正直、舐めてた部分があった。 トレーニングは積んできた。 準備もしてきたつもりだった。 でも、レースは全然違った。🏃‍♂️💨 予想してなかったところで崩れて、 「あ、これ無理かも」って思った瞬間があった。 それでも足を止めなかったのは、 もう“自分との約束”みたいなものがあったから。🔥 誰かと戦ってるんじゃない。 ただ、諦めそうになってる自分に勝ちたかった。 ゴールした瞬間、 泣くとか感動とかじゃなくて、 ただ 「やりきった」 って感覚だけがあった。🏁 初出場。 完璧じゃなかった。 でも、これが 私のマラソンの始まり。🌅

実は“意識してる場所”が違う。 ・どこで力んだか・接地はどうだったか・リズムは崩れてないか・再現できる動きだったか つぎに感覚だけで終わらせず“言語化”して積み上げる。 スポーツって「再現性」 調子が悪い日でも戻れる形を持ってる人は強い。 だから最近は根性論より ✔ 習慣✔ 思考✔ 身体の使い方✔ メンタル 全部整えるのが大事だと思ってる🔥何がが欠けると楽しむ力がなくなるので… #陸上競技 #スポーツメンタル #コーチング #競技力向上 #習慣化 #メンタルトレーニング #再現性 #成長思考 #部活 #アスリート

その原因、もしかすると 「センターピン」がズレてるだけかもしれません。 ・何を優先するか分からない ・やることがブレる ・続かない これ全部、“軸が曖昧”な状態。 今回、無料で 「自分のセンターピンを明確にするコーチング」やります。 今の生活のままでいい。 まずは“ズレてる原因”を一緒に整理しませんか？ → 詳細はプロフへ

例えば今日の練習👇 ・スタート → 一歩目の押し出しは低く出れたか🚀 ・加速 → 腕振りと接地のタイミングは合ってたか💪 ・中盤 → リズムは一定だったか🎯 ・ラスト → 力まず押し切れたか🏁 1本ごとに“1つだけ修正”する☝️ だからブレないためには⚠️ ✔ 今日のテーマは何か📝 ✔ 次の1本でどこを変えるか🔍

今までの延長線ではなく、 行動・環境・思考を変えた瞬間に決めた一歩が 人生のブレイクスルーになる🔥 #ブレイクスルー #自己成長 #人生変える #行動力 #挑戦

皆自信を持ってやりきろう！

才能ではなく過去起きた “習慣設計ミス”です ✔ いきなり完璧やろうとする ✔ 続かないメニュー組む ✔ 気分でサボる これだと一生変わらないので 変わる人は 「続く形」に落とし込んでる ・振り返りをする ・できる日だけじゃなく毎日やる ・60点でOKにする 体も人生も同じ まずは明日から自分のために “5分だけ動く”から始めてみてください‼️ #ボディメイク #習慣化 #30代トレーニング #朝活 #継続が力

「頑張れない自分」に悩んでる人へ それ、普通です😌 ・仕事で疲れる ・時間ない ・余裕ない だから変わらないんじゃなくて 👉やり方が合ってないだけ 考えず無理しない方が続く💡

「できない」は才能じゃなくて、ただの“途中”。 脳には「可塑性」がある。 つまり、使えば使うほど、つながりが増えて成長する。 ・失敗した → 脳が学んだ証拠 ・繰り返した → 回路が強くなる ・続けた → できるに変わる だから大事なのは “うまくやること”じゃなくて “やり続けること” まだできない＝伸びしろ #成長マインドセット #教育 #脳科学 #継続は力なり #自己成長 #トレーナー思考

✔ 行動する前に止まる ✔ 頭ではやった方がいいと分かる ✔ でも体が動かない つまり理性 vs 感情 の状態。 ☑️外すためのシンプルな方法▶️行動を小さくする 1分だけやる 1行だけ書く 1人に話す 👉 脳は小さい行動なら許可を出せます