ดึกแล้วนอนนะคะคนดี

2025/11/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวันที่เร่งรีบ หลายครั้งที่เพื่อนหรือคนใกล้ชิดนอนดึกเกินไป การส่งข้อความแบบ "ดึกแล้วนอนนะคะคนดี" ไปให้กันไม่เพียงแต่เป็นการแสดงความห่วงใยและเอาใจใส่ แต่ยังช่วยเตือนให้พักผ่อนอย่างเพียงพอซึ่งสำคัญต่อสุขภาพทั้งกายและใจ ข้อความ "GOOD NIGHT" หรือ "ราตรีสวัสดิ์" ที่มาพร้อมกับคำว่า "แวะมา ส่ง เพื่อน...คนใกล้ เข้านอน ดึกแล้ว นอนเถอะคนดี ฝันดี" เหล่านี้สร้างบรรยากาศอบอุ่นและเป็นกันเอง เหมือนมีเพื่อนรักคอยส่งกำลังใจให้ก่อนหลับตา นอกจากนี้ ยังมีแอปพลิเคชันหรือเครื่องมือช่วยสร้างสรรค์ข้อความน่ารัก ๆ อย่างเช่น CapCut ที่หลายคนใช้ตัดต่อคลิปหรือใส่ข้อความในภาพเพื่อส่งต่อความรู้สึกดี ๆ ได้อย่างสร้างสรรค์และง่ายดาย ส่งผลให้ข้อความเหล่านี้น่าสนใจมากขึ้นและเหมาะแก่การแชร์ในโซเชียลมีเดีย การพักผ่อนอย่างเพียงพอต่อคืนหนึ่งมีประโยชน์หลายประการ เช่น ช่วยฟื้นฟูร่างกาย สมองทำงานได้ดีขึ้น อารมณ์แจ่มใส และลดความเสี่ยงต่อโรคหลายชนิด เพราะฉะนั้นการส่งข้อความเหล่านี้นอกจากจะเป็นการแสดงความรักใคร่แล้ว ยังเป็นการสร้างสำนึกที่ดีเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพแก่คนที่เรารักอีกด้วย ลองส่งข้อความ "ดึกแล้วนอนนะคะคนดี ฝันดีราตรีสวัสดิ์" ไปให้ใครสักคนในวันนี้ แล้วคุณจะเห็นว่าความใส่ใจเล็ก ๆ นี้สามารถทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นและอบอุ่นขึ้นได้จริง

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ userจินจิน
userจินจินผู้สร้าง

ฝันดีนะคะคนดี

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ มีแมวหลายตัวนอนอยู่รอบๆ ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้ยวและดวงดาว
ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ มีสุนัขสีขาวหลายตัวนอนอยู่รอบๆ ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้��ยวและดวงดาว
ชายหนุ่มสวมชุดนอนสีน้ำเงินกำลังนอนหลับสบายบนก้อนเมฆ กอดสุนัขตัวเล็กสีขาวหนึ่งตัว ใต้ท้องฟ้ายามค่ำคืนที่มีดวงจันทร์เสี้ยวและดวงดาว
ดึกแล้วนอนหลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์🥱😴💤💤
#ฝันดีราตรีสวัสดิ์ครับ😴 #นอนหลับฝันดีคร๊าปปปป #คำสั่งใต้คอมเม้นท์ 👈👇
{𝐒𝐮𝐫𝐢𝐲𝐚}

{𝐒𝐮𝐫𝐢𝐲𝐚}

ถูกใจ 9 ครั้ง

ใกล้เปิดเทอมแล้ว ลูกนอนดึก เตรียมตัวอย่างไร
อีกไม่กี่วันก็จะเปิดเทอมแล้วค่ะ 😅 คุณแม่หลายบ้านคงเริ่มปวดหัวกับปัญหาเดิม ๆ “ลูกนอนดึก ตื่นไม่ไหว ทำยังไงดี?” แม่หยกมีวิธีง่าย ๆ มาฝาก ลองปรับตามนี้ได้เลยค่ะ 👇 ⏰ ค่อย ๆ เลื่อนเวลานอน อย่าเปลี่ยนทันทีนะคะ อาจทำให้ร่างกายเด็กปรับตัวไม่ทัน ลองขยับเวลาเข้านอนเร็วขึ้นวันละ 15–30 นาที ภายในประม
เภสัชแม่หยก

เภสัชแม่หยก

ถูกใจ 10 ครั้ง

🌸นอนดึกทุกวันแก้ไขได้โดย……
ทุกวันนี้นอนดึกตลอดคะ ทำงานไปด้วยเล่นเกมไปด้วยเพลินๆก็ปาไปตี3 เพื่อนๆเรามีวิธีดูแลสุขภาพแม้นอนดึกมาฝากคะ นอนดึก ไม่ได้แปลว่าต้องปล่อยตัว สิ่งที่ทำให้ร่างกายพังจริง ๆ บางครั้งไม่ใช่การนอนดึกอย่างเดียว แต่มาจากการนอนมั่ว เวลากินมั่ว เครียดสะสม และพักไม่พอมากกว่าหลายคนแม้นอนตีสามแต่ถ้าได้นอนครบ 6
Pilaiporn🫦 ตามติดชีวิต

Pilaiporn🫦 ตามติดชีวิต

ถูกใจ 40 ครั้ง

10 ผลเสียจากการนอนดึก 💡
เช็กเลย…คุณกำลังแลกอะไรไปกับการนอนดึกอยู่? 👀✨ 1. 💔 เสื่อมสมรรถภาพทางเพศ 👉 ฮอร์โมนเพศลดลง มีปัญหาทางเพศ 2. 😨 หน้าแก่เร็ว 👉 ผิวฟื้นฟูไม่เต็มที่ริ้วรอยมาไว ดูแก่กว่าวัย 3. ⚠️ ตายเร็วขึ้น 👉 เพิ่มความเสี่ยงโรคเรื้อรัง อายุขัยสั้นลง 4. 👀 สายตาพร่ามัว 👉 ตาพักผ่อนไม่พอมองไม่ชัด 5. 😡 อารม
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 10 ครั้ง

ใครตื่นกลางดึกแล้วนอนต่อก็ไม่หลับ ยกมือขึ้น🥱
เมื่อก่อนบุ๋มเป็นคนนอนหลับไม่ค่อยลึก ตื่นกลางดึกง่ายมาก บางคืนหลับๆตื่นๆ พอตื่นเช้ามาคือเพลียเหมือนไม่ได้นอน 😭 จนไปเจองานวิจัยของ NIH พูดถึง “กีวี” ว่าคนที่กินกีวีก่อนนอนต่อเนื่อง 4 สัปดาห์ มีแนวโน้มว่า… ✨ หลับเร็วขึ้น ✨ ตื่นกลางดึกลดลง ✨ นอนนานขึ้น ✨ คุณภาพการนอนดีขึ้น ตอนแรกก็แอบคิดว่
PattyB

PattyB

ถูกใจ 1 ครั้ง

ดึกแล้ว มัยไม่นอน
ในคอมเมนต์คะ
ที่รัก

ที่รัก

ถูกใจ 2 ครั้ง

ตื่นกลางดึกแล้วนอนไม่หลับ เล่นแอพฯวาดรูป
ผลงานจากการนอนไม่หลับ ให้ชื่อผลงานว่า ลมหนาวและแสงดาว ถามว่านอนไม่หลับเลยออกไปดูดาว หึ กทม แทบไม่เห็นดาว นึกถึงวัยมัธยม ทำกิจกรรมดึก คุณครูต้องขับรถพาไปส่งที่บ้าน เราก็ไปส่งเพื่อน คนที่บ้านไกลสุดก่อน ส่วนเราบ้านใกล้โรงเรียน ก็ต้องลงคนสุดท้าย บ้านเพื่อนคนที่อยู่ไกลสุด คือเรียกได้ว่าเข้าป่าเ
karnnary

karnnary

ถูกใจ 3 ครั้ง

ผู้หญิงคนหนึ่งโพสท่าถ่ายรูปในผ้าเช็ดตัวสีขาวลายการ์ตูนและผ้าโพกหัวสีขาว นั่งอยู่หน้าโต๊ะเครื่องแป้งที่มีขวดน้ำหอมและเครื่องสำอางมากมาย เธอยิ้มและมองกล้องพร้อมกับเห็นเงาสะท้อนในกระจก
ดึกแล้ว ฝันดีนะคะ
#ฝันดีค่ะทุกคน #ฝันดีค่ะ #ป้ายยากับlemon8 #บรรยากาศตอนกลางคืน #ภาพสวยๆจากai
คนมักม่วน 🥰

คนมักม่วน 🥰

ถูกใจ 10 ครั้ง

นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้
นอนหลับยากตื่นกลางดึกแก้ด้วย 5 สิ่งนี้ #นอน #หลับยาก #ดื้ออินซูลิน #น้ำตาล #ไฟเบอร์ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพจากกล้องเฝ้าดูเด็ก แสดงทารกกำลังหลับในเวลากลางคืน พร้อมข้อความ 'ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอน 2 ทุ่ม ตื่น 6 โมงเช้า' และอุณหภูมิ 29°C
ทารกนอนหงายในเปล มีข้อความระบุว่า 'มิ้งเริ่มฝึกตอนลูก 6 เดือน' เพื่อให้ลูกอิ่มท้องและนอนยาวตั้งแต่ 2 ทุ่มถึง 6 โมงเช้า
ทารกนอนตะแคงในเปล สวมถุงนอนแทนผ้าห่ม ข้อความระบุถึงประโยชน์ของการใช้ถุงนอน เช่น ช่วยกันสะดุ้งและลดความเสี่ยง SIDS
ฝึกลูกเลิกมื้อดึก นอนยาว 2 ทุ่ม - 6 โมงเช้า🎉
วันนี้มาแชร์ประสบการณ์จากคุณแม่มือใหม่ที่ลูกกำลังเข้าวัย 7 เดือนค่ะ💕 ...มิ้งเริ่มฝึกตั้งแต่ลูก 6 เดือน หลังกินข้าวได้ประมาณ 3 วัน ตอนนี้หลับสบายขึ้นมาก ได้หลับยาวสักที แต่นอนดึกเอง เพราะมีเวลาว่างแค่ตอนลูกหลับกลางคืนถึงจะได้จับโทรศัพท์ค่ะ🤣 บางทีก็ดูซีรีส์เพลิน กว่าจะนอนเที่ยงคืนแล้ว เบื่อตัวเองมาก
mamimidiary

mamimidiary

ถูกใจ 87 ครั้ง

ใครอยากนอนดี มีคุณภาพบ้างคะ ? 💤😴🌙
ทุกคนเคยมีปัญหาการนอนหลับยาก หรือ จู่ๆ ก็ตื่นกลางดึกบ้างไหมคะ แน่นอนว่าจริงๆ มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง และหนึ่งในนั้นคือ การกินอาหารที่มีสารอาหารที่เหมาะ สามารถช่วยได้เหมือนกันนะคะ 🌙 ✨ โดยเฉพาะอาหารจากพืชที่อุดมด้วย 🧠 แมกนีเซียม, กรดอะมิโน ทริปโตเฟน, วิตามิน B6, ไขมันดี ที่มีส่วนเกี่ยวข้องก
MindHappyDietitian

MindHappyDietitian

ถูกใจ 31 ครั้ง

นอนดึก ผิงกำลังบอกอะไรคุณอยู่
🌙 "นอนดึก" ผิวพังกว่าที่คิด! เช็กด่วน...ผิวคุณกำลังประท้วงอยู่หรือเปล่า? สายปั่นงาน สายซีรีส์ หรือคุณแม่ที่ต้องดูลูกจนดึกดื่น รู้มั้ยคะว่าการนอนน้อยคือศัตรูตัวร้ายของผิวเลย เพราะ "การนอน" คือการฟื้นฟูผิวที่ดีที่สุดแบบที่สกินแคร์แพงๆ ก็แทนไม่ได้! ❌ นอนน้อย/นอนดึก...ผิวเจออะไรบ้าง?
ภัสราTrendBeauty

ภัสราTrendBeauty

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม