คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

ฉันอดไม่ได้ที่จะดูสองครั้ง !!

2025/12/7 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม最近、チョコレートの価格が急上昇していると感じている方も多いのではないでしょうか?特にバリューパックで348g、65粒入りのミルク&ホワイトチョコレートの価格が高いと話題です。パッケージに記載された成分情報を見ると、このチョコレートは準チョコレートで乳成分が含まれており、アレルゲンの表示もしっかりされています。脂質や塩分も適量で、健康面にも配慮されていますが、その分価格に影響を与えている可能性があります。 実際に価格をチェックすると、税込価格や本体価格が以前よりも高くなっていることが一因と考えられます。原材料の高騰や輸送コストの増加、さらには需要増加が背景にあり、普段からチョコレートをよく購入する方にとっては家計への影響も無視できません。 「これ、高すぎない?」という疑問を持つ消費者が増え、SNSやコメントチャレンジでは節約術やお得な購入方法のシェアが活発です。例えば、セール時期を狙う、クーポンを活用する、まとめ買いで単価を下げるなどの工夫が挙げられます。また、自宅で簡単に手作りチョコレートを作るレシピも人気で、チョコレート消費の楽しみ方が多様化しています。 また、商品選びのポイントとしては、成分表やアレルゲン情報をきちんと確認し、自身の健康状態に合ったものを選ぶことも重要です。特に乳製品にアレルギーがある方は注意が必要です。 今回話題になった348g、65粒入りのミルク&ホワイトチョコレートは、量も多く家族や友人とシェアするのに適しているため、コストパフォーマンスの面で慎重に購入を検討したいアイテムと言えるでしょう。みんなの意見を参考に、お得に賢くチョコレートライフを楽しみましょう!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

52TOYS ปล่อยคอลเลคชั่นโดนใจทาสแมวว อดไม่ได้ต้องกดมาาา😂🥹
เห็นครั้งแรกโดนเจ้าตัวหน้ากล่องตกกเต็มๆ คอลเลคชั่น โดนใจทาสแมววว ผีอุ้มแมวแบบกวนๆ 👻🐈 ไม่พอแถมเรืองแสงได้ในที่มืด เวลาปิดไฟฟ เท่จัดเลยยย น่ารักทุกแบบ 100/100 ☺️💗
JUJUPAW HQ

JUJUPAW HQ

ถูกใจ 350 ครั้ง

ไดเอทแบบซอลฮยอน ไม่ต้องอดก็ลดได้ 💯🔥
ซอลฮยอน AOA เป็นหนึ่งในไอดอลที่ได้รับการขนานนามว่าเป็นไอดอลหญิงที่มีหุ่นยอดเยี่ยม 🌟💪🏻 ✨เธอเคยได้แชร์เทคนิคการไดเอทของเธอซึ่งแฟนๆสามารถทำตามได้ง่ายๆดังนี้ 🩷อยากให้ฉันแชร์เทคนิคการไดเอทหรอคะ? ง่ายที่สุดเลยคือเริ่มจากดื่มน้ำวันละ2ลิตรค่ะ แล้วในหนึ่งสัปดาห์น้ำหนักจะลดลงอย่างน้อย1กิโลกรัมค่ะ แต่ต้
ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ช่องเล็กๆของลูกหมี💐

ถูกใจ 45 ครั้ง

💖 How to 5 นิสัยที่ช่วยเพิ่มเสน่ห์ให้คุณดูดีขึ้น!
พบ หรือไม่ว่า บางคนอาจจะไม่ได้เป็น ที่น่าตื่นตาตื่นใจเป็นครั้งแรก แต่การเข้ากันได้ทำให้รู้สึกว่า สนามแม่เหล็กแข็งแรง และอดไม่ได้ ที่จะพยายาม ที่จะเข้าใกล้?"youdaoplaceholder 0 จริง ๆ แล้วหนึ่งใน" "บรรยากาศ" "ที่น่าสนใจ และ" "ความดึงดูด" "ที่สามารถนำมาใช้ได้ในวันม
Luna

Luna

ถูกใจ 209 ครั้ง

ผู้หญิงในชุดออกกำลังกายสีดำกำลังมองตัวเองในกระจกและจับบริเวณหน้าท้อง มีข้อความว่า "7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆ ไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน" ซึ่งสื่อถึงการลดหน้าท้องอย่างง่ายดาย
“7 วันพุงยุบ! ทำแค่นี้จริงๆไม่ต้องอด ไม่ต้องทรมาน
1) เริ่มวันให้ถูก: ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ช่วยกระตุ้นลำไส้ ลดอาการบวมน้ำ ทำให้พุงดูแบนเร็วขึ้น → เคล็ดลับ: บิดมะนาวนิดเดียว หรือดื่มเปล่าก็ได้ 2) ลด 4 อย่างที่ทำให้พุงออก ของทอดมัน น้ำหวาน–ชานมไข่มุก ของเค็ม–โซเดียมสูง มื้อดึก (ไม่ต้องตัด 100% แค่ลดให้ได้ 50% ก็เห็นผลแล้ว) 3) เพิ
เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

เลดี้ผู้หญิงอยากสวย

ถูกใจ 442 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบผู้หญิงคนเดียวกันก่อนและหลังลดน้ำหนัก โดยภาพซ้ายแสดงรูปร่างที่อวบกว่า และภาพขวาแสดงรูปร่างที่ผอมลง พร้อมข้อความรีวิวการลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงคนหนึ่งนั่งอยู่กลางแจ้งในชุดเสื้อแขนยาวสีเทาและกางเกงขาสั้นสีขาว พร้อมข้อความระบุน้ำหนัก 77 กก. และช่วงเวลา 3 เดือนที่แล้ว
ภาพผู้หญิงคนเดิมในรูปร่างที่ผอมลง สวมชุดสีขาวลูกไม้ ยืนอยู่หน้าร้านกาแฟ พร้อมข้อความระบุน้ำหนักปัจจุบัน 67 กก.
รีวิวปักตะกร้าไม่ต้องอดแค่จิ้มก็จบ
เมื่อ3เดือนที่แล้วเราหุ่นพังมากๆนน.ขึ้นมาเยอะที่สุด😭 เพราะกินตามใจปากติดกินดึกปล่อยตัวเองไม่ดูแลตัวเองแล้วเราก็ดูรีวิวมาเยอะมากๆตอนแรกก็ไม่เชื่อว่ามันลดจริงๆส่วนตัวเราเคยกิน💊ลดกินจนดื้อละมันไม่ลงเลย เราเลยตัดสินใจที่จะปักตะกร้า1แท่งปัก4ครั้ง เราปักของmounja ดูแลโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญปักมาเดือนแรกก็มี
Me.style

Me.style

ถูกใจ 4 ครั้ง

How to ลดต้นขาใหญ่! แบบไม่อด ไม่บวม ขาเล็กจริง 🍑💧
How to ลดต้นขาใหญ่! แบบไม่อด ไม่บวม ขาเล็กจริงใน 7 วัน 🍑💧 พูดตรง ๆ ว่าก่อนหน้านี้ “ขาใหญ่” คือจุดที่เครียดสุดในชีวิต 😭 ใส่กางเกงขาสั้นก็ไม่มั่นใจ ขาเบียดจนแสบไปหมด แล้วตอนนั้นก็คิดว่า “ออกกำลังกายเยอะ ๆ คงช่วยได้” แต่ความจริงคือ…ไม่ใช่แค่นั้นเลยค่ะ!! หลังจากลองผิดลองถูกมาเยอะมาก สรุปได้ว่า
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 1272 ครั้ง

ภาพแสดงผลสอบ ก.พ. ที่ผู้เขียนสอบผ่านทุกวิชา ได้แก่ ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ (72/100), ความรู้และลักษณะการเป็นข้าราชการที่ดี (32/50) และภาษาอังกฤษ (44/50) พร้อมรูปผู้หญิงยิ้มและข้อความรีวิวการสอบ.
ภาพช่อง YouTube 'พี่ก็อต พี่นัท The Masters ติวสอบราชการ' ที่ผู้เขียนใช้ติวกฎหมาย 6 พ.ร.บ. ใน 1 สัปดาห์ โดยระบุว่าสรุปดีแต่ตนไม่ถนัด จึงทำได้เท่าที่ทำได้และเทวิชากฎหมายบางส่วน.
ภาพช่อง YouTube 'พี่น็อต GoodBrain ติวสอบราชการ' ที่ผู้เขียนใช้ติวคณิตศาสตร์ เน้นการปูพื้นฐาน อนุกรม เงื่อนไขสัญลักษณ์ และวิเคราะห์ตาราง โดยระบุว่าช่วยให้คนไม่เก่งคณิตทำได้ใน 2 สัปดาห์.
ก.พ. 68 ครั้งแรกและครั้งเดียว
รีวิวสอบก.พ. ฉบับคนไม่เคยสอบ + มีเวลาเตรียมตัวน้อยแค่ 1 เดือน ช่วงเปิดสอบก็สมัครไปแบบงงๆ แต่พอเอาจริงใกล้ถึงเวลาสอบช่วงนั้นติดไปต่างประเทศและห่างจากวันสอบแค่สามวัน ไหนจะวีซ่าที่ต้องขอเอง ไหนจะหนังสือที่ต้องอ่าน เอาว่ะ เท ไม่เท วนเวียนอยู่ในหัว สุดท้าย!!! สอบทั้งทีก็ให้มันรู้ไปเผื่อจะเอารายชื่อสอ
Phakaphan Earn

Phakaphan Earn

ถูกใจ 158 ครั้ง

3 เคล็ดลับลดพุงไม่ต้องอด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก
3 เคล็ดลับลดพุงไม่ต้องอด ไม่ต้องออกกำลังกายหนัก #ลดพุง #If #ไฟเบอร์ #ไขมัน #ดื้ออินซูลิน #พุงยุบ #รอบรู้สุขภาพ by หมอจุ๋ม #save
หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

หมอจุ๋มบอกสิ่งดีๆ

ถูกใจ 0 ครั้ง

ฉันยังชอบ 😘 การนำบล็อกตัวโปรดทั้งหมดมารวมกัน‼
ฉันยังชอบ 😘 การนำบล็อกตัวโปรดทั้งหมดมารวมกัน‼ ฉันมองพวกมัน 👀 วันละ 800 ครั้งเลย ฮ่าๆ ฉันสร้างบล็อกและบ้านฉากถนนไปเยอะแล้วโดยไม่รู้ตัว~ ฉันรู้สึกมีความสุขทุกวันที่เห็นตู้เก็บของเล่นของฉันเต็มขึ้นเรื่อยๆ 🥳 อยู่บ้านแล้วไม่อยากออกไปไหนเลย ต้องเล่นมันทุกอันเลย!! ร้านอิซากายะ 🏮 เปิดแล้ว 🈺️! แสง
🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

🧸🛍️กดเข้ามาดูสิ้💬

ถูกใจ 224 ครั้ง

เที่ยวไต้หวันครั้งแรกต้องดู🇹🇼
แจกทริปเที่ยวไต้หวันแบบมือใหม่ฉบับละเอียดดดด #SummerHappyHours summer นี้ไม่เหงามาชวนเหล่า #เช็คอินกินเที่ยว ไปเที่ยวไต้หวันครั้งแรกไม่ต้องกลัวค่อยๆไปดูเที่ยวง่ายเดินทางสะดวกมาก อันนี้อ้างอิงจากตอนที่เราไปช่วง 6-9 เมษาอากาศดีนะเย็นๆช่วงกลางคืน โชคดีของเรามากที่ฝนตกแค่วันกลับ!!!😆😆 มาค่ะ ไทเป
MUKDADAILY

MUKDADAILY

ถูกใจ 555 ครั้ง

ดื้ออินซูลิน!! อย่าพึ่งอดข้าว
ดื้ออินซูลิน!! อย่าพึ่งอดข้าว มีวินัยเรื่องเวลา: กินเป็นมื้อ ไม่กินพร่ำเพรื่อ ​หยุดกินจุกจิก: เพื่อลดการกระตุ้นอินซูลินบ่อยเกินไป ​เพิ่มกากใย: ทานผักหรือใยอาหารก่อนเริ่มทานจานหลัก เพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาล #เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล #ดื้ออินซูลิน #ตัดหวานก่อนพัง #น้ำตาลคือยาพิษ #ลดห
เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

เมนี่ดีท๊อกซ์น้ำตาล

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพเปรียบเทียบก่อนและหลังลดน้ำหนัก แสดงผู้หญิงคนเดียวกันถ่ายเซลฟี่ในกระจก ด้านซ้ายแสดงรูปร่างก่อนลดน้ำหนัก 55 กก. และด้านขวาแสดงรูปร่างหลังลดน้ำหนัก 48 กก. พร้อมข้อความ 'How to ลดน้ำหนัก 7 กิโล 2 เดือน'
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปสีขาวลูกไม้และกางเกงขาสั้นลายจุด เน้นส่วนเอวที่กระชับด้��วยลูกศรสีเหลือง แสดงผลลัพธ์หลังลดน้ำหนัก
ภาพผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ในกระจก สวมเสื้อครอปแขนยาวสีชมพูอ่อนและกระโปรงลายจุด แสดงรูปร่างที่กระชับและหน้าท้องที่แบนราบหลังลดน้ำหนัก
How to ✨ ลดน้ำหนัก 7 กิโล 55 > 48 สองเดือน
การลดน้ำหนักครั้งนี้เริ่มจากความรู้สึกว่าแม้น้ำหนักไม่ได้มาก ดูรวมๆ ยังโอเคแต่ท้องเราใหญ่มากนึกว่าคนท้อง และ ร่างกายไม่ค่อยกระชับ รู้สึกบวมง่าย ใส่เสื้อผ้าแล้วไม่มั่นใจ ไม่สวย อึดอัด น้ำหนักตอนเริ่มต้นอยู่ที่ 55 กิโล เป้าหมายคือทำให้รูปร่างเบาขึ้น สุขภาพดีขึ้น และลดอย่างปลอดภัย ไม่กดดันตัวเองจนเกิน
Jingiiii_静

Jingiiii_静

ถูกใจ 901 ครั้ง

Hunter x Hunter – อนิเมะระดับตำนานที่ดูซ้ำกี่ครั้งก็ยังสนุก
📌 เรื่องนี้เป็นอนิเมะที่เราดูซ้ำบ่อยมาก ๆ เรียกได้ว่าดูแทบทุกปี สิ่งที่ทำให้ Hunter x Hunter เป็นอนิเมะที่เราดูซ้ำได้เรื่อย ๆ ไม่ใช่แค่ฉากต่อสู้หรือพลังของตัวละคร แต่คือการเล่าเรื่องที่ทำให้โลกในเรื่องดูมีชีวิต ตัวละครแต่ละตัวมีเป้าหมาย มีเหตุผลของตัวเอง และมีด้านที่ซับซ้อน ยิ่งดูซ้ำก็ยิ่งเห็นรายละ
Rylynna

Rylynna

ถูกใจ 106 ครั้ง

ตรวจเต้านมครั้งแรก ไม่น่ากลัวอย่างที่คิด !!
หลังจากตรวจภายในกับ อ.หมอ มาหลายปีแล้ว รอบนี้ถึงคราว อ.หมอ ส่งไปตรวจเต้านม (แมมโมแกรม & อัลตราซาวด์) เพราะอายุเริ่มเยอะ และมีความเสี่ยงทางสายเลือด เลยแวะมาแชร์ประสบการณ์การใช้บริการครั้งแรก 👉เราใช้บริการของศูนย์ถันยรักษ์ ตั้งอยู่ รพ.ศิริราช อาคาร 100 ปี สมเด็จพระศรีนครินทร์ ชั้น 7 👉กรณ
panarn story

panarn story

ถูกใจ 7 ครั้ง

🌍 10 ประเทศที่มีแนวโน้มปลอดภัยที่สุด หากเกิดสงครามโลกครั้งที่สาม
🌍 10 ประเทศที่มีแนวโน้มปลอดภัยที่สุด หากเกิดสงครามโลกครั้งที่สาม 1) สวิสเซอร์แลนด์ เป็นกลางทางทหารมายาวนาน ภูเขาล้อมรอบ ป้องกันง่าย มีบังเกอร์และระบบหลบภัยทั่วประเทศ เศรษฐกิจมั่นคง 2) ไอซ์แลนด์ อยู่กลางมหาสมุทร ไม่มีพรมแดนติดประเทศใด ไม่มีฐานทัพใหญ่ ๆ ไกลจากจุดปะทะของมหาอำนาจ 3) นิวซีแลนด
Tonna2332

Tonna2332

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพปกบทความแสดง มัตสึดะ ริเอะ พร้อมอาหารคลีนและข้อความ “แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ” และ “How to น้ำหนักลง 12 โล แค่ปรับการกิน”
ภาพแสดงการเปลี่ยนแปลงรูปร่างของ มัตสึดะ ริเอะ จากน้ำหนัก 53 กก. เหลือ 41 กก. และลดไขมันในร่างกาย 10% พร้อมข้อมูลว่าเธอเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนักด้วยการทาน
ภาพ มัตสึดะ ริเอะ พร้อมข้อความอธิบายหลักการไดเอท เช่น การกินครบ 3 มื้อ, ความสำคัญของโปรตีนในการเพิ่มการเผาผลาญพื้นฐาน และการหลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
🍑แจกโพย! ไดเอทแบบไม่ต้องอด ฉบับมัตสึดะเซ็นเซ👩🏻☀️
สวัสดีค่าทุกคน! วันนี้จะมาแจกโพยไดเอทตามฉบับผู้เชี่ยวชาญของญี่ปุ่นนะคะ ซึ่งก็คือคุณ ”มัตสึดะ ริเอะ“ หรือ มัตสึดะเซ็นเซนั่นเองค่ะ เค้าสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 12 กิโลและเขียนหนังสือบอกเคล็ดลับต่างๆด้วย ไปดูกันเลยค่ะว่าจะมีวิธีอะไรบ้าง~🌸 🍀 คุณมัตสึดะ ริเอะ (มัตสึดะเซนเซ) ผู้สอนด้านไดเอทที่เชี่ยวชาญเร
Narumi.style♡

Narumi.style♡

ถูกใจ 16 ครั้ง

ซินเจียงไต้ ดินแดนที่ต้องไปให้ได้ซักครั้งครับ
ซินเจียงไต้ ดินแดนที่ต้องไปให้ได้ซักครั้งครับ #ซินเจียงใต้ #เที่ยวซินเจียง #inspiritholidays
Inspirit Holidays Co.,Ltd.

Inspirit Holidays Co.,Ltd.

ถูกใจ 3 ครั้ง

ตัวช่วยลดน้ำหนัก ฉบับลดเองไม่ลง ลดครั้งที่100ก็จะทำ
ลดน้ำหนัก ฉบับคนอ้วน ที่ลดยังไงก็ไม่ลง ความอ้วน และฮอร์โมนแต่ละคนไม่เท่ากัน บางคนแค่คุมอาหารก็ลด บางคนแค่ออกกำลังกายก็ลด แต่บางคนแค่หายใจยังอ้วน ดื่มน้ำเปล่ายังอ้วน สำหรับฉันออกกำลังก็ลด แต่ก็กลับมาอ้วนอีก คุมอาหารก็ลด แต่ก็กลับมาอ้วนอีก ทำIF ก็ลด แต่ก็กลับมาอ้วนอีก เพราะงั้น ลดน้ำ
เม บีเบลล์

เม บีเบลล์

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔥 “เทคนิคลับ” ที่ทำให้คนลดได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องเข้าฟิตเนส! 🔥
🔥 “เทคนิคลับ” ที่ทำให้คนลดได้จริง ไม่ต้องอด ไม่ต้องเข้าฟิตเนส! 🔥 ใครที่พยายามลดน้ำหนักมานับครั้งไม่ถ้วนแต่ไม่เวิร์ค ลองเปลี่ยนมาใช้อันนี้ดู… รับรองพุงยุบ แขนขาลด หุ่นเฟิร์มขึ้นแบบที่ไม่เคยคิดว่าจะทำได้! ✅ ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องใช้เงินเพิ่ม ✅ ไม่ต้องอดอาหารจนทรมาน ✅ แค่มีวินัยและทำตามนี้ 🕒 ร
Siwat Trongpani

Siwat Trongpani

ถูกใจ 18 ครั้ง

✨😍เรืองสมหวังที่จะเกิดขึ้นกับคุณ😍✨
Pick a Card เรื่องสมหวังที่จะเกิดขึ้นกับคุณ 1. 7 of Pentacles 2. 9 of Wands 3. 2 of Pentacles ตั้งจิตนึกถึงสิ่งที่คุณเฝ้ารอ แล้วดูว่าหมายเลขไหนดึงดูดใจที่สุด 🌱 กองที่ 1 – 7 of Pentacles ความสมหวังจาก “สิ่งที่คุณลงแรงมานาน” กำลังออกดอกผล สิ่งที่คุณรออาจไม่ได้มาแบบปุบปับ แต่จะมาแบบ มั
🌌 Milky way Tarot 🌌

🌌 Milky way Tarot 🌌

ถูกใจ 65 ครั้ง

ภาพแมวสามสีนั่งอยู่บนกำแพง มีหลังคากระเบื้องและท้องฟ้าเป็นฉากหลัง พร้อมข้อความ “วิธีเริ่มให้อาหารแมว หลังอดข้าวหลายวัน” และ “SAFETY FIRST”
ภาพการ์ตูนแมวกำลังเลียน้ำในชาม พร้อมขวดน้ำและข้อความ “ให้น้ำก่อนอาหาร” อธิบายว่าแมวที่อดอาหารมักขาดน้ำและระบบย่อยทำงานผิดปกติ
ภาพการ์ตูนคนกำลังป้อนอาหารปริมาณน้อยให้แมว พร้อมข้อความ “เริ่มป้อนอาหารที่ย่อยง่าย ปริมาณน้อย” เตือนว่าการให้มากเกินไปอาจทำให้ตับทำงานหนักและอาเจียน
ถ้าอดนานแล้วอย่าเพิ่งรีบให้น้องกินนะ อันตรายมาก⁉️
ถ้าแมว อดอาหารมาหลายวัน (เกิน 24–48 ชม.) ถือว่า อันตรายมาก โดยเฉพาะเสี่ยงต่อโรค Hepatic Lipidosis (ตับพังได้) ดังนั้นการให้กลับมากินต้องค่อยๆ และปลอดภัยที่สุดค่ะ 1) ให้ “น้ำ” ก่อนอาหาร เหตุผล:แมวที่ไม่ได้กินมาหลายวันมัก ขาดน้ำ ซึ่งทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ ถ้าป้อนอาหารต่อทันที จะย่อยไม่ได
🐾DearPaws Official

🐾DearPaws Official

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงยิ้มพร้อมยกนิ้วโป้ง มีข้อความว่า 'กินน้อยๆ ไม่ใช่คำตอบของหุ่นดี เลือกกินให้พอดี ตาม TDEE ของตัวเอง' และไอคอนอาหารต่างๆ เช่น เบคอน ชีส ไข่ ฟักทอง และอะโวคาโด
ภาพการ์ตูนผู้หญิงชี้ขึ้นไปด้านบน แสดง 5 วิธีดูแลตัวเองให้ถูกทาง ได้แก่ กินให้ถูกหลัก 5 หมู่ ดื่มน้ำให้เพียงพอ พักผ่อนให้เพี��ยงพอ ออกกำลังกายพอดี และควบคุมปริมาณอาหารตามค่า TDEE
ภาพอธิบายความหมายของค่า TDEE (Total Daily Energy Expenditure) คือปริมาณพลังงานที่ร่างกายใช้ในหนึ่งวัน พร้อมระบุแนวทางการกินเพื่อลด เพิ่ม หรือรักษาน้ำหนัก โดยมีภาพอาหารเช้าและปลาแซลมอนประกอบ
หุ่นดี ไม่จำเป็นต้องอด หรืองดให้วุ่นวายใจ
.....เชื่อได้เลยว่า ใครหลายคนอยากมีหุ่นที่ดีกันทั้งนั้น และแนวคิดการลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้หุ่นที่ดี วิธีต้นๆ นั้นคือการกินให้น้อยลง ใช่ค่ะ...เป็นวิธีที่ทำให้ลดลงได้จริงๆ และลงไปพร้อมกับพลังงานดีๆของร่างกายด้วยค่ะ และยังไปส่งเสริมปัญหาด้าน Food Waste หรือขยะอาหาร ถ้าเลือกที่จะกินแบบน้อย
Food & GoodBody  @PKFFB

Food & GoodBody @PKFFB

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงสวมชุดออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ มีดัมเบล กาแฟ และไอศกรีม พร้อมข้อความว่า "4 เทคนิค ลดน้ำหนัก แบบไม่ต้องอด!" และโลโก้ Lemon8
ภาพอาหารหลากหลายชนิดบนโต๊ะ พร้อมหัวข้อ "1. การกิน" และคำอธิบายเกี่ยวกับการทำความเข้าใจอาหาร การรักษาสมดุล และการกินแบบ calories deficit เพื่อลดน้ำหนัก
ภาพมือถือแก้วน้ำมะนาว มีหลอดดูด พร้อมหัวข้อ "2. ดื่มน้ำให้พอ" และคำอธิบายประโยชน์ของการดื่มน้ำ เช่น ช่วยลดความหิว เพิ่มการเผาผลาญ และลดแคลอรีจากน้ำหวาน
4 เทคนิคลดนํ้าหนักโดยไม่ต้องอด✨🥣
การกิน 🍽️ ทําความเข้าใจกับอาหารก่อน อาหารทุกอย่างบนโลก ไม่ได้ทําให้อ้วน! คิดดูดีๆนะถ้าเราอยาก healthy จริงๆเเต่เราเลือกกินอาหารคลีนเเบบ100% สุขภาพจิตเราจะเฮลตี้ด้วยจริงๆหรอ เพราะการ ลดนำ้หนักไม่ใช่เทรน ไม่ใช่คอนเท้นท์ เเต่คือารดูแลสุขภาพเเบบยั่งยืน และทําได้ตลอดเเบบไม่กลับมาโยโย่ เพราะฉะน
ลิต้าา🌺🪼🏖️

ลิต้าา🌺🪼🏖️

ถูกใจ 191 ครั้ง

เรียนสโนว์บอร์ด 2ชม.ได้แค่ไหน? เล่นครั้งแรกเป็นไง?
The ice slope #Snowbord Yuzawa Kogen Ski Resort Kusatsu Onsen Ski Resort #สโนว์บอร์ด #グレンデ飯 #ALANSHIRAHAMA #อลันชิราฮามะ เล่าประสบการณ์ส่วนตัว เรียนสโนว์บอร์ดกับสโลปสายพาน 2ชม. และการเล่นจริงครั้งแรกที่ญี่ปุ่น🏂❄️🏔 มาเรียนครั้งแรกก็ได้ประมาณนี้เลย จริงๆก็ไม่ใช่เพราะอะไรหรอก
HUA

HUA

ถูกใจ 6 ครั้ง

เลือกกินให้ฉลาดไม่อด หุ่นไม่พัง
เลือกกินให้ฉลาด หุ่นดีแบบไม่อด ✅ ไขมัน → เลี่ยงส่วนเกิน คุมปริมาณ ✅ โปรตีน → เน้นลีน อิ่มนาน ✅ คาร์บ → เลือกเชิงซ้อน ไม่ต้องงด ✅ ผักผลไม้ → อิ่มนาน วิตามินเกลือแร่ครบ ทำได้ทุกวัน ไม่หลุด ไม่พัง 💪✨ ปรึกษาโภชนาการเฉพาะบุคคล ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ปรับระบบเผาผลาญ DM มาได้เลยค่า #ลดไขมัน
Lita Phuphatana

Lita Phuphatana

ถูกใจ 142 ครั้ง

ผู้หญิงยิ้มแย้มในชุดเสื้อเกาะอกสีดำและกางเกงยีนส์สีฟ้าอ่อน พร้อมข้อความระบุว่าลดน้ำหนัก 8 กิโลกรัม จาก 58 เหลือ 50 กิโลกรัม ด้วยตัวเองแบบไม่เครียด
ผู้หญิงยิ้มในชุดเสื้อกล้ามสีดำและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่ในร้านกาแฟ พร้อมข้อมูลเกี่ยวกับการทำ IF 16/8, การลดน้ำหวาน, การดื่มน้ำ 2-3 ลิตร และการกินโปรตีน 1 กรัมต่�อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ผู้หญิงยิ้มในชุดเสื้อเกาะอกสีดำและกางเกงยีนส์ นั่งอยู่ในร้านกาแฟ พร้อมข้อความเกี่ยวกับการออกกำลังกายเบาๆ 10-15 นาทีตอนเช้า และการทำอาหารกินเอง
How to ลดน้ำหนัก 8 กิโล ภายใน 2 เดือน ไม่อด นอนอิ่ม 🫶🍋✨
อันที่จริงพยายามลดน้ำหนักมานานมากแล้วเพราะอยากเป็นสาวจีนท่านนึง 🥹 ไม่สำเร็จสักที น้ำหนักก็เท่าเดิม แอบเศร้า 🍌เริ่มจากน้ำหนัก 58 กิโลกรัม ส่วนสูง 165 กลับมาเริ่มใหม่อีกครั้งด้วย if 16/8 แล้วไม่กินน้ำหวาน ชาไข่มุก งดผงชูรส 🧋7 วันกิน 5 วัน ลดเหลือ 7 วัน 1-2 ครั้ง (สิ่งที่ได้เกินคาดคือ เงินเหลือ
Nuy◞✿

Nuy◞✿

ถูกใจ 92 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม