ในฐานะที่ได้เห็นคลิปและเรื่องราวของป้าแหวววัย 60+ ที่เต้นสามช่าสเต็บเบาๆเพื่อดูแลสุขภาพ ลองมาเล่าประสบการณ์ส่วนตัวที่คล้ายคลึงกันบ้างค่ะ การออกกำลังกายแบบเต้นรำสำหรับผู้สูงวัย เป็นวิธีที่สนุกและผ่อนคลายมากกว่าการออกกำลังกายแบบอื่นๆ เพราะนอกจากจะได้ขยับร่างกายแล้ว ยังช่วยเพิ่มความสุขและความสดชื่นทางใจด้วย ป้าแหววใช้เพลงสามช่าจังหวะสนุก เพื่อช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนเลือดและกล้ามเนื้อ ซึ่งสเต็บที่ไม่หนักมากเหมาะกับวัยนี้จริงๆ สำหรับใครที่อยากเริ่ม ก็แนะนำให้เริ่มจากจังหวะเบาๆและทำตามจังหวะเพลงที่ชอบ ไม่จำเป็นต้องเต้นแบบมืออาชีพ ปรับจังหวะและความแรงตามสุขภาพและความพร้อมของตัวเอง การใส่ใจฟังสัญญาณของร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่สุด นอกจากความสนุกจากการเต้นแล้ว การรักษาสุขภาพดียังรวมถึงการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและการพักผ่อนเพียงพอ รวมถึงการตรวจสุขภาพประจำปี เพื่อให้เราได้ใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและแข็งแรงในวัยเกษียณ เหมือนกับป้าแหววที่พิสูจน์ให้เห็นว่าอายุแค่ตัวเลข แต่ใจยังเฟี้ยว และสุขภาพดีได้ผ่านการเคลื่อนไหวและความรักในสิ่งที่ทำ อย่ากลัวที่จะเริ่มต้นอะไรก็ตามที่ทำให้ตัวเองมีความสุขและสุขภาพดี เพราะสุดท้ายแล้ว สุขภาพดีก็คือการรักตัวเองในทุกๆ วันค่ะ