Greek yogurt🍓

Greek Yogurt เป็นหนึ่งในอาหารสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เนื่องจากร่ำลือกันว่าให้โปรตีนนสูงและช่วยเรื่องระบบทางเดินอาหารได้ดี จากประสบการณ์ส่วนตัวที่ได้ลองทาน Greek Yogurt เป็นประจำ รู้สึกได้เลยว่าสุขภาพลำไส้ดีขึ้น ช่วยลดอาการท้องอืดและรู้สึกอิ่มนานขึ้นกว่าการทานโยเกิร์ตแบบธรรมดา อีกหนึ่งข้อดีของ Greek Yogurt คือสามารถนำไปใช้ในเมนูต่าง ๆ ได้มากมาย เช่น ใช้แทนครีมในขนมหรือสลัด ทำให้อาหารมีรสชาติเข้มข้น แถมยังลดแคลอรีจากไขมันได้ด้วย นอกจากนี้ ยังเหมาะมากสำหรับคนที่ควบคุมอาหารหรือลดน้ำหนัก เพราะให้โปรตีนสูงช่วยเสริมกล้ามเนื้อและลดความอยากอาหารระหว่างวัน สำหรับวิธีเลือก Greek Yogurt ให้เหมาะสม ควรเลือกแบบที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่มและไม่มีส่วนผสมของสารกันบูดนะคะ นอกจากนี้ ควบคู่กับการทาน Greek Yogurt ควรดื่มน้ำเยอะ ๆ และทานผักผลไม้สดเพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น ลองเริ่มจากการทาน Greek Yogurt ร่วมกับผลไม้สดอย่างสตรอว์เบอร์รีหรือบลูเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มรสชาติและสารต้านอนุมูลอิสระ นอกจากจะช่วยเพิ่มวิตามินแล้วยังทำให้ทานง่ายขึ้นด้วยค่ะ เห็นได้ชัดว่าการเพิ่ม Greek Yogurt เข้าไปในเมนูประจำวันไม่เพียงแค่ทำให้รสชาติอาหารดีขึ้นแต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพที่มองข้ามไม่ได้เลย