กินบีทรูทอย่างไรเพื่อสุขภาพ

จากที่ได้ลองกินบีทรูทมาหลายแบบ ผมพบว่าการกินบีทรูทในตอนเช้า ก่อนมื้ออาหารประมาณ 30-60 นาที เป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุด เพราะช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้ดีขึ้น และบีทรูทยังช่วยเพิ่มพลังงานสำหรับเริ่มต้นวันใหม่อีกด้วย นอกจากการกินสด ยังชอบทำเป็นน้ำบีทรูทปั่นผสมผลไม้ เช่น แอปเปิ้ล หรือแครอท เพื่อเพิ่มรสชาติและคุณค่าทางโภชนาการ น้ำบีทรูทปั่นนี้นอกจากจะอร่อยแล้วยังดีต่อระบบไหลเวียนโลหิตและหัวใจ นอกจากนี้ การเลือกใช้ผงบีทรูทออแกนิคก็เป็นทางเลือกที่สะดวกและมั่นใจในความปลอดภัยของสารพิษ ข้อควรระวังคือไม่ควรกินบีทรูทในปริมาณมากเกินไปเพราะอาจทำให้ปัสสาวะและอุจจาระมีสีแดงได้ ซึ่งเป็นเรื่องปกติแต่ถ้าเกิดอาการผิดปกติควรปรึกษาแพทย์นะครับ