梅ポン豚しゃぶ 【とろとろ茄子と夏野菜】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　梅ポン豚しゃぶ【とろとろ茄子と夏野菜】【材料】（３人分) 豚肉２００g 茄子２本おくら１パックミニトマト９個ごま油小さじ１酒大さじ１ ⭐︎梅ポンだれは合わせておくポン酢大さじ２梅干し１〜２個はちみつ、ごま油、にんにく、すりごま各小さじ１ ⚪︎トッピング

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ガリペパベーコンエッグ【5分でごはん泥棒】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　ガリペパベーコンエッグ【5分でごはん泥棒】【材料】（2人分) 卵２個ベーコン４枚エリンギ１本ピーマン１個油少々 ⭐︎合わせておく酒、みりん、オイスターソース各大１ブラックペッパー、にんにく各お好みで【作り方】 1️⃣フライパンに油を引き、ベーコン、野菜を入れ裏返す。卵を入れて蓋をする。 2️⃣⭐︎を入れ、少し煮込んだら完成✨ ………

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ミートボール酢豚  【スーパー行けなくても】

🫲レシピはこちら @recipes_yumi ✈️✈️✈️ ✈️✈️ ミートボール酢豚 ✈️ 【スーパー行けなくても】【材料】3人分ミートボール１袋なす２本ピーマン　　　２個玉ねぎ　　１／２個ミニトマト８個 ⚪︎ごま油、酒

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七夕トースト 【君こそスターだ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　七夕トースト【君こそスターだ】【材料】（1枚分) 食パン、バター、スライスチーズ、（トッピングはお好みで）のり、ヨーグルト【作り方】 1️⃣スライスチーズを星型に抜いて、トーストしたら完成🍞 …………………………… 🧑‍🍳毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています💌 ▷子どもの「またつくって！」 ▷ラクしておいしいが叶う ▷食べて健康、家系応援気になる人はフォローしてね🫶

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人参ロースト 【３分でお肌メンテ】

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　人参ロースト【３分でお肌メンテ】【材料】（３人分) 人参２本オリーブオイル、粉チーズ塩こしょう適量　 🍽️ヨーグルトソースは混ぜておく・パルテノ（無糖）１パック・はちみつ、粒マスタード大さじ１・ガーリックチューブ小さじ１【作り方】 1️⃣にんじんは皮付きのまま、一本を約８等分に切る。 2️⃣天板

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【電子レンジだけ】 爆速オムそば

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　【電子レンジだけ】爆速オムそば【材料】（1人分) 卵２個豚バラ（半分に切る）２枚千切りキャベツ５０g もやし１００g（1/2袋）焼きそば麺、付属ソース各半分塩こしょう適量　 🍽️トッピングはお好みでソース、マヨ

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【びわより美味しい】 びわゼリー

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　【びわより美味しい】びわゼリー【材料】（４カップ分) びわお好みで（２５０g）・さとう３０g ・レモン汁カレースプーン一杯・ゼラチン５g ・水３００ml 【作り方】 1️⃣小鍋に・を全て入れる。びわは皮と種、できれば薄皮も除いて鍋に入れる。 🙋‍♀️変色しないよう

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【冷凍しとこ】 高タンパクな備え

🫱レシピはこちら【冷凍しとこ】高タンパクな備え 🧑‍🍳【心がまえ】枝豆・ちりめん・塩こんぶがあったら、ほぼ完成🙌 💡これ！ものすごく美味しくて、子どもも大好きな味🤤 暑い日も食欲や時間がなくても、これなら食べられる。手間を省いてるようで、本当に助かるストックです。ぜひお試しください♪ …………………………… 毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています💌 ▷子どもの「またつくって！」 ▷ラクしておいしいが叶う ▷食べて健康、家系応援気になる人はフ

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【またなくなった】 牛ごぼうごはん

【またなくなった】牛ごぼうごはん【材料】（ご飯2合分) ・牛こま肉１５０g　・ごぼう１５㎝ [調味料] しょうゆ、酒各大さじ２砂糖、オイスターソース各大さじ１ごはん２合分大葉やえんどうお好みで【作り方】 1️⃣ごぼうはささがきに、（水にさらす）。 2️⃣フライパンに油をひき牛肉を

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【粉よりキャベツ】 関西お好み焼き

🫱レシピはこちら@recipes_yumi　【粉よりキャベツ】関西お好み焼き【材料】（フライパン1枚分) ・キャベツ１５０g　・青ねぎ３０g ・ニラ３０g ・豚バラスライス５０g　　・油　　　　　小さじ１　　 [生地] ・豆腐　　　８０g ・長芋すりおろし４０g　　　　　・卵　１個　　・小麦粉 (米粉）大さじ２・めんつゆ　小さじ１ [トッピング

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【包丁ほぼ不要】新たま牛丼

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 【包丁ほぼ不要】新たま牛丼 🥣【材料】２〜３人分牛肉２００g 新玉ねぎ（1/2に切る）２個しょうが２㎝しょうゆ、酒各大さじ２水１５０ml 【作り方】 1️⃣鍋かフライパンに、材料を全部入れ、蓋をして２０〜２５分煮る。 2️⃣玉ねぎを崩して、５分ほどクタっとなるくらいに煮たら完成🙌 🧅ふつうの玉ねぎならスライスして、砂糖大さじ１を加えたら美味しくできるよ(OK) …………………………… 🧑‍🍳毎日頑張る家族へのごはん作りお疲れ様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumi

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【レンチン５分でご馳走】 玉ねぎグラタン

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 【レンチン５分でご馳走】玉ねぎグラタン 🥣【材料】２人分新玉ねぎ１個ツナ缶１ /２缶ブロッコリースプラウトしめじ各1／３袋チーズお好みで ☆調味料マヨネーズ大さじしょうゆ、塩こしょう各少々【作り方】 1️⃣玉ねぎの

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キャベツサラダ【子どもと同じで大丈夫？】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 【子どもと同じで大丈夫？】キャベツサラダ 🥣【材料】２〜３人分キャベツ３００g ハム２枚人参、コーン各お好みで ☆調味料とりがら、砂糖各小さじ1/2 炒りごま、マヨネーズ、ヨーグルト

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すぐできチャーハン 【固定費へらす】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 💰医療費ゼロにする投資術 ⚪︎すぐできチャーハン【固定費へらす】 🥣【材料】２〜３人分ごはんどんぶり一杯卵５個ちくわ２本ねぎ、レタス各片手くらいとりがら、塩各少々しょうゆ一周【作り方】 1️⃣フライパンを熱し、ご飯と卵を入れ、ほぐすように炒める。ちくわと葱、鶏ガラと塩を加える。 2️⃣しょう

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海外でバズってるこれ 【ギルティーフリー】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 🍫正直レビュー！プリングルスチョコが気になったら …………………………… 海外でバズってるこれ【ギルティーフリー】 🥣【材料】ブルボンプチ 1袋（チョコソースは混ぜておく）ヨーグルト１００g 豆乳５０ml　　　ココア大さじ２はちみつ２０g 【作り方】 1️⃣プチの中身を袋に戻し入れ、チョコソースを注ぐ。 2️⃣冷凍庫で固まったら完成🙌 食べやすくカットして

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苺カーネーション 【花も団子もどちらも】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” …………………………… 苺カーネーション【花も団子もどちらも】 🧑‍🍳いちごに切り込みを入れてくだけ🙌 💓母の日ですね。花より団子なんて言うけれど。花も団子もどちらも大好きなんで、一挙両得で作ってみました🙋‍♀️ 毎日頑張る家族へのごはん作りご苦労様です✨ 管理栄養士３０年の@recipes_yumiが、そんなママを応援したくて発信しています😌💛 ▷子どもの「おいしい！」の声 ▷楽しておいしいが叶う ▷食べてもメンタル体型キープ気になる人はフォローしてね🫶 情報多すぎ、、困りごとあれば

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口福モーニング 【休みの日に】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 💓誰も作ってくれなくても自分で作る、ご自愛朝食🫰 …………………………… 口福モーニング【休みの日に】 🥣【材料】トースト 1枚バター、ジャム適宜カリカリベーコン１枚　　　　目玉焼き（玉ねぎリング）１個いちごなどお好みで【作り方】 1️⃣パンを（指でくぼみをつけて）トーストし、バターをぬり、ジャムでＶを描く。 2️⃣盛り付けたら完成🙌 ………………………

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子どもの日むすび 【かんたん♪作れる】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 🎏端午の節句 …………………………… 子どもの日むすび【かんたん♪作れる】 🥣【材料】手まりサイズ４つ分焼きのり 1枚ごはん適宜スライスチーズ１枚　　　　 ⚪︎かつお節、梅 ⚪︎ごま、大葉、鮭 ⚪︎昆布、枝豆 ⚪︎ちりめん、キムチ【作り方】 1️⃣のりを４等分し丸くカット、ごはんと具をのせ、二つ折りにする。 2️⃣スライスチーズとのりで目を飾ったら完成🙌 🧑‍🍳ごはんを少なめにのせると包みやすい🎏 …………………………………… #子どもの日 #おむすび #かんたん

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レイヤートースト 【幸せの朝食】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” ☀️朝から口福 …………………………… レイヤートースト【幸せの朝食】 🥣【材料】作りやすい分量好みのパン ⚪︎クリームチーズ　いちごジャム各適量 ⚪︎アボカドペーストアボカド 1／2個レモン汁、マヨネーズ、塩　各適量 ⚪︎卵ペーストゆで卵１個マヨネーズ大さじ１【作り方】 1️⃣パンをトー

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新たま牛丼 【甘うまで砂糖いらず】

他の投稿はこちら🫱@recipes_yumi” 🧅リクエストされる …………………………… 新たま牛丼【甘うまで砂糖いらず】 🥣【材料】２〜３人分牛肉２００g 新玉ねぎ（1/2に切る）２個しょうが２㎝しょうゆ、酒各大さじ２水１５０ml 【作り方】 1️⃣鍋かフライパンに、材料を全部入れ、蓋をして２０〜２５分煮る。 2️⃣玉ねぎを崩して、５分ほどクタっとなるくらいに煮たら完

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管理栄養士30年|らくうまレシピ