Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

Canada
Canada
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
US
Australia
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

ดูแลตัวเอง ช่วงน้ำท่วม

🌧️ น้ำท่วม…ดูแลตัวเองอย่างไรให้ปลอดภัย? เมื่อเกิดน้ำท่วม สิ่งสำคัญไม่ใช่แค่การป้องกันบ้าน แต่คือ ความปลอดภัยของตัวเราเอง เริ่มดูแลได้จากเรื่องใกล้ตัวแบบนี้ 👇 💧 1. เช็กน้ำก่อนออกจากบ้าน หลีกเลี่ยงพื้นที่น้ำไหลแรง น้ำขุ่นมาก หรือไม่ทราบความลึก เพราะอาจมีหลุม ฝาท่อ หรือสิ่งกีดขวางอยู่ใต้น้ำ

6 likes

กาแฟคู่กับขนม กาแฟเพื่อสุขภาพ

☕ กินกาแฟคู่ขนมแบบไหนดี? ฟินได้ แต่อย่าลืมสุขภาพ! กาแฟกับขนมเป็นคู่โปรดของใครหลายคน 💕 แต่ถ้าเลือกให้ดี เราก็สามารถเพลิดเพลินกับกาแฟได้แบบสมดุล ☕ เลือกกาแฟแบบไหนดี? 1. กาแฟดำ / อเมริกาโน่ น้ำตาลและพลังงานต่ำ เหมาะสำหรับคนที่อยากลดความหวาน 2. ลาเต้ไม่หวาน 🥛 ได้โปรตีนและแคลเซียมจากนม แต่

3 likes

5 วิธีดูแลสุขภาพดวงตาให้สดใส

👀 5 วิธีดูแลดวงตาให้สดใส ดูอ่อนวัยอยู่เสมอ ✨ ดวงตาเป็นอีกหนึ่งจุดที่บ่งบอกความสดใสของเรา 💕 ใครอยากให้ดวงตาดูสุขภาพดี ไม่โทรม ลองดูแลด้วย 5 วิธีนี้! 1. 🥕 กินอาหารบำรุงสายตา เลือกอาหารที่มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น แครอท ฟักทอง ผักใบเขียว ไข่ และปลาทะเล ช่วยสนับสนุนสุขภาพดวงตา 2.

4 likes

เล่นเกมอย่างไรให้ได้สุขภาพ

🎮 เล่นเกมในปัจจุบัน มีทั้งข้อดีและข้อเสีย! เกมไม่ได้มีแต่เรื่องความบันเทิงเท่านั้น หากเลือกเกมให้เหมาะกับวัยและเล่นอย่างพอดี ก็สามารถเป็นกิจกรรมที่ช่วยพัฒนาทักษะได้ แต่ถ้าเล่นมากเกินไปก็อาจส่งผลต่อสุขภาพได้เช่นกัน 💗 ✨ ข้อดีของการเล่นเกม 🎯 ฝึกสมาธิและการแก้ปัญหา เกมบางประเภทต้องวางแผน คิดเ

3 likes

HBD myself

🎂 กลอนอวยพรวันเกิดให้ตัวเอง สุขสันต์วันเกิดแด่ “นางฟ้า” 💖 16-09-69 วันนี้เป็นวันดีของนางฟ้า ขอให้ฟ้าประทานพรอันสดใส ขอให้สุขทุกวันทั้งกายใจ สมหวังในสิ่งที่ตั้งใจทุกประการ ขอให้ชีวิตงดงามดั่งความฝัน มีรอยยิ้มแบ่งปันทุกวันผ่าน มีความรัก ความสุข อยู่เนิ่นนาน ก้าวสู่วันเบิกบานอย่างมั่นใจ สุ

6 likes

การดูแลสุขภาพด้วยน้ำมันถั่วดาวอินคากับอาหารหลายสัญชาติ

🥗 น้ำมันถั่วดาวอินคา กินคู่กับอาหารแบบไหนได้บ้าง? ดูแลสุขภาพได้ทุกวัย น้ำมันถั่วดาวอินคา (Sacha Inchi Oil) เป็นน้ำมันจากเมล็ดถั่วดาวอินคา มีกรดไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะโอเมก้า 3 ชนิด ALA รวมถึงโอเมก้า 6 และโอเมก้า 9 เมื่อนำมารับประทานร่วมกับอาหารที่หลากหลาย ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกในการดูแลสุขภา

3 likes

เต้นซุมบ้า ดูแลสุขภาพจ้า

💃 เต้นซุมบ้า ดูแลสุขภาพ สนุกได้ เผาผลาญดี! อยากออกกำลังกายให้สนุก ไม่น่าเบื่อ แถมได้ขยับร่างกายทั้งตัว ต้องลอง เต้นซุมบ้า (Zumba) การออกกำลังกายที่ผสมผสานการเต้นเข้ากับจังหวะดนตรีละตินและเพลงสนุก ๆ เหมาะสำหรับคนที่อยากดูแลสุขภาพและเพิ่มความกระฉับกระเฉง 🌟 1. เต้นซุมบ้าได้ประโยชน์อะไรบ้าง? ช

6 likes

ทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปกับสุขภาพ

🍜 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กินอย่างไรให้สุขภาพดี? บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป กินได้ แต่ไม่ควรกินบ่อย เพราะส่วนใหญ่มีโซเดียมสูง และสารอาหารไม่ครบถ้วน 🥬 กินอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพ? ลองเพิ่มวัตถุดิบเหล่านี้ลงไป 👇 - 🥚 ไข่ → เพิ่มโปรตีน - 🥬 ผักใบเขียว/เห็ด → เพิ่มใยอาหารและวิตามิน - 🐟 ปลา/อกไก่/เต้าหู้

3 likes

ดูแลใบหน้าและทาครีม

✨ ดูแลใบหน้าให้สะอาด สวยใส ด้วยครีมทาหน้า ✨ อยากให้ผิวหน้าดูสะอาด เรียบเนียน และสุขภาพดี ไม่ใช่แค่ทาครีมอย่างเดียว แต่ต้องดูแลให้ถูกขั้นตอนด้วย 💕 🫧 1. ล้างหน้าให้สะอาด ล้างหน้าเช้า–เย็น เลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนและเหมาะกับสภาพผิว ไม่ถูหน้าแรงเกินไป 💧 2. เติมความชุ่มชื้น หลังล้างหน้าใช้ครี

3 likes

ทานสลัด

🥗 กินสลัดอย่างไรให้ไม่อ้วน? สลัดไม่ได้แปลว่าผอมเสมอไป! ถ้าเลือกท็อปปิ้งหรือใช้น้ำสลัดมากเกินไป แคลอรี่อาจเพิ่มขึ้นแบบไม่รู้ตัว 😳 🥬 1. เลือกผักให้หลากหลาย เลือกผักหลายสี เช่น 🥦 บรอกโคลี 🥕 แครอต 🍅 มะเขือเทศ 🥒 แตงกวา 🥬 ผักใบเขียว ช่วยเพิ่มใยอาหาร วิตามิน และแร่ธาตุ ทำให้อิ่มนานขึ้น

5 likes

ทานคอลลาเจนกันนะ สวยจากภายใน

💕 คอลลาเจนกับความสวย กินอย่างไรให้สวยและสุขภาพดี? อยากผิวดูสุขภาพดี ไม่ได้ขึ้นอยู่กับการกินคอลลาเจนอย่างเดียว แต่ต้องดูแลทั้ง อาหาร การนอน การออกกำลังกาย และการปกป้องผิวจากแสงแดด ร่วมกันด้วย ✨ 1️⃣ คอลลาเจนช่วยเรื่องอะไร? คอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญที่พบในผิว กระดูก ข้อต่อ และเนื้อเยื่อหลายส่วน

3 likes

กินน้ำพริกหนุ่ม

🌶️ น้ำพริกหนุ่ม ของอร่อยเมืองเหนือ กินยังไงให้สุขภาพดี? ใครชอบอาหารเหนือ ต้องรู้จัก “น้ำพริกหนุ่ม” 🌶️ น้ำพริกสีเขียว รสเผ็ดหอม กินกับอะไรก็อร่อย แต่ก็มีเรื่องสุขภาพที่ควรรู้ก่อนกิน! 🌶️ 1. น้ำพริกหนุ่มรสชาติเป็นอย่างไร? มีรส เผ็ด หอมพริก ย่างมีกลิ่นหอมไหม้เล็ก ๆ รสเค็มกลมกล่อม บางสูตรมีควา

1 like

แคบหมู

🐷 แคบหมู…ของอร่อยกรุบกรอบ กินได้ไหม? มีประโยชน์หรือโทษมากกว่ากัน? ใครเป็นสายอาหารเหนือคงรู้จัก “แคบหมู” กันดี 😋 กรอบ หอม มัน กินคู่กับน้ำพริกหนุ่ม ส้มตำ หรือก๋วยเตี๋ยวก็เข้ากันสุด ๆ แต่หลายคนอาจสงสัยว่า แคบหมูทำมาจากอะไร? มีประโยชน์ไหม? กินแล้วอันตรายหรือเปล่า? มาดูกัน 👇 1️⃣ แคบหมูทำมา

3 likes

สมองและเลซิติน

🧠 สมองดี เริ่มจากการดูแลโภชนาการให้เหมาะสม เลซิติน + น้ำมันถั่วดาวอินคา เป็นส่วนผสมที่หลายคนสนใจ เพราะให้สารอาหารคนละด้าน แต่ไม่ได้หมายความว่าจะช่วยเพิ่มความจำหรือรักษาโรคสมองโดยตรงนะคะ ✨ 1. เลซิตินกับสมอง เลซิตินมีฟอสฟาทิดิลโคลีน ซึ่งเป็นแหล่งของโคลีน และโคลีนมีบทบาทต่อการทำงานของระบบประสาท

1 like

รู้ทันอาการ โรคแพนิค

โรคแพนิค (Panic Disorder) รู้ทันอาการ รับมือได้ 💚 เคยไหม? อยู่ดี ๆ ก็ใจสั่น หายใจไม่ทั่วอก กลัวว่าจะเป็นอะไร ทั้งที่ไม่ได้มีเหตุการณ์อันตรายเกิดขึ้น อาการเหล่านี้อาจเป็น “แพนิค” ได้ 1. แพนิคคืออะไร? โรคแพนิคคือภาวะที่เกิด อาการตื่นตระหนกอย่างรุนแรงแบบฉับพลัน บางครั้งเกิดขึ้นโดยไม่มีสิ่งกระ

4 likes

ดูแลสุขภาพกระดูกของผู้หญิง

🦴 ดูแลกระดูกผู้หญิงให้แข็งแรง ทำอย่างไรดี? กระดูกไม่ได้แข็งแรงตลอดชีวิต โดยเฉพาะผู้หญิงเมื่ออายุมากขึ้น ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนที่ลดลงอาจทำให้มวลกระดูกลดลงได้ จึงควรเริ่มดูแลตั้งแต่วันนี้ 💕 1️⃣ ต้องกินแคลเซียมไหม? ควรได้รับแคลเซียมให้เพียงพอ แต่ ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมทุกคน หากได้รับจากอา

2 likes

แชมพูและครีมนวด ให้ตรงกับหนังศีรษะ

แชมพู–ครีมนวด เลือกให้ตรงกับ “หนังศีรษะ” สำคัญกว่าราคา 💆‍♀️🫧 การเลือกแชมพูและครีมนวดผม ไม่จำเป็นต้องเลือกตัวที่แพงที่สุด แต่ควรเลือกให้ เหมาะกับสภาพหนังศีรษะและเส้นผมของเรา มากที่สุด 🌿 1. หนังศีรษะแห้ง เลือกแชมพูสูตรอ่อนโยน เน้นเติมความชุ่มชื้น และหลีกเลี่ยงการสระด้วยน้ำร้อนจัด 👉 แชมพูที่มี

2 likes

ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง

ดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง เรื่องเล็กที่ไม่ควรมองข้าม 🌸 สุขภาพจุดซ่อนเร้นเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้หญิงทุกวัยควรใส่ใจ เพราะการดูแลอย่างถูกวิธีช่วยลดโอกาสเกิดการระคายเคืองและการติดเชื้อได้ 🌷 8 วิธีดูแลสุขภาพอวัยวะเพศหญิง 1. ล้างอย่างอ่อนโยน ทำความสะอาดบริเวณภายนอกด้วยน้ำสะอาด ไม่จำเป็นต้องสวนล้างช

2 likes

ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ อย่ามองข้าม 💗 ควรทำอย่างไร? ประจำเดือนที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม ไม่ได้แปลว่ามีโรคเสมอไป แต่อาจเกี่ยวข้องกับความเครียด น้ำหนักที่เปลี่ยน การออกกำลังกายหนัก ฮอร์โมน ยาบางชนิด หรือภาวะทางนรีเวชบางอย่าง จึงควรสังเกตตัวเองและไม่ปล่อยผ่านหากผิดปกติซ้ำ ๆ 🩸 1. แบบไหนเรียกว่า “ผิดปกต

3 likes

ดูแลสุขภาพเด็กหญิงตามวัย

ดูแลสุขภาพเด็กหญิงให้เหมาะสมตามวัย 🌷 เด็กผู้หญิงแต่ละช่วงวัยมีความต้องการด้านสุขภาพแตกต่างกัน การดูแลตั้งแต่เล็กจึงช่วยวางพื้นฐานให้เติบโตแข็งแรงทั้งกายและใจ 💕 👧 วัย 0–5 ปี | สร้างพื้นฐานสุขภาพ - กินอาหารหลากหลายครบ 5 หมู่ - นอนหลับให้เพียงพอตามวัย - ส่งเสริมการเล่นและการเคลื่อนไหว - ดู

3 likes

See more

1160Following

62Followers

351Likes and saves

Chanadda Chaoch

ชื่อ นางฟ้า บ้านนางฟ้าสุขภาพดี ⭐เปลี่ยนตัวเองให้สุขภาพดีขึ้นทุกวัน 💪