ลองทำ ice bath ครั้งแรก!!🌿🌞🧊 ติดใจมากกกกก
รีวิวสั้นๆว่าดีมากกกกกก
ความรู้สึกก่อนลงน้ำคงจะชิวๆ กว่าจะปรับตัวได้ก็นะ หลายรอบอยู่
แต่ที่พีคเลยคือ sauna เข้าไปครั้งแรก 10 วิก็ออกแล้ว ร้อนมากกกกหายใจไม่ได้เลย 🔥🔥🔥
เลยออกมาพักแล้วก็เริ่มนั่งจากชั้นแรกก่อนเพราะหายใจสะดวกกว่า แล้วค่อยๆขยับขึ้นไปในรอบหน้า
อยากทุกคนลองไปกันน้า เป็น 2 ชั่วโมงที่คุ้มมาก 🦩🥦
⚠️ ใครที่มีโรคเกี่ยวกับหัวใจ / ความดัน ควรปรึกษาแพทย์ก่อนนะ
ที่เราไป คือ 📍ICE HOUSE by Bangkok Ice Baths - Ice Bath and Sauna Tropical Garden หลัง habito
รอบหน้าจะไปลองอีกสาขา แบบrooftop vibe คงจะชิวไปอีกแบบ
💰ค่าใช้จ่าย: 490 บาท ต่อคน /2 ชั่วโมง
จากประสบการณ์การลอง Ice Bath เป็นครั้งแรกจริงๆ ต้องบอกเลยว่าการปรับตัวกับความเย็นนั้นใช้เวลานิดหน่อย เพราะความเย็นสุดขั้วจะทำให้ร่างกายรู้สึกช็อกและใจสั่นได้ แนะนำว่าให้เริ่มจากการจุ่มขา ค่อยๆ ลดระดับร่างกายลงทีละน้อย จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีมากขึ้น อีกหนึ่งเทคนิคที่ช่วยให้ครั้งแรกผ่านไปได้คือการหายใจเข้าลึกๆ และปล่อยลมหายใจออกช้าๆ นอกจากจะลดความหนาวเย็นแล้ว ยังช่วยเพิ่มออกซิเจนให้ร่างกายได้ดีขึ้นด้วย ซึ่งจริงๆ การฝึกหายใจนี้มีประโยชน์เกี่ยวกับการฟื้นฟูและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกายด้วย นอกจากนี้ การสลับระหว่าง Sauna กับ Ice Bath ถือเป็นวิธีที่ดีมากสำหรับการฟื้นฟู เพราะความร้อนจาก Sauna จะช่วยขยายหลอดเลือด กระตุ้นการไหลเวียนเลือดและคลายกล้ามเนื้อ ขณะที่ความเย็นจาก Ice Bath จะช่วยลดอาการอักเสบและบวมของกล้ามเนื้อ รวมทั้งช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น มีพลังขึ้นทันทีหลังทำเสร็จ ใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเข้าร่วมกิจกรรมนี้ เพราะความเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิที่รุนแรงอาจกระทบกับระบบไหลเวียนเลือดได้ สำหรับใครที่สนใจ ICE HOUSE by Bangkok Ice Baths นอกจากสาขาหลัง Habito แล้วยังมีสาขาบรรยากาศ Rooftop ที่น่าสนใจซึ่งให้บรรยากาศ Chill และผ่อนคลายไปอีกแบบ ค่าใช้จ่ายรวม 490 บาท ต่อคนสำหรับเวลา 2 ชั่วโมง ถือว่าคุ้มค่ามากเมื่อเทียบกับประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับ โดยรวมแล้ว Ice Bath และ Sauna เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการฟื้นฟูร่างกาย ลดความเมื่อยล้ากล้ามเนื้อจากการทำงานหรือออกกำลังกาย รู้สึกสดชื่นมีชีวิตชีวา และช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น เป็นประสบการณ์ที่แนะนำให้ลองด้วยตัวเองอย่างยิ่งครับ!
