Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ดูแลผู้สูงวัย ข้อต่อ ความดัน ไขมัน

👵 วัยสูงอายุ ดูแล “ข้อต่อ ความดัน และไขมัน” อย่างไรให้แข็งแรง 💚 เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายย่อมเปลี่ยนแปลงตามวัย โดยเฉพาะ ข้อต่อ ความดันโลหิต และระดับไขมันในเลือด หากดูแลตั้งแต่เนิ่น ๆ ก็ช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างแข็งแรงและมีคุณภาพ 🦴 1. ดูแลข้อต่อ เมื่ออายุมากขึ้น กระดูกอ่อนและน้ำหล่อเลี้ยงข้อต่

1 like

ดูแลสุขภาพจิตเด็ก

🧸 สุขภาพจิตวัยเด็ก สำคัญกว่าที่คิด 💛 เด็กที่มีสุขภาพจิตดี จะเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความมั่นใจ รู้จักจัดการอารมณ์ และสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับคนรอบตัว 🌈 วิธีดูแลสุขภาพจิตของเด็ก ✨ รับฟังลูกอย่างตั้งใจ ไม่ตัดสิน ✨ ชื่นชมเมื่อทำสิ่งดี ๆ เพื่อสร้างความมั่นใจ ✨ ให้เวลาเล่นและทำกิจกรรมที่ชอบ ✨ น

1 like

เดินเล่นสวน

🌳 เดินเล่นในสวนสาธารณะ ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด! การเดินเล่นในสวนสาธารณะเป็นกิจกรรมง่าย ๆ ที่ช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจ เหมาะกับทุกเพศทุกวัย และทำได้ทุกวัน 💚 ประโยชน์ของการเดินในสวน 🍃 ช่วยให้หัวใจและปอดแข็งแรง 🍃 ลดความเครียด ทำให้อารมณ์ดีขึ้น 🍃 ช่วยเผาผลาญพลังงานและควบคุมน้ำหนัก 🍃 ลดคว

3 likes

ทานเบเกอรี่

🥐 เบเกอรี่ก็ทานได้! แค่เลือกให้เป็น สุขภาพก็ดี 🍞💛 หลายคนคิดว่า "เบเกอรี่" คือศัตรูของสุขภาพ แต่จริง ๆ แล้วสามารถทานได้ หากเลือกอย่างเหมาะสม ✨ วิธีทานเบเกอรี่ให้ดีต่อสุขภาพ 🍓 เลือกที่มีธัญพืชไม่ขัดสี หรือโฮลวีต 🥚 เลือกสูตรน้ำตาลน้อย ไขมันต่ำ 🥜 เพิ่มโปรตีน เช่น ไข่ นม หรือถั่วคู่กับเ

1 like

ทาครีมกันแดดกัน

ครีมกันแดด...ไอเทมสำคัญของผิวสุขภาพดี ☀️🧴 หลายคนคิดว่าครีมกันแดดใช้แค่วันที่แดดแรง แต่จริง ๆ แล้วรังสี UV สามารถทำร้ายผิวได้ทุกวัน แม้อยู่ในที่ร่มหรือวันที่มีเมฆก็ตาม ☀️ ทำไมต้องทาครีมกันแดด? - ช่วยปกป้องผิวจากรังสี UVA และ UVB - ลดโอกาสเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำ - ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยก่

1 like

ทานอาหารเกาหลี

🇰🇷 อาหารเกาหลีกับสุขภาพ อาหารเกาหลีไม่ได้มีดีแค่ความอร่อย แต่ยังเต็มไปด้วยวัตถุดิบที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย หากเลือกเมนูที่เหมาะสมก็ช่วยดูแลสุขภาพได้เป็นอย่างดี 🥬 ข้อดีของอาหารเกาหลี มีผักหลากหลาย ช่วยเพิ่มใยอาหารและวิตามิน กิมจิเป็นอาหารหมักที่มีจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อระบบทางเดินอาห

3 likes

ทานอาหารอิตาเลียน

อาหารอิตาเลียนกับสุขภาพ 🇮🇹🥗 หลายคนคิดว่าอาหารอิตาเลียนมีแต่พิซซ่าและพาสต้า แต่จริง ๆ แล้วอาหารอิตาเลียนแบบดั้งเดิมมีความสมดุลและดีต่อสุขภาพ หากเลือกวัตถุดิบและปริมาณให้เหมาะสม 🍅 ข้อดีของอาหารอิตาเลียน - มีผักและมะเขือเทศ อุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ - ใช้น้ำมันมะกอกเป็นหลัก มีไข

1 like

ทานอาหารอินเดีย

🇮🇳 อาหารอินเดียกับสุขภาพ ดีจริงหรือ? หลายคนคิดว่าอาหารอินเดียมีแต่มันและเครื่องเทศ แต่จริง ๆ แล้วถ้าเลือกเมนูดี ๆ ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากเลยค่ะ 💛 ✨ ข้อดีของอาหารอินเดีย 🌿 อุดมไปด้วยเครื่องเทศ เช่น ขมิ้น ขิง ยี่หร่า และอบเชย ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ 🥗 มีเมนูที่ใช้ถั่วและผักหลากหลาย ช่วยเพิ่ม

1 like

ดูแลเส้นผมด้วยแชมพูและครีมนวด

🧴 แชมพูและครีมนวดผม สำคัญต่อสุขภาพผมและหนังศีรษะอย่างไร? การดูแลเส้นผมไม่ได้มีแค่ทำให้ผมหอมหรือดูสวย แต่ยังช่วยให้หนังศีรษะและเส้นผมแข็งแรงอีกด้วย ✨ 1. แชมพูช่วยทำความสะอาดหนังศีรษะ ขจัดความมัน สิ่งสกปรก และคราบเหงื่อ ลดการสะสมที่อาจทำให้เกิดรังแคหรืออาการคัน 💧 2. ครีมนวดช่วยเติมความชุ่มช

1 like

ทานอาหารจีน

🥢 อาหารจีนกับสุขภาพ ดีได้ ถ้าเลือกเป็น! อาหารจีนมีเมนูหลากหลาย และหลายเมนูก็มีคุณค่าทางโภชนาการ หากเลือกรับประทานอย่างเหมาะสม ก็ช่วยดูแลสุขภาพได้ 🥬 ผัดผักหลากสี ช่วยเพิ่มวิตามิน แร่ธาตุ และใยอาหาร 🐟 ปลาและเต้าหู้ เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ 🥣 ซุปใสร้อน ๆ ช่วยให้ร่าง

3 likes

ถ้าไม่ทาผิวด้วยโลชั่น

🧴 ถ้าไม่ทาโลชั่น ผิวจะเป็นยังไง? สุขภาพผิวอาจเปลี่ยนกว่าที่คิด! หลายคนคิดว่าโลชั่นไม่จำเป็น แต่การไม่บำรุงผิวเป็นเวลานาน อาจส่งผลต่อสุขภาพผิวได้ ✨ 1. ผิวแห้งและขาดความชุ่มชื้น ผิวสูญเสียน้ำง่าย ทำให้รู้สึกตึงและไม่สบายผิว ✨ 2. ผิวหยาบกร้าน ผิวดูไม่เรียบเนียน สัมผัสแล้วสาก โดยเฉพาะบริเวณข

1 like

ทานอาหารสไตล์ญี่ปุ่น

🇯🇵 อาหารญี่ปุ่น...อร่อยและดีต่อสุขภาพจริงไหม? 🍣🥗 หลายคนชอบอาหารญี่ปุ่น เพราะรสชาติอร่อยและมีเมนูที่ดีต่อสุขภาพ หากเลือกให้เหมาะ ก็ช่วยดูแลร่างกายได้ 🍣 ปลา เช่น แซลมอน มีโอเมก้า-3 ช่วยบำรุงสมองและหัวใจ 🥗 สาหร่าย มีใยอาหารและแร่ธาตุ ช่วยการทำงานของลำไส้ 🍚 ข้าวญี่ปุ่น ให้พลังงาน ควรกินในปร

2 likes

ผู้สูงวัยกับสุขภาพใจ

💚 ผู้สูงวัยกับสุขภาพใจ ทำกิจกรรมอะไรดี? สุขภาพใจที่ดีช่วยให้ผู้สูงวัยมีความสุข ลดความเครียด และใช้ชีวิตได้อย่างมีคุณภาพ การเลือกกิจกรรมที่เหมาะกับร่างกายและความสนใจ จะช่วยให้ทำได้อย่างต่อเนื่องและสนุกมากขึ้น 🌸 กิจกรรมที่แนะนำ 📖 อ่านหนังสือหรือฝึกสมอง ช่วยกระตุ้นความจำและเพิ่มสมาธิ 🚶‍♀️

1 like

ฮอร์โมนเพศหญิง

💗 ฮอร์โมนของผู้หญิงกับการดูแลสุขภาพ สำคัญกว่าที่คิด ฮอร์โมนเป็นตัวควบคุมการทำงานของร่างกายในหลายด้าน ไม่ว่าจะเป็นอารมณ์ การนอนหลับ ผิวพรรณ น้ำหนักตัว และรอบเดือน หากฮอร์โมนไม่สมดุล อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยง่าย อารมณ์แปรปรวน หรือประจำเดือนมาไม่ปกติได้ 🌸 วิธีดูแลฮอร์โมนให้สมดุล 🥗 รับประทานอาหาร

1 like

ดูแลกระดูก

🦴 ผู้หญิงกับการดูแลกระดูก สุขภาพดีเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ หลายคนคิดว่าโรคกระดูกพรุนเกิดเฉพาะในผู้สูงอายุ แต่จริง ๆ แล้วผู้หญิงควรเริ่มดูแลกระดูกตั้งแต่อายุยังน้อย เพราะเมื่ออายุมากขึ้น โดยเฉพาะหลังวัยหมดประจำเดือน ความหนาแน่นของกระดูกจะลดลง ทำให้เสี่ยงกระดูกหักได้ง่าย 💗 วิธีดูแลกระดูกให้แข็งแรง

2 likes

ตรวจสุขภาพประจำปี

ผู้หญิงกับการตรวจสุขภาพประจำปี สำคัญกว่าที่คิด 💗 หลายคนคิดว่า "ไม่ป่วยก็ไม่ต้องตรวจ" แต่ความจริงแล้ว โรคหลายชนิดในผู้หญิงมักไม่แสดงอาการในระยะแรก การตรวจสุขภาพประจำปีจึงช่วยค้นหาความผิดปกติได้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ทำให้รักษาได้ง่ายขึ้น 🌸 สิ่งที่ผู้หญิงควรตรวจเป็นประจำ - วัดความดันโลหิต -

2 likes

เล่นไวโอลิน

🎻 เล่นไวโอลิน ดีต่อสุขภาพมากกว่าที่คิด 💖 การเล่นไวโอลินไม่ใช่แค่งานอดิเรก แต่ยังช่วยดูแลทั้งร่างกายและจิตใจได้อีกด้วย 🎵 1. ฝึกสมาธิและความจำ การอ่านโน้ตและควบคุมจังหวะ ช่วยให้สมองทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ 💆‍♀️ 2. ลดความเครียด เสียงดนตรีช่วยให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย และลดความกังวลจากชีวิตประจำวั

2 likes

อบเค้กกล้วยหอม

🍌 เค้กกล้วยหอมสูตรเฮลท์ตี้ ด้วยผงถั่วดาวอินคา ตรานิเคโอะ 💛 ใครกำลังมองหาขนมที่อร่อยและเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ลองทำ เค้กกล้วยหอม โดยใช้ ผงถั่วดาวอินคา ตรานิเคโอะ แทนแป้งบางส่วนหรือทั้งหมด เพื่อเพิ่มโปรตีนและใยอาหาร พร้อมได้รสชาติที่เป็นเอกลักษณ์ ✨ ข้อดีของการใช้ผงถั่วดาวอินคา โปรตีนสูง ช่วย

2 likes

แต่งหน้า

ก่อนแต่งหน้า ลองแต่ง "ใจ" ให้สดใสไปพร้อมกัน 💄💕 แต่งหน้า = ดูแลใจ ได้เหมือนกัน 💖 การแต่งหน้าไม่ใช่แค่เพื่อความสวย แต่ยังเป็นช่วงเวลาที่ผู้หญิงหลายคนได้ดูแลตัวเอง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและมั่นใจมากขึ้น ✨ 1. เพิ่มความมั่นใจ เมื่อรู้สึกว่าตัวเองดูดี ก็กล้าออกไปใช้ชีวิต พบปะผู้คน และยิ้

2 likes

ทำขนม

🧁 ทำขนม ช่วยเยียวยาสุขภาพจิตได้จริง! 💛 การทำขนมไม่ใช่แค่ได้ของอร่อย แต่ยังเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลาย เพราะได้จดจ่อกับการชั่ง ตวง ผสม และตกแต่งขนม ทำให้สมองได้พักจากความเครียดในแต่ละวัน ✨ ประโยชน์ของการทำขนมต่อสุขภาพจิต 🥣 ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล 🍪 ฝึกสมาธิและการอยู่กับปั

2 likes

See more

1146Following

54Followers

270Likes and saves

Chanadda Chaoch

ชื่อ นางฟ้า บ้านนางฟ้าสุขภาพดี ⭐เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 💪