Running on 18 June 2026🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️🏃‍♂️❤️

6/18 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจ สำหรับการพาผมไปวิ่งในวันที่ 18 มิถุนายน 2026 ที่ตำบลมาบยางพร นับว่าเป็นประสบการณ์ที่น่าประทับใจมาก ระยะทางที่ผมวิ่งในวันนั้นอยู่ที่ 11.02 กม. โดยกำหนดเพซเฉลี่ยที่ราว ๆ 6 นาที 4 วินาทีต่อกิโลเมตร ทำให้ใช้เวลารวมประมาณ 1 ชั่วโมง 6 นาที 48 วินาที ตลอดการวิ่งนี้ ผมได้เผาผลาญพลังงานไปถึง 742 แคลอรี ซึ่งช่วยให้รู้สึกมีพลังและสดชื่นอย่างมาก เส้นทางวิ่งในตำบลมาบยางพรเป็นพื้นที่ที่เหมาะสำหรับนักวิ่งอย่างยิ่ง เพราะอากาศดีและบรรยากาศรอบข้างช่วยสร้างแรงบันดาลใจ การที่มีจังหวะเดินวิ่งที่คงที่ทำให้ผมรู้สึกพัฒนาอย่างต่อเนื่อง นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาที่ได้ใช้สมาธิและปลดปล่อยความเครียดจากชีวิตประจำวัน สำหรับใครที่อยากเริ่มต้นวิ่ง ผมแนะนำให้เริ่มจากระยะทางที่เหมาะสมกับร่างกาย และตั้งเป้าหมายเพซที่ไม่เร็วเกินไป เพื่อป้องกันการบาดเจ็บและช่วยให้วิ่งได้อย่างสนุกสนาน การติดตามผลด้วยแอปพลิเคชันหรืออุปกรณ์ติดตามสุขภาพจะช่วยให้เห็นพัฒนาการและตั้งเป้าหมายใหม่ ๆ ได้ในอนาคต สุดท้ายนี้ การวิ่งเป็นมากกว่าการออกกำลังกาย แต่มันยังเป็นเวลาที่ช่วยให้ผมได้เชื่อมต่อกับตัวเองและธรรมชาติ รอบข้าง และเป็นกิจกรรมที่ผมตั้งใจจะทำต่อไปเพื่อสร้างสุขภาพที่ดีและจิตใจที่สงบในอนาคต

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

รองเท้าวิ่ง Nike Vomero 18 สีม่วงอ่อนกำลังถูกแกะออกจากกล่อง พร้อมข้อความ 'New arrivals Running shose Nike vomero 18' บนภาพ
กล่องรองเท้า Nike สีส้มสองกล่อง ถุงกระดาษ Nike และถุงเท้า Nike สีขาววางอยู่บนพื้น
รองเท้า Nike Vomero 18 สีฟ้าและสีม่วงอ่อนในกล่อง พร้อมถุงเท้า Nike สีขาว และป้ายราคาสำหรับชาย หญิง และถุงเท้า
รองเท้าวิ่งคู่แรก Nike Vomero 18 👟🏃🏻‍♀️
Unboxing & บอกพิกัดราคาดี 💸 มือใหม่หัดวิ่งเลยหารองเท้าคู่แรกเข้าวงการพี่นักวิ่ง 🏃🏻‍♀️ หาข้อมูลจากเหล่านักวิ่งเยอะมาก ไปลองๆที่ช็อปแล้วก็เคาะมาเป็นคู่นี้เลยค่า ใส่สบาย นิ่มเด้งกำลังดีกับมือใหม่ เสียเงินแล้ว ได้รองเท้าคู่แล้ว 👫🏻 สบายใจ ไปวิ่งได้ 😂 📍men: shop nike future rangsit -30%
ใหม่ใหม่ใหม่

ใหม่ใหม่ใหม่

ถูกใจ 67 ครั้ง

Running : 11 km. / pace 6.37
จริงๆจะวิ่งวันเสาร์ แต่ว่ามันตรงกับวันไหล💦💦 ดังนั้นรถน่าจะติดแน่นอน 555😆🤣 เลยทบมาวิ่งวันศุกร์แทน (ส/อา พักงับ)🤙🏻🍵 เพื่อนๆ ก็คงจะวิ่งวันหยุดสักวันสินะ อิอิ 🤗 #วิ่งไหนดี #วิ่ง #lemon8ไดอารี่ #ติดเทรนด์ #runnergirl
Tangmo シ

Tangmo シ

ถูกใจ 5 ครั้ง

Fun Run 5K ลงครั้งที่ 2 รุ่น 30-39 จบลำดับ 18 🤣🏃🏻‍♀️#kbhcarerun2026 #วิ่งด้วยใจให้ชีวิตได้ไปต่อ
#ภารกิจปั้นครีเอเตอร์ไฟแรง
สะ' ติ๊ก เก้อออ

สะ' ติ๊ก เก้อออ

ถูกใจ 1 ครั้ง

Outfit Running 🏃🏻
วิ่งน่ะเป็นพิธี... จุดหมายที่แท้จริงคือ "คาเฟ่" ☕️🏃‍♂️ วิ่งเสร็จแล้วจะแวะกี่คาเฟ่ก็ได้! แก๊งค์ #ก้นกระดก ขอพักขามาส่องแผ่นเสียง เติมกาแฟเข้าเส้นเลือดก่อน วิ่ง 5 กิโล กินไป 500 แคล มีอยู่จริง ใครเป็นสายวิ่งเพื่อกินเหมือนพวกเราบ้าง รายงานตัวหน่อย! #Runclub #สายวิ่งคาเฟ่ #แก๊งค์ว
มิกกี้ ไม่มีเมาส์

มิกกี้ ไม่มีเมาส์

ถูกใจ 31 ครั้ง

June
Sumonwon Cholert

Sumonwon Cholert

ถูกใจ 0 ครั้ง

Current Running Rotation
มีมันแต่รองเท้าวิ่งโทนสีขาวนี่แหละ ช่วงนี้ใส่อยู่แค่ 4 คู่นี้ แหละ Easy run, Tempo-Interval run, Long run, Recovery run ใช้ครบ 4 ประเภทที่ชอบที่สุด ณ ตอนนี้แล้ว #รองเท้าวิ่ง #วิ่ง #รีวิวรองเท้าวิ่ง #runningshoes #รีวิวรองเท้า
ARMMMMMMMMM

ARMMMMMMMMM

ถูกใจ 76 ครั้ง

ภาพโปสเตอร์รายการ Running Man Thailand แสดงสมาชิก 7 คนในชุดหลากสีสันสดใส พร้อมโลโก้รายการและสปอนเซอร์ OPPO และ iQIYI ระบุวันออกอากาศทางช่อง One31 และ iQIYI
ภาพสมาชิก Running Man Thailand 6 คนในชุดสูทสีดำ ยืนโพสท่าเดี่ยวบนพื้นหลังสีเข้ม แสดงความเท่และเป็นทางการ
ภาพด้านบนแสดงสมาชิก Running Man Thailand 7 คนในชุดสูทสีดำกำลังวิ่งบนดาดฟ้าเมือง ภาพด้านล่างแสดงสมาชิกในชุดดำกำลังทำกิจกรรมในสระน้ำ
มาดูรายการ Running Man Thailand กัน
ในที่สุด! Running Man Thailand ก็มาแล้ว หลังจากที่ได้เปิดตัวกับทาง iQIYI ไป รายการ Running Man Thailand เป็นรายการวาไรตี้ระดับตำนานของเอเชียในเวอร์ชั่นไทย โดยมีสมาชิก 7 คน อย่าง โอ๊ต ปราโมทย์, เจฟ ซาเตอร์, อิ้งค์ วรันธร, เต ตะวัน, นุนิว ชวรินทร์, ดีเจเผือก พงศธร และ ต้าห์อู๋ พิทยา หลังจากที่ได้ดู e
imsafe

imsafe

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพคู่รักชายหญิงกำลังเซลฟี่ โดยมีปฏิทินเดือนมิถุนายน 2014 ซ้อนทับอยู่ วันที่ 28 ถูกเน้นด้วยหัวใจสีแดง พร้อมข้อความ 'วันแรกที่ปัง'
JUNE 2014🤍
ทิพวรรณ วงศ์ภัก

ทิพวรรณ วงศ์ภัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

The concept of running The love of your life🏃‍♀️🏃‍♂️❤️‍🩹
1.People we meet on vacation 2.The summer I turned pretty 3.My best friend’s wedding 4.The time traveler’s wife 5.Just Married 6.My marry jane 7.Titanic 8.The artful dodger 9.When harry met sally #ติดเทรนด์ #หนัง #หนังน่าดู #moviereview #moviedate
Sly bunny

Sly bunny

ถูกใจ 20 ครั้ง

⭐️Book wrap up at June 2026🌈
เดือนนี้คืออ่านไปน้อยมากก อ่านได้แค่ 2 เล่มเอง ไม่รู้เวลาผ่านไปไวหรือว่าขี้เกียจเองกันแน่ (อาจจะอย่างหลัง55) แต่ไม่เป็นไร ดีกว่าไม่ได้อ่านเลย อย่างน้อยก็ยังได้อ่านหนังสือบ้างง 🤣 #BookReview #bookwrapup #wrapup #รีวิวหนังสือ #lemon8ไดอารี่
🎓Kamondaily⭐️

🎓Kamondaily⭐️

ถูกใจ 0 ครั้ง

รีวิวตอนอายุ18 เป็นโควิดถึง3ครั้ง!!🤒
ย้อนกลับไปช่วงโควิดระบาดหนัก เราติดโควิดทั้งหมด 3 ครั้งเลย🥹😷🤒 ครั้งแรกถูกส่งไปกักตัวที่โรงแรม พร้อมกับหลาน ส่วนครั้งที่สอง พ่อ แม่ พี่ชาย และพี่สะใภ้ไปกักตัวที่โรงแรมหมด เลยเหลือเรา ตอนนั้นอายุ 18 กำลังเรียน ม.6 ต้องอยู่กักตัวที่บ้านและดูแลหลานที่เรียน ป.1 ไปด้วย พอมาครั้งที่สาม ก็ติดพร้อมหลา
Juneeee 🐰

Juneeee 🐰

ถูกใจ 3 ครั้ง

June Theory จริงหรอ ?
June Theory ทฤษฎีครึ่งปี “คุณกำลังชมเมล็ดพันธุ์ที่ปลูกไว้ ตั้งแต่มกราคม เริ่มออกดอกออกผล 🌷 หรือ คุณกำลังมองสวนที่ว่างเปล่า ทว่ายังไม่สายเกินไปที่จะเริ่มลงมือ 📝” เมื่อต้นปีเรายังอยู่ที่โตเกียว กำลังรอเรียนจบ เริ่มตั้งเป้าหมายต้นปีว่า 📌 ‘กลับไทยแล้วจะทำอะไร?’ ลิสต์สิ่งที่อยากทำไว้นิดหน่
moiiimouse

moiiimouse

ถูกใจ 0 ครั้ง

ideas Post story Running
📸 แชร์ไอเดีย ที่เราใช้เป็น inspo สำหรับการออกไปวิ่งในแต่ละรอบ เรียบๆเท่ๆ กด Save และนำไปทำตามได้เลย 🥰 ออกไปวิ่งกัน 🏃🏽‍♀️ #running #ไอเดียสตอรี่ไอจี #ไอเดียสตอรี่ #ติดเทรนด์
Chalinn

Chalinn

ถูกใจ 4 ครั้ง

รวมตอนสนุก Running Man #1
แบ่งปัน Running Man ตอนที่ชอบดู! 🎬 มีครบทุกอารมณ์ ทั้ง สนุก ฮา และพลิกล็อค ครบรสเลย 😆 ใครไม่อยากพลาด ต้องรีบไปดูเล้ยย! บางตอนอาจจะไม่มีใน Viu แล้ว แต่ยังมี คลิปคัตสั้น ๆ ใน YouTube หรือบางเว็บให้ดูอยู่เน้อออ ใครเป็นแฟน Running Man เหมือนกัน มาแชร์ตอนที่ชอบกันได้น้าาา☺️ #runningman #Vi
Baker_Street

Baker_Street

ถูกใจ 6 ครั้ง

Running vlog 🫪
#running #pov #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
Kkanommmm

Kkanommmm

ถูกใจ 2 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนทางเดินในสวนเบญจกิติ มีต้นไม้และตึกสูงเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ 'Benjakitti Park Running Vibes' บนท้องฟ้าสีฟ้าสดใส
ภาพผู้หญิงในชุดออกกำลังกายในสวนเบญจกิติ พร้อมข้อมูล STRAVA แสดงระยะทาง 4.76 กม. ความเร็ว 10:49/กม. เวลา 51 นาที 34 วินาที และข้อมูลการวิ่งอื่นๆ
ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำยืนอยู่บนทางเดินในสวนเบญจกิติ หันหน้าไปทางขวา มีต้นไม้และตึกสูงเป็นฉากหลังภายใต้ท้องฟ้าสีคราม
Running Vibes 19 °C 🍃🏃‍♀️👟✨
Good Vibes Good People Good Time #วิ่งสวนเบญ #วิ่งในสวน #runningclub #running #วิ่งสวนสาธารณะ สวนเบญจกิติ
jjunnies

jjunnies

ถูกใจ 2 ครั้ง

4 things i’m welcoming this JUNE :-)
nnlazy.space

nnlazy.space

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนคู่ใหม่ในกล่องกระดาษที่เปิดอยู่ พร้อมถุงกระดาษด้านหลัง มีข้อความระบุว่าเป็นรองเท้าวิ่งและสถานที่ซื้อ
ภาพขาของบุคคลหนึ่งสวมรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนวางอยู่บนม้านั่งไม้ มีข้อความระบุว่าเป็นวันทดสอบและแสดงความรู้สึกเชิงบวก
ภาพเท้าที่สวมรองเท้าวิ่งสีเขียวอ่อนบนพื้นทางเดิน พร้อมนาฬิกาสมาร์ทวอทช์แสดงข้อมูลการวิ่ง เช่น ระยะทาง ความเร็ว และเวลา
Asic novablast 5 RUNNING
เมื่อสังคมบีบบังคับ🥹🏅 Asic novablast5 📍พิกัด siam outlet *ราคาดีมาก* ตกเป็นนักวิ่งมือใหม่ นุ่มเด้ง ซัพพอร์ตเท้าได้ดีมาก เหมาะสำหรับคนมองหารองเท้าวิ่งคู่แรก🏃‍♀️ ประเดิมวันแรกเพซขยับ ทำเวลาได้ดีขึ้นหลังจากวิ่งใส่ nb 530 และที่สำคัญไม่ต้องปวดขาแล้ว😅😂 I love it⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #asicsrunning #r
May Suttinun

May Suttinun

ถูกใจ 216 ครั้ง

My diary🐶| 18 June 26
วันนี้ได้กินไส้กรอกแดงในตำนาน อาจจะไม่คลีนแต่ฟินมากเลย 😋 #lemon8ไดอารี่ #ไดอารี่ของฉัน #รักตัวเอง #สุขภาพดี #คลีนสายกลาง
Bam.diary🥝📝

Bam.diary🥝📝

ถูกใจ 1 ครั้ง

LEGO June New
#Lemon8Club #คลับท่องเที่ยว
UptoysBricks

UptoysBricks

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพแสดงข้าวหน้าปลาซาบะในกล่องพลาสติกพร้อมช้อนส้อม และข้อมูลการติดตามกิจกรรมจากแอปฟิตเนสในวันที่ 18 มิถุนายน 2568 ซึ่งเป็นวันที่ 169 ของการลดน้ำหนัก โดยมีข้อมูลแคลอรี่ การออกกำลังกาย และจำนวนก้าวเดิน
18 June 25
วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวหน้าปลาซาบะ กลางวัน ☀️ : ข้าวหน้าปลาซาบะ 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ if 16/8 (7.00-15.00) วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าวใน7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

🍀ดวงรายสัปดาห์ของคนทั้ง 7 วันเกิด 18-24 พ.ค 69🌟
✨ มาแล้วค่าดวงรายสัปดาห์ 18-24 พ.ค. 2569 ของคน 7 วันเกิด! ✨ ...ถ้าอยากรู้ว่า สัปดาห์นี้เรื่องไหนควรสู้ เรื่องไหนควรนิ่ง และเรื่องไหนต้องตั้งรับให้ดี . ทักแชทมาหาจูนได้เลยค่ะ🎊 จูนจะเปิดไพ่ดูให้ว่า เรื่องที่กำลังเข้ามาเกี่ยวกับอะไร และควรรับมือยังไงให้ผ่านไปแบบสวย ๆ ✨ พิมพ์คำว่า “ฉันเฮงแน
Maemor_ForJune แม่หมอฟอร์จูน

Maemor_ForJune แม่หมอฟอร์จูน

ถูกใจ 5 ครั้ง

Running
Bia

Bia

ถูกใจ 2 ครั้ง

14-21 June 2026 in Japan
11TH ASIA-PACIFIC AIDS & CO-INFECTIONS CONFERENCE APACC 2026 IN-PERSON CONFERENCE 18-20 JUNE 2026 TOKYO, JAPAN #ชีวิตในต่างแดน 🇯🇵⛩️ ชินจุกุ
dnp

dnp

ถูกใจ 0 ครั้ง

เลือกตัวเอง...เมื่อยขาทุกวัน ilove เป็น running route
เลือกตัวเอง...เมื่อยขาทุกวัน ilove เป็น running route ที่ชอบมากจาก Benjakitti Park ไป Lumphini Park แล้วต่อด้วยของอร่อยๆ✨ เมื่อยขาแต่ยอม #running #selflove #run #minivlog #เอิมไม่มีอะไรมากแค่อยากแชร์
Earmy_pharadee

Earmy_pharadee

ถูกใจ 0 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งยืนพิงรั้วเหล็กในทางเดินแคบๆ ที่มีผนังกระเบื้อง เธอสวมเสื้อยืดสีขาวและกางเกงสีดำ กำลังมองขึ้นไปข้างนอกทางเปิดที่สว่างไสว เห็นผู้คนและอาคารอยู่เบื้องหลัง
🩵✨ ทฤษฎีเดือนมิถุนายน (June Theory) จุดเปลี่ยนของปี ✨🩵
🩵✨ ทฤษฎีเดือนมิถุนายน (June Theory) จุดเปลี่ยนของปี ✨🩵 ผ่านมาแล้วครึ่งปี สิ่งที่ไม่ใช่จะค่อย ๆ หลุดออกไป และสิ่งที่ใช่จะเริ่มชัดเจนขึ้น หลายคนเชื่อว่าเดือนมิถุนายนเป็นช่วงที่ชีวิตเริ่ม “ส่งสัญญาณ” ว่าเส้นทางที่เดินอยู่เหมาะกับเราหรือไม่ เพราะเราได้ใช้เวลา 5 เดือนแรกของปีในการลองผิดลองถูกมาแ
JanJoy.Jolt

JanJoy.Jolt

ถูกใจ 2 ครั้ง

Nike Running Shoes Tier List
รวมรีวิวรองเท้าวิ่ง Nike ที่มีทุกรุ่น
DaHealthyPage

DaHealthyPage

ถูกใจ 3 ครั้ง

3 June 25
วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ :ข้าวสวย,ไข่2ฟอง, น้ำพริกกุ้งเสียบ, ทุเรียน1พู กลางวัน ☀️ : ข้าวสวย,น้ำพริกกระปิ,ไข่2ฟอง 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ if 16/8 (7.00-15.00) วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าวใน7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

9709/62 May/June 2024 Q1-3
#ติดเทรนด์ #ข้อสอบ #alevel #sat #dek70
Math Kru Mook

Math Kru Mook

ถูกใจ 1 ครั้ง

hello june 🩵💙
ขอให้เป็นการเริ่มต้นที่ดีสำหรับทุกคนนะคะ ♡̴ ²⁰²⁶/₀₆.₁▸         ★ ²⁰²⁶/₀₆.₂▸ 🐾²⁰²⁶/₀₆.₃▸ ☘︎ ²⁰²⁶/₀₆.₄▸ ❣︎ ²⁰²⁶/₀₆.₅▸ ☆ ²⁰²⁶/₀₆.₆▸ ᴥ ²⁰²⁶/₀₆.₇▸ 𓇼²⁰²⁶/₀₆.₈▸   ྀི ²⁰²⁶/₀₆.₉▸ ᡣ ²⁰²⁶/₀₆.₁₀▸ ❤︎ ²⁰²⁶/₀₆.₁₁▸ ✿ ²⁰²⁶/₀₆.₁₂▸ ❥ ²⁰²⁶/₀₆.₁₃▸
n_r!nฯ

n_r!nฯ

ถูกใจ 1 ครั้ง

5 June 25
วันนี้กินอะไร 🥗 เช้า 🌥️ : ข้าวสวย, ไก่ย่างห้าไม้ กลางวัน ☀️ : ข้าวสวย,แกงส้ม,ผลไม้ 🫙ดื่มน้ำ3ลิตร 🕰️ if 16/8 (7.00-15.00) วันทำงาน ส่วนมากจะกินข้าวใน7-11 ไม่คลีน ไม่เคลียด ไม่ทำกับข้าว ไม่ซดน้ำ ตักแห้งๆ เน้นโปรตีน #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดน้ําหนัก #พัฒนาตัวเอง
ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ปีนี้ฉันจะสวย ✨

ถูกใจ 0 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม