チキンでも豚でも飽きるかもしれませんが、私でも飽きないでください。🤣

【材料】※2人前 ■鶏胸肉…350g ■片栗粉…大さじ4 ■マヨネーズ　 適量 ■ごま油…大さじ2 ■刻みネギ…適量 ■白いりごま…適量 〈柔らか下味液〉 ・酒…大さじ1 ・にんにくチューブ…小さじ1 ・砂糖…小さじ1 ・塩こしょう…少々 （A）お酢…大さじ1 （A）醤油…大さじ1 （A）砂糖…大さじ1 （A）みりん…大さじ1 【作り方】 ①鶏胸肉は厚さ1cmのそぎ切りにし、食べやすい大きさに切る。 ②ポリ袋に①と〈柔らか下味液〉を入れてもみこみ20分置く。 ③②に片栗粉を2回に加えてまぶす。 ④ごま油を中火で熱し、③を両面火が通るまで

意志が弱いからじゃない🤔⁡ ⁡ 感度が高すぎるからです✨⁡ ⁡ 飽きない人は⁡ 好奇心がない人じゃなくて⁡ 感度が低い人かもしれない😵

▼詳細はコチラ▼ 「とりあえず食べてるのに太れない…」 それ、選び方が逆なだけかもしれません。 同じコンビニでも “太れる人”と“痩せる人”はここが違う 【セブンイレブン編｜健康的に太る vs 不健康に痩せる】 おむすび 太れる▶︎ 赤飯おこわ（糖質＋たんぱく質） 痩せる▶︎ 海老マヨ（脂質だけで栄養偏り） パン 太れる▶︎ チキン＆チリ（鶏肉＋卵で筋肉材料） 痩せる▶︎ 揚げパン（油と砂糖だけ） お弁当 太れる▶︎ 親子丼（たんぱく質＋糖質の王道） 痩せる▶︎ 揚げ物弁当（油メインで栄養不足） 麺類 太れる▶︎ 背脂ラーメン＋煮玉

3ヶ月で11キロ痩せたゆわです🐼🫧 今日は、ヤンニョムチキン🐔 安い！美味い！な最高レシピ🤤🔥 しっとり、ウマ辛なので 万人ウケ間違いなし😮‍💨💡 保存して一緒に作りましょ〜🍳 レシピはコメントへ💁🏻‍♀️ #節約レシピ #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ささみレシピ

レシピあり📖 チキン食べたいーー！！👦🏻👦🏻 って日に作った 『ザクザクスパイシーチキン』 胸肉がめっちゃ柔らかい❤️‍🔥 珍しく主人も一緒になって食べてたよ🫶 一瞬で無くなりました😌 胸肉柔らか😳✨ 『ザクザクスパイシーチキン』 材料4人分 胸肉　2枚 A醤油、酒　各大さじ2 Aコンソメ顆粒、砂糖、ごま油　各大さじ1 Aカレー粉　小さじ1と1/4 A中華顆粒、にんにく　小さじ1/2 A塩、胡椒　少々 片栗粉　適量 サラダ油　適量 下準備 胸肉は余分な脂と皮を取り除き、横長に置き4等分に斜め切りにする。 ①肉叩きか包丁の背でしっかりと裏表叩く。