ファミリーマートで買った生コッペパン コロッケ&タマゴ 少し油っぽいですが、コスパは良いと思います。 タンパク質も取れるので購入しました。 #食べて若返るごはん #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ

ファミリーマートでで買った 大きいウィンナー・パン ボリュームがあり、コスパは良いと思います。 タンパク質も取れるので購入しました。 子供が好きな味だと思います♥️ #食べて若返るごはん #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ

ファミリーマートで買った もちっとつぶあんドーナツ 私は、こし餡の方が好きですが、もちってつぶあんは美味しいと感じました。 コスパは良いと思います。 タンパク質も取れるので購入しました。 あずきは摂取したい🫘 #食べて若返るごはん #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ

ワイズマートで購入した牛すじ入りコロッケ 20%オフで購入できました。 油で揚げ直して頂きましたが美味し買ったです。 また買ってもいいかなと思いました。 #食べて若返るごはん #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ

#食べて若返るごはん チーズキムチ雑炊 水700ml キムチ150グラム 鶏がらスープの素大さじ1 味噌大さじ1/2 醤油大さじ1/2 酒大さじ2 豆板醤小さじ1 にんにくのすりおろし小さじ1 キムチ鍋な後の雑炊です。 ご飯１膳分を入れ沸騰したらトロけるチーズを入れてチーズ🧀 #正直グルメレビュー #夏休みのごはん日記 #ちょい食べにおすすめ #この夏のコスパグルメ

ニラ玉丼 ご飯1膳分 卵1個…卵焼きにします。 ニラ玉、昨日の残り分 片栗粉大さじ1 水大さじ2 めんつゆ大さじ1 ニラ玉は、フライパンにバターを引き、ニラを炒め、卵を1つ混ぜ合わせれば出来上がりです。塩、胡椒はお好みで入れてください。 溶き卵を油をひいたフライパンで焼いてください。 ご飯の上に卵焼き、ニラ玉をのせておきます。 めんつゆと水と片栗粉を入れてよく混ぜ合わせてフライパンに入れ、とろみをつけます。 ご飯の上にかけていただきます。 #食べて若返るごはん #正直グルメレビュー #この夏のコスパグルメ #夏休みのごはん日記

#食べて若返るごはん 豚コマの冷しゃぶサラダ 豚コマ150グラム サニーレタス3枚 もやし1袋 白ゴマ好きなだけ 豚コマをお湯で湯がきます。 もやし1袋もお湯で磨いてください。 サニーレタスをお皿に引き、もやし、豚コマをのせて ごまドレッシングを好みでかけてください。 ごまドレッシングをかけずにつけて食べてもおいしいです。 ポン酢で食べても良いと思います。 最後に白ゴマをふりかけて出来上がりです。 #夏休みのごはん日記 #この夏のコスパグルメ #ちょい食べにおすすめ #正直グルメレビュー

鶏と玉ねぎのグラタンの材料 マカロニ50ｇ 鶏もも肉75ｇ食べやすい大きさに切って下さい。 玉ねぎ1/3個 牛乳400ml サ油小さじ1 バター5ｇほど 小麦粉大さじ2 塩小さじ1/2 こしょう少々 ピザ用チーズ適量 玉ねぎは細めのくし形に切ります。 たっぷりの湯に塩少量を加えてグラタンマカロニを8分茹でて下さい。 フライパンにバター半量を溶かし、鶏肉を炒め、焼き色がついたら玉ねぎを加えて炒め残りのバターを加えて溶かします。 小麦粉をふり入れ、よく炒めたら、温めた牛乳を少しずつ加え、溶きながら混ぜて塩、こしょうで味をいれて、マカロニを加えて混ぜ、バターを

#食べて若返るごはん アスパラ大きめ3本 ミニトマト4つ モッツァレラチーズ、市販のもの1袋 アスパラは塩ゆでをします。食べやすい大きさに切ってください。 ミニトマトは半分に切ってください。 モッツァレラチーズは、袋から出して… お皿の上に盛り付けて、市販のフレンチドレッシングをかけて出来上がりです。 さっぱりしていて美味しい。マヨネーズで食べてもおいしいです。 #夏休みのごはん日記 #この夏のコスパグルメ #ちょい食べにおすすめ #正直グルメレビュー

