กันแดดประเทศไทยได้จริง คอนเฟิร์ม บางเบา ซึมไว เหมาะกันคนเป็นสิวผิวมัน💯 พิกัด🍊: https://s.shopee.co.th/5VRZ1FNbCk แดดแรงแค่ไหนก็ต้องสู้🕶️ #กันแดดyou #youกันแดด #YOUBeautyTH #ป้ายยากับlemon8 #

1.อ่านแบบเข้าใจ ไม่ใช่ท่องจำ🙅‍♀️ •อธิบายให้ตัวเองฟัง 2. ใช้เวลาอ่านเป็นรอบ •อ่าน 25 นาที พัก 5 นาที *โฟกัสดีกว่า🔎 3.จดสรุป📝 • อ่านหนึ่งรอบ แล้วเขียนสรุปตามที่เข้าใจเป็นภาษาตัวเองโดยไม่ เปิดดู (เขียนตามที่เข้าใจ) • ถ้าเนื้อหาไม่ครบถ้วนเขียนเพิ่มเติม+ไปทำความเข้าใจเพิ่มเติม(สิ่งที่เขียนเพิ

1)นอนก่อน 4 ทุ่ม💤 • ถ้านอนไม่หลับ ลองฟังเพลงเบาๆหรืออ่านหนังสือ📚 2) ตื่นเช้าให้เป็นเวลา • ตั้งปลุกเวลาเดิมทุกวัน แม้วันหยุด *ตื่นแล้วห้ามนอนต่อ‼️ 3) เรียนรู้เนื้อหาล่วงหน้า📖 •แบ่งรอบในการอ่าน 25นาที พัก 5นาที •จดสรุปหลังอ่าน(เป็นภาษาตัวเอง) 4)ดื่มน้ำให้พอ💧 •ตั้งเป้า6-8แก้ว/วัน , 1.5-

คริสมาสมาถึงยังง🎄🎄🎄 #ซานต้า #ติดเทรนด์ #สวยมากกกก