ทำกรีกสลัดกินเอง ไม่ง้อร้านอาหารฝรั่ง

ทำสลัดกินกัน เพิ่มวิตามิน ร่างกายแข็งแรง หน้าใส แก้มแดงเรื่อๆ ด้วยน๊า

🍲ชื่อเมนู: กรีกสลัด

🥦วัตถุดิบ: พริกหวาน มะเขือเทศพันธ์เนื้อ แตงกวา มะกอกดำ

🥘อุปกรณ์: มีด เขียง

🍳ขั้นตอนการทำ:. หั่นพริกหวานสีเขียว เหลือง แดง อย่างละ ครึ่งลุก แบบลูกเต๋า

2. หั่นแตงกวา 3 ลูก แบบลูกเต๋า

3. หั่น มะเขือเทศ2ลูกแบบลุกเต๋า

4. หั่นมะกอกดำเป็นแว่นๆเล็กๆ

5. ใส่เกลือ พริกไทดำ ออริกาโน่ น้ำมะนาว

6. ใส่น้ำมันมะกอกแบบ extra light สำหรับคนไม่ชอบกลิ่น

7. หั่น feta cheese ลงไป ตามใจชอบ (ไม่ใส่ก็ได้)

👍🏻คำแนะนำ:ถ้าเป็นวีแกน แนะนำใส่ชีสวีแกนนะคะ

1/21 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
วิธีทำกรีกสลัด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สลัดแรป Tortilla Salad Wrap ✨
ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 121 ครั้ง

ภาพหญิงสาวยิ้มแย้มพร้อมข้อความ "Eat your skincare" และ "ทาสกินแคร์แล้วยังไม่สวย! ให้กินเข้าไปเลย... แค่กิน=ทาสกินแคร์แพงๆ" ด้านขวามีภาพอาหาร เช่น อะโวคาโด แซลมอน ผักโขม และโยเกิร์ตเบอร์รี่ ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิว
ภาพข้อความถามว่า "ใครเป็นบ้าง?" เกี่ยวกับการทาสกินแคร์แล้วผิวไม่สวย หรือใช้ของแพงแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำเทรนด์ "Eat your skincare" ที่บอกว่าอาหารเหล่านี้คือสกินแคร์ชั้นเลิศ ช่วยให้ผิวสวย หน้าใส สิวหาย ขับถ่ายดี และสุขภาพดี
ภาพอาหารสามชนิด: อะโวคาโด กรีกโยเกิร์ต และสลัดแครอท พร้อมคำอธิบายประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น อะโวคาโดเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้น กรีกโยเกิร์ตเป็นโพรไบโอติก และแครอทสลัดเป็นวิตามินซีเซรั่มและกันแดดธรรมชาติ
อาหารพวกนี้คือสกินแคร์เคี้ยวได้ “ยิ่งกิน ยิ่งสวย”✨
โพสต์นี้แมสได้มั้ย คือ มันปังจริงจนนกต้องมาแชร์ ขอให้แมสเถอะสาธุ🙏🏻 ใครจะไปคิดว่าเทรนด์ “Eat your skincare” จะทำให้นกได้รู้ว่าอาหารเหล่านี้ คือสกินแคร์ชั้นดี ที่เรากินได้ ใครทาแล้วยังไม่เห็นผล ลองมากินมันเข้าไปดีกว่าค่ะ555555 อาหารพวกนี้ คือเมนูสุขภาพที่นกชอบกินบ่อยๆ เมื่อก่อนหน้าก็รู้แค่ว่า
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 481 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหารคลีน 7 วัน 🥗✨
กินง่าย อิ่ม ไม่ต้องอด แต่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! 📅 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย + นมไขมันต่ำ (300 kcal) กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง + ผักลวก (400 kcal) เย็น: สลัดแซลมอน + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (350 kcal) ของว่าง: ไข่ต้ม 1 ฟอง + อะโวคาโด (150 kcal) รวม ~1,200 kcal 📅 Day 2 เช้า: โฮลวีต + ไข่
☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

☁️🐾 𝐌𝐢𝐧𝐭𝐏𝐨𝐛 ᰔ 🐶🍋

ถูกใจ 226 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

ภาพมันบดกุ้งผักรวม Low Calorie Bowl ที่ปรุงสำเร็จแล้ว วางอยู่บนจานสีขาว มีส้อมวางอยู่ข้างๆ และมีข้อความ "คำแรกติดใจ! กินแล้วผอมเร็วเหมือนฟ้าผ่า!" กำกับอยู่
มือกำลังตักมันบดกุ้งผักรวมขึ้นจากจานด้วยช้อน แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของอาหารที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว พร้อมผักกาดและกุ้ง
ภาพระยะใกล้ของมันบดกุ้งผักรวมบนจานสีขาว มีส้อมวางอยู่ข้างๆ และเห็นส่วนผสมของกุ้ง มันฝรั่ง แครอท แตงกวา และข้าวโพด
คำแรกติดใจ🚩 กินแล้วผอมเร็วเหมือนฟ้าผ่า❗️ ⚡
📸 วิธีทำง่ายปิ๊งปิ๊ง! 🔸 มันฝรั่ง นึ่งให้สุก บดเป็นเนื้อเดียว 🔸 กุ้ง ลวกให้สุกสีแดงสวย 🔸 แครอท ผักกาด แตงกวาญี่ปุ่น หั่นลูกเต๋าเล็กๆ 🔸 ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน + ไข่ + พริกไทยดำ + ซอสสลัดนิดหน่อย 🔸 คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ! 🥄 สูตรสุดเด็ด (1 ท่าน) 🛒 วัตถุดิบ 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก
life_me

life_me

ถูกใจ 1643 ครั้ง

อาหารที่กินแทนข้าว ลดไขมัน
#อาหารลดอ้วน #อาหารลดไขมัน #อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก #อาหารไขมันดี #อาหารเปลี่ยนหุ่น
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 279 ครั้ง

น้ำสลัด กรีกโยเกิร์ต
🥗 น้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต สูตรนี้ทำซ้ำบ่อยมาก แม่ตูนทำเองได้ใน 3 นาที! แม่ใช้ “กรีกโยเกิร์ต” ทั้งเนียน ทั้งนัว ทั้งดีต่อใจ 💛 📌 ไม่มีมายองเนส ไม่มีน้ำตาลขัดขาว แต่ยังคงความกลมกล่อม เปรี้ยวหวานแบบเบา ๆ กินกับสลัดก็เริ่ด ทำแซนวิชผลไม้ก็อร่อย 🍶 น้ำสลัดสูตรกรีกโยเกิร์ต ส่วนผสม: • กรีกโยเก
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 130 ครั้ง

วาฟเฟิลมันม่วงสูตรคลีน ทานคู่กับกรีกโยเกิร์ต เมนูมื้อเช้าง่ายๆ
🔸ส่วนผสม •BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็น 40 กรัม •มันม่วง 500 กรัม •ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม •ไข่ 2 ฟอง •น้ำผึ้ง 50 กรัม •เกลือ 1/4 ช้อนชา 📌 ช้อป BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นที่ TOPS, GOURMET MARKET, SHOPEE, LINE SHOPPING @betterdaythailand #BETTERDAY #betterdaythailand
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 31 ครั้ง

ภาพรวมของพายบลูเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ตที่ทำเสร็จแล้ว มีทั้งรสบลูเบอร์รี่และสตรอว์เบอร์รี่ พร้อมส่วนผสมหลักอย่างแครกเกอร์และแยม
ภาพแสดงวัตถุดิบหลักในการทำพายบลูเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ต ได้แก่ แครกเกอร์ แยมบลูเบอร์รี่ แยมสตรอว์เบอร์รี่ และกรีกโยเกิร์ต
ภาพแสดงขั้นตอนแรกของการทำ โดยบดแครกเกอร์ให้ละเอียดแล้วใส่ลงในถ้วยเป็นชั้นแรกตามคำแนะนำ
แจกสูตร ของหวานทำง่าย พายบลูเบอร์รี่กรีกโยเกิร์ต🫶🫐
วัตถุดิบ • แครกเกอร์บด • กรีกโยเกิร์ต (ใช้โยเกิร์ตปกติก็ได้ค่ะ) • แยมบลูเบอร์รี่ หรือแยมรสโปรดตามชอบ วิธีทำ 1. บดแครกเกอร์ให้ละเอียด แล้วตักใส่ก้นถ้วยเป็นชั้นแรก 2. เติมกรีกโยเกิร์ตลงไป เกลี่ยให้เรียบ 3. ราดแยมบลูเบอร์รี่ด้านบน หรือเลือกแยมรสที่ชอบได้เลย 4. จัดเลเยอร์ตามชอบ จะทำซ้ำหลายช
Toast Toast with me

Toast Toast with me

ถูกใจ 405 ครั้ง

อาหารที่ควรมีติดบ้านช่วงลดน้ำหนัก หยิบง่าย อิ่มนาน
มีของดีติดบ้านไว้ก่อน ลดน้ำหนักก็ไม่หลุดง่ายน้า 🥗 หยิบง่าย อิ่มนาน ทำเมนูไว เซฟไว้เป็นลิสต์ซื้อของได้เลย ✨ #ลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ของกินคลีน #กินดีหุ่นดี #คุมหิว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 397 ครั้ง

healthylife อาหารสุขภาพ Tortilla Egg Wrap ทำง่ายอิ่มท้อง
ตอติญ่าแรปไข่ ( Tortilla Egg Wrap ) 🌮🥗 ✨ทำง่าย ไม่ถึง 3 นาที เร็ว อยู่ท้อง โปรตีน + กากใยสูง อิ่มนาน สารอาหารครบ ✅ 🌱มิกซ์ กับน้ำชาเขียว ช่วยเร่งการเผาผลาญ สดชื่น 💠ฉีดน้ำมันมะกอก หรือเนย ลงบนกะทะ 3 วิ ใช้ไฟอ่อน นำไข่ไก่ 2-3 ฟอง ที่ตีข้นไว้เทลงในกะทะ 3-5 วิ นำแผ่นแป้งตอติญ่า วางทับบนไข่ในกะทะ
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 6 ครั้ง

🔥 แจกไกด์อาหาร 14 วัน ลดไขมัน แบบไม่ อด! 💪✨️
หลายคนเริ่มลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ เช้าไม่กิน เที่ยงกินนิดเดียว เย็นกินไข่ต้ม 2 ฟอง ผลลัพธ์คือ... น้ำหนักลงช่วงแรก แต่ไม่นานก็หิวหนัก หลุดกินบุฟเฟต์ กลับมาอ้วนกว่าเดิม เพราะการลดไขมันที่ยั่งยืน ไม่ใช่การอดอาหาร แต่คือการกินให้ "พอดี" ✅ โปรตีนสูง ✅
BOOKY THATHIDA

BOOKY THATHIDA

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจก 10 เมนูกรีกโยเกิร์ต
🍓 ใครกำลังลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตสไตล์ #กรีกโยเกิร์ตทำเองง่ายๆ #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #กรีกโยเกิร์ตอร่อย
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

วิธีทำอาหารสุขภาพ 🥗 prompt แจกฟรี✨
Prompt : ทำเป็น infographic สีน้ำ เมนู {ชื่อเมนู} แยกส่วนประกอบของวิธีทำและมีแมวในส่วนประกอบ ขอแนวน่ารักๆ มีส่วนผสม Tips สามารถปรับขนาดรูปภาพได้ ✨9:16 แนวตั้งยาว เหมาะกับ TikTok / Reels / Story ✨2:3 แนวตั้งกว้างกว่า เหมาะกับ Pinterest / Lemon8 / Post prompt อีก2แบบที่คอมเม้น 🎉 #อาหา
Happy AI Studio

Happy AI Studio

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตในถ้วยพลาสติกใส ท็อปด้วยสตรอว์เบอร์รี มะม่วง และองุ่น พร้อมโรสแมรี่ มีข้อความว่า "กินกรีกโยเกิร์ต 30 วัน ลดพุงได้จริงหรอ ?"
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลัง 30 วัน โดยภาพบนเป็นหน้าท้องก่อน และภาพล่างเป็นผู้หญิงยืนบนบันไดหลังกินกรีกโยเกิร์ตแทนอาหารเช้า 30 วัน
ภาพกรีกโยเกิร์ตสองก้อนในถ้วยพลาสติก พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตในการลดพุง เช่น โปรตีนสูง อิ่มนาน มีโพรไบโอติกช่วยลดท้องอืด และน้ำตาลต่ำ
กินกรีกโยเกิร์ต 30 วัน ลดพุงได้จริงหรอ ?
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 18 ครั้ง

ภาพภาชนะ 4 ใบสำหรับทำกรีกโยเกิร์ตวางบนถาดสีดำในห้องครัว พร้อมข้อความ “ทำกรีกโยเกิร์ตกินเอง ประหยัด อร่อย สุขภาพดี Recipe reveal”
ภาพภาชนะ 4 ใบสำหรับทำกรีกโยเกิร์ตวางอยู่บนถาดสีดำในห้องครัว โดยมีเครื่องผสมอาหารสีดำอยู่ด้านหลัง
ภาพกรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่นที่ถูกห่อด้วยผ้าขาวบาง วางอยู่ในชามบนเคาน์เตอร์ครัวสีดำ
ทำกรีกโยเกิร์ตกินเอง ประหยัด อร่อย สุขภาพดี🥣🐄🥛
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเดี๋ยวนี้หลายๆคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เราก็เป็นอีกหนึ่งคนในนั้น ที่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เพราะผลจากการตรวจสุขภาพประจำปีเรากับแฟนไม่ค่อยจะดีเท่าที่ควร เราสองคนเลยหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทำอาหารคลีนทานกันเอง รวมถึงอาหารเช้าอย่างกรีกโยเกิร์ต เราก็ทำเอง ก่อนหน้าเราก็ซื้อเข
_ 𝐆𝐞𝐞𝐠𝐢𝐞 𐙚˚

_ 𝐆𝐞𝐞𝐠𝐢𝐞 𐙚˚

ถูกใจ 205 ครั้ง

6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 13 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำซอส Tzatziki ที่มีกรีกโยเกิร์ต แตงกวาขูด กระเทียมสับ ผักชีลาวสับ เกลือ พริกไทยดำ น้ำเลมอน ผิวเลมอน และน้ำมันมะกอก พร้อมป้ายกำกับส่วนผสมและชื่อเมนู Tzatziki ซอสโยเกิร์ตแตงกวาของชาวกรีกโบราณ
Tzatziki ซอสโยเกิร์ตแตงกวาของชาวกรีกโบราณ
Tzatziki เป็นซอสโยเกิร์ตรสเปรี้ยวเป็นอาหารของชาวกรีกโบราณ ซึ่งอาหารของชาวกรีกโบราณนั้น ถือเป็นต้นตำรับของอาหารสุภาพสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน 🥒 รสชาติ : รสชาติเปรี้ยวเค็ม ได้ความสดชื่นจากแตงกวา และกลิ่นหอมของสมุนไพร 🥒 กินคู่กับ: ขนมปังต่างๆ, แป้งตอติญ่า, จิ้มผักกรอบๆ, แซลมอนรมควัน เอามาทำเป็นน้
มะยงชิด 🦞

มะยงชิด 🦞

ถูกใจ 27 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🍓🥑🥦10 เมนูผักผลไม้ ทำง่าย กินอร่อยเหมาะสำหรับคนอยา
10 เมนูผักผลไม้ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น 🍎🥑🥦✨ ช่วงนี้พยายามกินผักผลไม้ให้มากขึ้น ไม่ได้เคร่งเรื่องลดน้ำหนัก แต่เน้นดูแลตัวเองจากข้างใน 🤍 เมนูที่ทำง่ายและกินบ่อย: 🍓 Yogurt Berry Bowl 🥑 Avocado Toast 🥗 สลัดอกไก่ 🍉 แตงโมปั่น 🍎 แอปเปิล + เนยถั่ว 🥬 Green Smoothie 🍍 สลัดผลไม้รวม 🌽 ข้าวโพดต
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

น้ำสลัดโฮมเมด ✨
Homemade healthy salad dressing ! creamy, tasty, and super easy! 🥗✨ ซอสสลัดโฮมเมด ทำจากส่วนผสมสามอย่าง 🍶 กรีกโยเกิร์ต โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยระบบขับถ่าย 🫒 โอลีฟออยล์อบกระเทียม ให้ไขมันดี บำรุงหัวใจ ต้านการอักเสบ 🌿 พาสลีย์ และพริกไทยดำ ช่วยเพิ่ม Vitamin C ต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นการย่อย ทั้
annetyray

annetyray

ถูกใจ 167 ครั้ง

✨แซนด์วิชกรีกโยเกิร์ตน้องกระต่าย น่ารัก ทำง่าย แถมอร่อย
ได้ประโยชน์สุดๆ ลองทำตาม Lemon8 แล้วถูกใจมากค่ะ #Lemon8 #Lemon8Thailand #แซนด์วิชกรีกโยเกิร์ต #ห้องครัวtiktok #เมนูคลีน
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 43 ครั้ง

📍แนะนำกรีกโยเกิร์ต🫶🏻 กินทีไรก็ฟิน✨💓
กินกับผลไม้ฟินที่สู้ดดดด❣️กินแล้วไม่รู้สึกผิดด้วยเพราะเฮลตี้สุดๆไปเล้ยย🤩🥰 #โยเกริ์ต #กรีกโยเกิร์ต #ขนมคลีน #อาหารเพื่อสุขภาพ #อาหารสุขภาพ
Buttercake🍰

Buttercake🍰

ถูกใจ 343 ครั้ง

อาหารทำเองง่าย+ลงสตอรี่ก็สวย
มาแชร์ไอเดียเมนูมื้อเช้าของเราค่ะ🥗✨ (และแอบแชร์ไอเดียแต่งรูปอาหารลงสตอรี่ด้วยค่ะ) • เมนูแรก breakfast set : ไข่ดาว เบค่อน ปังปิ้ง ผักลวก - แชร์ว่าลงรูปเพิ่มอิโมจิตาไปจะเพิ่มความน่ารัก200%👀 •sandwiches tuna : ใส่ผัก+ทูน่าอาจจะผสมซอสลงไปในทูน่า(น้ำสลัด/กรีกโยเกิร์ต/ซอสมะเขือเทศ ฯลฯ เลือกแล้วแ
piwpute 🎀

piwpute 🎀

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม