3 mushroom tempeh 🍄🌶️
🌈 Yum Tempe Mushroom 3. 🍄🌱
- Used as a soy tempe from a seedling shop. Clear blue. Scalded.
- 3 Mushrooms Scrawled White Rat Ear Mushroom Black Rat Ear Mushroom Straw Mushroom
- Seasoning yum juice, soy sauce, coconut flower sugar, lemon juice, chili peppers, mix well
- Bring tempeh and mushrooms and mix them with yum juice.
- Add vegetables as you like, onions, tomatoes, celery, mixed together, ready to eat. 😋
.
# Join the kitchen with Lemon8 # Clean food # Health diet # Healthy food # tempe
ยำเทมเป้เห็ด 3 อย่างเป็นเมนูที่เหมาะกับคนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการอาหารคลีน เพราะเทมเป้เป็นผลิตภัณฑ์ถั่วเหลืองที่ผ่านการหมัก ซึ่งมีประโยชน์ในด้านโปรตีนสูงและช่วยบำรุงลำไส้ด้วยจุลินทรีย์ที่ดี เห็ด 3 อย่าง ได้แก่ เห็ดหูหนูขาว เห็ดหูหนูดำ และเห็ดฟาง ล้วนแต่เป็นวัตถุดิบที่ให้คุณประโยชน์ในเรื่องของใยอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ การลวกเทมเป้และเห็ดก่อนนำมาประกอบในยำช่วยให้เนื้อสัมผัสนุ่มนวลและปลอดภัย แต่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการไว้ครบถ้วน การปรุงรสน้ำยำด้วยซีอิ๊ว น้ำตาลดอกมะพร้าว น้ำมะนาว และพริก ทำให้ยำมีรสชาติกลมกล่อมแบบไทย ๆ ที่ทั้งเปรี้ยว หวาน เค็ม และเผ็ดอย่างพอดี น้ำตาลดอกมะพร้าวเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนน้ำตาลทรายขาว เพราะมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำกว่าช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น นอกจากนี้การใส่ผักสดตามชอบ เช่น หัวหอม มะเขือเทศ และขึ้นฉ่ายในยำ ยังช่วยเพิ่มวิตามิน เกลือแร่และสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้เมนูนี้ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ดี ควรเลือกร้านจำหน่ายเทมเป้ที่มีความน่าเชื่อถือ เช่น ร้านต้นกล้าฟ้าใส เพื่อมั่นใจในความสดใหม่และความสะอาดของวัตถุดิบ เมนูนี้ง่าย ไม่ต้องใช้เวลาทำมาก เหมาะสำหรับคนที่ต้องการอาหารสุขภาพแต่มีเวลาจำกัด อีกทั้งยังเหมาะเป็นเมนูทานเล่นหรือต่ออาหารจานหลักในมื้อเที่ยงและเย็นได้อย่างลงตัว
