ðŸĨ” āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļš āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļāļāļāļāļ

â™Ļïļ āļ„āļĨāļļāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒ āļĢāļ­āļšāđāļĢāļ āļ­āļš 160 āļ­āļ‡āļĻāļē 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļŠāļĢāđ‡āļˆāđāļĨāđ‰āļ§āđ€āļ­āļēāļĄāļēāļžāļĨāļīāļāļāļĨāļąāļšāļ”āđ‰āļēāļ™ āļ­āļš 160 āļ­āļ‡āļĻāļēāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ

.

#āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ #āđ€āļĄāļ™āļđāļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĨāļĩāļ™ #heathyfood #vegan

2025/9/27 āđāļāđ‰āđ„āļ‚āđ€āļ›āđ‡āļ™

... āļ­āđˆāļēāļ™āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄāļ–āđ‰āļēāļ„āđ‰āļ™āļŦāļē “āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšâ€ āđāļĨāđ‰āļ§āļ­āļĒāļēāļāđ„āļ”āđ‰āđāļšāļšāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļšāļ™āđ‰āļ­āļĒ āđāļĨāļ°āļĒāļąāļ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļˆāļĢāļīāļ‡āđ† āđ€āļĢāļēāļ—āļģāļŠāļđāļ•āļĢāļ™āļĩāđ‰āļšāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ āđ€āļžāļĢāļēāļ°āđƒāļŠāđ‰āđāļ„āđˆāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ + āđ€āļāļĨāļ·āļ­ + āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āļīāļ”āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āđāļšāļšāļāļīāļ™āđ€āļžāļĨāļīāļ™ āļ§āļąāļ•āļ–āļļāļ”āļīāļš (āļ›āļĢāļąāļšāļ•āļēāļĄāļ›āļĢāļīāļĄāļēāļ“āļ—āļĩāđˆāļĄāļĩ) - āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ 2-3 āļŦāļąāļ§ (āđāļ™āļ°āļ™āļģāļŦāļąāļ§āļ‚āļ™āļēāļ”āđƒāļāļĨāđ‰āđ€āļ„āļĩāļĒāļ‡āļāļąāļ™āļˆāļ°āļŠāļļāļāļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļāļąāļ™) - āđ€āļāļĨāļ·āļ­āđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ - āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ (āļĄāļ°āļāļ­āļ/āļĢāļģāļ‚āđ‰āļēāļ§/āļ„āļēāđ‚āļ™āļĨāļē) āļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1-2 āļŠāđ‰āļ­āļ™āļŠāļē āļŦāļĢāļ·āļ­āđāļ„āđˆāļžāļ­āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļœāļīāļ§āļšāļēāļ‡āđ† āļ§āļīāļ˜āļĩāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ 1) āļĨāđ‰āļēāļ‡āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđƒāļŦāđ‰āļŠāļ°āļ­āļēāļ” āđāļĨāđ‰āļ§āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āļžāļ­āļ”āļĩāļ„āļģ (āļ–āđ‰āļēāļŦāļąāđˆāļ™āļšāļēāļ‡āļˆāļ°āļāļĢāļ­āļšāđ„āļ§ āđāļ•āđˆāļĢāļ°āļ§āļąāļ‡āđ„āļŦāļĄāđ‰) 2) āļ–āđ‰āļēāļĄāļĩāđ€āļ§āļĨāļē āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģ 10-20 āļ™āļēāļ—āļĩāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļ”āļķāļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡āļ­āļ­āļ āļˆāļ°āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āļāļĢāļ­āļšāļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļĨāđ‰āļ§āļ‹āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļ™āļīāļ— (āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ) 3) āļ„āļĨāļļāļāđ€āļāļĨāļ·āļ­āļāļąāļšāļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āļīāļ”āļŦāļ™āđˆāļ­āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļ—āļąāđˆāļ§āđ† āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āļŦāļ­āļĄ āļ§āļīāļ˜āļĩāļ­āļš (āļ­āļīāļ‡āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļĢāļēāļ—āļģāđāļĨāđ‰āļ§āđ„āļ”āđ‰āļœāļĨāļ”āļĩ) - āļ§āļ­āļĢāđŒāļĄāđ€āļ•āļē 160°C - āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ™āļāļĢāļ°āļ”āļēāļĐāļĢāļ­āļ‡āļ­āļš āļ­āļĒāđˆāļēāđƒāļŦāđ‰āļ—āļąāļšāļāļąāļ™ - āļ­āļš 160°C 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āđāļĨāđ‰āļ§āļ™āļģāļ­āļ­āļāļĄāļēāļžāļĨāļīāļāļāļĨāļąāļšāļ”āđ‰āļēāļ™ - āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļ­āļĩāļ 10 āļ™āļēāļ—āļĩ āļĢāļ§āļĄāđ€āļ›āđ‡āļ™ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļš: āđ€āļ§āļĨāļēāļ­āļšāļˆāļĢāļīāļ‡āļ­āļēāļˆāļ•āđˆāļēāļ‡āļ•āļēāļĄāđ€āļ•āļēāđāļĨāļ°āļ‚āļ™āļēāļ”āļŠāļīāđ‰āļ™ āļ–āđ‰āļēāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ™āļēāđƒāļŦāđ‰āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡āļĨāļ° 3-5 āļ™āļēāļ—āļĩāļˆāļ™āđ„āļ”āđ‰āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļāļīāļ™ āļ—āļĢāļīāļ„āđāļāđ‰āļ›āļąāļāļŦāļēāļ—āļĩāđˆāđ€āļˆāļ­āļšāđˆāļ­āļĒ - āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđ„āļĄāđˆāļāļĢāļ­āļš: āļĄāļąāļāđ€āļāļīāļ”āļˆāļēāļāļ‹āļąāļšāļ™āđ‰āļģāđ„āļĄāđˆāđāļŦāđ‰āļ‡ āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļĢāļĩāļĒāļ‡āļŠāļīāļ”/āļ‹āđ‰āļ­āļ™āļāļąāļ™āđ€āļāļīāļ™āđ„āļ› āļĨāļ­āļ‡āđ€āļ§āđ‰āļ™āļĢāļ°āļĒāļ°āđāļĨāļ°āļ­āļšāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļĨāđ‡āļāļ™āđ‰āļ­āļĒ - āļŠāļĩāđ„āļĄāđˆāļŠāļ§āļĒ: āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™āļ™āđ‰āļ­āļĒāđ„āļ›āđ„āļ”āđ‰ āđāļ•āđˆāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āđ€āļĒāļ­āļ° āđāļ„āđˆāļžāļ­āđ€āļ„āļĨāļ·āļ­āļšāļœāļīāļ§āļšāļēāļ‡āđ† āļāđ‡āļŠāđˆāļ§āļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡ - āļ‚āđ‰āļēāļ‡āļ™āļ­āļāđ„āļŦāļĄāđ‰āđāļ•āđˆāļ‚āđ‰āļēāļ‡āđƒāļ™āđāļ‚āđ‡āļ‡: āļŦāļąāđˆāļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļŦāļāđˆāđ„āļ›āļŦāļĢāļ·āļ­āđ„āļŸāđāļĢāļ‡āđ„āļ› āđƒāļŦāđ‰āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļĨāđ‡āļāļĨāļ‡āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ§āļĨāļēāđāļ—āļ™āļāļēāļĢāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ„āļŸ āđ„āļ­āđ€āļ”āļĩāļĒāļāļīāļ™āđƒāļŦāđ‰āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļ‚āļķāđ‰āļ™ (āļĒāļąāļ‡āļ„āļļāļĄāļ„āļĨāļĩāļ™āđ„āļ”āđ‰) - āļˆāļīāđ‰āļĄāļ‹āļ­āļŠāļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđāļšāļšāđ‚āļŪāļĄāđ€āļĄāļ” āļŦāļĢāļ·āļ­āđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•/āļ‹āļ­āļŠāļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄ (āļ›āļĢāļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āļ§āļĩāđāļāļ™āđ„āļ”āđ‰āļ”āđ‰āļ§āļĒāđ‚āļĒāđ€āļāļīāļĢāđŒāļ•āļžāļ·āļŠ) - āđ€āļžāļīāđˆāļĄāļœāļ‡āļ›āļēāļ›āļĢāļīāļāđ‰āļē āļžāļĢāļīāļāđ„āļ—āļĒāļ”āļģ āđ‚āļĢāļŠāđāļĄāļĢāļĩāđˆ āļŦāļĢāļ·āļ­āļāļĢāļ°āđ€āļ—āļĩāļĒāļĄāļœāļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļ­āļš āļˆāļ°āļŦāļ­āļĄāļĄāļēāļ āļ—āļģāļ•āļēāļĄāļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āđ„āļ”āđ‰āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™ āļāļĢāļ­āļšāļ™āļ­āļāļ™āļļāđˆāļĄāđƒāļ™āđāļšāļšāļ—āļĩāđˆāļ­āļĒāļēāļāļŦāļĒāļīāļšāļāļīāļ™āđ€āļĢāļ·āđˆāļ­āļĒāđ† āđ€āļĨāļĒ

āļ„āđ‰āļ™āļŦāļē ·
āļ—āļģāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡

āđ‚āļžāļŠāļ•āđŒāļ—āļĩāđˆāđ€āļāļĩāđˆāļĒāļ§āļ‚āđ‰āļ­āļ‡

āļĨāļ­āļ‡āđāļĨāđ‰āļ§ āļ™āļ™.āļĨāļ‡āđ„āļ§āļˆāļĢāļīāļ‡āļ‡āļ‡
āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļˆāļ°āļĄāļēāđāļŠāļĢāđŒāļ›āļĢāļ°āļŠāļšāļāļēāļĢāļ“āđŒ "7 Days Transformation" āļ—āļĩāđˆāđ€āļ›āļĨāļĩāđˆāļĒāļ™āļŦāļļāđˆāļ™āđ€āļĢāļēāđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ! āļˆāļēāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ•āļąāļ§āļšāļ§āļĄ āļāļīāļ™āļˆāļļāļāļˆāļīāļ āļžāļ­āļŦāļąāļ™āļĄāļēāļˆāļąāļ”āļˆāļēāļ™āđāļšāļšāļ™āļĩāđ‰ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­āļ•āļąāļ§āđ€āļšāļēāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļāļŦāļēāļĒāđ„āļ› 6 āđ‚āļĨ! (āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ‚āļķāđ‰āļ™āļ­āļĒāļđāđˆāļāļąāļšāļĢāđˆāļēāļ‡āļāļēāļĒāđāļ•āđˆāļĨāļ°āļ„āļ™āļ™āđ‰āļē) āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ·āļ­āļāļēāļĢāļāļīāļ™ "Real Food" āđ€āļ™āđ‰āļ™āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļĨāļ°āļœāļąāļ āđāļ›āđ‰āļ‡āđ„āļĄāđˆāļ‚āļąāļ”āļŠāļĩ āđāļĨāļ°āļ—āļĩāđˆāļŠāļģāļ„āļąāļāļ„āļ·āļ­ "āļˆāļą
MeawMoew

MeawMoew

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3107 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

🍠 āļ­āļšāļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļĒāļąāļ‡āđ„āļ‡āđƒāļŦāđ‰āđ‚āļ„āļ•āļĢāļ‰āđˆāļģ ep.2 âœĻ
- āđ€āļĢāļīāđˆāļĄāļ”āđ‰āļ§āļĒāļāļēāļĢāđāļŠāđˆāļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 1 āļŠāļąāđˆāļ§āđ‚āļĄāļ‡ - āļ­āļšāļĢāļ­āļšāđāļĢāļ 20 āļ™āļēāļ—āļĩ - āļˆāļēāļāļ™āļąāđ‰āļ™āđ€āļ­āļēāļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļĄāļēāđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđƒāļŦāđ‰āđ€āļĒāđ‡āļ™āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđāļŠāđˆāđāļ›āļšāđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ - āļ­āļšāļ•āđˆāļ­āļĢāļ­āļšāļŠāļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ›āļĢāļ°āļĄāļēāļ“ 30 āļ™āļēāļ—āļĩ āļœāļĨāļĨāļąāļžāļ˜āđŒāļ„āļ·āļ­ āđ‚āļ„āļ•āļĢāļ‰āđˆāļģ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ (āđ€āļ—āļĩāļĒāļšāļāļąāļšāļŠāļđāļ•āļĢāđāļĢāļāļ—āļĩāđˆāđ€āļ„āļĒāļ—āļģ) #āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™ #āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™āļ­āļš #āđ€āļĄāļ™āļđāļˆāļēāļāļŦāļĄāđ‰āļ­āļ—āļ­āļ”āđ„āļĢāđ‰āļ™āđ‰āļģāļĄāļąāļ™ #āļāļīāļ™āļ­āļ°āđ„āļĢāļ”āļĩ #āļĄāļąāļ™āļŦāļ§āļēāļ™
pnamtann

pnamtann

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 496 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ āļēāļžāļ„āļ­āļĨāļĨāļēāļˆāđāļŠāļ”āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ āļĄāļĩāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļĢāļ°āļšāļļāļ§āđˆāļēāđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒāđāļĨāļ°āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ
āļ āļēāļžāļĢāļ°āļĒāļ°āđƒāļāļĨāđ‰āļ‚āļ­āļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āđƒāļ™āļŠāļēāļĄ āļ›āļĢāļ°āļāļ­āļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ­āļāđ„āļāđˆ āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āđāļĨāļ°āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđ‚āļĢāļĒāļ‡āļēāļ‚āļēāļ§āđāļĨāļ°āđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āđ€āļ—āļĻ āļĄāļĩāđ€āļ„āļĢāļ·āđˆāļ­āļ‡āļ”āļ·āđˆāļĄāļŠāļĩāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§āļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āļŦāļĨāļąāļ‡
āļ āļēāļžāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āđāļŠāļ”āļ‡āļāļēāļĢāđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āļšāļĢāļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩ āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻ āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ āļāļēāļĢāļŦāļĄāļąāļāđāļĨāļ°āļĒāđˆāļēāļ‡āļ­āļāđ„āļāđˆ
ðŸĨĶāđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ āđ€āļĄāļ™āļđāļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒðŸŦ•āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡ āļāļąāļš āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡
āđ€āļĄāļ™āļđāđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ!! āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļŠāđ‰āļē...āļŦāļļāđˆāļ™āļŠāļ§āļĒ āļŠāļēāļĢāļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ„āļĢāļšāļˆāļšāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§! ðŸĨ—āļŠāļĨāļąāļ”āļ­āļāđ„āļāđˆāđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšðŸĨĶāļ„āļđāđˆāļāļąāļš āļŠāļēāđ€āļ‚āļĩāļĒāļ§ðŸĩāļĢāđ‰āļ­āļ™āđ†āļŠāļąāļāđāļāđ‰āļ§ āđ„āļĄāđˆāđ„āļ”āđ‰āļāļīāļ™āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļēāļ™āļēāļ™āđāļĨāđ‰āļ§~ āļ­āļāđ„āļāđˆāļĒāđˆāļēāļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļĄāļēāļ ðŸĪ— āļŠāđˆāļ§āļ™āļœāļŠāļĄāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰: ðŸŒ― āļ­āļāđ„āļāđˆ + āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ + āļšāļĨāđ‡āļ­āļāđ‚āļ„āļĨāļĩāđˆ + āđ„āļ‚āđˆ + āļĄāļ°āđ€āļ‚āļ·āļ­āđ€āļ—āļĻāđ€āļŠāļ­āļĢāđŒāļĢāļĩāđˆðŸ… + āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” ðŸŒ― #Lemon8 #Lemon8āļŪāļēāļ§āļ—āļđ #Lemo
layerscook

layerscook

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 2052 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē āļ—āļģāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ­āļšāļāļĢāļ­āļš Low Cal! ðŸĨ”âœĻ āļ—āļģāđ€āļ­āļ‡āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļ‡āđ‰āļ­āđ€āļĨāļĒāđŒ
âœĻ āđ‚āļ•āļ‚āļķāđ‰āļ™āļˆāļķāļ‡āļĢāļđāđ‰āļ§āđˆāļē āļ–āđ‰āļēāļŠāļ­āļšāļāļīāļ™āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ—āļ­āļ” āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āļ‡āđˆāļēāļĒāđ† âœĻ * āļĨāđ‰āļēāļ‡āļŠāļ°āļ­āļēāļ”: āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļ”āļīāļ™ āđƒāļŠāđ‰āđāļ›āļĢāļ‡āļ‚āļąāļ”āļœāļīāļ§āđƒāļŦāđ‰āđ€āļāļĨāļĩāđ‰āļĒāļ‡ āļ‹āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļāđˆāļ­āļ™āļāļēāļ™āđāļœāđˆāļ™āļšāļēāļ‡āđ† * āđ€āļ„āļĨāđ‡āļ”āļĨāļąāļšāļ„āļ§āļēāļĄāļāļĢāļ­āļš: āļ™āļģāđāļœāđˆāļ™āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ āđāļŠāđˆāļ™āđ‰āļģāđ€āļĒāđ‡āļ™āļˆāļąāļ” 15-30 āļ™āļēāļ—āļĩ āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļĨāđ‰āļēāļ‡āđāļ›āđ‰āļ‡ (Starch) āļ­āļ­āļāđƒāļŦāđ‰āļŦāļĄāļ” (āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļ™āļĩāđ‰āļŠāļģāļ„āļąāļāļĄāļēāļ!) * āļ‹āļąāļšāđƒāļŦāđ‰āđāļŦāđ‰āļ‡āļŠāļ™āļīāļ—: āļ•āļąāļāļ‚āļķāđ‰āļ™āļĄāļēāļ‹āļąāļšāļ”āđ‰āļ§āļĒāļ—āļīāļŠāļŠāļđāđˆāļ­āđ€āļ™
Joy Enjoy Life

Joy Enjoy Life

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 467 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ­āļāđ„āļāđˆāļ­āļš + āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ ðŸĨ”ðŸĨĶ ðŸĨ•āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™āđ† āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ & āļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āđƒāļˆ
āđƒāļ„āļĢāļāļģāļĨāļąāļ‡āļŦāļēāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āđāļ•āđˆāđ„āļ”āđ‰āļ›āļĢāļ°āđ‚āļĒāļŠāļ™āđŒāļ„āļĢāļšāļˆāļšāđƒāļ™āļˆāļēāļ™āđ€āļ”āļĩāļĒāļ§ ðŸ―ïļ āļˆāļēāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļ„āļģāļ•āļ­āļš! āđ‚āļ›āļĢāļ•āļĩāļ™āđāļ™āđˆāļ™āļˆāļēāļāļ­āļāđ„āļāđˆ + āđ„āļ‚āđˆāļ•āđ‰āļĄ ðŸĨš āļ„āļēāļĢāđŒāļšāļ”āļĩāļˆāļēāļāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ ðŸĨ” āđāļĨāļ°āđ„āļŸāđ€āļšāļ­āļĢāđŒāļˆāļēāļāļœāļąāļāļĨāđ‰āļ§āļ™āđ† ðŸĨĶðŸĨ• āļ­āļīāđˆāļĄāļ™āļēāļ™ āđ„āļĄāđˆāļŦāļ™āļąāļāļ—āđ‰āļ­āļ‡ āđ€āļŦāļĄāļēāļ°āļ—āļąāđ‰āļ‡āļ§āļąāļ™āļŦāļĒāļļāļ”āļŠāļīāļĨāđ† āļŦāļĢāļ·āļ­āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāđ„āļ›āļ—āļģāļ‡āļēāļ™ ðŸ’žâœĻ āļāļīāļ™āđāļĨāđ‰āļ§āļŠāļšāļēāļĒāđƒāļˆ āđāļ–āļĄāļ”āļĩāļ•āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļžāđāļšāļšāđ„āļĄāđˆāļ•āđ‰āļ­āļ‡āļžāļĒāļēāļĒāļēāļĄāđ€āļĒāļ­āļ° ðŸ’š 📌 āđƒāļ„āļĢāļŠāļ­āļšāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ† āļ—āļģāļāļīāļ™āđ€āļ­āļ‡āđ„āļ”āđ‰āđāļšāļš
PIMPIM

PIMPIM

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 498 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ āļŠāļĨāļąāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡
āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāđˆāļ§āļ‡āđ€āļ§āļĨāļēāļ—āļĩāđˆāļ”āļĩāđƒāļ™āļāļēāļĢāļĨāļ”āļ™āđ‰āļģāļŦāļ™āļąāļ āđāļĨāđ‰āļ§āļ—āļģāđ„āļĄāđ€āļĢāļēāļ–āļķāļ‡āđ„āļĄāđˆāļĢāļ§āļĄāļŠāļĨāļąāļ”āđ„āļ§āđ‰āđƒāļ™āļĄāļ·āđ‰āļ­āļ­āļēāļŦāļēāļĢāļ‚āļ­āļ‡āđ€āļĢāļēāļĨāđˆāļ°? āđ€āļĄāļ™āļđāļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļ„āļ·āļ­āļŠāļĨāļąāļ”āļāļļāđ‰āļ‡āļāļąāļšāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļ„āđˆāļ° āđ€āļ„āļĒāļ—āļģāļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļĄāļēāļāđˆāļ­āļ™ āđāļ•āđˆāđ€āļĄāļ™āļđāļ™āļĩāđ‰āđ€āļ›āđ‡āļ™āđ€āļ§āļ­āļĢāđŒāļŠāļąāđˆāļ™āļ—āļĩāđˆāļ­āļąāļ›āđ€āļāļĢāļ”āļ‚āļķāđ‰āļ™ āđ€āļ™āļ·āđ‰āļ­āļŠāļąāļĄāļœāļąāļŠāđ€āļ™āļĩāļĒāļ™ āļŠāļ”āļŠāļ·āđˆāļ™ āđāļ„āļĨāļ­āļĢāļĩāđˆāļ•āđˆāļģ āđāļ–āļĄāļĒāļąāļ‡āļ­āļīāđˆāļĄāļ—āđ‰āļ­āļ‡āļ­āļĩāļāļ”āđ‰āļ§āļĒ āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļŠāļļāļ”āđ† āđ„āļ›āđ€āļĨāļĒ! #āđ€āļĄāļ™āļđāļŠāļĨāļąāļ” #āđāļˆāļāļŠāļđāļ•āļĢ #āđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž
oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

oranuch ody ðŸĐ·ðŸ‘Đ🏞‍ðŸĶ°ðŸĪ—

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1315 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđāļžāļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļŠāļĩāđ€āļŦāļĨāļ·āļ­āļ‡āļ—āļ­āļ‡āļ™āđˆāļēāļĢāļąāļšāļ›āļĢāļ°āļ—āļēāļ™āļŦāļĨāļēāļĒāļŠāļīāđ‰āļ™āđƒāļ™āļāļĢāļ°āļ—āļ° āđ‚āļ”āļĒāļĄāļĩāļŠāļīāđ‰āļ™āļŦāļ™āļķāđˆāļ‡āļ–āļđāļāļ‰āļĩāļāļ­āļ­āļāđ€āļœāļĒāđƒāļŦāđ‰āđ€āļŦāđ‡āļ™āļŠāļĩāļŠāđ€āļĒāļīāđ‰āļĄāļ­āļĒāļđāđˆāļ”āđ‰āļēāļ™āđƒāļ™ āļžāļĢāđ‰āļ­āļĄāļ‚āđ‰āļ­āļ„āļ§āļēāļĄāļŠāļ·āđˆāļ­āđ€āļĄāļ™āļđ
āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļŦāļąāđˆāļ™āđ€āļ›āđ‡āļ™āļŠāļīāđ‰āļ™āđ€āļĨāđ‡āļāđ† āđāļŠāđˆāļ­āļĒāļđāđˆāđƒāļ™āļ™āđ‰āļģāđƒāļ™āļŦāļĄāđ‰āļ­ āđ€āļ•āļĢāļĩāļĒāļĄāļ™āļģāđ„āļ›āļ•āđ‰āļĄāļ•āļēāļĄāļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģāđāļžāļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡
āļ āļēāļžāļŠāļĩāđˆāļŠāđˆāļ­āļ‡āđāļŠāļ”āļ‡āļ‚āļąāđ‰āļ™āļ•āļ­āļ™āļāļēāļĢāļ—āļģ: āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ•āđ‰āļĄ, āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļĨāļ°āđ€āļ­āļĩāļĒāļ”, āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļšāļ”āļœāļŠāļĄāđāļ›āđ‰āļ‡āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ” āđāļĨāļ°āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļ—āļĩāđˆāļ™āļ§āļ”āđ€āļ‚āđ‰āļēāļāļąāļ™āđāļĨāđ‰āļ§
āđāļžāļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļŠāļĩāļŠāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ ðŸĨžðŸĨ”🧀âœĻ
āđ„āļĄāđˆāļ§āđˆāļēāļˆāļ°āļāļīāļ™āđāļšāļšāļŦāļ§āļēāļ™āļŦāļĢāļ·āļ­āļ„āļēāļ§āļāđ‡āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒ #āđāļžāļ™āđ€āļ„āđ‰āļāļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ #āđāļžāļ™āđ€āļ„āđ‰āļ #āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡ #āļ­āļĢāđˆāļ­āļĒāļšāļ­āļāļ•āđˆāļ­ðŸ˜‹ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āđˆāļēāļĒāđ†
Kin Rai Dee

Kin Rai Dee

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3519 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļŠāļĨāļąāļ”āļĄāļąāļ™āļāļĢāļąāđˆāļ‡āļŠāđ„āļ•āļĨāđŒāļāļĩāđˆāļ›āļļāđˆāļ™āļŠāļđāļ•āļĢāđ€āļŪāļĨāļ•āļĩāđ‰
#āđ€āļ‚āđ‰āļēāļ„āļĢāļąāļ§āļāļąāļšLemon8 #āļ­āļēāļŦāļēāļĢāđ€āļžāļ·āđˆāļ­āļŠāļļāļ‚āļ āļēāļž #āđ€āļĄāļ™āļđāļ—āļģāļ‡āđˆāļēāļĒ #āđ€āļĄāļ™āļđāļ„āļĨāļĩāļ™ #āļ„āļĨāļīāļ›āļ™āļĩāđ‰āļ•āđ‰āļ­āļ‡āļŸāļĩāļ”
Mrs.frog cleanfood

Mrs.frog cleanfood

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 3021 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āļšāļ›āļĢāļ°āļŦāļĒāļąāļ” 1 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ ðŸģðŸĪðŸē
āļŠāļ§āļąāļŠāļ”āļĩāļ„āđˆāļē āļ§āļąāļ™āļ™āļĩāđ‰āļĄāļēāđāļˆāļāđ€āļĄāļ™āļđāļ•āļēāļĄāļ‡āļš 500 āļšāļēāļ— 1 āļ­āļēāļ—āļīāļ•āļĒāđŒ āđƒāļ„āļĢāļ­āļĒāļēāļāļ”āļđāđ€āļ›āđ‡āļ™āļ„āļĨāļīāļ› āļāļ”āļĨāļīāļ‡āļ„āđŒāļŦāļ™āđ‰āļēāđ‚āļ›āļĢāđ„āļŸāļĨāđŒāđ„āļ”āđ‰āđ€āļĨāļĒāļ„āđˆāļē 😊 ðŸģāđ€āļĄāļ™āļđāļ‡āļš 500 āļšāļēāļ— 7 āļ§āļąāļ™ ep.11 â™Ĩïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 1 āđ€āļŠāđ‰āļē : āđ„āļ‚āđˆāļ—āļ­āļ”āļ§āļļāđ‰āļ™āđ€āļŠāđ‰āļ™āđ€āļāļēāļŦāļĨāļĩ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡: āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ„āļāđˆāļ­āļš āđ€āļĒāđ‡āļ™ : āđāļˆāđˆāļ§āđ€āļŦāđ‡āļ”āļŸāļēāļ‡ â™Ĩïļāļ§āļąāļ™āļ—āļĩāđˆ 2 āđ€āļŠāđ‰āļē: āļ‚āđ‰āļēāļ§āđ‚āļžāļ”āļ­āđˆāļ­āļ™āļœāļąāļ”āļŦāļĄāļđ āđ€āļ—āļĩāđˆāļĒāļ‡: āļ‚āđ‰āļēāļ§āļœāļąāļ”āđ€āļ›āļ›āđ€āļ›āļĢāđŒāļĨāļąāļ™āļŠāđŒ āđ€āļĒāđ‡āļ™: āļ‹āļĩāđˆāđ‚āļ„āļĢāļ‡āļŦāļĄāļđāļ•āļļāđ‹
yuuyen room ðŸ‘Đ‍ðŸģ

yuuyen room ðŸ‘Đ‍ðŸģ

āļ–āļđāļāđƒāļˆ 1203 āļ„āļĢāļąāđ‰āļ‡

āļ”āļđāđ€āļžāļīāđˆāļĄāđ€āļ•āļīāļĄ