คำแปลอัตโนมัติดูโพสต์ต้นฉบับ

อาหารกลางวันในวันเสาร์

ฉันเพิ่งใส่ก๋วยเตี๋ยวในหม้อเมื่อวานนี้..

6 วันที่แล้วแก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติม週末のランチは、特に忙しい時やゆっくり休みたい時に手間をかけずに美味しい食事を楽しみたいですよね。私も土曜日のお昼ご飯には昨日の鍋の残りを賢く使うことが多いです。鍋のスープは旨味がたっぷりで、そこに麺を加えるだけで味わい深い一品になります。 例えば、残った具材にうどんや中華麺を入れて軽く煮込むと、程よくスープが麺に染み込み、温かくてほっとする味わいになります。忙しい日でも短時間で完成するので、掃除や買い物の合間にもぴったりです。また、野菜やお肉が残っていれば、それをトッピングとして活用すれば、栄養バランスもアップ。 個人的なコツは、麺を追加するときにスープの塩分濃度をチェックして、必要ならお醤油やみりんで調整すること。鍋の味付けによっては麺に味が染みすぎないように気をつけています。また、鍋の種類によっては、辛いスープや味噌味のものもあるため、その時々で麺の種類やトッピングを変えるのも楽しみの一つです。 シンプルですが、とても満足感があり、冷蔵庫の食材ロスも減らせるので、週末のランチにぜひおすすめしたい方法です。皆さんも、ぜひ自分なりの工夫で楽しい土曜日のお昼ご飯を作ってみてくださいね。

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ภาพรวมของเมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนักหลากหลายแบบ เน้นโปรตีนและผัก เช่น ข้าวไรซ์เบอร์รี่ สลัดยำ และเส้นต่างๆ พร้อมเนื้อสัตว์ ไข่ และผักสด แสดงให้เห็นถึงอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ 10 กิโลกรัมใน 2 เดือน
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ บะหมี่ผักกับหมูและผัก, ยำถั่วพูใส่กุ้งและไข่ต้ม, บะหมี่ผักกับไก่ กุ้ง ข้าวโพด และผัก, และยำวุ้นเส้นหมูสับกับไข่ต้มและผักสด
สี่จานอาหารลดน้ำหนัก ได้แก่ วุ้นเส้นกับอกไก่และผักราดซอส, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับยำปลาทู/หมูสับและผัก, ข้าวไรซ์เบอร์รี่กับอกไก่ผัดพริกหยวกและไข่ต้ม, และข้าวไรซ์เบอร์รี่กับหมูสับ/กุ้งและผักรวม
มื้อเที่ยงลดน้ำหนัก
วันนี้มาแชร์เมนูมื้อเที่ยงลดน้ำหนัก ที่เราลดไปแล้ว 10 กิโล ใน 70 วัน วัตถุดิบหาได้ง่าย ทำก็ง่าย สะดวกสบายไม่ยุ่งยาก เมนูส่วนมากจะเน้นโปรตีนเป็นหลัก เราทำ if 8/16 จะทานอาหารแค่มื้อเช้ากับมื้อเที่ยง ในส่วนของมื้อเที่ยงก็จะทานเยอะหน่อย เอาให้อิ่ม ช่วงดึกจะได้ไม่หิวมาก กินแบบนี้ ลดไปถึง 10 โลแล้ว
Pattie.1994 ;)

Pattie.1994 ;)

ถูกใจ 331 ครั้ง

โก๋ในซอย ห้ามพลาด ✨
ร้านเดียว…เอาอยู่! ☕🍛 จะมื้อเช้า มื้อเที่ยงมื้อบ่าย หรือจะชากาแฟ มีครบ โก๋ในซอยจัดให้แบบไม่ต้องย้ายร้าน ครบเครื่องสุดๆ ใครสายกินอย่าพลาดเลยนะ ของดีมีอยู่ในซอยพระราม9 ซอย29 นี่เอง 📍โก๋ในซอย ร้านเปิดวันเสาร์-วันพฤหัสบดี หยุดทุกวันศุกร์ เวลาทำการ: 🍳 อาหารเช้า: 06.00-11.00 น. 🍽️ อาหารกลางวัน
ละแวกนี้

ละแวกนี้

ถูกใจ 146 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงหัวข้อ 'เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน แบบหาทานง่าย (ฉบับ AI จัด)' พร้อมภาพประกอบแซนด์วิช บรอกโคลี กุ้ง และมะเขือเทศ
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 1 ถึงวันที่ 10 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น ข้าวกล้อง อกไก่ย่าง สุกี้น้ำรวมมิตร และเกาเหลาหมูน้ำใส
รายการเมนูลดหุ่นมื้อกลางวันสำหรับวันที่ 11 ถึงวันที่ 20 โดยมีรายละเอียดอาหารแต่ละวัน เช่น สุกี้น้ำเต้าหู้ เกาเหลาทะเล ข้าวกล้องกับไข่พะโล้ และสุกี้แห้งทะเล
เมนูลดน้ำหนัก มื้อกลางวัน 30 วัน
ลองให้ ai จัดเมนูลดน้ำหนักมื้อกลางวันให้ ใช้ได้เลยทีเดียว ใครคิดเมนูไม่ออก save เอาไว้เป็นไอเดียได้เลยนะ เป็นเมนูที่หาทานไม่ยากด้วย 🌻🌻 แนะนำ : ~ ถ้าเป็นเมนูน้ำๆ ที่ไม่ได้ทำทานเอง เช่น ต้มยำ ต้วยจืด แกง ก๋วยเตี๋ยวน้ำ พยายามอย่าซดน้ำนะ เพราะในน้ำซุป น้ำปรุงรสจะมีโซเดียมสูง ~ น้ำจิ้ม ก
Oil Oh Lun La

Oil Oh Lun La

ถูกใจ 1231 ครั้ง

ภาพแสดงเมนูอาหาร 5+2 สำหรับวันพุธ (วันปกติ) ประกอบด้วย ขนมปังโฮลวีท ไข่ต้ม นม ข้าวกล้อง น่องไก่ ผักต้ม มันฝรั่งนึ่ง และปลาค็อดทอดกระทะ
ภาพแสดงเมนูอาหาร 5+2 สำหรับวันพฤหัสบดี (วันถือศีลอด) ประกอบด้วย ไข่ชา นม ข้าวโพดครึ่งลูก สลัดสเต็กและบร็อคโคลี่ และแอปเปิ้ล
ภาพแสดงเมนูอาหาร 5+2 สำหรับวันศุกร์ (วันปกติ) ประกอบด้วย ข้าวโอ๊ต ไข่ต้ม นม ข้าวกล้อง สเต็ก ถั่วงอก ข้าวโพด กุ้งต้ม และกะหล่ำปลีเปรี้ยวหวาน
🍽️ สูตร 5+2 ลดน้ำหนักแบบไม่อด!
ตามวิธีการลดน้ำหนักแบบ 5+2 ที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วโดยไม่ต้องทนหิว เหมาะมากสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว! 🍄 5 วันปกติ ใน 5 วันนี้ คุณต้องบริโภคแคลอรี่ต่ำกว่าการเผาผลาญพื้นฐาน เพื่อรักษาสารอาหารที่จำเป็นและเปิดโหมดเผาผลาญไขมัน! 🌺 2 วันอดอาหาร ใน 2 วันนี้ แคลอรี่จะลดลงเหลือประม
greyreview

greyreview

ถูกใจ 0 ครั้ง

Restaurant Coda Bangkok⭐️
ร้าน Fine dining อาหารไทย ได้ Michelin 1 ดาว⭐️ ใครชอบอาหารไทยต้องมาลอง ! Restaurant Coda Bangkok 8 คอร์ส ราคา 3490++ /ต่อคน บางเมนูสามารถ Add-on เพิ่มได้ พนักงานน่ารักมากกก ไปเป็นวันเกิด พี่พนักงานพูดhappy birthdayให้หลายรอบมาก555555 โดยรวมชอบเลย ทั้งอาหาร บรรยากาศ และบริการ🤍 🕰️ ร
Mildcho

Mildcho

ถูกใจ 52 ครั้ง

ภาพรวม 4 เมนูข้าวผัดมื้อเที่ยง ได้แก่ ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม, ข้าวผัดกุ้งไข่เค็มเนื้อวัวกับผักกาดขาว, ข้าวผัดแกงกะหรี่ไก่ใส่ชีสและผักรวม, และข้าวผัดกิมจิกุ้งชีส สไตล์เกาหลี
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม 398 กิโลแคลอรี เสิร์ฟในชามพร้อมเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เสิร์ฟในชามพร้อมช้อนและเครื่องดื่มสีขาวแก้วใสวางอยู่ข้างๆ
แชร์ไอเดีย 4 เมนูมื้อเที่ยง “ทำง่าย ได้ประโยชน์“ 🥩🍤🥦✨
——— 🥩🍅 ข้าวผัดเนื้อมะเขือเทศไข่นุ่ม เมนูโปรตีนสูง ทำง่าย อร่อยกลมกล่อมในจานเดียว 🍚 1️⃣ ตีไข่ให้เข้ากัน ตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย เทไข่ลงไปรอจนเริ่มเซ็ตตัว แล้วตักขึ้นพักไว้ 2️⃣ หมักเนื้อกับซีอิ๊วขาว ซอสหอยนางรม พริกไทยดำ เบกกิ้งโซดา และแป้งมัน 10 นาที จากนั้นนำไปจี่จนเนื้อเปลี่ยนสี ตักพักไ
มะเขือส้ม 🍅

มะเขือส้ม 🍅

ถูกใจ 553 ครั้ง

แชร์เมนู ห่อข้าวกลางวัน กินแบบไหน นน.และสัดส่วนลด
#ข้าวกล่องลดน้ำหนัก #ห่อข้าวกลางวัน #ห่อข้าวไปกิน #ข้าวเพื่อสุขภาพ #ติดเทรนด์
ห่อข้าวไปทำงาน

ห่อข้าวไปทำงาน

ถูกใจ 276 ครั้ง

ภาพตารางเมนูอาหาร 7 วัน 3 มื้อ (เช้า กลางวัน เย็น) จากแม่สุเพ็ญ เพื่อแก้ปัญหา 'วันนี้กินอะไรดี?' โดยมีเมนูไทยหลากหลาย เช่น ผัดไทย แกงเขียวหวาน และข้าวผัดมันกุ้ง พร้อมรูปภาพประกอบและผลิตภัณฑ์แม่สุเพ็ญ
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู
ตารางเมนูอร่อย 7 วันไม่ซ้ำเมนู 🍛 หมดปัญหาเดิมกับคำถาม “วันนี้กินอะไรดี?” แม่สุเพ็ญจัดให้! รวมเมนูทำง่าย อร่อยได้ทุกวัน ไม่ต้องเสียเวลานาน แค่ฉีกซอง เติมวัตถุดิบที่ชอบ ก็ได้กลิ่นหอมเครื่องแกงแท้ ๆ กลมกล่อมแบบรสมือแม่ #แม่สุเพ็ญ #MaeSupen #พริกเผา #ผัดผักรวมจ้า #ข้าวผัด
พริกแกงแม่สุเพ็ญ

พริกแกงแม่สุเพ็ญ

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥗 16+8 วิธีอดอาหารแบบง่ายๆ!
ลองวิธี 16+8 อดอาหารกันไหม? 🍽️ กิน 8 ชั่วโมง อด 16 ชั่วโมง เพื่อสุขภาพที่ดี! 🍌 อาหารเช้า: สมูทตี้นมข้าวโอ๊ต: ผสมข้าวโอ๊ต, นม, และผลไม้สด เช่น กล้วย, บลูเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี่ 🥤 ขนมปังโฮลวีทกับไข่ดาว: ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ทาอะโวคาโดและไข่ดาว 🍳 🥗 อาหารกลางวัน: สลัดผักกับอกไก่ย่าง: ผักสดหลากหลายกับอก
greyreview

greyreview

ถูกใจ 2 ครั้ง

ทำกับข้าว 7 วันเงินเหลือเกือบครึ่ง 🍳💰
💸 ทำกับข้าวเอง 1 อาทิตย์ ประหยัดไปกี่บาท? เมื่อก่อน… ซื้อกินทุกวัน วันละ 80–120 บาท 🍛 ไม่ทันรู้ตัว เงินหายไปเป็นพัน/เดือน เลยลอง “ทำกับข้าวกินเอง 7 วัน” ผลลัพธ์คือ… 👇 📊 เปรียบเทียบค่าใช้จ่าย 🛍 ซื้อกิน เฉลี่ยวันละ 100 บาท 👉 7 วัน = 700 บาท 🍳 ทำกินเอง วัตถุดิบทั้งอาทิตย์ ≈ 350–400 บา
Kib's Diary

Kib's Diary

ถูกใจ 1338 ครั้ง

ไอเดียอาหารคลีน EP.11 อาหารจานเดียว✨
คลีนแบบอาหารจานเดียวง่ายๆ เหมาะกับมื้อเที่ยง #ueeliciouscuisine #ไอเดียอาหารคลีน #Howtoกินคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #คลีนสายกลาง
Ueelicious

Ueelicious

ถูกใจ 1903 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงผู้หญิงการ์ตูนน่ารักพร้อมข้อความว่า "สูตรพุงยุบ เร่งด่วน 10 วัน ต้อนรับปีใหม่ 2026" และโลโก้ Lemon8 พร้อมชื่อผู้ใช้ @supanich_kate
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 1-3 เพื่อรีเซ็ตระบบ ลดบวมน้ำ ลดเค็ม โดยมีเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็ก 3 วันแรก เช่น งดเค็ม งดน้ำหวาน ดื่มน้ำ 2 ลิตร
ตารางอาหารสำหรับวันที่ 4-6 เพื่อเร่งลดเอว ให้เอวสวย เอวคอด พร้อมเมนูอาหารเช้า กลางวัน เย็น และกฎเหล็กช่วงนี้ เช่น งดของทอด ไม่กินผลไม้หวาน เดินเบาๆ 5 นาทีหลังอาหาร
แจกทริคปั้นหุ่นสวยได้ 10 วัน
ใกล้ปีใหม่แล้วว ใครที่กินแซ่บมาตลอดทั้งปี แน่นอนว่าเที่ยวปีใหม่ ต้องอยากได้รูปสวยๆมาลงโซเชี่ยลกันแน่ๆ วันนี้เกดเอาทริคเล็กไปน้อยๆ มาฝากเพื่อนๆกันค่ะ จัดตารางอาหาร ฉบับคนอยากเอวบางมาฝากค่า 🌟 ตารางลดน้ำหนัก 10 วัน (ไม่ต้องออกกำลังกาย) เป้าหมาย: เอวลด 2–5 ซม. / แขนลด 1–2 ซม. / น้ำหนักลด 2–4 ก
kaetmanee

kaetmanee

ถูกใจ 6840 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม