Sebagai seseorang yang dulu juga sempat bingung menggunakan alat Seated Row, saya sangat merekomendasikan untuk fokus pada posisi tubuh dan teknik yang benar saat latihan. Pastikan posisi duduk stabil dengan kaki bertumpu pada pijakan, serta jaga agar punggung tetap lurus selama tarikannya. Menggunakan V-handle seperti yang disarankan akan membantu menargetkan otot punggung tengah secara efektif. Pengalaman saya, yang paling penting adalah kontrol gerakan dengan perlahan dan memastikan siku tidak terlalu melebar supaya otot punggung benar-benar teraktivasi dan risiko cedera diminimalkan. Mengembalikan beban ke posisi awal juga harus dilakukan dengan perlahan agar otot tetap dalam ketegangan dan memberi manfaat maksimal. Menurut saya, latihan Seated Row ini sangat membantu dalam meningkatkan kekuatan punggung dan postur tubuh jika dilakukan konsisten. Jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan sebelum menggunakan alat dan pendinginan setelahnya untuk membantu pemulihan otot. Semoga tutorial ini membantu kamu yang masih merasa ragu atau bingung cara pakainya, yuk share juga pengalaman kamu saat latihan Seated Row di komentar!