ทำกรีกสลัดกินเอง ไม่ง้อร้านอาหารฝรั่ง

ทำสลัดกินกัน เพิ่มวิตามิน ร่างกายแข็งแรง หน้าใส แก้มแดงเรื่อๆ ด้วยน๊า

🍲ชื่อเมนู: กรีกสลัด

🥦วัตถุดิบ: พริกหวาน มะเขือเทศพันธ์เนื้อ แตงกวา มะกอกดำ

🥘อุปกรณ์: มีด เขียง

🍳ขั้นตอนการทำ:. หั่นพริกหวานสีเขียว เหลือง แดง อย่างละ ครึ่งลุก แบบลูกเต๋า

2. หั่นแตงกวา 3 ลูก แบบลูกเต๋า

3. หั่น มะเขือเทศ2ลูกแบบลุกเต๋า

4. หั่นมะกอกดำเป็นแว่นๆเล็กๆ

5. ใส่เกลือ พริกไทดำ ออริกาโน่ น้ำมะนาว

6. ใส่น้ำมันมะกอกแบบ extra light สำหรับคนไม่ชอบกลิ่น

7. หั่น feta cheese ลงไป ตามใจชอบ (ไม่ใส่ก็ได้)

👍🏻คำแนะนำ:ถ้าเป็นวีแกน แนะนำใส่ชีสวีแกนนะคะ

1/21 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
วิธีทำกรีกสลัด

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

สลัดแรป Tortilla Salad Wrap ✨
ทำกินก็ได้ ทำขายก็ปัง เบสซอส มายองเนส เทาซันด์ไอส์แลนด์ กรีกโยเกิร์ตซอส โฮมเมด เดี๋ยวมาแจกสูตร 😋✨ #แรปสลัด #แรปผัก #tortilla #saladwrap #เมนูง่ายๆ
ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ซังกุงเถื่อน gajja_sanggung

ถูกใจ 74 ครั้ง

แจกฟรี! ตารางอาหารคลีน 7 วัน 🥗✨
กินง่าย อิ่ม ไม่ต้องอด แต่ช่วยลดน้ำหนักได้จริง! 📅 Day 1 เช้า: ข้าวโอ๊ต + กล้วย + นมไขมันต่ำ (300 kcal) กลางวัน: อกไก่ย่าง + ข้าวกล้อง + ผักลวก (400 kcal) เย็น: สลัดแซลมอน + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น (350 kcal) ของว่าง: ไข่ต้ม 1 ฟอง + อะโวคาโด (150 kcal) รวม ~1,200 kcal 📅 Day 2 เช้า: โฮลวีต + ไข่
แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

แม่ของน้องพบรักตัวจิ๋ว 🌸🐶

ถูกใจ 223 ครั้ง

อาหารคลีน ตาราง 7 วัน เมนูคลีนง่าย ๆ” เน้นทำง่าย วัตถุดิบน้อย เหมาะกับสายลดน้ำหนักแบบที่คุณทำอยู่ (IF
🍽️ ทริคให้ทำตามได้ง่าย • ใช้เครื่องปรุงแค่ น้ำปลา / ซีอิ๊ว / พริก / มะนาว • เลี่ยงน้ำมัน (ใช้ “ต้ม นึ่ง ลวก” เป็นหลัก) • ทำครั้งเดียวกินได้ 2 มื้อ (ประหยัดเวลา) • ถ้า IF → กิน 2 มื้อ (เที่ยง + เย็นพอ)
อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

อ๋อมแอ๋ม ทริปเที่ยวทำอาหาร🍳

ถูกใจ 78 ครั้ง

แจก 10 เมนูกรีกโยเกิร์ต
🍓 ใครกำลังลดน้ำหนักหรือคุมอาหาร ต้องเซฟโพสต์นี้ไว้เลย #กรีกโยเกิร์ต #กรีกโยเกิร์ตสไตล์ #กรีกโยเกิร์ตทำเองง่ายๆ #กรีกโยเกิร์ตเนื้อแน่น #กรีกโยเกิร์ตอร่อย
🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

🌟ดาวพฤหัสบดี✨Jupiter✨

ถูกใจ 7 ครั้ง

ภาพหญิงสาวยิ้มแย้มพร้อมข้อความ "Eat your skincare" และ "ทาสกินแคร์แล้วยังไม่สวย! ให้กินเข้าไปเลย... แค่กิน=ทาสกินแคร์แพงๆ" ด้านขวามีภาพอาหาร เช่น อะโวคาโด แซลมอน ผักโขม และโยเกิร์ตเบอร์รี่ ซึ่งเป็นอาหารที่ช่วยบำรุงผิว
ภาพข้อความถามว่า "ใครเป็นบ้าง?" เกี่ยวกับการทาสกินแคร์แล้วผิวไม่สวย หรือใช้��ของแพงแล้วไม่ดีขึ้น แนะนำเทรนด์ "Eat your skincare" ที่บอกว่าอาหารเหล่านี้คือสกินแคร์ชั้นเลิศ ช่วยให้ผิวสวย หน้าใส สิวหาย ขับถ่ายดี และสุขภาพดี
ภาพอาหารสามชนิด: อะโวคาโด กรีกโยเกิร์ต และสลัดแครอท พร้อมคำอธิบายประโยชน์ต่อผิวพรรณ เช่น อะโวคาโดเป็นมอยส์เจอร์ไรเซอร์เข้มข้น กรีกโยเกิร์ตเป็นโพรไบโอติก และแครอทสลัดเป็นวิตามินซีเซรั่มและกันแดดธรรมชาติ
อาหารพวกนี้คือสกินแคร์เคี้ยวได้ “ยิ่งกิน ยิ่งสวย”✨
โพสต์นี้แมสได้มั้ย คือ มันปังจริงจนนกต้องมาแชร์ ขอให้แมสเถอะสาธุ🙏🏻 ใครจะไปคิดว่าเทรนด์ “Eat your skincare” จะทำให้นกได้รู้ว่าอาหารเหล่านี้ คือสกินแคร์ชั้นดี ที่เรากินได้ ใครทาแล้วยังไม่เห็นผล ลองมากินมันเข้าไปดีกว่าค่ะ555555 อาหารพวกนี้ คือเมนูสุขภาพที่นกชอบกินบ่อยๆ เมื่อก่อนหน้าก็รู้แค่ว่า
Naoko ♡

Naoko ♡

ถูกใจ 419 ครั้ง

น้ำสลัด กรีกโยเกิร์ต
🥗 น้ำสลัดกรีกโยเกิร์ต สูตรนี้ทำซ้ำบ่อยมาก แม่ตูนทำเองได้ใน 3 นาที! แม่ใช้ “กรีกโยเกิร์ต” ทั้งเนียน ทั้งนัว ทั้งดีต่อใจ 💛 📌 ไม่มีมายองเนส ไม่มีน้ำตาลขัดขาว แต่ยังคงความกลมกล่อม เปรี้ยวหวานแบบเบา ๆ กินกับสลัดก็เริ่ด ทำแซนวิชผลไม้ก็อร่อย 🍶 น้ำสลัดสูตรกรีกโยเกิร์ต ส่วนผสม: • กรีกโยเก
แม่ตูน

แม่ตูน

ถูกใจ 124 ครั้ง

วาฟเฟิลมันม่วงสูตรคลีน ทานคู่กับกรีกโยเกิร์ต เมนูมื้อเช้าง่ายๆ
🔸ส่วนผสม •BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็น 40 กรัม •มันม่วง 500 กรัม •ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม •ไข่ 2 ฟอง •น้ำผึ้ง 50 กรัม •เกลือ 1/4 ช้อนชา 📌 ช้อป BETTERDAY น้ำมันอะโวคาโดสกัดเย็นที่ TOPS, GOURMET MARKET, SHOPEE, LINE SHOPPING @betterdaythailand #BETTERDAY #betterdaythailand
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 29 ครั้ง

อาหารที่กินแทนข้าว ลดไขมัน
#อาหารลดอ้วน #อาหารลดไขมัน #อาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก #อาหารไขมันดี #อาหารเปลี่ยนหุ่น
Richy Healty Care

Richy Healty Care

ถูกใจ 271 ครั้ง

healthylife อาหารสุขภาพ Tortilla Egg Wrap ทำง่ายอิ่มท้อง
ตอติญ่าแรปไข่ ( Tortilla Egg Wrap ) 🌮🥗 ✨ทำง่าย ไม่ถึง 3 นาที เร็ว อยู่ท้อง โปรตีน + กากใยสูง อิ่มนาน สารอาหารครบ ✅ 🌱มิกซ์ กับน้ำชาเขียว ช่วยเร่งการเผาผลาญ สดชื่น 💠ฉีดน้ำมันมะกอก หรือเนย ลงบนกะทะ 3 วิ ใช้ไฟอ่อน นำไข่ไก่ 2-3 ฟอง ที่ตีข้นไว้เทลงในกะทะ 3-5 วิ นำแผ่นแป้งตอติญ่า วางทับบนไข่ในกะทะ
PANNALE

PANNALE

ถูกใจ 6 ครั้ง

ภาพมันบดกุ้งผักรวม Low Calorie Bowl ที่ปรุงสำเร็จแล้ว วางอยู่บนจานสีขาว มีส้อมวางอยู่ข้างๆ และมีข้อความ "คำแรกติดใจ! กินแล้วผอมเร็วเหมือนฟ้าผ่า!" กำกับอยู่
มือกำลังตักมันบดกุ้งผักรวมขึ้นจากจานด้วยช้อน แสดงให้เห็นเนื้อสัมผัสของอาหารที่ผสมผสานกันอย่างลงตัว พร้อมผักกาดและกุ้ง
ภาพระยะใกล้ของมันบดกุ้งผักรวมบนจานสีขาว มีส้อมวางอยู่ข้างๆ และเห็นส่วนผสมของกุ้ง มันฝรั่ง แครอท แตงกวา และข้าวโพด
คำแรกติดใจ🚩 กินแล้วผอมเร็วเหมือนฟ้าผ่า❗️ ⚡
📸 วิธีทำง่ายปิ๊งปิ๊ง! 🔸 มันฝรั่ง นึ่งให้สุก บดเป็นเนื้อเดียว 🔸 กุ้ง ลวกให้สุกสีแดงสวย 🔸 แครอท ผักกาด แตงกวาญี่ปุ่น หั่นลูกเต๋าเล็กๆ 🔸 ผสมทุกอย่างเข้าด้วยกัน + ไข่ + พริกไทยดำ + ซอสสลัดนิดหน่อย 🔸 คลุกเคล้าให้เข้ากัน พร้อมเสิร์ฟ! 🥄 สูตรสุดเด็ด (1 ท่าน) 🛒 วัตถุดิบ 🥔 มันฝรั่ง 1 ลูก
life_me

life_me

ถูกใจ 1545 ครั้ง

6 สุดยอดอาหารลดไขมันพุง | เพื่อหุ่นสวยและผิวโกลว์จากภายใน
หลายคนอาจจะโฟกัสที่การสกินแคร์ราคาแพง หรืออาหารเสริมที่ราคาสูงปรี๊ด แต่รู้ไหมคะว่า "ไขมันช่องท้อง" (Visceral Fat) คือตัวการร้ายที่ทำให้หน้าท้องเราดูป่องและยังส่งผลเสียต่อสุขภาพโดยรวม การเลือกทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงและช่วยปรับระบบเผาผลาญ คือเคล็ดลับความงามที่ผู้หญิงยุคใหม่แ
Arija Story

Arija Story

ถูกใจ 13 ครั้ง

💚 น้ำสลัดงาคั่ว Home Made 🥗🌰สูตรเฮลตี้ ดีต่อสุขภาพ
#แพลนต์เบสต์ #แพลนต์เบส #Plantbased #มังสวิรัติ #PinToPlant
Pin to Plant

Pin to Plant

ถูกใจ 219 ครั้ง

น้ำสลัดโฮมเมด ✨
Homemade healthy salad dressing ! creamy, tasty, and super easy! 🥗✨ ซอสสลัดโฮมเมด ทำจากส่วนผสมสามอย่าง 🍶 กรีกโยเกิร์ต โปรตีนสูง ไขมันต่ำ ช่วยระบบขับถ่าย 🫒 โอลีฟออยล์อบกระเทียม ให้ไขมันดี บำรุงหัวใจ ต้านการอักเสบ 🌿 พาสลีย์ และพริกไทยดำ ช่วยเพิ่ม Vitamin C ต้านอนุมูลอิสระ และกระตุ้นการย่อย ทั้
annetyray

annetyray

ถูกใจ 164 ครั้ง

ภาพส่วนผสมสำหรับทำซอส Tzatziki ที่มีกรีกโยเกิร์ต แตงกวาขูด กระเทียมสับ ผักชีลาวสับ เกลือ พริกไทยดำ น้ำเลมอน ผิวเลมอน และน้ำมันมะกอก พร้อมป้ายกำกับส่วนผสมและชื่อเมนู Tzatziki ซอสโยเกิร์ตแตงกวาของชาวกรีกโบราณ
Tzatziki ซอสโยเกิร์ตแตงกวาของชาวกรีกโบราณ
Tzatziki เป็นซอสโยเกิร์ตรสเปรี้ยวเป็นอาหารของชาวกรีกโบราณ ซึ่งอาหารของชาวกรีกโบราณนั้น ถือเป็นต้นตำรับของอาหารสุภาพสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน 🥒 รสชาติ : รสชาติเปรี้ยวเค็ม ได้ความสดชื่นจากแตงกวา และกลิ่นหอมของสมุนไพร 🥒 กินคู่กับ: ขนมปังต่างๆ, แป้งตอติญ่า, จิ้มผักกรอบๆ, แซลมอนรมควัน เอามาทำเป็นน้
มะยงชิด 🦞

มะยงชิด 🦞

ถูกใจ 20 ครั้ง

ทำกรีกโยเกิร์ตกินเอง ประหยัด อร่อย สุขภาพดี🥣🐄🥛
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าเดี๋ยวนี้หลายๆคนหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น เราก็เป็นอีกหนึ่งคนในนั้น ที่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพมากขึ้น เพราะผลจากการตรวจสุขภาพประจำปีเรากับแฟนไม่ค่อยจะดีเท่าที่ควร เราสองคนเลยหันมาดูแลสุขภาพกันมากขึ้น ทำอาหารคลีนทานกันเอง รวมถึงอาหารเช้าอย่างกรีกโยเกิร์ต เราก็ทำเอง ก่อนหน้าเราก็ซื้อเข
_ 𝐆𝐞𝐞𝐠𝐢𝐞 𐙚˚

_ 𝐆𝐞𝐞𝐠𝐢𝐞 𐙚˚

ถูกใจ 192 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🍓🥑🥦10 เมนูผักผลไม้ ทำง่าย กินอร่อยเหมาะสำหรับคนอยา
10 เมนูผักผลไม้ ที่ช่วยให้สุขภาพดีขึ้น 🍎🥑🥦✨ ช่วงนี้พยายามกินผักผลไม้ให้มากขึ้น ไม่ได้เคร่งเรื่องลดน้ำหนัก แต่เน้นดูแลตัวเองจากข้างใน 🤍 เมนูที่ทำง่ายและกินบ่อย: 🍓 Yogurt Berry Bowl 🥑 Avocado Toast 🥗 สลัดอกไก่ 🍉 แตงโมปั่น 🍎 แอปเปิล + เนยถั่ว 🥬 Green Smoothie 🍍 สลัดผลไม้รวม 🌽 ข้าวโพดต
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 3 ครั้ง

อาหารที่ควรมีติดบ้านช่วงลดน้ำหนัก หยิบง่าย อิ่มนาน
มีของดีติดบ้านไว้ก่อน ลดน้ำหนักก็ไม่หลุดง่ายน้า 🥗 หยิบง่าย อิ่มนาน ทำเมนูไว เซฟไว้เป็นลิสต์ซื้อของได้เลย ✨ #ลดน้ำหนัก #อาหารลดน้ำหนัก #ของกินคลีน #กินดีหุ่นดี #คุมหิว
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 373 ครั้ง

44+ ชวนทำ Challenge "กินต้านอักเสบ 7 วัน"
รับคำท้าจาก #Lemon8 ค่ะ! วันนี้ ขอมาแชร์เคล็ดลับการดูแลตัวเองที่ทำแล้วเห็นผลจริง ​นั่นคือ "การกินต้านอักเสบ (Anti-Inflammatory Diet)" ค่ะ ​ทำไมต้องต้านอักเสบ? ในวัย 40+ ฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ร่างกายจะอักเสบง่ายขึ้น ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ อ้วนลงพุง ปวดข้อ และโรคเรื้อรังต่างๆ เนื่องจาก
Chapter40+with me

Chapter40+with me

ถูกใจ 222 ครั้ง

องุ่นกรีกโยเกิร์ต กินเล่นสดชื่นน 🍇
#เข้าครัวกับLemon8 #อาหารเพื่อสุขภาพ #เมนูทำง่าย #เมนูคลีน #คลิปนี้ต้องฟีด
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

ถูกใจ 113 ครั้ง

วิธีทำอาหารสุขภาพ 🥗 prompt แจกฟรี✨
Prompt : ทำเป็น infographic สีน้ำ เมนู {ชื่อเมนู} แยกส่วนประกอบของวิธีทำและมีแมวในส่วนประกอบ ขอแนวน่ารักๆ มีส่วนผสม Tips สามารถปรับขนาดรูปภาพได้ ✨9:16 แนวตั้งยาว เหมาะกับ TikTok / Reels / Story ✨2:3 แนวตั้งกว้างกว่า เหมาะกับ Pinterest / Lemon8 / Post prompt อีก2แบบที่คอมเม้น 🎉 #อาหา
Happy AI Studio

Happy AI Studio

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพกรีกโยเกิร์ตในถ้วยพลาสติกใส ท็อปด้วยสตรอว์เบอร์รี มะม่วง และองุ่น พร้อมโรสแมรี่ มีข้อความว่า "กินกรีกโยเกิร์ต 30 วัน ลดพุงได้จริงหรอ ?"
ภาพเปรียบเทียบหน้าท้องก่อนและหลัง 30 วัน โดยภาพบนเป็นหน้าท้องก่อน และภาพล่างเป็นผู้หญิงยืนบนบันไดหลังกินกรีกโยเกิร์ตแทนอาหารเช้า 30 วัน
ภาพกรีกโยเกิร์ตสองก้อนในถ้วยพลาสติก พร้อมข้อความอธิบายประโยชน์ของกรีกโยเกิร์ตในการลดพุง เช่น โปรตีนสูง อิ่มนาน มีโพรไบโอติกช่วยลดท้องอืด และน้ำตาลต่ำ
กินกรีกโยเกิร์ต 30 วัน ลดพุงได้จริงหรอ ?
#ดูแลหุ่น #ออกกำลังกาย #howtoลดน้ำหนัก #howtoกินคลีน #สุขภาพดีกับlemon8
Kimhaeclear

Kimhaeclear

ถูกใจ 13 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม