คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

การรักษาอาการลำไส้แพ้

อาการลำไส้แปรปรวนและอาการท้องร่วงเป็นสิ่งที่เจ็บปวด

ฉันไม่สามารถไปไหนได้โดยไม่มีห้องน้ำ

สวนสนุก เทศกาล ออกนอกบ้าน.. ฉันหิวโดยไม่มีห้องน้ำ

แค่ตกใจ!

มีใครเข้าใจไหม

ทั้ง Miya BM และ Biosley ไม่ทำงาน และ Choomaru ก็ไม่มีความหมาย

นั่นคือตอนที่ฉันได้รับ iribo จากอายุรศาสตร์

มันใช้งานได้จนถึงตอนนี้

อาการลำไส้แปรปรวน

อาการลำไส้แปรปรวนชนิดท้องร่วง

โจมตีเสียขวัญ

2025/12/26 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม※医療情報は個人差が大きいので、ここは「私の場合」のメモです。服用の判断は必ず主治医・薬剤師さんに確認してください。 私が検索しまくっていたのが「イリボーってどれくらいで効果出る?」「頓服で飲める?」「半錠にできる?」あたり。下痢型IBSだと、出先でトイレが見つからない不安だけでお腹が反応して、さらに焦って…のループになりがちですよね。 ◆イリボー錠(ラモセトロン塩酸塩)を飲み始める時に気になったこと ・“すぐ効く薬なのか” → 私は数日〜1週間くらいで「あ、波が落ち着いてきたかも」と感じました。即効で完全に止まるというより、回数や切迫感が少しずつマイルドになるイメージでした。 ・飲むタイミング → 朝の予定がある日は、外出前に飲むかどうかを主治医と相談しました。自己判断で増やしたり、急にやめたりはしない方が安心です。 ◆「頓服でOK?」について 検索すると“頓服”が気になりますが、私の場合は医師から「基本は決めた飲み方で様子を見る」説明でした。症状が不安定な時期ほど、自己流の飲み方にすると体感がブレて「効いてるのか分からない…」となりやすかったです。 ◆「半錠にできる?」について これも気になって調べたのですが、錠剤を割っていいかは薬の種類と剤形で変わります。私は薬局で「割って良いかどうか」を必ず確認しました。ここ、自己判断でやるのが一番怖いポイントでした。 ◆市販薬との違い(私の実感) ミヤBMやビオスリーみたいな整腸剤は“腸内環境を整える”目的で、私の下痢型IBSの「急に来る切迫感」には弱かったです。正露丸も私には合わず…。処方薬のイリボー錠はアプローチが違う感じで、外出時の不安が少し減ったのが大きかったです。 ◆ガス型・お腹の張りがつらい人へ 私もガスが気になる日は、食事(脂っこいもの・冷たいもの・乳製品など)で波が出ました。薬だけじゃなく、食べた物と症状をメモしておくと受診時に話が早くておすすめです。 「トイレがないと不安でどこにも行けない」って、経験した人にしか分からないしんどさ。私はイリボー(5µgのイメージ)をきっかけに、予定を全部あきらめる日が少し減りました。同じ悩みの人が、受診や相談のきっかけにできたら嬉しいです。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

3 ระยะ ดูแลตัวเองฟื้นฟูลำไส้ให้แข็งแรง
🤔ลำไส้ไม่ใช่สิ่งที่ “ซ่อมแล้วจบ” แต่เป็นระบบที่ต้องดูแลต่อเนื่อง แต่ก็ไม่ได้แปลว่าต้องเคร่งตลอดชีวิต — มันมี “ช่วงฟื้นฟู” และ “ช่วงรักษาสมดุล” ควรทานอาหารฟื้นฟูลำไส้นานแค่ไหน? 🟢 Phase 1: ฟื้นฟู (2–4 สัปดาห์แรก) เป้าหมาย: ลดอาการ + รีเซ็ตลำไส้ สิ่งที่ควรทำ : กิน prebiotic + probiotic ทุกวัน ลดอา
KinPenSuk

KinPenSuk

ถูกใจ 152 ครั้ง

10 วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้
10 วิธีลดความเสี่ยงมะเร็งลำไส้ ตรวจคัดกรองตั้งแต่อายุ 45 ปีขึ้นไป รู้ประวัติครอบครัว เสี่ยงให้ตรวจถี่ขึ้น กินผักผลไม้–ธัญพืชไม่ขัดสีทุกวัน ลดเนื้อแดง งดเนื้อแปรรูป งดหรือลดแอลกอฮอล์ เลิกสูบบุหรี่ รักษาน้ำหนักให้เหมาะสม ออกกำลังกายสม่ำเสมอ คุมเบาหวาน–ไขมัน–ความดัน สังเก
แม่สวยสวย

แม่สวยสวย

ถูกใจ 69 ครั้ง

6 อาการ ลำไส้กำลังเน่า! 😳🚨
ลำไส้ไม่สมดุล…ร่างกายกำลังส่งสัญญาณเตือน! ถ้าเจออาการเหล่านี้ รีบดูแลทันที 💥💚 1️⃣ ปากเหม็น ทั้งที่แปรงฟันแล้ว 😷 👉 ลิ้นขาว ลมหายใจไม่สดชื่น 💡 กลิ่นอาจมาจาก “ลำไส้” ไม่ใช่แค่ช่องปาก 2️⃣ ถ่ายไม่สุด / ถ่ายเรื้อรัง 💩 👉 เข้าห้องน้ำแล้วเหมือนยังค้าง 💡 ของเสียสะสม = จุดเริ่มของปัญหาทั้งหมด 3️
บิวตี้ไกด์ 🎀

บิวตี้ไกด์ 🎀

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงลำไส้ที่มีของเสียสะสมอยู่ภายใน พร้อมข้อความ '8 อาการ ขี้หักคาลำไส้' และโลโก้ Probio Winona
ภาพแสดงอาการแรกคือปวดท้องจุกจนเดินไม่ได้และท้องแข็งเป็นหิน กดแล้วเจ็บจี๊ด ซึ่งเป็นสัญญาณของอุจจาระแข็งค้างและลำไส้อักเสบ เสี่ยงลำไส้อุดตัน
ภาพแสดงอาการตดเหม็นคลุ้งเหมือนของเน่าและปากเหม็นเหมือนน้ำลายบูดทั้งวัน ซึ่งเกิดจากการหมักเน่าของอาหารในลำไส้และพิษย้อนเข้าสู่กระแสเลือด
💀 8 อาการ “ขี้หักคาลำไส้”✨
💀 8 อาการ “ขี้หักคาลำไส้” ถ้าเริ่มมีอาการเหล่านี้ = ของเสียกำลังหมักในลำไส้ จนเสี่ยง ติดเชื้อ, อุดตัน, ลำไส้พัง แบบไม่รู้ตัว!! ⚠️ ① ปวดท้องจุกจนเดินแทบไม่ได้ ② ท้องแข็งเป็นหิน กดแล้วเจ็บจี๊ด ③ ตดเหม็นคลุ้งเหมือนของเน่า ④ ปากเหม็นเหมือนน้ำลายบูดทั้งวัน ⑤ เรอบูด เรอเปรี้ยว เหม็นเหมือนของเสีย
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 2119 ครั้ง

5 อาการ ลำไส้ขี้เกียจ ⚠️
#ลำไส้ขี้เกียจ #ปัญหาลำไส้ #สุขภาพลำไส้ #ลำไส้ดีชีวิตดี #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 10 ครั้ง

สังเกตอาการ “ริดสีดวง” vs “มะเร็งลำไส้” ต่างกันอย่างไร?
หลายคนเมื่อมี เลือดออกขณะถ่ายอุจจาระ มักคิดว่าเป็นเพียงริดสีดวงทวาร แต่ในความเป็นจริง อาการดังกล่าวอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ รวมถึง มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก ดังนั้น การสังเกตอาการเบื้องต้นและเข้ารับการตรวจเมื่อมีสัญญาณเตือนจึงเป็นสิ่งสำคัญ ริดสีดวงทวารคืออะไร? ริดสีดวงทวารเกิดจากหลอดเลือดดำบร
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพประกอบชายหนุ่มปวดท้อง มีเชื้อโรคและลำไส้ที่ถูกขยายแสดงอาการอักเสบ พร้อมข้อความหัวเรื่องว่า "6 อาการ ลำไส้แปรปรวน"
ภาพแสดง 3 อาการของลำไส้แปรปรวน: ท้องผูกสลับท้องเสีย, มีลมในท้องท้องอืด และอุจจาระผิดปกติ โดยมีภาพประกอบลำไส้ ชายปวดท้อง และอุจจาระหลายรูปแบบ
ภาพแสดง 3 อาการของลำไส้แปรปรวน: ปวดท้องหรือเกร็งท้องบ่อย, ถ่ายยากมาก และเหนื่อยง่าย/อ่อนเพลีย โดยมีภาพประกอบชายปวดท้อง ลำไส้ที่ดูเหนื่อยล้า และชายที่อ่อนเพลีย
6 อาการลำไส้แปรปรวน 💩❗️
รู้ไหม…อาการท้องผูกสลับท้องเสีย ท้องอืด หรือปวดท้องบ่อยๆ อาจไม่ใช่เรื่องปกติ 😣 เพราะนี่อาจเป็นสัญญาณของ ลำไส้แปรปรวน (IBS) ที่หลายคนมองข้าม! แค่ปรับพฤติกรรมการกิน, ดื่มน้ำ, ขยับร่างกาย และเสริม โพรไบโอติก → ลำไส้สมดุล สุขภาพดี ผิวใส พุงแฟ่บ จากภายใน 🌿✨ #ลำไส้แปรปรวน #ลำไส้สมดุล #ท้องผูกทํ
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 27 ครั้ง

7 อาการลำไส้อับเสบเรื้อรัง
#โรคลำไส้ #ลําไส้แปรปรวน #ปัญหาลำไส้ #ลำไส้อับเสบ #ชมพู่ฟื้นฟูกรดไหลย้อน
ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ชมพู่ ฟื้นฟูกรดไหลย้อน

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลำไส้ไม่ดีก็ดูดซึมไม่ดี
🤔💡 คนที่ดูแลสุขภาพจริง…เขาโฟกัส “ลำไส้” ก่อนเสมอ บางทีปัญหา… อาจไม่ใช่ว่าวิตามิน “ไม่ดี” แต่อยู่ที่ว่า ร่างกายคุณดูดซึมได้แค่ไหน ⸻ 💡 ลำไส้ = จุดเริ่มต้นของสุขภาพ ถ้าลำไส้ไม่พร้อม กินดีแค่ไหน…ร่างกายก็อาจนำไปใช้ได้ไม่เต็มที่ ⸻ 🚨 สัญญาณที่หลายคนมองข้าม • ท้องอืด แน่นง่าย • ระ
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังปวดท้อง พร้อมข้อความหัวข้อว่า “เช็ก 6 อาการลำไส้อุดตัน” และภาพประกอบอุจจาระมีแมลงวันตอม
ภาพแสดงอาการลำไส้อุดตัน 2 ข้อแรก ได้แก่ ท้องผูกติดต่อกันหลายวัน และปวดท้องแบบไม่หาย ปวดรุนแรงเหมือนมีอะไรติดอยู่ในท้อง
ภาพแสดงอาการลำไส้อุดตัน ข้อที่ 3 คือ อาเจียนหรือคลื่นไส้บ่อยๆ และข้อที่ 4 คือ ท้องบวมมากขึ้น รู้สึกแน่นท้องตลอดวัน
⚡ 6 อาการลำไส้อุดตัน 📌
⚡ 6 อาการลำไส้อุดตัน ท้องอืด ท้องบวม ปวดท้องแบบนี้ระวังไว้! ลำไส้อุดตันมีสัญญาณ!” นี่คือ 6 อาการ ที่บอกว่าลำไส้เราอาจจะมีปัญหา 💥 🌿 วิธีดูแลลำไส้ให้ดี 🥗 กินผัก ผลไม้เยอะ ๆ = ช่วยให้ระบบย่อยทำงานดี 💧 ดื่มน้ำให้เยอะ ๆ = เพื่อช่วยให้ลำไส้ลื่นไหล 🏃‍♀️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ = เพิ่มการทำงานของระบบย่
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 20 ครั้ง

ภาพแสดงหัวข้อ \"5 อาการ ภาวะลำไส้ขี้เกียจ\" พร้อมภาพการ์ตูนผู้ชายปวดท้องและมีอุจจาระในความคิด สื่อถึงอาการท้องผูกจากลำไส้ขี้เกียจ.
5 อาการลำไส้ขี้เกียจ 💩😣
❗️ลำไส้ขี้เกียจ หรือ ลำไส้ทำงานช้า เป็นสาเหตุหลักของ ท้องผูก หรือ การขับถ่ายที่ไม่สม่ำเสมอ 💩 หากท้องผูกเรื้อรังหรือไม่ขับถ่ายทุกวัน จะทำให้ร่างกายสะสมของเสีย ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม เช่น ผิวหมองคล้ำและความรู้สึกอึดอัด #ลำไส้ขี้เกียจ #ท้องผูกเรื้อรัง #ท้องผูก #ถ่ายไม่ออก #โพรไบโอติก
ไฮไลท์สาระ

ไฮไลท์สาระ

ถูกใจ 18 ครั้ง

ดูแลลำไส้ที่ถูกวิธี
หนุ่มวิตามิน159

หนุ่มวิตามิน159

ถูกใจ 2 ครั้ง

ลำไส้ดี = สุขภาพจิตดี / ซึมเศร้า,วิตกกังวลลดลง!
ลำไส้ = สมองที่ 2 ของมนุษย์ ทำไมอาการ "ซึมเศร้า-วิตกกังวล" อาจเริ่มต้นที่สิ่งที่เรากิน? ​เวลาเครียดจัดๆ ตื่นเต้นมากๆ หรือกังวลจนนอนไม่หลับ เคยมีอาการ "มวนท้อง" "คลื่นไส้" หรือ "ท้องเสีย" กันไหมคะ? ​ถ้าคำตอบคือ ใช่... ยินดีด้วยค่ะ! คุณได้สัมผัสกับสายด่วนลับที่เรียกว่า "Gut-Brain Axis" หรือแกน
โลกจิตฯวิทยา

โลกจิตฯวิทยา

ถูกใจ 2 ครั้ง

😰 แพนิค ตอนที่ 2 — “ทุกอย่างเริ่มที่ลำไส้” และโยงถึงไทรอยด์
1) 90% ของเซโรโทนินสร้างในลำไส้ → ทำไมสมองจึงพลอยปั่นป่วน เซโรโทนิน ~90% ผลิตในลำไส้ → ปัญหาระบบทางเดินอาหารจึงโยงได้กับอารมณ์และอาการทางสมองที่ระบุไว้ (อัลไซเมอร์ ภาวะจิตเสื่อม อารมณ์แปรปรวน สมาธิสั้น ซึมเศร้า แพนิค วิตกกังวล การตื่นตัว สมรรถภาพทางเพศเสื่อม หมดอารมณ์ การควบคุมกระแสประสาท ฯลฯ)
โกโก้ป๋า

โกโก้ป๋า

ถูกใจ 21 ครั้ง

ลำไส้คือกุญแจสำคัญสู่สุขภาพของคุณ
มันไม่ใช่แค่เรื่องของการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ลำไส้ยังมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพจิต การทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน และสุขภาวะโดยรวมของคุณ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า "เซโรโทนิน" ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทตัวสำคัญในการควบคุมอารมณ์นั้น ส่วนใหญ่ถูกผลิตขึ้นในลำไส้ของคุณ การดูแลลำไส้ให้ดี อาจหมายถึงการม
Better Me by Tarr

Better Me by Tarr

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพแสดง 3 สูตรข้าวผสมธัญพืชเพื่อสุขภาพลำไส้ที่ดี แต่ละสูตรมีส่วนผสมและอัตราส่วนชัดเจน พร้อมภาพข้าวที่หุงเสร็จแล้ว และขั้นตอนการเตรียมธัญพืชเปลือกแข็ง การหุง และการเก็บรักษาข้าวธัญพืชในถุงซิปล็อก
วิธีหุงข้าวผสมธัญพืชให้อร่อย กินแล้วดีต่อลำไส้ 🍚🫘
ข้าว ไม่ใช่แค่พลังงานของร่างกาย แต่มีผลต่อจุลินทรีย์ในลำไส้และระบบย่อยอาหาร คนส่วนใหญ่กินข้าววันละ 3 มื้อ ลองคิดดูว่าลำไส้เราต้องเจอกับข้าวขาวแบบเดิมๆ ซ้ำๆ ทุกวัน จุลินทรีย์ในลำไส้เราก็ได้เศษแป้งจากข้าวแบบเดิมๆ เช่นเดียวกัน แล้วจะทำอย่างไรให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราได้รับอาหารที่หลากหลายและมีไฟเบอร์
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 386 ครั้ง

สะเก็ดเงิน รู้มั้ย? 70%ภูมิคุ้มกันอยู่ที่ลำไส้
#พี่ชินดูแลสะเก็ดเงิน #สะเก็ดเงินหายได้ #รักษาสะเก็ดเงิน #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8
ดูแลสะเก็ดเงิน

ดูแลสะเก็ดเงิน

ถูกใจ 1 ครั้ง

🌿 สิวจากลำไส้จริงไหม? เช็กเองได้ใน 1 นาที!
🌿 สิวจากลำไส้จริงไหม? เช็กเองได้ใน 1 นาที! หลายคนถามพี่ว่า “เราจะเป็นสิวที่มาจากลำไส้หรือเปล่า?” ก่อนอื่นเลย… 👉 ยังไม่ต้องตรวจลำไส้ ค่าตรวจเป็นหมื่น โอ้พระเจ้า แพวมาก 👉 ยังไม่ต้องซื้อโปรไบโอติก หลายคนกินแล้วก็ไม่ดีขึ้น เปลื้องตังส์เปล่าๆ ดูโพสต์นี้ก่อนนะครับ 🔍 สังเกตตัวเองง่ายๆ หลัง
พี่กร

พี่กร

ถูกใจ 2 ครั้ง

💚✨ อยากดูแล “สุขภาพลำไส้” ให้ดี
💚✨ อยากดูแล “สุขภาพลำไส้” ให้ดี เริ่มง่ายๆ จากอาหารที่มี “โพรไบโอติก” ในชีวิตประจำวัน 🌿 โพรไบโอติก คือจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ช่วยสนับสนุนสมดุลลำไส้และระบบย่อยอาหาร ✨ 🥛 อาหารที่มีโพรไบโอติก เช่น ✔️ โยเกิร์ต ✔️ คีเฟอร์ ✔️ กิมจิ ✔️ มิโสะ ✔️ นัตโตะ ✔️ เทมเป้ ✔️ ซาวเคราท์ ✔️ ผักดองธรร
USANA BRAND PARTNER

USANA BRAND PARTNER

ถูกใจ 15 ครั้ง

ลำไส้กำลังส่งสัญญาณเตือนอยู่หรือเปล่า? เช็ก 5 อาการที่ไม่ควรมองข้าม
ท้องอืด ถ่ายไม่เป็นเวลา หรือปวดท้องบ่อย อย่าคิดว่าเป็นเรื่องปกติ เพราะอาจเป็นสัญญาณว่าลำไส้กำลังทำงานผิดสมดุล ดูแลลำไส้ตั้งแต่วันนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว #สุขภาพ #ลำไส้ #สุขภาพดี #ดูแลสุขภาพ #ความรู้สุขภาพ
AIM

AIM

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพรวมของโยเกิร์ตหลากหลายยี่ห้อที่ระบุว่ามีโปรไบโอติกดีต่อลำไส้ โดยมีข้อความ “11 ยี่ห้อ โยเกิร์ตมีโปรไบโอติก ดีต่อลำไส้” เป็นหัวข้อหลัก
โยเกิร์ตถ้วยสีเขียว สูตรน้ำตาล 2.3% ปราศจากแลคโตส มีเนื้อเหลว หวาน กินง่าย แสดงภาพโยเกิร์ตบนช้อนที่ดูเหลว
กรีกโยเกิร์ตถ้วยสีขาวพร้อมกราโนล่าด้านบน มีเนื้อแน่นหนึบคล้ายครีมชีส รสมันเปรี้ยว แสดงภาพโยเกิร์ตเนื้อข้นบนช้อน
11 ยี่ห้อโยเกิร์ตมีโปรไบโอติก ดีต่อลำไส้ ✨
หลายปีมานี้ข้อมูลเรื่องความสำคัญของโปรไบโอติกมีออกมาให้เห็นอยู่เรื่อยๆ จนรับรู้กันทั่วไปแล้วว่า โปรไบโอติกคือจุลินทรียด์ดี ที่สำคัญต่อลำไส้ เป็นพื้นฐานในการดูแลสุขภาพแบบองค์รวม และแหล่งโพรไบโอติกหนึ่งที่หาง่าย กินได้ทุกวันคือ ‘โยเกิร์ต’ ทว่า ไม่ใช่โยเกิร์ตทุกตัวที่มีโปรไบโอติก โดยพื้นฐานโยเกิร์
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 27 ครั้ง

ภาพอินโฟกราฟิกแสดงลำไส้ที่มีรอยทะลุและแมลงวัน 3 ตัว พร้อมข้อความหัวข้อว่า “8 อาการ ลำไส้ทะลุ” และโลโก้ Probio WINONA
ภาพแสดงอาการลำไส้ทะลุ 2 ข้อแรก ได้แก่ ปวดท้องรุนแรงและเป็นจุด และท้องอืดและบวม พร้อมคำอธิบายอาการ
ภาพแสดงอาการลำไส้ทะลุ ข้อ 3 และ 4 ได้แก่ คลื่นไส้และอาเจียน และมีไข้สูง พร้อมคำอธิบายอาการ
💥 8 อาการ “ลำไส้ทะลุ” ที่ต้องรีบเช็กด่วน!
💥 8 อาการ “ลำไส้ทะลุ” ที่ต้องรีบเช็กด่วน! อาการเหล่านี้ต้องระวัง! เพราะถ้าลำไส้ทะลุแล้ว การรักษาจะต้องใช้เวลาและการดูแลที่ใกล้ชิดมาก! ⚠️ วิธีดูแลและการรักษา 🚑 ไปหาหมอทันที หากมีอาการที่กล่าวมา 🏥 รักษาด้วยการผ่าตัด หากลำไส้ทะลุแล้ว 💉 รับยาปฏิชีวนะ เพื่อป้องกันการติดเชื้อหลังการผ่าตัด 💧 ดื่มน้ำ
WINONA.PROBIO

WINONA.PROBIO

ถูกใจ 105 ครั้ง

แพนิค กับ ลำไส้แปรปรวน เกี่ยวกันยังไง?
อาการแพนิค กับปัญหาลำไส้แปรปรวน เกี่ยวข้องกันโดยตรง #ลำไส้แปรปรวน #แพนิค #ซึมเศร้า
เรกิกับโรคแพนิค

เรกิกับโรคแพนิค

ถูกใจ 2 ครั้ง

แชร์ประสบการณ์ลำไส้อักเสบ ปรับอาหารให้ลำไส้กลับมาดีขึ้นอีกครั้ง💪💖
ประสบการณ์ครั้งนึงในชีวิตไม่ว่าเราจะดูแลตัวเองดีแค่ไหนก็สามารถเป็นลำไส้อักเสบได้เหมือนกัน ในวันที่ลำไส้ทำงานไม่ได้ เรามีวิธีการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมาเหมือนเดิม เริ่มต้นจากกิน ”กิน“ ช่วงแรก ทานอาหารอ่อนย่อยง่าย ข้าวต้ม โจ๊ก ผักใบเขียวงดไปก่อน เนื้อสัตว์ทานได้ เคี้ยวนานๆ เมื่อสังเกตตัวเองว่
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 8 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม