消エクササイズをお教えします😊 多くの方は、反り腰を直すために骨格矯正が必要だと考えていますが、実際にはそんなことはありません。骨の位置は急激には変えられないからです。 【方法】 ①両ヒザを立てた状態でスタート ②一方の足を広めに置いたら ③足首をしっかりと掴み ④反対側の足をヒザにかけて床に近づける ⑤ヒザを床に倒すと同時に腕を上へ伸ばしましょう ⑥このとき、腰が反りすぎないように注意が必要です⚠️ この運動によって、反り腰で硬くなりやすいもも前の外側をしっか
たか|整う30秒簡単ストレッチ

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人生の分岐に立つ人は、、、
\ほっほっほ。 今日はの… 人生の分岐に立つ人にだけ起こる話じゃ🌕/ 最近、 ・迷いが増えた ・同じ景色に違和感が出てきた ・なぜか立ち止まらされとる そんな感覚、 ないかの? それはな、 運が止まったのではない。 道が分かれ始めた合図じゃ🍵 人生の分岐に立つ人は、 必ず一度、 不安になる。 じゃがその裏では、 見えんところで 流れが切り替わっとる🌿 ・人が離れる ・考え方が変わる ・欲しいものが変わる これらは全て、 次の人生に合わんものが 静かに外れとる証じゃ🕊 分岐点に立っとる人ほど、 無理に動かされん。
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お腹と腿をスリムにする☝️「簡単ストレッチ🙌」すぐに出来る事から始めてみましょう🔆
#ストレッチ #体操 #筋トレ #ダイエット #コメント大歓迎 💡 お腹と太ももを同時に鍛えるメリット💡 ❶引き締まったボディライン: スリムなジーンズを履きこなせる可能性がある。 ❷体幹の安定: 姿勢が改善され、スポーツのパフォーマンス向上や転倒予防につながる。 ❸基礎代謝の向上: 筋肉量が増え、痩せやすい身体になる。
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どこに立つ?
【保存すると見返せます】 エレベーターでこの並びだったら、 あなたはどこを選ぶ? 当たってたらシェアしてね。 #心理テスト
えらせん

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エレベーターの床がA, B, C, Dの4つのエリアに分かれ、2人の人影が描かれた心理テストの画像。「当たりすぎてこわい どこに立つ? 性格が分かるよ」というテキストと、右向きの矢印がある。
暗い背景に「エレベーターってどこに立つか迷うときない? 無意識に選んでるその場所はあなたの内面を写してるよ。決めたら診断結果へ→」というテキストが表示されている。
暗い背景に「診断結果」のタイトルと、A, B, C, Dそれぞれの選択肢に対応する性格診断の結果が詳細に書かれている。
エレベーター心理テストどこに立つ?
【保存するとあとから見返せます】 ーーーーーーーーーーーーーーーー エレベーターに乗ったとき、 あなたはどこに立つ? ーーーーーーーーーーーーーーーー たったそれだけで、 人間関係のスタイルが丸見えになる。 「距離を取る慎重派」なのか 「堂々とした中心派」なのか 「空気を読むバランス派」なのか 「気配り上手な控えめ派」なのか… 意外と自分でも気づいてない “人との距離感”がわかるよ。 #コメント大歓迎 #大人の本音 #えらせん #心理テスト #人間関係
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立つときの尻もち、卒業しましょう
立ち上がろうとしたとき、つい尻もちをついてしまうこと、ありませんか? 「筋力が弱いから…」と思いがちですが、意外と筋肉とは関係ない場合も多いんです。 ポイントは、重心をお尻から足の上に移すこと。 ・手で椅子を押して立ってしまう ・猫背になっている ・股関節が硬い こんな状態だと、十分な重心移動ができていないかもしれません。 大切なのは「体を前に倒すこと」ではなく、股関節を曲げること。 立つ練習をする前に、まずは股関節を曲げて足裏でしっかり踏ん張る練習から始めましょう。 楽に立てるようになると、自信もつきますし、家の中での運動量も自然に増えていきますよ。
自分整体CoCoからだ

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立つと反り腰、座ると猫背。その原因は?
立つと反り腰。 座ると猫背。 「姿勢を良くしよう」と思っても、 なかなか続かない…そんな方へ。 その原因、体幹の“筋持久力”不足かもしれません。 一瞬だけ良い姿勢を作れても、 支え続ける力がなければ、すぐ元に戻ってしまう。 だからこそ大切なのは、 長く支えられる体幹をつくること。 この動画では、 日常の中で無理なく続けられる方法を紹介しています。 姿勢は意識ではなく、“習慣”で変える。 今日から少しずつ整えていきましょう✨ ⸻ #ソネセンセイ #姿勢改善 #反り腰改善 #猫背改善 #体幹トレーニング
曽根先生🍯🍃

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花の下に立つだけで、誰でも美しくなれる。🤗
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雲の海に立つ場所。
音が消えて、世界が静まる。 目の前に広がるのは、果てのない雲の海。 ただ立っているだけで、心が洗われていくような景色だった。 #雲海テラス #天空の景色 #この瞬間に感謝 #神秘の光景 #絶景スポット #旅の記録 #自然が好き #映画のような景色 #AIじゃない世界 #雲の上の世界
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【寒い日にこれ】卵とシイタケの香り立つとろみスープ|混ぜるだけ簡単
寒い日に飲みたくなる、やさしい味わいの「卵とシイタケの香り立つとろみスープ」 材料を切って鍋に入れたら、あとは混ぜて煮るだけ! しいたけの香りと、ふんわり卵のとろみが合わさって、ほっとする一杯に仕上がります! 火を止めてから片栗粉→卵を入れるだけなので失敗しにくく、忙しい日にもぴったり! 体に染みる簡単スープ、ぜひ作ってみてください! . ◼️材料(2人分)※動画は4人分で作っています ・卵:2個 ・えのき:1/2袋 ・しいたけ:50g ・小ネギ:お好みで ・水:450cc ・ごま油:小さじ2 ・水溶き片栗粉 →片栗粉大さじ1、水大さじ2 . ◼️スープの調味
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【50代必見】椅子の横で1分!「ハミ肉」を撃退してくびれを戻す簡単ストレッチ🌸✨
「最近、ウエストのラインがぼんやりしてきた…」 そんな時は、家事や仕事の合間に 【体側(たいそく)】を大きく伸ばしましょう!🌿 💡 なぜ「足をクロス」させるの? 普通に立つより、足をクロスさせることで骨盤が安定し、 脇腹の深層筋肉までしっかりアプローチできるんです。 縮んだ脇腹を伸ばせば、内臓の位置も整って スッキリした「くびれ」が復活しますよ✨ 💡 トレーニングの流れ 1. 椅子の横に立ち、椅子に近い方の手を添える 2. 遠い方の足を、前にクロスさせて置く 3. 息を吸いながら、反対の手を高く上げて大きくしならせる 4. 脇から腰までが伸びるのを感じて、ゆったり呼吸
Yuka🌿やさしい整えヨガ

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横浜の「Harna Bi」という建物の外観。看板には「YOKOHAMA SOAPLAND」と表示され、料金プランが書かれている。一人の男性が建物の前を歩いている。
信長行きのはずが、なぜか横浜ハナビ前に立つ男
信長に行くつもりが、何故か横浜のHana-biへ来てしまった——もうお馴染みのドキシ渡邉です。 本来なら信長のオキニに会いに行く連休の予定でしたが、気づけば足は別方向へ。最近オキニがハマっている韓国エステや、新色感アイスの話題に気を取られていたのが原因かもしれません。 せっかくなので横浜周辺の韓国グルメを開拓しつつ、気持ちを立て直して再び推し活ルートへ戻る所存です。次こそ迷わず信長へ向かいたいところです。 #人気 #人気コスメ #韓国 #韓国コーデ #大人の休日スポット
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【怪談】焚き火の外に立つ影
夜に、ひとりで聞くための怪談朗読チャンネルです。 大きな音や、過剰な演出はありません。 怖がらせることよりも、 聞いたあと、ふとした瞬間に思い出してしまう ような話を選んでいます。 実話をもとにした話。 説明のつかない出来事。 誰にも確かめられなかった違和感。 はっきりとした答えは出しません。 意味づけもしません。 どう受け取るかは、聞いた人に委ねています。 寝る前の静かな時間。 帰り道のイヤホンの中。 何気ない夜に、そっと流してください。 それでも、ききますか。 #怪談 #怖い話 #夜の話
それでも、聞きますか【怪談】

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体幹モンスターが提供する 体幹コンディショニングのトレーニングで もっと機能的に動ける身体になろう!! ☆☆☆ 体幹モンスターのパーソナルトレーニングは リブリスタ 体幹コンディショニングジムで!! 大阪市西区南堀江2-13-29-201 06-6537-7773 #体幹トレーニング #パーソナルトレーニング #健康寿命
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ガンダム 万博の大地に立つ❣️
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🪑 体位で変わるケア図鑑 03|座る・立つ体位
「座る・立つで広がる自立支援」 座位・長座位・椅座位・端座位・立位――。 それぞれの姿勢が、日常動作やリハビリ支援の基盤になる。 📌 次回:緊急・医療対応の体位 ✨ 保存推奨(現場での確認・指導に) #介護 #体位変換 #座位 #長座位 #端座位
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【お尻トレ苦手な人は…立つだけでOK!】
お尻鍛えたいけど クラムシェルもスクワットも難しい… そんな人は まず“立つだけ”の運動から! やり方👇 ① 鍛えたい側で片脚立ち ② 反対側の膝を“壁につけて”バランスキープ (両手つけてもOK) ③ そのまま 挙げた足を左右にゆらすだけ これだけで… 立っている側の股関節の回旋筋がしっかり働く! 「お尻に効かせる感覚がわからない」 そんな人ほど試してほしいシンプル種目です #ヒップアップ #お尻トレーニング #シャキトレ
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スマホを持ち続けても疲れない方法
外出しているときも、 気がつけばスマホをいじっている、 という人が増えているようです。 スマホはほんの 150グラム程度ですが、 悪い姿勢でスマホを操作していると、 じわじわ体を疲れさせるので注意が必要です。   #疲れた #スマホ #電車 #通勤 #疲れないコツ
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ハイチェア立つ問題
これ少し前なんだけど、最近はもうすっかり慣れて だいぶ正座もしなくなりました! うんちしてるときは気持ち悪くて正座することもww 日々試行錯誤☺️ ここでつながって一緒に育児頑張れたら嬉しいです🥹💓
みさこ / 2歳4歳ママ

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