Anapan is the cause of the consciousness of the 4th day, Posh Jean 7, the transcendence of the fielder (2) (7 / 9).

จากประสบการณ์การเจริญอานาปานสติที่ฉันได้ลองปฏิบัติมาอย่างต่อเนื่อง สิ่งที่สัมผัสได้ชัดเจนคือ สติที่เกิดขึ้นเป็นธรรมชาติ ไม่ถูกคลื่นความคิดหรืออารมณ์ดึงให้ฟุ้งซ่านง่ายเหมือนเมื่อก่อน การเพ่งอยู่กับลมหายใจเพียงอย่างเดียวทำให้ฉันเริ่มมีความสามารถในการสังเกตตัวเองมากขึ้น เหมือนกับที่พระพุทธเจ้าทรงสอนในสติปัฏฐาน ๔ หมวดกายานุปัสสนาและจิตตานุปัสสนา ในช่วงเวลาที่มีการฝึกเจริญอานาปานสติอย่างจริงจัง ความรู้สึกโทมนัสและกิเลสเริ่มค่อยๆ เลือนหายไป ความเพียรเผากิเลสในใจเกิดขึ้นอย่างชัดเจน ทำให้จิตใจสงบและปล่อยวางได้ง่ายขึ้น เช่นเดียวกับโพชฌงค์ ๗ ที่ช่วยกำกับจิตให้ตั้งมั่นและพัฒนาไปจนถึงวิชชาและวิมุตติ ผมได้ลองแบ่งเวลาประมาณ 15-20 นาทีในแต่ละวันเพื่อฝึกสติสัมปชัญญะในลมหายใจ การเริ่มต้นอาจไม่ง่าย ต้องอดทนและมีความพยายามในการตั้งจิตให้มั่นคง แต่เมื่อผ่านไปสักพัก จะสัมผัสถึงการเปลี่ยนแปลงของจิตที่มีความชัดเจนขึ้น นิ่งขึ้น และมีสมาธิดีขึ้น นอกจากนี้ การมีคำสอนและคลิปช่วยแนะนำขั้นตอนต่างๆ อย่างละเอียด ก็ช่วยให้เข้าใจและนำไปปฏิบัติได้อย่างถูกต้อง โดยไม่หลงทางในการฝึกสติ ท้ายที่สุด ความสม่ำเสมอและความตั้งใจจริงในการเจริญอานาปานสติ ถือเป็นกุญแจสำคัญสู่การเกิดสติสัมโพชฌงค์และการบรรลุวิชชาวิมุตติที่บริบูรณ์ตามคำสอนของพระพุทธเจ้า