#食べて若返るごはん アボカド1個 鶏の胸肉150グラム ミニトマト2個 レタス2枚 ゆで卵2個 食パン2枚 マーガリン大さじ1 マヨネーズ大さじ1 食パン1枚にマーガリンを塗ります。もう1枚にマヨネーズを塗ってください。 レタスをひいて、その上にアボガド、胸肉、トマトなど順番は好きな順番で大丈夫です。 ボリュームがあるので、ラップの上で作り、少し時間が経ってからラップの上から半分に切ってください。 タンパク質も取れ、ヘルシーなサンドイッチの出来上がりです。 #夏休みのごはん日記 #この夏のコスパグルメ #ちょい食べにおすすめ #

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん 牛すじの煮込み 牛すじ200グラム こんにゃく1袋 生姜5センチ ニンニク1つ 長ネギ15センチ位・裏切りにしてください。 めんつゆ…大さじに対して水が3です。 砂糖大さじ3 牛すじは1度、熱湯で磨いてください。 寸胴鍋に牛すじ、こんにゃくをちぎったもの、生姜薄く切ったもの ニンニク、皮をむいたものを入れ水は1.5リットル入れて煮込みます。 途中で水は出していってください。 めんつゆ、砂糖は先に少し入れて、煮詰まった段階で好みの濃さに決めてください。 コラーゲンたっぷりタンパク質もたくさん取れておかず

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん わかめの酢の物 めちゃくちゃ簡単です。 乾燥ワカメ…軽く一掴み、10グラム 増えるので量は気を付けて下さい。 長ネギ…5センチ 乾燥ワカメは熱湯で湯掻くと早く出来ます。 水気を絞り長ネギと一緒に簡単酢。 簡単酢は量を見ながら入れて下さい。 酢が好きな方は多めで👌 #この夏のコスパグルメ #ちょい食べにおすすめ #夏休みのごはん日記

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん ご飯２膳分 醤油…大さじ2 味噌…大さじ2 みりん…大さじ2 シソ…一枚 ご飯に醤油を入れて混ぜて、おにぎりを作ります。 味噌とみりんを混ぜた物を塗り網でゆっくりと焼きます。 しそは焦げてしまうので、最後に入れて塗ります。 味噌焼きおにぎりは人気です。 醤油の焼きおにぎりも一緒に作りました。 #高タンパク質レシピ #ちょい食べにおすすめ #夏休みのごはん日記

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん はんぺん1枚 バター1センチ 醤油少量 フライパンにバターを入れて弱火ではんぺんを焼きます。 気をつけないと焦げてしまうので、よく見ながら焼いてください。 はんぺんはタンパク質があって、ヘルシーな食材 おいしいので、よく買います。 最後に、醤油を少し… #高タンパク質レシピ #ちょい食べにおすすめ #夏休みのごはん日記

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん ちくわの磯辺揚げ ちくわ5本・縦半分に切って横半分に切ります 小麦粉を水で溶いた物…小麦粉は少し固めに… 青のり・1つかみ 小麦粉を見せといたものの中に青のりを入れます。 切ったちくわを入れて油で揚げてください。 塩や醤油で食べるとおいしいです。 すぐになくなるメニューです。 #高タンパク質レシピ #ちょい食べにおすすめ #夏休みのごはん日記

#食べて若返るごはん #夫が喜ぶおうちごはん 鶏の砂肝150グラム ニンニク2かけら・みじん切り オリーブオイルに砂肝を入れてよく炒めます。 後からニンニクと塩と胡椒を入れて味と整えてください。 胡椒は入れなくても大丈夫です。 私も主人も大好きなおかずの1つ！ #高タンパク質レシピ #ちょい食べにおすすめ #夏休みのごはん日記