112 days weight loss experience
112 days with exercise, puppet spinning, I have the goal to travel to Krabi, so I started to find ways to lose weight because I wanted to go to shoot a swimsuit and I found many ways, both winking and fasting, but it didn't work as a shift, so I was lazy until I met him to teach.# CattlebelSo I tried to order for the first 1-10 days to say that it was very tortured, hurt enough, it was very bad, because the weight was not down, so I rarely saw the change, but started to get in place, I tried to get out every day. Before playing, I weighed 68 kg, the waist 33, about 1-2 months ago, the weight was slightly reduced, but the proportion was firmer, so far I weighed 65 kg. Around the waist of 30, from normal, wear clothes, XXXL to the puppet. Now dare to wear clothes, sizes, because more confident. Out 10-15 minutes a day for ourselves. Aside from the better shape, the result is health. Very much better. It is encouraging to everyone who wants to lose weight.# Caltle Bale # Lose weight yourself # Trends today # Love yourself
การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแคทเทิลเบลเป็นวิธีที่ผมอยากจะแนะนำสำหรับคนที่มีกิจวัตรที่ไม่แน่นอนหรือทำงานเป็นกะเหมือนผม อย่างแรกเลยคือความรู้สึกในช่วง 10 วันแรกอาจจะเจ็บตัวและรู้สึกนอยๆ เพราะน้ำหนักไม่ลงตามที่หวัง แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาของการปรับตัว เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะเริ่มฟิตและสัดส่วนจะกระชับขึ้นอย่างชัดเจน ผมเลือกออกกำลังกายวันละ 10-15 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แต่เน้นความต่อเนื่องและความถูกต้องของท่าออกกำลังกาย เช่น KB Swing, KTB Thruster และ Side Swing ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ขอแชร์ข้อดีอีกอย่างคือการที่ไม่ต้องอดอาหารอย่างรุนแรง เพราะบางครั้งการอดอาหารไม่ถูกวิธีจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้เหนื่อยล้าง่าย นอกจากนี้ พลังใจและการตั้งเป้าหมายเช่นต้องการไปเที่ยวหรือใส่ชุดว่ายน้ำ ถือเป็นแรงกระตุ้นสำคัญที่ทำให้ผมมีความมุ่งมั่นมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก แนะนำให้หาเวลาออกกำลังกายแบบสั้นๆ แต่ทำเป็นประจำ และลองใช้แคทเทิลเบลซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ไม่ใหญ่มาก และสามารถทำได้ที่บ้าน สุดท้าย สุขภาพที่ดีขึ้นและความมั่นใจในการแต่งตัวเป็นสิ่งที่ได้รับกลับมาอย่างคุ้มค่า และอยากให้ทุกคนได้ลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ เพราะผมเองก็ไม่ได้มีเวลามากมาย แค่มีวินัยและใจรักก็เปลี่ยนแปลงได้จริงๆ #แคทเทิลเบล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพดี
