Challenge DAY 2

2025/10/9 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผักชีช้างเป็นพืชที่หลายคนเริ่มสนใจปลูกเองที่บ้านเพราะมีคุณประโยชน์หลากหลายและเป็นสมุนไพรพื้นบ้านที่ทรงคุณค่า ข้อดีของการขยายพันธุ์ผักชีช้างคือการทำได้ง่ายและไม่ต้องใช้พื้นที่มาก สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้ปลูกผักชีช้างจากการปักชำกิ่ง โดยเลือกกิ่งที่สมบูรณ์แข็งแรง ตัดกิ่งประมาณ 10-15 ซม. แล้วนำไปปักในดินที่ร่วนซุยและรดน้ำอย่างสม่ำเสมอ ระวังไม่ให้ดินแฉะเกินไป จะช่วยให้รากผักชีช้างงอกเร็วขึ้น นอกจากนี้ การปลูกผักชีช้างเองยังสามารถทำให้คุณมั่นใจในความปลอดสารพิษและดูแลอย่างเป็นธรรมชาติ ซึ่งจะต่างจากการซื้อผักชีช้างตามตลาดที่อาจมีสารเคมีตกค้าง นอกจากนั้นยังเป็นการประหยัดและเสริมสร้างความสุขจากการได้ดูแลต้นไม้ อย่าลืมว่าการวางผักชีช้างในที่ที่ได้รับแสงแดดรำไรจะช่วยให้ต้นเจริญเติบโตดีขึ้น และควรรดน้ำในช่วงเช้า-เย็นเป็นประจำ เพื่อรักษาความชื้นในดินไม่ให้แห้งเกินไป สำหรับคนที่ชอบลองปลูกผักชีป่าร่วมด้วย การขยายพันธุ์ผักชีป่าก็ทำได้ด้วยวิธีการปักชำเช่นกัน แต่ควรเลือกแหล่งกิ่งพันธุ์ที่มาจากธรรมชาติ เพื่อให้ได้ผักชีป่าที่มีลักษณะเฉพาะและคุณภาพดี ลองแบ่งเวลามาปลูกผักชีช้างและผักชีป่าเองดูสิครับ คุณจะรู้สึกถึงความเชื่อมโยงกับธรรมชาติ และยังได้ผักสดปลอดสารไว้ใช้ในครัวอย่างปลอดภัยอีกด้วย!

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจก 30 day challenge🎁
glow up ต้อนรับ2026กัน✨✅ ถ้าให้เลือก 1 อย่างที่อยาก Glow Up ที่สุด❗️ คืออะไร คอมเมนต์บบอกกันหน่อย ☀️ #จิตวิทยาพัฒนาตนเอง #lemon8ชวนคุย #พัฒนาตัวเอง #ถามมาตอบไป #ชวนถก
บาบู ☘︎ ݁˖

บาบู ☘︎ ݁˖

ถูกใจ 8391 ครั้ง

ภาพแท็บเล็ตแสดงบทเรียนภาษาอังกฤษเกี่ยวกับการทำอาหาร พร้อมสมุดจดบันทึกการฝึกภาษาอังกฤษวันที่ 20 ของ 30 Day challenge และปากกา
ภาพแท็บเล็ตแสดงหน้าช่อง YouTube 'English Together' ที่มีผู้ติดตาม 3.86 หมื่นคน พร้อมข้อความแนะนำให้ฝึกภาษาอังกฤษจากช่องนี้
ภาพแท็บเล็ตแสดงเพลย์ลิสต์ต่างๆ ของช่อง 'English Together' เช่น การสนทนาและการฝึกพูดภาษาอังกฤษ พร้อมคำแนะนำให้พูดตามเพื่อฝึกการออกเสียง
30 Day challenge
ฝึกภาษาอังกฤษ day 20 หลังจากเราเว้นมานานเพราะเรายุ่งเรื่องงานในมอก็เลย ไม่มีเวลามาเรียน =งานเยอะมากกแต่วันนี้เราปิดเทอมก็เลยหาเวลา ว่ามาต่อให้เสร็จเพื่อจะได้เห็นมุมมองนิสัยตัวเองระบบ เราจะมาอัพเดพเรื่อยๆๆน๊าาแต่ไดม่ได้ทุกวันนบางครั้งเราก็จะฝึกในแอปเลยเพาช่วงนี้เราช่วยแม่ทำงานบวกกับต้องเคลียร์คอ
Panya.studygram

Panya.studygram

ถูกใจ 581 ครั้ง

ภาพรวมของ '30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ' แสดงผู้หญิงถ่ายเซลฟี่, ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและอาหารเสริม, สลัด, และผู้หญิงมาสก์หน้า
ตารางกิจกรรม 'Week 1 ผิว & ความสะอาด' สำหรับ Day 1 ถึง Day 7 เช่น ดื่มน้ำ มาร์กหน้า ทาครีมกันแดด ล้างหน้า สครับปาก ดูแลเล็บ และเปลี่ยนปลอกหมอน
ตารางกิจกรรม 'Week 2 หุ่น & ความกระฉับกระเฉง' สำหรับ Day 8 ถึง Day 14 เช่น เดินเร็ว ทำ squat ยืดเหยียด เดินขึ้นบันได เต้น TikTok plank และเดินเล่นตอนเย็น
💫30 Day Glowup Challenge Ver.คนขี้เกียจ📌
🎀 ใครอยาก Glow-up แต่ขี้เกียจบ้าง 🙋‍♀️ ✅ไม่ต้องฝืนทำเยอะ ๆ ก็เปลี่ยนตัวเองได้ ✅ใน 30 วันนี้เราจะค่อย ๆ ทำทีละนิด แต่ได้ผลลัพธ์แบบไม่รู้ตัว มาลองทำ! ‘30 Day Glow-up Challenge Ver. คนขี้เกียจ’ กัน! 💖Week 1 – ผิว & ความสะอาด🫧 • Day 1: ดื่มน้ำ 1 ขวดเล็กให้หมดหลังตื่นนอน • Day 2
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 647 ครั้ง

ภาพตาราง 30 Day Challenge เวอร์ชันปี 2026 สำหรับพัฒนาตัวเอง มีกิจกรรมรายวัน เช่น ดื่มน้ำ 8 แก้ว, ออกกำลังกาย 30 นาที, เขียนเป้าหมายชีวิต, ฝึกสมาธิ, และเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ เพื่อให้เป็นคนที่ดีขึ้น
แจกตาราง 30 Day Challenge✅
📣 ใกล้หมดปีแล้วลองเปลี่ยนตัวเองกันมั้ย? 🎉 แจกตาราง 30 Day Challenge ที่จะช่วยเปลี่ยนเราให้ทั้งดีขึ้นและเก่งขึ้นแบบค่อยเป็นค่อยไป ✨ ลองทำตามทีละวันจะเห็นการเปลี่ยนแปลงเลยว่าเราในเวอร์ชันอัปเกรดแล้วเริ่ดมากแค่ไหน มาเริ่มไปพร้อมกันได้เลยย 🤩 #SaleHere #เซลเฮียร์
Sale Here

Sale Here

ถูกใจ 1204 ครั้ง

ภาพแสดงหลักสูตร “21 Day Accounting Challenge” ที่มีเนื้อหาบัญชี 21 วัน ตั้งแต่พื้นฐานจนถึงการวิเคราะห์งบการเงิน พร้อมไฟล์ประกอบการเรียนฟรี เรียนออนไลน์ได้ทุกที่ และได้รับใบประกาศนียบัตรออนไลน์ โดยพี่เม่ยสอนบัญชี.
คอร์ส “21 Day Accounting Challenge”
คอร์ส “21 Day Accounting Challenge” 🎓 พร้อมไหม? 21 วัน เปลี่ยนจาก “งงบัญชี” เป็น “เข้าใจได้จริง” ไม่ต้องมีพื้นฐานก็เริ่มได้เลย! 💙 💰 ราคาเต็ม 1,690 บาท 🎉 ลดเหลือเพียง 1,290 บาท เท่านั้น! ✨ สมัครเลยตอนนี้ 👉 www.acctaxfinlearn.com 📆 เริ่มเรียน 11 – 31 ธ.ค. 68 💻 เรียนออนไลน์ผ่านเว็บไซต์ www.
พี่เม่ยสอนบัญชี

พี่เม่ยสอนบัญชี

ถูกใจ 49 ครั้ง

Challenge small waist 21 Dayyy🏋️‍♀️🙌🏻☕️🍫
เป็นอะไรที่ชาเลนจ์ตัวเองมาก คือคนเราก็อยากตัวบางลงเนอะ ปกติไม่ได้อ้วนหรือน้ำหนักเยอะขนาดนั้น แต่อยากดูมีทรง ตัวบางลงหน่อยๆ เริ่มจากการชาเลนจ์ตัวเอง 21 วันด้วยการไปยิม+วิ่ง 🏃🏻‍♀️น้ำหนักค่อยๆลง หุ่นดูเฟิร์มขึ้น เเต่ต้องกินควบคู่กับเวย์โปรตีนน้า เพราะเวย์เค้าจะช่วงสร้างกล้ามเนื้อ ให้หุ่นเราเป้ะ
ε ถามพิกัดทักdm 🎀

ε ถามพิกัดทักdm 🎀

ถูกใจ 69 ครั้ง

21 Day Challenge ✨
🍭 21 วันตัดน้ำตาล รีเซ็ทร่างกายใหม่ 🥗 หลังจากที่ “ตะบะแตก” ไม่ได้ออกกำลังกายและกินดีๆ มาพักใหญ่ เรารู้สึกว่าร่างกายอืด เหนื่อยง่าย แล้วผิวก็หมองกว่าปกติ เลยอยากเริ่มต้นใหม่แบบจริงจัง ตามทฤษฎี “ถ้าทำอะไรติดกัน 21 วัน มันจะกลายเป็นนิสัย” ✨ ภารกิจของเรา: ตัดน้ำตาล + กลับมาออกกำลังกาย 🏋️‍♀️ โ
thanawarinn

thanawarinn

ถูกใจ 252 ครั้ง

30 Day challenge หุ่นเป๊ะ
ทำวันละ 100 ครั้งต่อเนื่อง 30 วัน หุ่นเปลี่ยนแน่นอนคะ #challenge30day #หุ่นเปลี่ยนชีวิตเปลี่ยน #ลดหุ่นเร่งด่วน #หุ่นเฟิร์มกระชับ
HealthyMe

HealthyMe

ถูกใจ 111 ครั้ง

ภาพชายหนุ่มถ่ายเซลฟี่หน้ากระจก แสดงรูปร่างด้านข้างหลังจบคอร์สวิ่ง Zone 2 เป็นเวลา 30 วัน โดยมีข้อความว่า "Run Zone2 30 Day End"
ภาพหน้าจอแอปพลิเคชันแสดงสถิติการวิ่ง: ระยะทาง 5.02 กม. เพซเฉลี่ย 8:49/กม. เวลาวิ่ง 44:18 นาที และจำนวนก้าว 6,272 ก้าว พร้อมข้อความว่า "วิ่งวันละ 5 km ทุกวัน"
ภาพหน้าจอแสดงสถิติการวิ่งแยกตามกิโลเมตรและกราฟเพซการวิ่งที่พยายามควบคุมให้อยู่ในช่วง 7-8 โดยมีข้อความว่า "พยายามคุม Pace Pace7-8"
30 Day Challenge | วิ่ง Zone 2 จบแล้วว
✨ จาก Day 1 สู่ Day 30: ผมลองท้าทายตัวเอง วิ่ง Zone 2 (หัวใจเต้นต่ำ) 30 วัน ติดต่อกันวันละ 5 กิโลเมตร โดยที่... “ไม่ได้คุมอาหารแบบเคร่งครัด” เน้นแค่ “พยายามเลือกกิน” ให้มากขึ้นเท่านั้น! ดูความเปลี่ยนแปลงของรูปร่างแบบ Real Time ได้เลย! 👉 📝 สรุปผลลัพธ์ที่ได้ใน 30 วัน • หุ่น: ไขมันลดลงชัดเจนมาก
กานต์เอง

กานต์เอง

ถูกใจ 114 ครั้ง

2 weeks challenge, day 11/14
โค้งสุดท้าย เพื่อ OKINAWA TRIPs ลดน้ำหนักระยะเวลา 2 สัปดาห์ (โปรตีน 120-140gm/day) เช้า🍳: ข้าวไรส์เบอรี 1 ทัพพี + ไข่คน 3 ฟอง + ผักลวก กลางวัน☀️: ปลาทับทิมย่างเกลือ 1 ตัว + ผักสด เย็น🌆: นมโปรตีน 1 ขวด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #เมนูคลีนง่ายๆ
Atiporn

Atiporn

ถูกใจ 42 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม