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お弁当おかず作り置き ピーマンと厚揚げ炒め
⭐︎ピーマンと厚揚げの炒めたやつ ・焼く用の油 適量 ・厚揚げ 1個 ・ピーマン 2〜3個 A.酒、醤油、味醂、味噌、白胡麻 大1  砂糖 小1〜2 B.ごま油 適量 (Aは混ぜ合わせておく。味噌を取った時の小さいホイッパーなどがおすすめ) 厚揚げの油をペーパーで取ったら1cmの厚さに切る。 ピーマンを食べやすい大きさの細切りにする。(横半分からの縦細切り) 油を熱して厚揚げを焼く、豆腐の面から。焼き目が付いたらひっくり返す。炒まったらピーマンを加える。火が入ったらあらかじめ合わせておいたAを加える。 軽く炒めて水分がなくなったらおっけー。 #わたし
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お弁当おかず作り置き アヒージョ
⭐︎彩りアヒージョ ・しめじやマッシュルームなどのきのこ類 ・ブロッコリー ・エビ ・オリーブオイル ・“きのこがおいしいアヒージョの素” 本来はたっぷりのオリーブオイルを使って食べるアヒージョですが、お弁当に入れやすいようにオイルは少なめで。 冷凍のきのことブロッコリーを使ったので、先にフライパンで強火で炒め水分を飛ばしました。一旦皿にあげ、 少なめのオリーブオイルとアヒージョの素を温めてブロッコリーときのこを戻し、そこにエビを加えて中火で蓋をして焼きました。エビは生のエビの方がプリプリしてて好きです。あと加熱しすぎると硬くなるので気持ち控えめ。丸々だとおかずカップに入
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