ประสบการณ์ลดน้ำหนัก112วัน
112 วันกับการออกกำลังกายปั่นหุ่นผมมีเป้าหมายจะไปเที่ยวกระบี่จึงเริ่มหาวิธีจะลดน้ำหนักเพราะอยากไปถ่ายชุดว่ายน้ำและผมก็หาหลายวิธีมากๆทั้งวิ้งทั้งอดอาหารแต่มันไม่เป็นผลครับด้วยความที่ผมทำงานเป็นกะเลยทำให้ขี้เกียจบ้างจนไปเปิดเจอเค้าสอนเล่น #แคทเทิลเบล ผมเลยลองสั่งมา 1-10 วันแรกจะบอ กว่าทรมานมากเจ็บเนื้อตัวไปหมดพอมันนอยมากๆครับเพราะน้ำหนักไม่ลงเลยไม่ค่อยเห็นความเปลี่ยนแปลงแต่เริ่มเข้าที่ก็พยายามออกให้ได้ทุกวัน ก่อนเล่นผมน้ำหนัก 68 กก. รอบเอว 33 ผ่านมา ประมาณ1-2เดือนน้ำหนักลดลงนิดหน่อยแต่สัดส่วนกระชับขึ้นจนถึงตอนนี้ผมน้ำหนัก 65 กก. รอบเอว 30 จากปกติใส่เสื้อผ้า Oversized เพื่อพลางหุ่น เดี๋ยวนี้กล้าใส่เสื้อผ้า sizes เพราะมั่นใจมากขึ้น ออกวันละ10-15 นาทีต่อวันเพื่อตัวเราเองครับนอกเหนือจากหุ่นดีขึ้นสิ่งที่ได้มาคือสุขภาพครับดีขึ้นมากๆเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากลดความอ้วนครับ #แคลเทิลเบล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #เทรนด์วันนี้ #รักตัวเอง
การลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายแคทเทิลเบลเป็นวิธีที่ผมอยากจะแนะนำสำหรับคนที่มีกิจวัตรที่ไม่แน่นอนหรือทำงานเป็นกะเหมือนผม อย่างแรกเลยคือความรู้สึกในช่วง 10 วันแรกอาจจะเจ็บตัวและรู้สึกนอยๆ เพราะน้ำหนักไม่ลงตามที่หวัง แต่ก็เป็นเรื่องธรรมดาของการปรับตัว เมื่อออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ร่างกายจะเริ่มฟิตและสัดส่วนจะกระชับขึ้นอย่างชัดเจน ผมเลือกออกกำลังกายวันละ 10-15 นาที ไม่จำเป็นต้องใช้เวลามาก แต่เน้นความต่อเนื่องและความถูกต้องของท่าออกกำลังกาย เช่น KB Swing, KTB Thruster และ Side Swing ที่ช่วยสร้างความแข็งแรงและเผาผลาญไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ ขอแชร์ข้อดีอีกอย่างคือการที่ไม่ต้องอดอาหารอย่างรุนแรง เพราะบางครั้งการอดอาหารไม่ถูกวิธีจะส่งผลเสียต่อสุขภาพและทำให้เหนื่อยล้าง่าย นอกจากนี้ พลังใจและการตั้งเป้าหมายเช่นต้องการไปเที่ยวหรือใส่ชุดว่ายน้ำ ถือเป็นแรงกระตุ้นสำคัญที่ทำให้ผมมีความมุ่งมั่นมากขึ้น สำหรับใครที่กำลังเริ่มต้นลดน้ำหนัก แนะนำให้หาเวลาออกกำลังกายแบบสั้นๆ แต่ทำเป็นประจำ และลองใช้แคทเทิลเบลซึ่งเป็นอุปกรณ์ที่ไม่ใหญ่มาก และสามารถทำได้ที่บ้าน สุดท้าย สุขภาพที่ดีขึ้นและความมั่นใจในการแต่งตัวเป็นสิ่งที่ได้รับกลับมาอย่างคุ้มค่า และอยากให้ทุกคนได้ลองใช้วิธีนี้ดูนะครับ เพราะผมเองก็ไม่ได้มีเวลามากมาย แค่มีวินัยและใจรักก็เปลี่ยนแปลงได้จริงๆ #แคทเทิลเบล #ลดน้ําหนักด้วยตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพดี
