一日に何を食べるか。
今日はスキップしてください。8月2日は、散らかったシートデイと😅
もし気づいたら、私は何かを繰り返し食べる人で、とても美味しいです。安全地帯です。美味しいものを見つけたら、良いものは変わらず、伝染性のあるものを食べ続けます。それはあまり良くないです。食べるものを変えようとしなければなりません。
今日は外に出てよく食べましょう。チキンライスは当時のメニューです。ショッピングモールに出かけましょう。チキンプロテインを手に入れ、集中し、ご飯を切り、食物繊維を見つけましょう。
จากที่ได้แชร์ในบทความหลัก เราคือคนที่ชอบกินอาหารซ้ำๆ เพราะมันง่ายและอร่อย แต่ถ้าอยากมีสุขภาพดีและรู้สึกสดชื่น การลองเปลี่ยนเมนูใหม่บ้างก็เป็นสิ่งสำคัญนะคะ ตัวอย่างเมนูที่เราเลือกในวันที่ออกไปข้างนอกคือข้าวหมกไก่ โดยเลือกทานส่วนไก่ที่มีโปรตีนสูงและลดปริมาณข้าวลง เพื่อควบคุมน้ำตาลและแป้ง นอกจากนี้เพิ่มไฟเบอร์จากผักสดและสลัดธัญพืชซึ่งช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้นและทำให้รู้สึกอิ่มนานขึ้น สำหรับเมนูว่าง เราชอบทาน Stix Granola Bar รสสตรอว์เบอร์รีชีสเค้กที่น้ำตาลน้อยกว่าปกติ และดริ๊งค์ที่ชื่นชอบคือชาแบบหวานน้อยหรือชาพีช ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ให้ทั้งความอร่อยและประโยชน์จากสารต้านอนุมูลอิสระ ในแต่ละวัน การวางแผนอาหารให้เหมาะสมและไม่เครียดกับการกินคลีนมากเกินไปทำให้เรายึดถือวิธีนี้ได้อย่างมั่นคงและรู้สึกดีขึ้นในทุกๆวัน ลองเปลี่ยนบ้าง เพิ่มของว่างที่ดีต่อสุขภาพเข้าไป และเลือกส่วนผสมที่เป็นประโยชน์ รับรองว่าคุณจะรู้สึกดีขึ้นจากภายในแน่นอนค่ะ!
