材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ヨーグルト🥡 ドライフルーツ🍓(1・2個) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ヨーグルトを入れる 4、ドライフルーツを入れる(1・2個)

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 アーモンド&くるみ🌰(4個程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、アーモンドとくるみを2個ずつ並べる(4個) 4、600ワット1分半レンチン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 かりんとう(2本〜4本程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、かりんとうを並べる(2〜4) 4、600ワット1分半レンチン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ヨーグルト🥡 かりんとう(2本〜4本程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ヨーグルトを敷き詰める 4、かりんとうを並べる2枚

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ヨーグルト🥡 ビスケット(抹茶味🍵) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ヨーグルトを敷き詰める 4、ビスケットを並べるやえ2枚

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 えんどう豆スナック🫛(約3本) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、えんどう豆スナックを並べ入れる 4、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 揚げ餅🍡 フルーツドライチップス🍌 (4枚程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、揚げ餅を中央に1個入れる 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) 板チョコ1🍫かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、板チョコ1かけらを細かく割って入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) フルーツドライチップス🍌 (4枚程度) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、フルーツドライチップスを中央に入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ビーンズ菓子(あずき🫘) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、あずきを大さじスプーン1杯分程度入れる 4、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ①フルーツドライチップス🍌(4.5枚) ②わらび餅ミニ(セブンイレブン)抹茶味🍵半分程度 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、わらび餅をハサミで細かくする✂️ 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分半レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ①フルーツドライチップス🍌(4枚程度) ②芋ケンピ🍠(大学芋味)目分量 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、芋ケンピを容器の中央に入れる 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ※オートミールと水の量は①から④まで同じ分量です ①板チョコ🍫1かけら ②フルーツドライチップス🍌(5〜7枚程度) ③くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(4個) ④芋ケンピ🍠(大学芋味)目分量

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(3個) 板チョコ🍫1かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、板チョコを中央に入れる 4、くるみ蜂蜜コーティング菓子(3個) 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール20g 水💦大さじスプーン約2杯 甘酒スティック 板チョコ🍫1かけら 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、甘酒を入れる(1個の半分) 4、板チョコを4等分にして入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 くるみ蜂蜜🍯コーティング菓子(2個) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (4枚〜6枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、くるみ蜂蜜コーティング菓子(2個) 5、600ワット2分レンジン

材料🥣 オートミール約20g 水💦大さじスプーン約4杯 ブレンディポーション(抹茶味🍵) ピーナッツ菓子🥜4粒(きな粉味) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、ブレンディポーションを入れる(1個分) 4、フルーツドライチップスを入れる 5、ピーナッツ菓子をチップスの隙間に入れる 6、600ワット2分ベンジン

材料🥣 オートミール30g 水💦大さじスプーン約4杯 きな粉棒ミニ フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、フルーツドライチップスを入れる 4、きな粉棒ミニ(2個) 5、600ワット2分ベンジン

材料🥣 オートミール30g 水💦大さじスプーン約4杯 甘酒スティック フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、水を入れる 3、甘酒を入れる(1個の半分) 4、フルーツドライチップスを入れる 5、600ワット1分レンジン

材料🥣 オートミール20g ヨーグルト🥡目分量 ※容器に移したオートミールが見えなくなる 　ぐらいまで入れる❗️ 板チョコ1かけら🍫 きな粉棒ミニ(1個) フルーツドライチップス🍌をしきつめる (5枚〜7枚ほど) 作り方🥣 1、耐熱容器にオートミールを入れる 2、ヨーグルトしきつめる 3、板チョコ1かけらを細かく割れそうであれば 　　割ってから入れる 　4、フルーツドライチップスを入れる 5、きな粉棒を入れる 6、冷蔵庫で一晩寝かす